Herbalife-ruokavalio: viikon ruokalista, ravitsemussäännöt ja tulokset

2025 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 13:01

Mikä on Herbalife-ruokavalio? Onko viikon ruokalistalla positiivisia arvosteluja? Niiden, jotka haluavat laihtua ja muuttaa ulkonäköään, ei tarvitse noudattaa tiukkoja rajoituksia. Sinun tulee tasapainottaa ruokavaliosi, lopettaa tyhjien hiilihydraattien ja rasvojen syöminen, vähentää ruoan kaloripitoisuutta ja juoda tarpeeksi vettä.

Mutta näitä ehtoja on vaikea noudattaa, koska ei ole aikaa valmistaa vähäkalorisia ja ravitsevia terveellisiä aterioita. Tällaisessa tilanteessa oikea ravitsemus Herbalifen kanssa tulee apuun.

Mikä on oikean ravinnon perusta

Viikon oikean ruokalistan periaatteet Herbalife-ruokavaliolla ovat tässä tapauksessa seuraavat:

1. Jo tarpeeksi vettä.
2. Syö ruokaa usein, mutta pieninä annoksina.
3. Syö illallisella vain proteiinipitoisia ruokia, kuitenkin viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
4. Leipomo, sokeri ja sooda kielletty.

Tietoja varten

On muistettava, että painonpudotus riippuu sarjastatekijät, ja on mahdotonta laskea tarkasti, kuinka paljon keho voi laihtua tietyn ajanjakson aikana.

4-6 kilon painonpudotusta kuukaudessa pidetään ihmiselle turvallisena. Tämä voidaan tehdä helposti käyttämällä Herbalife-ruokavaliota. Mikä solutasolla edistää painonpudotusta.

Miten Herbalife toimii

Amerikkalaisten valmistajien mukaan "Herbalife" ei ole lääke tai ravintolisä, vaan kehitetty ravitsemusohjelma, joka on suunniteltu ravitsemaan kehon soluja. Lääkkeen valmistuksessa käytetään vain luonnollisia ainesosia, koska yritys käyttää raaka-aineita maatilatoimittajilta, jotka on vahvistettu laatusertifikaateilla.

Tämä tuote sisältää vitamiinikompleksin, lukuisia hivenaineita, kivennäissuoloja, aminohappoja, hyödyllisiä kasvi- ja yrttiuutteita. Kaikki lääkkeen muodostavat komponentit ovat vaadituissa suhteissa, selkeästi tasapainotettuja, cocktailien ja muiden aineiden - ruoan korvikkeiden - muodossa.

Nieltynä tämän tuotteen koko kasvaa ja antaa keholle täyteyden tunteen, mikä estää ylensyömisongelman. Vatsalle tästä on suurta hyötyä, koska ei tarvitse käsitellä suurta määrää raskasta ruokaa. Annos Herbalife-cocktailista korvaa täysin kaksi runsasta ateriaa, mutta samalla tuo elimistölle vähemmän kulutettuja kaloreita ja enemmän ruokaa.arvot.

Noudattamalla oikeaa ja tasapainoista ruokavaliota pitkään cocktail-aterioiden välillä, voit pudottaa paljon ylimääräisiä kiloja. Jotta paino ei nouse uudelleen, sinun on ylläpidettävä terveitä elämäntapoja ja noudatettava oikeaa ravitsemussuunnitelmaa.

Perusruokasäännöt

Kootessasi oikeaa viikon ruokalistaa Herbalife-ruokavaliolla, sinun on noudatettava seuraavia suosituksia:

1. Täysi aamiainen tulisi korvata yrityksen cocktaileilla.
2. Pakollinen proteiinin saanti. Se voi olla paistettua lihaa, kalaa, höyrytettyjä kana- tai nahattomia kinkkufileitä, höyrytetty munakas sienillä tai juustolla.
3. Vihannekset tulisi syödä raakana oliiviöljyn kanssa tai höyrytettyinä.
4. Tuoreet vihannekset voidaan syödä myös yrteillä varustettujen salaattien muodossa. Retiisit, kukkakaali, kurkut, selleri, tomaatit, paprikat, selleri ja muut sopivat hyvin salaattiin.
5. Hedelmiä tulee vähentää, koska niissä on paljon sokeria. Luumut ja persikat ovat sallittuja useita kertoja viikossa.
6. Hiilihydraatit (leivonnaiset, viljat, perunat missä tahansa muodossa, maissi, spagetti), proteiinit (makkarat, savustetut lihat, suolaiset ruoat), rasvat (margariini, palmuöljy) eivät ole sallittuja ruokavaliossa.

Herbalife-dieetin edut

Ne ovat seuraavat:

1. Parantaa koko elimistön mielialaa ja hyvinvointia.
2. Kehon väsymys vähenee.
3. Uni vahvistaa.
4. Lisää tehokkuutta.
5. Paranna ihon tilaa.
6. Koko ruoansulatuskanavan toiminta normalisoituu.
7. Liikapainon vähentäminen lyhyessä ajassa.

Kuinka syödä oikein

Herbalifen laihdutusdieetin viikon menu sisältää yrityksen tuotteiden käytön aamiaisella, välipalojen yhteydessä ja iltapäiväteetillä. Ne auttavat aktivoimaan aineenvaihduntaa ja käynnistämään kaikkien kehon toimintojen toiminnan.

Aamulla tyhjään vatsaan on suositeltavaa ottaa Herbal Aloe -konsentraatti. Valmista juomaa lisäämällä yksi tai kaksi korkkia tiivistettä lasilliseen vettä. Aloe-mehu pystyy poistamaan aineenvaihduntatuotteita, tunkeutuen tätä varten kehon soluihin kolme kertaa nopeammin kuin vesi. Auttaa hellävaraisesti puhdistamaan ruoansulatuskanavaa, palauttaa prosessit ohutsuolessa. Koostumus sisältää koko kompleksin entsyymejä, kivennäisaineita, hivenaineita, vitamiineja ja aminohappoja.

Thermojetics yrttijuoma tulee ottaa laimentamalla puoli teelusikallista tiivistettä lasilliseen vettä. Tällaisen työkalun avulla voit hallita ruokahalua, lisää energiaa ja sillä on myönteinen vaikutus kehon aineenvaihduntaprosessien parantamiseen. Sisältää uutteita vihreästä teestä, malvasta, hibiskuksesta, kardemummasta.

Kaurapuuro-omenajuomaa käytetään itsenäisenä lääkkeenä. Valmistusta varten sinun on liuotettava yksi tai kaksi ruokalusikallista tuotetta lasilliseen vettä. Juoma sisältää ravintokuitua omenoista, kaurasta, maissista, soijapavuista, sikurista,sitrushedelmät. Auttaa poistamaan myrkkyjä ja alentamaan veren kolesterolitasoa.

Herbalife Formula 1 Shake voidaan valmistaa tehosekoittimessa sekoittamalla yksi tai kaksi ruokalusikallista tiivistettä lasilliseen vähärasvaista maitoa, jogurttia, kefiiriä tai vettä. Se on maukkaampaa, jos lisäät tuoreita marjoja ja jäätä. Lyönti 2 minuuttia. Tämä smoothie on ravitseva, tasapainoinen ateriankorvike. Sen koostumuksessa proteiinien, hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteet on valittu huolellisesti, mikä edistää oikean ravinnon järjestämistä. Cocktailin juominen kyllästää kehoa, energisoi ja virkistää koko päiväksi.

Thermojetics

Päivän aikana sinun täytyy juoda kaksi litraa vettä. Thermojetics-juoman käyttö auttaa täydentämään kehon vesitasapainoa, antaa energiaa ja säätelee ruokahalua. Juoman valmistamiseksi sinun on liuotettava yksi korkkillinen tiivistettä kahteen litraan nestettä.

Seitsemän päivän menu

Ruetteloon kuuluu täydet viisi ateriaa päivässä yhdessä Herbalifen tuotteiden kanssa. Terveellisen ravinnon ja vähimmäiskaloreiden saamisen ansiosta elimistö hajottaa rasvavarastot ja menettää ylimääräisiä kiloja terveydestä tinkimättä.

Likimääräinen viikoittainen menu Herbalife-painonpudotusdieetille on seuraava.

Viikonpäivä	ruokavalio
maanantai	aamiainen: formula 1 pirtelö, aloe-yrttiuute, juoma"Thermojetics"; välipala: yksi omena; lounas: keitetty broilerin filee, täysjyväleipä; välipala: vähärasvainen makeuttamaton jogurtti; illallinen: höyrytetty kala, viipaloidut vihannekset
tiistai	aamiainen: Herbalife Formula 1 -pirtelö, aloe-yrttiuute, yrttijuoma; välipala: yksi greippi; lounas: naudanpata vihannesten ja kasvissalaattien kera; välipala: voit juoda lasillisen kefiiriä tai jogurttia; illallinen: Uunissa paistettu vähärasvainen kala ja kaikki kasvikset
Keskiviikko	aamiainen: Formula 1 -pirtelö, aloe-juoma, Thermojetics; välipala: yksi omena tai persikka; lounas: keitettyä kalkkunanfileetä keitetyn riisin kanssa; välipala: rasvaton raejuusto, Herbalife-kaura-omenajuoma; illallinen: keitettyä vasikanlihaa ja kiinankaalisalaattia
torstai	aamiainen: Herbalife Formula 1 -pirtelö, Aloe-yrttiuute, Thermojetics-yrttijuoma; välipala: Herbalife-baari; lounas: keitettyä kanaa, keitettyä parsaa; välipala: rasvaton kefiiri tai jogurtti; illallinen: keitettyä kalaa kasvisten kera
perjantai	aamiainen: formula 1 pirtelö, herbalife-juoma aloen kanssa, yrttijuoma; välipala: yksi omena; lounas: kevyt vähärasvainen keitto; välipala: rasvaton kevyt jogurtti ilman lisättyä sokeria; illallinen: höyrytetty naudan sisäfilee, kasvissalaatti
lauantai	aamiainen: formula 1 pirtelö, aloe-yrttiuute, termojettijuoma; välipala: yksi appelsiini; lounas: keitetyt pavut, tuoreet vihannekset; välipala: voit juoda kefiiriä tai jogurttia, mutta enintään yhden lasillisen; illallinen: kalapata, kasvissalaatti yrteillä
sunnuntai	aamiainen: Herbalife Formula 1 -pirtelö, aloe-juoma, yrttijuoma; välipala: Herbalife-baari, kaura-omenajuoma; lounas: vähärasvainen kasviskeitto, keitetty naudanliha, täysjyväleipä; välipala: kevyt vähärasvainen raejuusto; illallinen: keitetty naudanliha, tuorekasvissalaatti.

Painonpudotusohjelman kann alta on tärkeää syödä enintään 200 grammaa ruokaa kerrallaan.

Vasta-aiheet

Herbalifen painonpudotustuotteita ei suositella käytettäväksi suunnittelun ja raskauden aikana, synnytyksen jälkeisen toipumisen aikana. Kun imetys on ohi, lääkkeet voidaan aloittaa.

Kofeiinia sisältävät Herbalifen tuotteet eivät oleOn suositeltavaa ottaa olemassa olevien paine-, sydän- ja verisuoniongelmien kanssa. Ei myöskään ole toivottavaa käyttää lisäravinteita unettomuudesta, unihäiriöistä ja hermostoongelmista kärsiville.

Cocktaileja ei suositella akuuttiin laktoosi-intoleranssiin, koska se voi vaikuttaa ilmavaivat ja ripulin oireisiin.

Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivien ihmisten ruokavalioon ei tarvitse lisätä cocktaileja. Joidenkin elintarvikkeiden kuidut voivat pahentaa sairauksia.

Johtopäätös

Herbalife-ruokavalioarvioiden mukaan viikon ruokalista antaa erilaisia lopputuloksia. Jotkut sanovat onnistuneensa pudottamaan 8 kiloa viikossa. Jollekin ja 3 kg on hyvä tulos. Eli kaikki riippuu kehon ominaisuuksista ja potilaan painosta.

Muista joka tapauksessa, että ennen kuin vaihdat tällaiseen ohjelmaan ja teet muutoksia ruokavalioon, sinun tulee ehdottomasti kääntyä asiantuntijan puoleen, jotta et aiheuta haittaa kehollesi.