2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kiivi on mehukas eksoottinen hedelmä, jota kasvitieteilijät pitävät marjana, ei hedelmänä, kuten luulimme. Hedelmän syntymäpaikka on Kiina, ja tämän maan asukkaat kutsuvat marjaa "apinapersikaksi".
Herkua rakastavat monet maanmiehimme, sitä tarjotaan mielellään jälkiruoaksi, lisätään salaatteihin, ravitsemusasiantuntijat jopa keksivät paastopäivän viettämisen kiivien parissa. Marja ei ole vain maukasta, vaan myös erittäin hyödyllistä ihmisten terveydelle.
Mitä hyötyä kiivistä on?
Kiivi on vitamiinien varasto, C-vitamiinipitoisuudessa se ohittaa tämän mikroravinteen tunnustetut johtajat - mandariinit, appelsiinit ja sitruunat. Hyviä uutisia tämän trooppisen hedelmän ystäville: sen C-vitamiinipitoisuus ei laske pitkäaikaissäilytyksen aikana, kiivinkuori estää tämän. Suuri määrä foolihappoa tekee marjasta välttämättömän raskaana oleville naisille, jotka tarvitsevat tätä vitamiinia sikiön täydelliseen kypsymiseen. Muut kiivin sisältämät vitamiinit - A, PP, ryhmä B.
Kiivi ei hyödy ainoastaan vitamiinikoostumuksestaan, vaan se sisältää hivenaineita, jotka antavat sille parantavia ominaisuuksia. kalium, magnesium, sinkki, fosfori, rauta, kalsium - kaikki nämä kivennäisaineet yhdessä muiden kanssahyödylliset komponentit luovat hedelmän ravitsemukselliset ominaisuudet. On syytä mainita hedelmähapot, pektiini ja entsyymit, jotka auttavat hajottamaan proteiinipitoisia ruokia mahassa.
Kiivin parantavat ominaisuudet
Marja on erityisen arvokas verenpainepotilaille. Kuinka kiivi on hyödyllinen potilaille, joilla on sydän- ja verisuonitauti? Hedelmät auttavat alentamaan kohonneita veren kolesterolitasoja, vähentävät verisuonia puristavien rasvakerrostumien määrää, minkä ansiosta veritulppien riski vähenee merkittävästi. Terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi riittää, että kulutat kaksi tai kolme hedelmää päivässä. Sama määrä kiivejä riittää vakauttamaan verenpaineen verenpaineesta kärsivillä potilailla.
Kiivi palauttaa nopeasti voimat uuvuttavan fyysisen rasituksen jälkeen, joten sitä suositellaan urheilijoille.
Katsotaan nyt kiivin etuja ruoansulatuskanavalle. Hedelmät sisältävät entsyymiä - aktinidiinia, joka parantaa proteiinien ruoansulatusta. Jos haluat vähentää vatsan raskautta suuren aterian jälkeen - syö yksi marja. Sikiön kotimaassa Kiinassa sitä käytetään mahalaukun, paksu- ja ohutsuolen sairauksiin sekä virtsakivitautiin.
Kuinka hyödyllinen kiivi on painonpudotuksessa?
Pieni määrä kilokaloreita, vain 60 kilokaloreita 100 grammassa hedelmää, huomattava pitoisuus kuitua ja pektiiniä, tekee siitä suositeltavan niille, jotka haluavat laihtua. Yksinkertaisten hiilihydraattien määrä kiivissaalhainen, joten kiivien hyödyllisyydestä diabetes mellitukselle voidaan puhua vain myöntävästi.
Kiiville on jopa paastopäiviä, jolloin päivän aikana kannattaa syödä yksi tai 1,5 kg marjoja. Tällaisen purkamisen aikana et koe masentunutta mielialaa ja energian menetystä, joka usein liittyy erilaisilla monodieetillä oleviin. Positiivinen tunnetunnelma paastopäivän aikana tarjotaan sinulle, samalla pääset eroon ummetuksesta ja myrkkyistä. Rasvojen hajottaminen ja painon pudottaminen on mahdollista myös syömällä useita kiivejä päivässä, kannattaa tehdä tämä aterioiden välillä.
Mitä hyvää kiivissä on iholle ja hiuksille?
Hedelmillä on ihoa kosteuttava, kevyesti valkaiseva ja kiinteyttävä vaikutus. C-vitamiini, magnesiumoksidi, hedelmähapot mahdollistavat kiivin käytön kotikosmetiikassa. Kun hedelmästä on poistettu kuori, on suositeltavaa pyyhkiä kasvojen iho aivan kuten kurkun iholla.
Naamio kuivalle iholle: murskaa puolikas hedelmää haarukalla, sekoita lusikalliseen appelsiinimehua, oliiviöljyä ja puoli teelusikallista hunajaa.
Jos sinulla on rasvainen iho, kiivisose sekoitetaan munanvalkuaiseen tai sitruunamehuun. Naamio normaalille iholle: sekoita hedelmäliha raejuustoon tai minkä tahansa muun hedelmän soseen. Kiivi auttaa tehostamaan kollageenin synteesiä ihossa ja sillä on nuorentava vaikutus.
Mitä hyötyä kiivistä on hiuksille? Hedelmä auttaa estämään hiusten harmaantumista, ja hedelmähapot vaikuttavat suotuisasti päänahaan.
Vasta-aiheet
Hedelmä voi aiheuttaa allergioita, ja se on myös ei-toivottua mahanesteen liiallisen happamuuden tapauksessa.
Suositeltava:
Kiivi imetyksen kanssa: onko mahdollista vai ei? Kiivi: hyödyt ja haitat keholle, vitamiinien ja hivenaineiden koostumus
Imettävä äiti joutuu luopumaan monista ruoista, joita hän söi ennen. Usein jopa paikalliset hedelmät ja vihannekset, puhumattakaan eksoottisista hedelmistä, ovat kyseenalaisia. Asiantuntijoiden suhtautuminen kiiviin HB:llä on epäselvä, joten ennen sen sisällyttämistä ruokavalioon on tärkeää ottaa huomioon kaikki vivahteet, mahdolliset vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Kaurapuuro on taianomainen ainesosa kauranjyvistä terveydelle ja kauneudelle
"Olipa kerran pop, kaurapuuro otsa…". Kaikki tietävät tämän tarinan. Ja monet tietävät, mistä hänen jalkansa kasvavat. Kaurapuuro on sellainen kaurajauho, jonka jyviä ei jauhettu, kuten hirssi, vaan murskattu, tästä syystä nimi. Samaan aikaan kaurapuuro ja kaurapuuro eivät ole sama asia
Ruoat, joissa on korkein proteiinipitoisuus: ruokaa terveydelle ja kauneudelle
Oikein ja terveellisesti syömisen kann alta on tärkeää tietää ravintoaineiden suhde syömissäsi ruoissa. Niille, jotka haluavat laihtua, ruokavalioon tarvitaan elintarvikkeita, joissa on maksimiproteiinipitoisuus. Kynsien, hiusten ja ihon kunto riippuu myös sen vastaanottamisesta. Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista. Mitkä ruoat sisältävät sitä eniten?
Kiinalainen karviainen - kiivi: vitamiinit, hyödyt keholle. Kuinka syödä kiiviä
Mikä hedelmä on kiinalaisen karviaisen toinen nimi? Hän on tuttu meille kaikille. Se on vihreä ja hieman pörröinen kiivi. Neljännesvuosisata sitten monet Neuvostoliiton ihmiset eivät edes tienneet tällaisen hedelmän olemassaolosta. Nyt ne ovat täynnä kauppojen hyllyjä. Mutta kuinka moni tietää kiivin hyödyllisistä ominaisuuksista? Vai mietitkö sen mahdollista haittaa? Ja miten kiiviä pitäisi syödä oikein - pörröisen kuoren kanssa tai ilman, poimimalla hedelmälihaa lusikalla? Puhumme tästä kaikesta artikkelissamme
Kuinka valmistaa hyvää konjakkia kuutamosta kotona
Haluan jakaa kanssasi salaisuudet ja kertoa kuinka valmistat konjakkia kuutamosta kotona. Tämän juoman laadun ei pitäisi aiheuttaa sinulle epäilyksiä, se voi olla arvokas kilpailija merkkikonjakkeille
