Miten lisätä lasten ruokahalua: ruoat, lääkkeet, vitamiinit ja suositukset

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kuinka lisätä lasten ruokahalua? Tämä kysymys vaivaa monia vanhempia. Loppujen lopuksi kasvava keho tarvitsee suuren määrän energiaa, vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta mistä ne tulevat, jos vauva ei syö käytännössä mitään?

Kuinka lisätä lapsen ruokahalua? Mitä minun pitää tehdä? Mikä on huonon ruokahalun syy? Vastaukset näihin ja muihin mainittua ongelmaa koskeviin kysymyksiin esitetään alla.

Ruokahalu - mitä se on?

Ennen kuin vastaat kysymykseen, kuinka lisätä 2-vuotiaan tai muun ikäisen lapsen ruokahalua, on ymmärrettävä, mitä tämä sana yleensä tarkoittaa. Sanalla "ruokahalu" on latinalaiset juuret. Asiantuntijoiden mukaan tämä sana käännetään "haluksi", "haluksi" tai "tarveksi".

Fysiologisesti ruokahalu on eräänlainen tunne, joka johtuu ihmiskehon ruuantarpeesta. Jos tätä tarvetta ei tyydytetä, siitä kehittyy voimakas nälän tunne.

On ymmärrettävä, että ruoansulatuskanavan toimintaa ohjaa tietty aivojen osa, nimittäin sen ruokakeskusta. Pitkän ruoan puuttuessa tietyt alueet ovat innostuneet siitä, mikä itse asiassa lähettää impulsseja ruoansulatuskanavaan. Tämän prosessin seurauksena henkilö alkaa tuottaa intensiivisesti mahanestettä ja sylkeä sekä halu syödä.

Tärkeimmät syyt

Kuinka lisätä lasten ruokahalua? Ennen kuin käsittelet tätä ongelmaa, on tarpeen tunnistaa sen syyt. On huomattava, että niitä voi olla useita. Harkitse todennäköisintä tällä hetkellä:

• Kaikkien vauvojen ruokahalu on aluksi erilainen. Ja jos lapsen vanhemmat itse söivät huonosti lapsuudessa, niin tämä ilmiö voidaan havaita myös heidän lapsillaan.
• Terveysongelmat. Hampaiden puhkeaminen, suutulehdus, ruoansulatuskanavan tulehdus, vilustuminen ja jopa tavallinen flunssa - nämä ovat yleisimpiä syitä, miksi monet lapset kieltäytyvät syömästä ruokaa. Kuinka lisätä ruokahalua 5-vuotiaalla tai muun ikäisellä lapsella? Jos syy ruoasta kieltäytymiseen on sairaus, sinun ei pitäisi vaatia itseäsi ja pakottaa vauvaa. Tämä johtuu siitä, että ruokahaluttomuus sairauden aikana on eräänlainen kehon suojaava reaktio. Tällä tavalla hän ohjaa voimansa taistelemaan tautia vastaan ja suojaa myös maksaa, joka on tärkein puhdistuselin. Kun lapsi toipuu, ruokahalu palaa itsestään.
• Vanhempien väärä toiminta aamiaisella, lounaalla tai illallisella. Ruokapöytä ei saa olla paikka, jossa lasta jatkuvasti moititaan, luennoidaan tai pakotetaansyö väkisin tai rankaise. Kun huudat päivällisellä, ei vain vauva, vaan myös kaikki aikuiset menettävät ruokahalun.
• Elämyksiä, stressiä. Kuinka lisätä lasten ruokahalua? Ensin sinun on selvitettävä, mitä lapsesi syö. Loppujen lopuksi toistuva riita perheessä, uudet elämänvaiheet, rakkaiden kuolema ja riidat parhaiden ystävien kanssa voivat vaikuttaa suoraan vauvan ruokahaluon. Keskusteltuaan hänen kanssaan ja selvitettyään hänen huonon mielialansa syyn vanhempien tulee rauhoittaa lasta, mikä auttaa palauttamaan halun syödä jotain.
• Kausivaihtelut. Syyt lasten ruokahalun lisääntymiseen ja ruokahalun vähenemiseen voivat liittyä ilmastonmuutokseen. Talvella ihmiskeho tarvitsee enemmän energiaa kuin kesällä. Näin ollen kylmänä vuodenaikana lapsen ruokahalu on paljon parempi kuin sietämättömässä helteessä.
• Matojen läsnäolo. Syömisestä kieltäytymisen lisäksi tälle taudille ovat ominaisia seuraavat oireet: kalpeus, ärtyneisyys ja vatsakipu. Helmintien tunkeutumisen yhteydessä on otettava verikoe ja ulostetesti.
• Ylityö, väsymys ja unen puute ovat myös tärkeimmät syyt vauvojen ruokahalun heikkenemiseen. Tällaisissa tilanteissa on erittäin tärkeää säätää lapsen päivärytmiä.
• Jos lapset viettävät vähän aikaa ulkona, heillä voi myös olla ruokahalun lasku.

Kuinka lisätä lasten ruokahalua? Perussäännöt

Mitä tehdä, jos vauvasi ei syö juuri mitään? Samalla hän ei havaitse objektiivisia syitä tällaiseen käyttäytymiseen. Suosittelemme noudattamaan tiettyjä sääntöjä.

Älä pakotalapsi saa käyttää mistä hän ei pidä

Kuten tiedät, lapset ovat usein vastenmielisiä tiettyjä ruokia kohtaan. Tämä käyttäytyminen on yleensä ikään liittyvää ja häviää itsestään kasvaessaan. Mutta jos vauva pakotetaan syömään jotain, josta hän ei todella pidä, hän voi kehittää todellisen fobian, joka liittyy tiettyyn tuotteeseen. Tässä tapauksessa tällainen käytös voi jäädä elämään.

Pakottamalla lapsen syömään sitä, mitä hän ei halua, vanhemmat vahvistavat hänessä negatiivista refleksiä ja juurruttavat myös alitajuisesti jatkuvaa vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan. Näin syntyy huonon ruokahalun ongelma.

Syömisprosessin tulee aiheuttaa vauvassa vain positiivisia tunteita

Ateriaympäristöllä on suuri merkitys lapsen ruokahalun lisäämiselle. Täksi ajaksi vanhempien tulisi unohtaa kaikki ongelmansa ja näyttää vauvalle kuinka herkullista kaikki on kypsennetty, kuinka mukavaa heidän on olla niin hyvässä seurassa.

Jos lapsi alkoi käyttäytyä ja sinä rankaisit häntä, sinun tulee laittaa hänet ruokapöytään vasta kun hän on rauhoittunut.

Kiinnitä vähemmän huomiota lapsellesi lounaalla. Syö itse ruokahalulla, niin vauva alkaa matkia sinua.

Ateria-aika

Jos mahdollista, kaikkien aterioiden tulisi olla samaan aikaan. Kaikkien perheenjäsenten tulisi säännöllisesti kokoontua päivällispöytään ja syödä ruokaa suurella ruokahalulla.

Nälkä

Syömisen halu on täysin luonnollinen tunne. Siksi lapsen tulisi istua pöydän ääressä vain, jos hänellä on nälkä. Älä siis anna periksi vauvan pyyntöihin antaa hänelle syötävää, jos sovittu ruokailuaika ei ole vielä tullut.

Puoliksi syöty ruoka-annos ei ole syy rangaistukseen

Jos lapsi kieltäytyy syömästä kaikkea lautaselle asetettua ruokaa, sinun ei pitäisi pakottaa häntä tyhjentämään sitä tai moittia häntä siitä. Lisäksi tämän ilmiön estämiseksi sinun ei pitäisi määrätä vauvalle liikaa ruokaa. Jos on halu, hän pyytää lisää.

Ruoan tulee näyttää herkulliselta ja maistua hyvältä

Miksi lapsella on lisääntynyt ruokahalu? Syyt tähän ilmiöön ovat herkullinen ruoka. Jos vauva pitää siitä, mitä olet valmistanut ja tarjonnut pöydässä, sinun ei tarvitse pakottaa häntä tyhjentämään lautasta. Hän tekee sen itse ja suurella mielenkiinnolla.

Ruoat, jotka lisäävät lapsen ruokahalua

Yllättäen on olemassa ruokia, jotka voivat saada lapsen mielettömän halun syödä jotain. Esimerkiksi monet vanhemmat antavat puoli tuntia ennen pääateriaa lapselleen omin käsin puristettua hapan omenamehua. Asiantuntijoiden mukaan tällainen juoma auttaa tuottamaan mahamehua.

On myös muita kansanlääkkeitä, jotka lisäävät lasten ruokahalua. Eräät asiantuntijat suosittelevat ruuansulatuksen stimuloimiseksi lääkemarjoja, kuten mustaherukkaa, barberry-marjoja jakataja, villiruusu, aronia, tyrni sekä kuminan ja aniksen siemenet.

Nämä rahastot ovat hyviä, koska ne ovat erittäin miellyttäviä makuun, joten lapset eivät kiellä niitä. Koiruohosta, siankärkestä, voikukan juuresta, calamuksesta ja sikurista tehdyt keitteet ja tinktuurat ovat erittäin katkeria, joten vauvan juottaminen on melko ongelmallista. On kuitenkin huomattava, että tällaiset lääkkeet lisäävät ruokahalua paljon enemmän, koska ne lisäävät mahanesteen eritystä.

Ota mainitut tinktuurat, hedelmäjuomat ja keitteet 20-30 minuuttia ennen pääateriaa.

Apteekkituotteet

Lasten ruokahalua lisääviä lääkkeitä saa käyttää vain lastenlääkärin neuvosta. Tämä johtuu siitä, että tällaiset tuotteet voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja muita sivuvaikutuksia.

Homeopaattisista lääkkeistä ruokahalun parantamiseksi jotkut lääkärit suosittelevat kalsium- ja magnesiumsuolojen kompleksien käyttöä. On myös huomioitava, että ruokahalua aiheuttavia lääkkeitä ovat: Elkar (L-karnitiini), lysiini, glysiini ja erilaiset entsyymit (esim. Creon).

On myös vitamiineja, jotka lisäävät lasten ruokahalua. Vain kokenut lastenlääkäri kertoo sinulle, mikä kompleksi sopii parhaiten vauvallesi. Jos et halua antaa lapsellesi synteettisiä vitamiineja, ne voidaan korvata marjoilla (esim. puolukka, vadelma, mansikka jne.).

Vauva

Kuinka lisätä (1-vuotiaan) lapsen ruokahalua? Lasten vartalose on monimutkainen itsesäätelyjärjestelmä, joka itse määrittää, kuinka paljon ruokaa se tarvitsee. Jos vauva ei syö hyvin, tämä osoittaa, että hän ei ole tyytyväinen tiettyihin äitinsä käyttämiin ruokiin. Kun olet tunnistanut, mitkä ainesosat eivät sovi hänelle, sinun on korvattava ne muilla.

Yleensä on olemassa kokonainen luettelo siitä, mitä imettävä äiti ei saa syödä ja mitä ainesosia hänen ruokavaliossaan on oltava. Noudattamalla lääkärin suosituksia nainen ei koskaan kohtaa tällaisia ongelmia.

Teini-ikäiset

Teini-iässä monet pojat ja tytöt voivat kokea merkittäviä muutoksia ruokahalussaan. Jotkut tytöt alkavat yhtäkkiä kieltäytyä ruoasta pelastaakseen vartalonsa. Mitä pojista tulee, osa heistä myös noudattaa ruokavaliota, ja jotkut päinvastoin syövät liikaa ruokaa. Tämä johtuu "ohut-rasvaisten" kompleksien kehittymisestä.

Kaiken edellä mainitun yhteydessä voidaan turvallisesti sanoa, että nuorten ruokahalun vähenemisen ja lisääntymisen syyt ovat luonteeltaan enimmäkseen psykoemotionaalisia. Siksi vanhempien tulee suhtautua myötätuntoisesti lapsensa käytökseen. Lapsen pakkoruokinta tai kieltäminen syömästä voi vain pahentaa tilannetta.

Neuvoja vanhemmille

Teini-iässä ei vain teinin ulkonäkö, vaan myös hänen käyttäytymisensä muuttuu. Hyvin usein siitä tulee arvaamatonta. Lapsessa on paljon aggressiota, tyytymättömyyttä hänen kehoonsa. Hän yrittää muuttaa sitäsyö vähemmän tai enemmän. Tämä käytös voi olla haitallista teini-ikäisen terveydelle, myös ruoansulatuskanavalle.

Vanhempien tulee puhua hänelle ystävällisesti tukeakseen lastaan. Teini-ikäiselle on selitettävä, että oikea ja järkevä ravitsemus on avain menestykseen, mukaan lukien kaunis ulkonäkö. Jos poika tai tyttö on ylipainoinen, on sanottava, että laihtumiseen ei tarvitse kieltäytyä ruoasta. On vain tarpeen vähentää makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien kulutusta sekä liikkua paljon.

Jos teini on liian laiha, hänen ruokavalionsa tulee sisältää suuri määrä proteiinia ja kuitua. Myös lihasmassan kasvattamiseksi on suositeltavaa käydä kuntosalilla.

Ruokahalua lisäävistä lääkkeistä suosituimpia ovat sinkkiä sisältävät vitamiinivalmisteet ja ravintolisät. Kuten tiedät, jälkimmäisen puute johtaa melko usein haju- ja makuaistin häiriöihin.

Kun sinkkiä täydennetään kehossa, ruokahalu normalisoituu 30-60 päivän kuluttua sen käytön alkamisesta. On myös huomattava, että lapsi alkaa syödä, kun hän käyttää sitruuna- ja meripihkahappoa sisältäviä vitamiinikomplekseja.