Kiivi imetyksen kanssa: onko mahdollista vai ei? Kiivi: hyödyt ja haitat keholle, vitamiinien ja hivenaineiden koostumus

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-02 16:18

Imettävä äiti joutuu luopumaan monista ruoista, joita hän söi ennen. Usein jopa paikalliset hedelmät ja vihannekset, puhumattakaan eksoottisista hedelmistä, ovat kyseenalaisia. Asiantuntijoiden suhtautuminen HB-kiiviin on epäselvä, joten ennen sen sisällyttämistä ruokavalioon on tärkeää ottaa huomioon kaikki vivahteet, mahdolliset vasta-aiheet ja sivuvaikutukset.

Eksoottisten hedelmien koostumus

Pääosa hedelmistä on vettä (noin 84 %). Lisäksi se sisältää proteiineja ja rasvoja (noin 1 %) sekä 10 % hiilihydraatteja.

Kiivi on vitamiinien varasto, kuten:

1. C-vitamiini. Sitä on jopa suurempia määriä kuin sitrushedelmissä. Yksi hedelmä päivässä riittää täydentämään päivittäisen vitamiinitarpeen.
2. E- ja A-vitamiinit, jotka ovat hyviä iholle, kynsille ja hiuksille, mikä on erittäin tärkeää imettäville äideille, jotka haluavat siistiä ulkonäköään synnytyksen jälkeen.
3. Foolihappo, jota pidetään naisellisenavitamiini, parantaa veren koostumusta, auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja luukudosta, lisää vastustuskykyä stressitilanteissa.
4. B-vitamiini_{6 (pyridoksiini), jota tarvitaan erityisesti raskaana oleville ja imettäville naisille.}

Kiivin erikoisuus on, että sen sisältämät vitamiinit eivät tuhoudu purkituksen aikana.

Lisäksi marjassa on runsaasti mikro- (rauta, sinkki, jodi jne.) ja makroelementtejä (kalium, kalsium, fosfori). Se sisältää myös kuitua, joka auttaa pääsemään eroon sellaisista ongelmista kuin ummetus, jota usein esiintyy nuorilla äideillä synnytyksen jälkeen.

Sikiössä havaittiin myös ainutlaatuinen entsyymi - aktinidiini, joka hajottaa proteiineja, normalisoi veren hyytymisprosessia ja jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään. 100 g:ssa tuotetta - 48 kcal.

Hedelmän hyödylliset ominaisuudet

Kiivin vitamiinien ja hivenaineiden koostumus tarjoaa sen arvokkaat ominaisuudet:

1. Kohonnut vastustuskyky C-vitamiinin ansiosta, joka on hyödyllinen synnytyksen heikentyneelle keholle.
2. Ruoansulatuskanavan normalisointi, ummetuksen poisto, kuidun aiheuttaman toksiinien poisto.
3. Solujen uusimisprosessin aktivointi.
4. Verisuonten seinämien vahvistaminen.
5. Kohonneen vesipitoisuuden aiheuttamien munuaiskivien ehkäisy.
6. Positiiviset vaikutukset näkökykyyn, ihon kuntoon.
7. Verenpaineen normalisointi.
8. Suoja tromboosilta. Kaikki tietävät, että vauvan kantaminen pahentaa suoniongelmia, mikänaisilla oli ennen raskautta. Ja synnytyksen jälkeen patologia voi edetä. Tässä tapauksessa kiivin käyttö imetyksen yhteydessä on erityisen hyödyllistä.

Lisäksi tämä hedelmä edistää painonpudotusta, mikä on erittäin tärkeää monille imettäville äideille, jotka onnistuivat lihottamaan muutaman ylimääräisen kilon kantaessaan vauvaa. Tuotteen sisältämät aineet hajottavat rasvoja, edistävät ruoansulatusta. Painon pudottamiseksi on suositeltavaa syödä hedelmät 30 minuuttia syömisen jälkeen.

Hedelmien sokeripitoisuus on kohtalainen. Tämän ansiosta sitä voivat käyttää myös naiset, joilla on diagnosoitu diabetes.

Kiivi imettäville äideille

Lääkärit eivät anna varmaa vastausta, onko kiivi mahdollista imetyksen aikana. Hedelmiä voidaan käyttää varotoimenpitein ja tietyin edellytyksin. Tutkitaan yksityiskohtaisesti:

1. Vauvan on oltava vähintään 3 kuukauden ikäinen. Kiiviä HB:llä ensimmäisen kuukauden aikana ei suositella käytettäväksi. Loppujen lopuksi vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä tarpeeksi kypsä.
2. Äiti tunsi sikiön synnytyksen aikana ja ennen raskautta, mutta haittavaikutuksia ei havaittu.
3. Marjojen tulo ruokalistalle on asteittaista. Ensin voit kokeilla pientä palaa ja odottaa muutaman päivän. Jos vauvan keho reagoi normaalisti uuden tuotteen markkinoille tuomiseen, voit yrittää lisätä annosta.



4. Jos vauva on altis allergisille reaktioille, lisää kiivi ruokavalioon aikaisintaan kuusi kuukautta. Sinun on myös odotettava, josäidin keho reagoi tuoreisiin hedelmiin turvotuksella.
5. Kiivin hyödyt ja haitat keholle riippuvat myös kulutuksen määrästä. Kohtuus on tärkeää, vaikka negatiivisia reaktioita ei olisikaan - 1-2 hedelmää päivässä riittää.
6. Ennen kuin otat uuden tuotteen ruokavalioon, on neuvoteltava lastenlääkärin kanssa. Asiantuntija arvioi tuotteen tarkoituksenmukaisuuden murusien yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Nuoria äitejä kiinnostaa kysymys siitä, voiko kiiville olla allergiaa. Koska hedelmät kuuluvat eksoottisten luokkaan, negatiivisia reaktioita voi esiintyä sekä äidillä että vauvalla. Se on mahdollista myös imettävän naisen liiallisella käytöllä.

Vasta-aiheet

Eduistaan huolimatta sikiöllä on myös vasta-aiheita:

1. Jos naisella on ollut allergisia reaktioita sikiölle ennen raskautta, sitä tulee välttää.
2. Älä sisällytä ruokavalioon, jos sinulla on munuaissairauksia, samoin kuin haavaumia tai gastriittia.
3. Hedelmän käyttöä tulee viivästyä, jos lapsella on löysät ulosteet. Tuotteen laksatiivisen vaikutuksen vuoksi tilanne voi vain pahentua.

Kiiviä käytettäessä tulee ottaa huomioon, että korkea C-pitoisuus voi vaikuttaa negatiivisesti hammaskiilteen kuntoon ja synnytysaikana ja imetyksen aikana naisilla on jo hampaiden kanssa ongelmia. Siksi, kun olet syönyt hedelmät, on suositeltavaa huuhdella suusi vedellä tai harjata hampaat.

Kuinka valita kiivi

Hyöty ja haitta minkä tahansa tuotteen keholleriippuu sen laadusta. Jotta kiivit olisivat mahdollisimman hyödyllisiä, sinun on valittava se oikein. Tutki hedelmää huolellisesti. Tahrat, kolhut, viat ja vaurioitunut iho ovat merkki huonolaatuisesta tuotteesta. Kiinnitä huomiota myös hajuun. Älä osta hedelmää, josta tulee viinin aromi, sillä hedelmä on todennäköisesti ylikypsä. Painettaessa nestettä ei saa vuotaa. On parempi suosia niitä, jotka ovat keskikokoisia.

Monet asiantuntijat neuvovat valitsemaan hieman kypsymättömän hedelmän. Laita se lämpimään paikkaan ja vielä paremmin kypsän omenan viereen, nopeuttaa sen kypsymistä. Jääkaapissa sitä säilytetään pitkään, erityisesti kannellisessa astiassa. Hedelmät säilyvät pakastimessa jopa 10 kuukautta.

Imettävien äitien käyttötavat

Maksimihyöty voidaan saada syömällä hedelmät tuoreena. On parempi olla juomatta laimentamatonta kiivimehua HB:n kanssa, koska allerginen ihottuma voi ilmaantua. On parempi laimentaa se vedellä (1:6).

Kun käytät hedelmiä aterioiden lisäaineena, voit vähentää vauvan kehon kuormitusta. Voit lisätä kiiviviipaleita puuroon, raejuustoon, jogurttiin tai salaattiin.

Vitamiinisalaatti

Tämä terveellinen ruokalaji voidaan nauttia imetyksen aikana. Täytyy ottaa:

• lehtisalaattia;
• pieni kesäkurpitsa;
• puolikas kiivi;
• raejuusto - 40 g;
• vähärasvainen kova juusto;
• oliiviöljy - 1 tl;
• sitruunamehu.

Kuinka valmistaa ruokaa:

1. Revi salaatinlehtiä.
2. Höyrytä kesäkurpitsa. Leikkaa se ja kiivi pieniksi kuutioiksi.
3. Lisää raejuusto.
4. Mekko oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.
5. koriste juustoraasteella.

Afrikkalainen salaatti

Toinen salaatti, joka auttaa monipuolistamaan imettävän äidin ruokalistaa.

Tarvitset:

• 250g broilerinfilettä;
• 100g kovaa juustoa;
• 2 keitettyä munaa;
• 1 omena;
• 1 kiivi;
• 100 g korealaista porkkanaa;
• 100 ml smetanaa.

Kuinka valmistaa ruokaa:

1. Kiitetty kananfilee, kiivi pieniksi kuutioiksi leikattuna.
2. Raasta munat, omena ja juusto.
3. Levitä ainekset kerroksittain lautaselle: filee, kiivi, muna, omena, juusto, korealainen porkkana. Jokainen kerros on voideltava smetalla.
4. Laita jääkaappiin puoleksitoista tunniksi.

Compotes

Hedelmät voivat säilyttää hyödylliset ominaisuutensa myös pakastettuina. Hedelmät voidaan kuoria ja paloiksi, laittaa pakastimeen ja ottaa pois tarpeen mukaan lisäämällä hedelmä- ja marjahillokseen.

Tällainen juoma ei ole hyödyllinen vain naiselle, vaan myös vauvalle. Mutta murut saavat käyttää kompottia vasta 9 kuukauden iässä.

Hedelmäjää

Tämä resepti on hyödyllinen nuorille äideille helteellä. Herkku auttaa sammuttamaan janoasi ja kyllästämään kehon vitamiineilla.

Tarvittava:

• 3kiivi;
• 150 ml vettä;
• 2 ruokalusikallista sokeria;
• sitruunamehu maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Lisää veteen sitruunamehu ja sokeri, kuumenna, kunnes jälkimmäinen liukenee.
2. Kuoritut hedelmät murskataan raastimella tai tehosekoittimella.
3. Yhdistä saatu massa siirapin kanssa.
4. Kaada jäätelömuotteihin.
5. Lähetetty pakastimeen kolmeksi tunniksi.

Uusien äitien tulee muistaa olla valikoivia ja varovaisia ottaessaan ruokalistalle jotain uutta, kun mietitään, onko kiivien imetys ok. Tässä tapauksessa on otettava huomioon mahdolliset vasta-aiheet ja patologioiden esiintyminen sekä äidissä että vauvassa. HB:tä sisältävä kiivi hyötyy, jos kaikkia varotoimia noudatetaan, se auttaa monipuolistamaan ruokavaliota, takaa naisen hyvinvoinnin, aktiivisen kasvun ja murusien kehittymisen.