Detox: arvostelut, lääkäreiden mielipiteet, kehon puhdistusohjelma ja tulokset

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Nykyajan ihmisen keho saa väistämätöntä myrkytystä ympäristön kann alta vaarallisessa maailmassamme. Muodikas ruokavalio "Detox" tarjoaa menetelmän, jolla tapahtuu tehokas vieroitus kaikista kehon järjestelmistä. Useimmiten ohjelmassa on kaikenlaisia cocktaileja, niin kotitekoisia kuin teollisiakin.

Lääkäreiden arviot Detoxista ovat ristiriitaisia. Tiedemiehet epäilevät keinoja, jotka lupaavat nopeita tuloksia. Loppujen lopuksi menetettyä terveyttä ei voi palauttaa nopeasti. Tämä on pidettävä mielessä, kun joku mainostaa seuraavaa superpuhdistavaa ruokavaliota.

Tässä artikkelissa analysoimme yksityiskohtaisesti, mikä on kehon vieroitus, Detox-puhdistusjärjestelmät ja lääkäreiden ja kuluttajien arvostelut tällaisesta ruokavaliosta.

Essence

Monet ihmiset uskovat, että suuren lääkkeiden käytön ja huonon ekologian vuoksi maksamme on ylikuormitettu eikä pysty selviytymäänsen toiminto. Detox-menetelmä on auttaa häntä.

Arvostelujen mukaan Detox-ohjelman tarkoituksena on puhdistaa elimistö myrkkyistä erikoisaterioiden avulla, joiden aikana kaloreita rajoitetaan ja tiettyjä ruokia kulutetaan. Jotkut "detox"-dieetit kohdistuvat koko kehoon, toiset tiettyihin elimiin. Lisäksi ohjelmaan voi sisällyttää erilaisia harjoituksia ja joogaa.

Yksi asia on aina yleistä - ravinnon saannin tiukka rajoitus, useimmiten vain vihannes- ja hedelmämehut sisältyvät ruokavalioon. Esimerkiksi Master Cleanse suosittelee juomaan kuudesta kahteentoista lasillista limonadia cayennepippurilla ja vaahterasiirappia päivässä. Ohjelman luojat väittävät, että jos käytät vain tätä juomaa tietyn ajan, voit laihtua ja päästä eroon monista sairauksista.

Body Detox

Arvostelut tästä Nutrilite-puhdistusohjelmasta ovat ristiriitaisia. Jotkut tämän valmistajan tuotteet auttavat, mutta jotkut eivät. Nutrilite tarjoaa kaksi cocktailia kehon puhdistamiseen, elinvoiman ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Toinen on kuitusekoitus ja toinen painonpudotusproteiinijauhe.

Negatiivinen palaute Body Detoxista liittyy useimmiten ruokavalion noudattamatta jättämiseen cocktaileja nautittaessa. Kaikki puhdistus- ja painonpudotusohjelmat sisältävät roskaruoan, ruokavalion ja liikunnan hylkäämisen.

NL-ohjelma

On myös säästävämpiä ohjelmia, joihin ei liity täydellistä ruoan hylkäämistä. Esimerkiksi NL tarjoaa ruokavalion, joka sisältää useiden cocktailien juomisen aterioiden yhteydessä. Ensimmäiset 10 päivää juomia käytetään suoliston puhdistamiseen, sitten maksaan, munuaisiin ja mikroflooran normalisointiin. Kurssin kokonaiskesto on 40 päivää. Verkosta löydät paljon myönteisiä arvosteluja NL:n kehon Detox-puhdistuksesta.

Kaikki "detox"-dieetit väittävät pääsevänsä eroon kuona-aineista ja myrkkyistä, jotka väistämättä kerääntyvät elimistöön saastuttavia, torjunta-aineita ja keinotekoisia lisäaineita sisältävän ruoan syömisen seurauksena. Mutta onko detox todella tarpeen?

Tarvitseeko keho sitä

Voit vastata tähän kysymykseen, sinun on ymmärrettävä, mitä myrkyt ovat. Näiden uskotaan olevan eläinten ja kasvien tuottamia aineita, joilla on myrkyllinen vaikutus ihmiskehoon.

Toksiinit voivat olla myös lääkkeitä, joista on pieninä annoksina hyötyä, mutta suurilla annoksilla on negatiivinen vaikutus.

Usein tämä termi viittaa ihmisten tuottamiin myrkyllisiin aineisiin: torjunta-aineet, raskasmetallit, säilöntäaineet ja vastaavat.

Periaatteessa mikä tahansa hyödyllinen aine voi muuttua myrkkyksi, jos sen annostus ylittyy. Tölkki energiapirtelöä voi helposti tappaa sydänongelmista kärsivän tai diabeetikon, vaikka terve keho kestää jopa kahdeksan purkkia.

Jopa tavallinen vesikannukuole, jos juot sitä paljon lyhyessä ajassa. Kaikki tietävät, että torjunta-aineet ja raskasmetallit ovat haitallisia keholle, mutta tämä ei välttämättä päde kaikkiin synteettisiin elintarvikelisäaineisiin.

Tietenkin jotkut aineet ovat haitallisia ja vaarallisia ihmisille kaikissa annoksissa. Näitä ovat alkoholi, tupakka, huumeet. Mutta jopa niiden myrkyllisillä vaikutuksilla on kumulatiivinen vaikutus: mitä useammin ja useammin ne pääsevät elimistöön, sitä vakavampi on terveyshaita.

Tästä voimme päätellä: myrkyllisyys on hyvin suhteellinen käsite.

Pikahopea ja kala

Monet ihmiset tietävät, että merikalat sisältävät elohopeaa. Mutta tämä ei pakota ihmisiä sulkemaan kalaa ruokavaliostaan. Lisäksi se on korkealaatuisten proteiinien ja omega-3-rasvahappojen lähde. Tässä herää kysymys, jos jatkat kalan syömistä, onko tarvetta vieroitushoidolle? Vastaus on yksinkertainen, kaikki riippuu annoksesta. Hän pystyy sulattamaan tietyn määrän haitallisia aineita itse. Luonnossahan on useita suojausasteita.

Olisi väärin jättää kala kokonaan pois ruokavaliosta, on parasta vähentää sen kulutusta tai vaihtaa eri lajien välillä.

Torjunta-aineet ja kasvit

Nykyään torjunta-aineita käytetään aktiivisesti maataloudessa. Useimmat ruokakaupat ovat niiden saastuttamia. Mutta tämä ei tarkoita, että vihannekset ja hedelmät pitäisi sulkea pois ruokavaliosta. On vain suositeltavaa pestä ne perusteellisesti, puhdistaa ja kypsentää tietyllä tavalla. Tiedemiehet uskovat, että ainoa oikea tapa vieroitus on rajoittaa haitallisten aineiden saantia kehoon.aineet.

Tutkijoiden arvostelut

Monet lääkärit ja muut tämän alan asiantuntijat uskovat, että luonto on antanut ihmiselle elimet, kuten maksan, ihon, munuaiset, keuhkot ja ruoansulatuskanavan haitallisten aineiden päivittäiseen poistamiseen kehosta. Ja on epätodennäköistä, että hän tarvitsee apua minkään ruokavalion muodossa.

Tämän lisäksi eri foorumeilla ja temaattisissa yhteisöissä lääkärit eivät jätä positiivisinta palautetta Detox-puhdistuksesta, pitäen sitä dieettiruokaa valmistavien yritysten markkinointitempuna. Lääkärit sanovat, että jos vahvin myrkky pääsee kehoon, limonadi pippurilla tuskin auta.

Tutkijat ovat myös havainneet, että niistä ihmisistä, jotka puhdistavat myrkkyjä, vain harvat todella tarvitsevat sitä. Loppujen lopuksi entsyymit ovat maksan terveyden indikaattori. Jos niiden lukumäärä kasvaa, maksa ei tee tehtäväänsä. Tämä tapahtuu yleensä, kun henkilö kuluttaa paljon alkoholia, huumeita tai muita haitallisia aineita.

Slim Detox-arvostelut

Lääkkeet, jotka takaavat paitsi puhdistuksen myös laihdutuksen, ovat erityisen suosittuja. Kuluttajien mielipiteet niistä ovat epäselviä. Joku jättää positiivista palautetta osoittaen pudonneita kiloja ja hyvinvoinnin paranemista Slim Detox -kurssin jälkeen. Toiset valittavat tuloksen puutteesta.

Yksi asia voidaan sanoa tarkasti: kaikki jyrkät ruoan rajoitukset johtavat nopeaan painonpudotukseen. Mutta kaikki tämä tapahtuu vain veden poistamisen vuoksi kehosta. Viikkotässä tilassa tuo epäilemättä tuloksia. Mutta ylimääräinen rasva tulee nopeasti takaisin.

Kodin puhdistus

Kaikki eivät voi käyttää paljon rahaa kalliisiin kaupasta ostettuihin lääkkeisiin. Verkossa on monia puhdistusohjelmia, jotka on helppo tehdä tavallisella ruoalla. Tällaisia kursseja kokeilleiden mielipiteet ovat useimmiten positiivisia. Todelliset arvostelut detox-puhdistuksesta kotona puhuvat tällaisten ruokavalioiden tehokkuudesta laihtumiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen. Vaikutus johtuu roskaruoan hylkäämisestä tietyksi ajaksi, jonka aikana suositellaan vihannes- ja hedelmäruokien syömistä. Voit täydentää ohjelmaa fyysisillä harjoituksilla.

Oireet, joita kannattaa harkita myrkynpoistossa

Detox-puhdistuksen arvioiden perusteella voimme päätellä, milloin kurssia on tarpeen käyttää. Näitä ovat:

• krooninen väsymys;
• allergiset reaktiot;
• ylimääräiset kilot;
• unihäiriöt;
• iho-ongelmat ja epäterveellinen ulkonäkö.

Kotona tapahtuvan detox-hoidon edut ja haitat

Ristiriitaisista mielipiteistä huolimatta puhdistuksella, kuten kaikilla ravitsemusjärjestelmillä, on hyvät ja huonot puolensa.

Edut:

• helppo laihtuminen;
• vartalon sävy;
• maksan ja munuaisten puhdistaminen;
• vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä;
• parantaa kynsien, ihon ja hiusten ulkonäköä;
• virtsaelinten puhdistus.

Haittoja ovat epämukavuuden tunne jaHuono olo johtuen kalorirajoituksesta ja tavanomaisesta ruoasta kieltäytymisestä. Lisäksi immuniteetti voi heikentyä.

Rajoitukset

Arvostelujen mukaan Detox-puhdistusohjelma on hyödyllinen ihmisille, jotka yrittävät päästä eroon huonoista tavoista, sekä niille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa.

Mutta on myös ihmisryhmiä, joille on vasta-aiheinen puhdistuskurssi kotona. Näitä ovat:

• sairastat diabetesta, maha-suolikanavan sairauksia ja virtsakivitautia;
• niveltulehdukseen, reumaan ja niveltulehdukseen;
• vasta-aiheet ovat kaikki sydän- ja verisuonisairaudet;
• leikkauksiin valmistautuvat ihmiset;
• vanhukset ja lapset;
• raskaana olevat ja imettävät naiset.

Perussäännöt

Seuraavat käytännön vinkkejä puhdistusohjelman suorittamiseen kotona ja oikean ruokavalion valitsemiseen. Nämä säännöt koskevat kaikkia.

Kaikki Detox-puhdistuksen arvostelut osoittavat valmistelujakson tärkeyden. Kuukautta ennen kurssin alkua tulee vähitellen vähentää roskaruoan saantia. Ja kaksi viikkoa ennen kiertoa, luovu suolasta ja muista mausteista. Uskotaan, että paras aika aloittaa ohjelma on kevät ja syksy.

Kurssin aikana seuraavat ruoat suljetaan pois ruokavaliosta:

• suola, mausteet, sokeri;
• lastut, välipalat, jauhot ja makeiset;
• paistettu, mausteinen, rasvainen;
• jalostetut ja jalostetut elintarvikkeet;
• tee ja kahvi;
• kaikki rasvat paitsiluonnollinen;
• alkoholi ja tupakka.

Ruoan ominaisuudet

Kaikki Detox-puhdistuksen arvostelut osoittavat, että vesi on tärkeä osa kaikkia ohjelmia. On tarpeen juoda kahdesta kolmeen litraa päivässä. Lisäksi koko kurssin ajan suositellaan luopumista kahvista ja teestä.

"Detox"-ruokavalio tulee laimentaa vastapuristetuilla kasvismehuilla yrteillä. Ruokalistalla tulisi olla porkkanat, punajuuret, selleri ja tomaatit. Tällaisten cocktailien juominen on välttämätöntä välittömästi valmistuksen jälkeen.

Kurssin aikana sinun on kulutettava enemmän nestemäistä ruokaa. Tämä auttaa purkamaan ruoansulatusjärjestelmää ja puhdistaa kehon haitallisista aineista.

Fyysinen aktiivisuus

Kehon lymfaattinen järjestelmä on mukana vieroitusprosessissa. Sen stimuloimiseksi tarvitaan lisääntynyttä hikoilua. Siksi kurssin aikana vaaditaan mahdollisimman vähän fyysistä aktiivisuutta:

• trampoliini;
• kevyt liikunta;
• ulkokävelyt (30-40 minuuttia);
• terävät liikkeet varpaista kantapäihin.

Tarvittavat toimenpiteet

Lisäksi voit stimuloida hikoilua seuraavilla tavoilla:

• hamam, suomalainen sauna, venäläinen sauna;
• kääreet;
• hieronta.

Kaikki toimenpiteet on suoritettava ottaen huomioon terveydellisistä syistä johtuvat vasta-aiheet.

Miten detox-prosessi aloitetaan

Arvosteluissa kompleksin Detox-ohjelmastapuhdistus osoittaa, että optimaalinen kurssiaika on viikko. Vaikka kierto voi kestää kolmesta kahteenkymmeneen päivään. Ihmiskehon on vaikea puhdistaa myrkkyjä vain ensimmäisten viiden päivän aikana. Koska tällä hetkellä voimat kulutetaan kaksinkertaisella energialla.

Monet tytöt sanovat, että vaikein asia on aloittaa. Tätä varten sinun on luotava selkeä tarkoitus päässäsi. Kolmas päivä on vaarallista ja vaikeaa aikaa. Tällä hetkellä, koska ruokavaliossa ei ole kofeiinia ja sokeria, pää alkaa satuttaa pahasti. Tänä päivänä haluat aina keskeyttää kurssin.

Tavallisen elämäntavan ja ravinnon hylkääminen on erittäin stressaava tilanne keholle. Tänä aikana on parasta pyytää läheisen tukea. Viidentenä päivänä tulos on pääsääntöisesti jo havaittavissa ja ruokavalion noudattaminen on paljon helpompaa.

Detox-puhdistusohjelmien katsauksissa on todettu, että kurssin päätyttyä kehittyy hyödyllisiä elämäntapoja ja ravintoa. Ihminen alkaa automaattisesti rajoittaa itseään haitallisilta tuotteilta.

Detox Water

Kun juot pelkkää vettä ohjelman aikana, voit laimentaa erityisillä väkevöidyillä juomilla. Se voi olla hedelmä- tai vihannescocktaileja. Terveellinen ruoka puhdistaa verta, maksan ja ravitsee kudoksia.

Terveimpiä ja suosituimpia juomia ovat:

• sitruunavesi appelsiini-, sitruuna- ja greippimehulla;
• kurkkuvesi - sisältää sitruunaa, inkivääriä, kurkkua ja nippu minttua;
• mansikkavesi - sitruunamansikoista ja vedestä valmistettu juoma.

Tulokset

Arvostelut "Detox"-ohjelmista ovat vaihtelevia. Lääkäreiden mielipiteet eroavat usein käyttäjien mielipiteistä. Puhdistusmenettely voidaan suorittaa sekä kotituotteiden avulla että myymälävalmisteiden avulla. Uskotaan, että "Detox"-kurssi kotona on yksinkertainen ja terveellinen tapa puhdistaa kehosi. Mutta tästä huolimatta, ennen kuin päätät sen toteuttamisesta, on parasta kuulla asiantuntijan vasta-aiheista.

Ne, jotka ovat jo kokeilleet ohjelmaa, huomaavat alkaneensa tuntea olonsa paljon paremmaksi. Kehoon ilmestyi keveyttä, ylimääräiset kilot "pois". Jotkut onnistuivat pudottamaan jopa 11-13 kg 2-3 viikossa.

On kuitenkin niitä, jotka eivät olleet tyytyväisiä tulokseen. Negatiivisissa arvosteluissa ihmiset huomauttavat, että paino on pysynyt samana ja kunto ja mieliala ovat heikentyneet suuresti.