Banaanit uunissa. Erilaisia terveellisiä reseptejä

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Banaanit voidaan katsoa niiden tuotteiden ansioksi, joita usein esiintyy pöydällämme. Lapset ja aikuiset rakastavat näitä hedelmiä, ne ovat ravitsevia ja runsaasti kaloreita. Banaanien kiistaton etu on se, että ne pystyvät tyydyttämään nälän hyvin nopeasti. Lisäksi 100 g:ssa kypsää tuotetta on yli 35 g hiilihydraatteja. Banaanien ansiosta voit nopeasti palauttaa elinvoiman, lisätä kehon yleistä vireyttä, toimittaa sille tarvittavan määrän kivennäisaineita ja vitamiineja.

Erilaisia reseptejä

Syömme useimmiten tuoreita banaaneja. Jotkut lisäävät niitä aamumuroihin, toiset valmistavat vitamiinicocktaileja, pieni osa kotiäidistä käyttää banaaneja leivontaan. Itse asiassa on olemassa v altava valikoima reseptejä, jotka kertovat kuinka valmistaa banaani nopeasti ja maukkaasti uunissa. On huomattava, että ruokalaji ei ole vain maukas, vaan myös alkuperäinen. Se voidaan tarjoilla turvallisesti vieraille, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja ja yrittävät syödä oikein.

Cnamon Banana

Tämä on yleinen ruokayhdistelmä. Yksinkertaisesta ainesosasarjasta saadaan uskomattoman maukas herkku. Huomaamme heti, että sinun ei pitäisi innostua tällaisesta jälkiruoasta. Yksi banaani, joka muuten painaa noin 300 g, riittää nopeaan välipalaan tai täyteen teekutsuun.

Mitä tarvitset ruoanlaittoon:

• banaani;
• hunajalusikka;
• ripaus ruskeaa sokeria;
• 7g kanelia;
• keittofolio.

Prosessin kuvaus

Esilämmitä ensin uuni. Banaani kypsyy uunissa todella nopeasti. Valmisteluprosessi vie myös vähän aikaa. Kypsä banaani leikataan pituussuunnassa yhdessä pintakuoren kanssa. Yritä olla leikkaamatta pohjakuoren läpi. Se toimii eräänlaisena banaanitäyttölevynä. Kaada nestemäistä hunajaa leikatun banaanimassan sisään. Voit lisätä muutaman saksanpähkinän. Ripottele pinnalle lusikallinen kanelia. Sulje banaani, kääri se folioon ja laita uuniin 12 minuutiksi.

Kuvan täydentämiseksi tarjoamme banaanien reseptin uunissa valokuvalla. Näin aloittelevat kotiäidit voivat päättää tarjoilutyypistä sekä näyttää visuaalisesti ruuan kauneuden.

100 grammassa kuumaa ja maukasta banaania, jossa on hunajaa, kanelia ja pähkinöitä, on noin 130 kilokaloria.

Kuivatut banaanit

Näitä hedelmiä käytetään hyvin usein nopeana välipalana. Mutta jatkuvasti tuoreiden banaanien syöminen on tylsää. Kokeneet kotiäidit ovat jo pitkään löytäneet vaihtoehdon. Nämä ovat uunissa kuivattuja banaaneja. Resepti on hyvin yksinkertainen ja aloittelijankin saatavilla.

Vaaditut ainesosat:

• kypsät banaanit;
• sitruunamehu;
• 180 ml vettä.

Jos sitruunamehu ei ollut käsillä, voit aina korvata sen lusikallisella sitruunahappoa.

Kuinka kokata

Sekoita ensin vesi sitruunamehuun. Kuori banaanit, leikkaa viipaleiksi. Upota palat sitruunaveteen minuutiksi.

Peitä uunin ritilä foliolla. Tuuletusaukot on suositeltavaa tehdä useaan paikkaan hammastikulla. Järjestä banaaniympyrät niin, että niiden väliin jää pieni etäisyys. Näin banaanit eivät tartu toisiinsa. Lähetämme ne uuniin 8-10 tunniksi alimmassa lämpötilassa.

Rahavuoka banaanin kanssa uunissa

Kuten tiedät, raejuusto on terveellinen, vähäkalorinen maukas tuote. Lisäksi se sopii mainiosti banaanien kanssa. Yksi suosituimmista resepteistä on vuoka, jonka valmistamme tänään. Tämä resepti on mukautettu uuniin, mutta voit valmistaa herkullisen vuokaan banaaneista ja raejuustosta hidasliedessä ja jopa mikroa altouunissa.

Mitä tuotteita tarvitaan:

• 420 g raejuustoa;
• 4 banaania;
• 110 ml maitoa;
• 3 lusikallista kidesokeria;
• 2 ruokalusikallista mannasuurimoa;
• 2 munaa;
• vaniljasokeri;
• ripaus suolaa.

Kypsennysprosessin kuvaus

Kaada mannasuurimot kiehuvalla vedellä, anna turvota puoli tuntia. Jauha raejuusto blenderillä. Sinun pitäisi saada homogeeninen, melko nestemäinen massa. Lisää siihen munat, sokeri, maito. Lisää ripaus suolaa ja vaniljasokeria. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti. Lisäämme turvonneet mannasuurimot taikinaan. Voitimme kaiken tehosekoittimella.

Nyt meidän täytyy kypsentää raejuustoa ja banaania uunissa. Vaihtoehtoja on kaksi. Voit kaataa vuokaan taikinan vuokaan ja sitten levittää banaaniviipaleet päälle. Toinen vaihtoehto sisältää banaanien pilkkomisen yhdessä muiden ainesten kanssa. Kumpi tapa valita, on sinun. Ja molemmilla valmistustavoilla banaani on yhdessä raejuuston kanssa, vain eri muodoissa ja koostumuksissa. Pata on valmis 35 minuutissa. Uunin lämpötila on 180 astetta.

Banaani uunissa vauvalle

Kasvavan kehon kyllästämiseksi kaliumilla, normalisoidakseen aineenvaihduntaa ja stimuloidakseen myös lapsen aivoja kunnolla, lääkärit suosittelevat leivottujen hedelmien antamista lapsille. Ruoasta tulee vauvasi suosikkiherkku, jos kypsennät banaanin uunissa oikein. Valokuvan ja yksityiskohtaisen kuvauksen keittoprosessista nuorten äitien on helpompi selviytyä tehtävästä.

Valitse kätevä lomake. Laitoimme siihen 2-3 banaania. Hedelmät on leikattava etukäteen keskeltä ja massa leikataan paloiksi. vartenLisää niin sanotusti vitamiinipitoisuutta ja hyötyjä lisäämällä päälle hieman hunajaa. Paistamme lapselle banaaneja erittäin kuumassa uunissa (200-220 astetta). Kypsennysaika on 15 minuuttia.

Paistettuja banaaneja voi yhdistää erilaisiin kastikkeisiin ja hedelmäsoseisiin. Voit ripotella banaaniin kanelia, tomusokeria, lisätä tuoreita marjoja, kaada proteiinia tai kermaa. V altavan valikoiman joukosta löydät aina reseptin, josta sinä ja vauvasi pidät.