Kaurapuuro, raejuusto ja banaanivähäkaloriset keksit: parhaat reseptit

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Mahakaloriset kaurahiutaleet ovat todellinen pelastus niille, joilla on makeansuu, jotka ovat päättäneet laihtua kaikin keinoin. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka valmistat herkullisen jälkiruoan yksinkertaisimmista ja edullisimmista tuotteista.

Kaurapuuro-banaanikeksejä

Tämä resepti sopii niille, jotka ovat liian laiskoja valmistamaan täysimittaisia leivonnaisia. Tämä resepti vetoaa myös terveellisen ruokailun ystäville ja niille, jotka välittävät vartalostaan. Evästeet koostuvat vain kahdesta ainesosasta, ja siksi jopa lapsi voi valmistaa sen. Kaurapuuro-banaanikeksejä valmistamme näin:

• Kuori ja muussaa kaksi suurta kypsää banaania haarukalla.
• Lisää niihin kupillinen kaurapuuroa ja sekoita huolellisesti. Halutessasi voit lisätä muita aineksia mielesi mukaan.
• Jos tuloksena oleva massa näyttää liian ohuelta, lisää rohkeasti kaurapuuroa.
• Laita saatu "taikina" lusikalla uunipellille, joka tulee ensin peittää leivinpaperilla.

Paista keksejäneljäsosa tuntia ja laita se sitten lautaselle. Valmis jälkiruoka on herkullinen paitsi kuumana myös kylmänä.

Kaurapuurokeksejä (resepti) vähäkalorinen

Herculesista voidaan valmistaa herkullinen jälkiruoka, joka on loistava lisä terveelliseen aamiaiseen tai iltapäivän välipalaan. Tämän leivonnaisen valmistaminen vie sinulta vähän aikaa, mutta kaikki perheesi jäsenet arvostavat tulosta. Dieettikauraleivät valmistetaan seuraavasti:

• Ota puoli lasillista kaurahiutaleita ja jauha ne tehosekoittimella tai kahvimyllyllä.
• Lisää niihin sama määrä rasvatonta raejuustoa ja kaksi kanaproteiinia.
• Sekoita ruoka, laita kaksi teelusikallista hunajaa sekä rusinoita ja kanelia maun mukaan.
• Sekoita ainekset tasaiseksi, muotoile pieniä pannukakkuja ja laita ne leivinpaperilla vuoratulle pellille.

Paista keksit valmiiksi esilämmitetyssä uunissa. Tällaisia keksejä voidaan säilyttää useita päiviä säilyttäen niiden alkuperäinen maku ja aromi.

paastonajan kaurapuurokeksejä

Vaikka noudattaisitkin tiukkoja paaston sääntöjä, haluat silti hemmotella itseäsi jollakin iltateen kera. Tällaisissa tapauksissa on hyödyllinen herkullinen jälkiruoka, joka ei sisällä voita ja munia. Vähäkaloristen kaurapuurokeksojen resepti on hyvin yksinkertainen:

• Puoli kupillista pikakaurapuuroa, paahda nopeasti mikroa altouunissa tai pannulla kullanruskeiksi.
• Sen jälkeen jauha ne tehosekoittimella, lisää leivinjauhe, vanilja ja kaksi ruokalusikallista kasviöljyä.
• Lisää saatuun massaan yksi tai kaksi ruokalusikallista hunajaa ja sekoita. Jos vaikutti siltä, että saatu massa on liian paksua, voit laimentaa sen vedellä.
• Laita valmis taikina jääkaappiin puoleksi tunniksi, muotoile siitä pieniä kakkuja ja levitä ne pellille.
• Paista keksit puolikypsiksi, sammuta sitten liesi ja anna niiden seistä hetki.

Jos haluat, voit koristella kaurahiutaleet sulatetulla tummalla suklaalla.

Evästeet "Diet"

Voit turvallisesti nauttia tämän leivonnaisen mausta ja aromista pelkäämättä pilaavasi vartaloasi. Tosiasia on, että tässä reseptissä noudatetaan kaikkia ruokavalion ravitsemussääntöjä. Leivontaan ei käytetä jauhoja, keltuaisia ja voita, vain "hitaita" hiilihydraatteja. Evästeiden tekeminen on erittäin helppoa:

• Sekoita 100 grammaa kaurapuuroa 100 grammaan raejuustoa, kahteen munanvalkuaiseen, lusikalliseen hunajaa, teelusikalliseen kanelia ja 30 grammaan rusinoita.
• Muotoile tuloksena olevasta taikinasta kakkuja ja laita ne uunipellille.

Paista herkkua esilämmitetyssä uunissa 20 minuuttia. Kuten näette, kaurakeksejä on helppo valmistaa, mutta niiden ansiosta voit monipuolistaa niukkaa ruokavaliota dietin tai esimerkiksi paaston aikana.

Karamellirusinakeksejä

Ennen sinua vieläyksi mielenkiintoinen resepti vähäkaloriseen leivontaan. Valmistaaksesi herkullisia kaurahiutalekeksejä tarvitset:

• Siivilöi 100 grammaa täysjyväjauhoja kulhoon, lisää leivinjauhe, hieman suolaa ja kanelia maun mukaan.
• 100 grammaa kaurapuuroa jauhaa tehosekoittimella, sekoita se jauhojen ja 50 grammaan rusinoita.
• 100 grammaa huoneenlämpöistä voita, sekoita 100 grammaan sokeria, lisää kananmuna ja vatkaa vatkaimella kuohkeaksi.
• Sekoita valmistetut tuotteet ja laita niistä saatu taikina jääkaappiin puoleksi tunniksi.
• Muotoile pyöreitä keksejä jäätelökuhalla ja aseta ne pergamentille jättäen niiden väliin tarpeeksi tilaa.

Paista keksejä esilämmitetyssä uunissa puoli tuntia.

Rapeat keksit

Tämä herkullinen ja yksinkertainen leivonnainen valmistuu hyvin nopeasti. Valmista aamiaiseksi ja ilahduta läheisiäsi uudella alkuperäisellä jälkiruoalla:

• Pese 30 grammaa rusinoita huolellisesti ja jauha ne lihamyllyllä tai tehosekoittimella.
• 80 grammaa huoneenlämpöistä voita, vatkaa 150 grammaan sokeria, vaniljaa (maun mukaan) ja rusinoita.
• Liuota ripaus suolaa 50 ml:aan puhdasta vettä ja sekoita sitten öljyseokseen ja puoleen teelusikalliseen jauhettua kanelia.
• Lisää ruokaan 80 grammaa kaurapuuroa ja vaivaa taikina. Jos se murenee, lisää siihen vettä.
• Pöydän työtasoripottele päälle jauhoja ja kauli taikina sen päälle puoli senttimetriä leveäksi kerrokseksi. Leikkaa sen jälkeen aihiot pyöreiksi ja lähetä ne leivinpaperille uunipellille.

Lämmitä leivonnaisia esilämmitetyssä uunissa kymmenen minuuttia ja tarjoile valmiit keksit heti.

Kotievästeet

Nämä rapeat keksit ovat hitti laihduttajien keskuudessa, koska ne sisältävät vain yhden kauhallisen jauhoja. Leivomme vähäkalorisia kaurapuurokeksejä seuraavien ohjeiden mukaan:

• 100 grammaa voita hiero puoleen lasilliseen sokeria ja yhden sitruunan kuoreen. Tämä toimenpide tehdään kätevästi puisella lastalla.
• Lisää taikinaan hitaasti kaksi kananmunaa.
• Kun sokeri on täysin liuennut, lisää tuotteisiin kaksi kupillista kaurapuuroa, puoli kupillista hienonnettuja pähkinöitä ja lusikallinen jauhoja.
• Esilämmitä uuni, voitele uunipelti öljyllä ja ripottele päälle jauhoja.
• Sekoita taikina huolellisesti, muotoile siitä pyöreät keksit, jotka kannattaa laittaa uunipellille.

Paista leivonnaiset kullanruskeiksi.

Keksit vadelmilla ja manteleilla

Nämä kauniit ja maukkaat keksit valmistuvat yllättävän nopeasti. Tarjoile tuoksuva herkku iltateeksi ja ilahduta läheisiäsi alkuperäisellä jälkiruoalla. Kuinka tehdä kaurapuurokeksejä? Resepti on yksinkertainen:

• 200 grammaa jauhoja, 150 grammaa sokeria, 200 grammaa voita ja 200 grammaa kaurapuuroamurentua.
• Vuoraa pieni uunivuoka leivinpaperilla ja kaada siihen kaksi kolmasosaa keittosekoituksesta.
• Puolitoista lasillista tuoreita vadelmia, huuhtele huolellisesti, lajittele ja muussaa haarukalla. Jos käytät pakastemarjoja, sulata ne ensin huoneenlämmössä ja valuta ylimääräinen neste pois.
• Kaada muussatut vadelmat muottiin ja tasoita lastalla. Laita jäljellä oleva muru sen päälle ja ripottele tuloksena oleva rakenne mantelin terälehdillä.
• Paista tulevia keksejä esilämmitetyssä uunissa 40 minuuttia.

Kun määritetty aika on kulunut, poista muotti uunista, jäähdytä se ja leikkaa sen sisältö samankokoisiksi neliöiksi.

Curd keksit

Tämä epätavallinen leivonnainen on valmistettu ilman jauhoja ja sisältää vain terveellisiä ainesosia. Raejuusto- ja kaurakeksien valmistamiseksi tarvitset:

• Sekoita sopivassa kulhossa lasillinen kaurapuuroa, yksi muna, puoli teelusikallista kanelia, puoli lasillista sokeria, hieman leivinjauhetta, 100 grammaa raejuustoa ja kaksi ruokalusikallista voita huoneenlämpöisenä.
• Sekoita ainekset huolellisesti ja jätä ne hetkeksi rauhaan.
• Kun kaurapuuro on liotettu nesteellä ja paisunut tarpeeksi, pyörittele taikinasta palloja ja laita ne uunipellille.
• Paista leivonnaisia esilämmitetyssä uunissa noin puoli tuntia.

Tarjoile tämä herkullinen jälkiruoka kuuman teen, kahvin tai maidon kera.

Hercules- ja luumutkeksit

Ennensinulle toinen kuvaus vähäkaloristen kauraleipien tekemisestä (resepti):

• Tee kaurapuurosta (kolme kupillista) jauhoja tai käytä sellaisenaan, jos haluat.
• Leikkaa kymmenen marjaa, huuhtele huolellisesti ja paloittele veitsellä.
• Lisää muroihin puoli kupillista sokeria, 100 grammaa pehmeää voita, vähän soodaa tai leivinjauhetta, teelusikallinen kanelia, luumut ja yksi kananmuna.
• Sekoita ainekset huolellisesti ja jätä saatu taikina rauhaan tunniksi.
• Kun kaurapuuro on tarpeeksi pehmeää, pyörittele taikinasta pieniä palloja ja laita ne uunipellille lähelle toisistaan.

Puolessa tunnissa maistuvat ja terveelliset keksit ovat valmiita.

Olemme iloisia, jos pidät kaurapuutteesta, jonka reseptit olemme koonneet tähän artikkeliin. Keitä itse terveellisiä vähäkalorisia leivonnaisia useammin, etkä voi enää pelätä vartalosi puolesta.