Pomelo: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Pomelo on suuri sitrushedelmä, jota pidetään greipin muinaisena esi-isänä. Sitä kasvatetaan monissa itämaissa, kuten Kiinassa, Japanissa, Thaimaassa, Fidžissä ja Malesiassa. Kiinalaisessa kulttuurissa pomelo on vaurauden ja onnen merkki. Tämä hedelmä on makeampaa ja maultaan miedompaa kuin greippi. Siinä on paksu vihreä kuori, jossa on vaaleanpunaista, valkoista tai keltaista lihaa.

Pomelo on herkullinen sitrushedelmä, joka näyttää melko samanlaiselta kuin suuri greippi. Tämän hedelmän tieteellinen nimi on Citrus maxima sen koon vuoksi, mutta nimi voidaan myös selittää sen terveydellisillä eduilla, ja osa pomelon terveysvaikutuksista on lueteltu alla

Tällä hedelmällä on uskomattomia terveyshyötyjä ihmisille. Näitä pomelon vaikuttavia etuja keholle ovat sen kyky vahvistaa vastustuskykyä, parantaa ruoansulatusta, alentaa verenpainetta, vähentää kouristuksia, ehkäistä anemiaa, parantaa luuston vahvuutta,vähentää ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, ehkäistä syöpää, suojella sydämen terveyttä, auttaa painonpudotuksessa.

Syöpä

Pomelon hedelmän hyödyllisistä ominaisuuksista erottuu runsaasti syöpäsoluja taistelevia bioflavonoideja. Ne periaatteessa pysäyttävät kasvunsa elimissä, kuten rintarauhasessa, suolistossa ja haimassa, ja poistavat kehossa olevan ylimääräisen estrogeenin. Hedelmien antioksidanttiset ominaisuudet voidaan selittää fenoliyhdisteiden ja askorbiinihapon läsnäololla. Putran yliopistossa Selangorissa Malesiassa tutkijat havaitsivat, että selluloosa ja pomelon kuori sisältävät antioksidantteja ja päivittäiseen ruokavalioon lisättynä voivat auttaa kehoa torjumaan erilaisia sairauksia, mukaan lukien syöpää.

kolesteroli

Yksi pomelon hedelmien terveyshyödyistä on kolesterolitason alentaminen. Siten se ruokavaliossa ratkaisee sydämeen liittyviä ongelmia. Kalium, jota löytyy runsaasti pomelosta, on tärkeä rooli terveen elimen ylläpitämisessä. Pektiinin läsnäolon ansiosta pomelomehu auttaa puhdistamaan kehoon kertyneet verisuonikertymät ja auttaa verenpaineesta kärsiviä ihmisiä.

Immuunijärjestelmä

Yhden pomelon mehun säännöllinen nauttiminen auttaa ihmistä palauttamaan menetetyn vastustuskyvyn. Lisäksi se taistelee myös muita vakavia sairauksia vastaan. Yhdestä hedelmästä saa 600 % C-vitamiinia. Hedelmissä se toimii antioksidanttina, joka lisää valkosolujen toimintaa ja ehkäisee elinvaurioita. Se auttaa myös ehkäisemään vilustumista,yskä, bakteeri- ja virusinfektiot.

Painonpudotus

Lisäksi nämä hedelmät ovat hyödyllisiä myös ihmisille, jotka yrittävät pudottaa painoaan. Hedelmillä on runsaasti rasvaa polttavia ominaisuuksia, koska se auttaa imemään ja palauttamaan tärkkelyksen ja sokerin elimistöstä. Tämä johtaa lopulta painonpudotukseen ilman haitallisia sivuvaikutuksia. Tässä hedelmässä on epätavallinen entsyymi karnitiinipamitoyylitransferaasi, joka on rasvaa polttava aine. Tämä entsyymi auttaa painonpudotuksessa. Pomelon hyödylliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus (vain 40 kcal per 100 g) ovat välttämättömiä liikalihavuusongelmalle.

Raskaus

Koska pomelossa on erittäin paljon C-vitamiinia, se auttaa torjumaan raskauden aikana koettua yleistä väsymystä. Se myös vähentää bakteerien kasvua virtsateissä. Pomelon kaliumpitoisuus auttaa ylläpitämään lihaksia ja vähentää krampien todennäköisyyttä. Nämä ovat pomelon erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia naisille.

Haavan paraneminen

Lisäksi pomelossa oleva C-vitamiini auttaa korjaamaan vaurioituneen ihon nopeammin. Siksi se on erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka ovat joutuneet leikkaukseen. Pomelo palauttaa epidermiksen solurakenteen optimoiden UV-suojan. Pomelossa oleva entsyymi vahvistaa ihoa ja käynnistää haavan paranemisen, mikä auttaa ihoa uusiutumaan.

Hampaat ja ikenet

Pomelo sisältää runsaasti kollageenia, joka osallistuu vahvojen hampaiden ja ikenien rakentamiseen. Sitä paitsi,nämä ovat parhaita hedelmiä vähentämään pahanhajuista hengitystä.

Suolet

Mehukas pomelo-hedelmä sisältää myös runsaasti ravintokuitua, joka auttaa ylläpitämään normaalia suoliston toimintaa. Lisäksi se auttaa myös ummetukseen liittyviin ongelmiin. Pomeloa suositellaan ruoansulatusongelmien hoitoon.

Ruoansulatus

Pomelomehu tiedetään luonteeltaan hapanta. Tämä sitrushedelmä ja sen mehu ruokavaliossa edistävät helppoa ruoansulatusta. Ravintokuidun ansiosta se auttaa ummetukseen ja jopa ripuliin. Yhden hedelmän syöminen auttaa saamaan 25 % kehon päivittäisestä kuidun saannista. Pomelon ravintokuitu auttaa myös hajottamaan monimutkaisia proteiineja, joita kehon on vaikea sulattaa.

Aineenvaihduntahäiriöt

Pomelouute voi hoitaa aineenvaihduntahäiriöitä, jotka johtuvat runsasrasvaisten ruokien kulutuksesta. Metabolinen oireyhtymä on yksi suurimmista ongelmista kehittyneissä maissa asuville ihmisille. Pomelo voi auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa.

Diabetes

Pomelon kuoriuutteiden on todistettu parantavan glukoosinsietokykyä. Lisäksi se myös parantaa insuliiniresistenssiä ensisijaisesti ihmisillä, jotka noudattavat runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota.

Verenpaine

Pomelo on erittäin hyvä kaliumin lähde ja jokainen hedelmä sisältää noin 37 % vaaditusta päivittäisestä arvosta. Kalium on verisuonia laajentava aine. Tämä tarkoittaa, että hän ottaajännitystä verisuonissa ja lisää verenkiertoa ja hapen saantia elimissä. Se myös vähentää sydämen työtaakkaa ja vähentää ateroskleroosin, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen mahdollisuuksia. Nämä ovat erityisen tärkeitä pomelohedelmien terveyshyötyjä miehille.

Kouristuskohtausten ehkäisy

Kalium on myös tärkeä nestetasapainolle kehossa, mikä on keskeinen osa lihaskrampit. Ilman pomelon tarjoamaa oikeaa kaliumtasoa sinulla on todennäköisemmin kouristuksia, lihasten rasitusta ja nivelsiteiden repeytymistä.

Parempi luuston terveys

Kaliumin saanti on yhteydessä luun mineraalitiheyteen, koska se auttaa helpottamaan muiden tärkeiden kivennäisaineiden imeytymistä luiden vahvuuden ylläpitämiseksi. Siten pomelo voi auttaa estämään osteoporoosia ja yleistä heikkoutta koko kehossa.

Ikääntymisen esto ja ihon terveys

Pomelon korkeat C-vitamiinipitoisuudet toimivat antioksidantteina, jotka poistavat vaarallisia vapaita radikaaleja. Yksi vapaiden radikaalien aiheuttamista haittavaikutuksista on ihon rappeutuminen, mikä johtaa ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, ihon roikkumista ja ikääntymistä. Runsas C-vitamiinin saanti voi estää tämän.

Se sisältää myös spermidiiniä, harvinaista kemikaalia, jota todella löytyy ihmisen siemennesteestä, tästä myös nimi. Se liittyy myös läheisesti ikääntymistä ehkäiseviin ominaisuuksiin!

Pomelo palauttaa orvaskeden solurakenteenoptimoi UV-suojan. Pomelossa oleva entsyymi vahvistaa ihoa ja käynnistää haavan paranemisen. Hedelmien säännöllinen nauttiminen vähentää melaniinirakeiden klusteroitumista, mikä vähentää ruskeita pilkkuja ja pigmentaatiota. Se myös vähentää talin tuotantoa orvaskedessä ja pystyy poistamaan aknen. Nämä ovat pomelohedelmien edut naisille.

Vitsatietulehdus

Pomelon kulutuksen lisääminen voi auttaa torjumaan virtsatiesairauksia: tuskallista bakteeri-infektiota virtsatiejärjestelmässä. Hedelmien sisältämä C-vitamiini lisää virtsan happopitoisuutta ja estää bakteerien kehittymistä virtsateissä.

Muut infektiot

Pomelo-annoksen syöminen päivittäin voi estää vapaita radikaaleja hyökkäämästä kehoon. Se stimuloi vasta-aineita ja immuunisoluja suojaamaan kehoa vilustumista, flunssaa, astmaa ja allergioita aiheuttavilta bakteereilta.

Hiusten kasvu ja terveys

Pomelo sisältää useita hiuksille ystävällisiä ravintoaineita, kuten A-, C-, B1-vitamiinia ja sinkkiä, jotka ovat välttämättömiä terveiden hiusten ylläpitämiselle. Se sisältää hiusten kasvulle välttämättömiä mineraaleja, kuten rikkiä, rautaa, sinkkiä ja kalsiumia. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa hiusrakkuloita tehden niistä heikkoja, ohuita ja hauraita. Pomelon antioksidantit poistavat vapaita radikaaleja ja minimoivat niiden toiminnan kehossa. Tämän hedelmämehun säännöllinen käyttö parantaa verenkiertoa ja vahvistaa hiussuonia. Tämä edistää vahvojen ja paksujen kiharoiden kasvua. Pomelo auttaa poistamaan väsymystälisämunuaiset, mikä aiheuttaa naisilla vakavaa säikeiden menetystä. Lisämunuaiset ovat välttämättömiä oikean hormonitasapainon ylläpitämiselle ja hiusten kasvun edistämiselle.

Hilsetaistelu

Pomelon korkea vesipitoisuus pitää päänahan hyvin kosteutettuna. Hedelmien sisältämä C-vitamiini taistelee bakteereja vastaan ja rauhoittaa päänahkaa estääkseen hilsettä.

Muut sairaudet

Pomelo on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät erilaisista terveysongelmista, kuten unettomuudesta, kuumeesta, väsymyksestä ja muista. Hedelmä hoitaa astmaa, lisää kestävyyttä ja säätelee verenpainetta.

Eteeriset öljyt

Yksi pomelon eteerisen öljyn tärkeimmistä eduista on, että se auttaa vähentämään hiustenlähtöä jo viikon käytön jälkeen. Hedelmät myötävaikuttavat hiusten paksuuntumiseen ja niiden terveyden ylläpitämiseen. Ja myös auttaa uusien säikeiden kasvua, lievittää stressiä, piristää.

Haita

Kun olet tutkinut pomelon hyödyt ja vasta-aiheet, voit käyttää sitä terveyteen, mutta joitakin varotoimia on otettava huomioon ennen kuin lähdet etsimään tätä tuoretta sitrushedelmää. Vaikka sillä ei ole vakavia sivuvaikutuksia, sinun on otettava huomioon varoitukset syödessäsi hedelmää (sen hyödylliset ominaisuudet on annettu yllä) ja haitat, joita pomelo voi aiheuttaa terveydelle:

• Ihmisten, jotka ovat allergisia C-vitamiinille, tulisi välttää hedelmien syömistä. Aina turvassaota yhteyttä lääkäriisi, kun sinulla on terveysongelmia.
• Hedelmien liiallinen kulutus johtaa terveysongelmiin, kuten ummetukseen, munuaiskiviin ja muihin.
• Näiden hedelmien korkeat C-vitamiini- ja kaliumpitoisuudet (nämä ovat sekä pomelon hedelmän hyödyllisiä ominaisuuksia että haittoja) voivat tehdä siitä vaarallisen potilaille, joilla on maksa- ja munuaissairauksia.
• Myös hypotensiota (matala verenpaine) sairastavat potilaat voivat olla vaarassa, koska pomelo alentaa verenpainetta merkittävästi.

Paljonko voit syödä?

Pomelon hedelmällä on sekä hyödyllisiä ominaisuuksia että vasta-aiheita. Lääkitystä käyttävän henkilön tulee keskustella lääkärin kanssa ennen tämän hedelmän syömistä. Se voi estää suoliston entsyymin, jonka on imeydyttävä tiettyihin lääkkeisiin. Näiden hedelmien liiallinen syöminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jos henkilö käyttää tietyntyyppisiä reseptilääkkeitä. Joskus pienikin määrä voi aiheuttaa vahinkoa. Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia yhdistettynä pomeloon, ovat bentsonit, statiinit, kalsiumantagonistit, antiretroviruslääkkeet tai masennuslääkkeet.

Koska pomelossa on myös paljon kaloreita, liiallinen syöminen voi johtaa painonnousuun. 1,5-2 kupillista tätä hedelmää voi olla optimaalinen normaalissa ruokavaliossa. Koska pomelo sisältää runsaasti kuitua, suuret määrät tätä hedelmää voivat aiheuttaa ripulia, kaasunvaivoja ja vatsakramppeja.

Luudanvarren käyttäminen

Pomelon hedelmiä voi syödä raakana. Leikkaa hedelmät vaakasuunnassa kahteen osaan ja kaavi hedelmäliha pois lusikalla. Pomelo on erinomainen lisä salaatteihin, jälkiruokiin ja sorbentteihin. Pomelon kuori sopii marmeladin valmistukseen.

Pomelomehu on erittäin suosittu juoma Kiinassa ja Amerikassa. Kun valitset mehua, voit yhdistää tämän hedelmän muihin sitrushedelmiin parantaaksesi sen makua. Pomelomehua käytetään eteläkiinalaisessa keittiössä maustettujen keittojen ja jälkiruokien valmistukseen.

Pomeloa käytetään myös hilloissa, hyytelöissä ja siirapeissa.