Kefir- ja kurkkudieetit: arvosteluja ja etuja

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Lämpimien kesäpäivien alkaessa laihduttaville tytöille avautuu paljon mahdollisuuksia: raskas ruoka, jonka käyttö vaikuttaa vartaloon ei kovin miellyttävällä tavalla, voidaan helposti korvata erilaisilla hedelmillä ja vihanneksia. Hyvä vaihtoehto on kurkkuruokavalio, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi keinoksi polttaa ylimääräisiä kiloja. Kyllä, ja se on poikkeuksetta kaikkien saatavilla.

Mikä on kurkkuruokavalio? Ruokavaliot (vaste mihin tahansa niistä voi muuten olla hyvin erilainen) on menetelmä, jolla rajoitetaan tiukasti päivässä kulutettuja kaloreita. Yksi tämän painonpudotusvaihtoehdon innokkaimmista faneista on pitkään ollut suosittu TV-juontaja Ksenia Borodina. Hän on työskennellyt useiden vuosien ajan yhtenä Dom-2 TV -projektin päähenkilöistä.

Valitettavasti kiireinen aikataulu ja päivittäinen kuvaus ei jätä paljon aikaa itsellesi, mutta samalla ne eivät vaadi vain ihanteellista ulkonäköä ja upeaa tunnelmaa, vaanja jatkuvasti hyvä terveys. Kummallista kyllä, monet kauniit tai vain kauniit tytöt löytävät itsessään paljon puutteita. Joten Ksenia ei koskaan pitänyt itseään erityisen laihana. No, synnytyksen jälkeen, kuten lähes aina tapahtuu, ylipainoongelmat vain pahenivat. Tyttö päätti hinnalla millä hyvänsä (ja mahdollisimman pian) palata edelliseen muotoonsa ja, jos mahdollista, jopa parantaa sitä. Ksenia Borodinan kurkkuruokavalio johti hämmästyttävään tulokseen: mainittu painonpudotusmenetelmä auttoi häntä pudottamaan jopa kaksitoista ylimääräistä kiloa. Suuri syy iloon, eikö?

Ravitsemisen perussääntöjen noudattaminen on avain menestykseen

Kaikki kasvis - mukaan lukien kurkku - ruokavaliot (arvostelut niistä löytyvät naistenlehtien sivuilta) vaativat oikean lähestymistavan. Ensinnäkin sinun on muistettava, että et voi muuttaa mitään ruokareseptissä. Tekniikka ei salli vapauksia, korvauksia ja säätöjä tuotteiden määrässä ja koostumuksessa.

Joten, kurkkuruokavalio. Ruokavalion perusta on kurkut, maaperä tai kasvihuone. Aamiaiseksi kannattaa syödä siivu ruisleipää ja vain kaksi tuoretta kurkkua. Lounaalla ruokalista on hieman monipuolisempi: kasviskeitto, salaatti samoista tuoreista kurkuista (kastike - kasviöljy) ja yrteistä (persilja, tilli, selleri). Illallisella on myös salaatti vihreistä ja yksi tuore kurkku (kastike - taas öljyä). Siten syödään vähintään neljä tuoretta kurkkua päivässä. Tätä ruokavaliota tulee noudattaa koko viikon ajan. Ainoa sallittu hemmottelu on kasviskeiton korvaaminenpala vähärasvaista lihaa (se voidaan vain keittää, paistamista ei voida hyväksyä). Emmekä saa unohtaa juomista - vähintään kaksi ja puoli litraa päivässä, koska kurkut poistavat nestettä kehosta. Monivitamiinin ottaminen ei myöskään haittaa (jotta hiukset eivät lähde kiipeämään ja kynnet katkeilemaan).

Miksi kurkut?

Mitä hyötyä on "kurkkuksi" kutsutusta ruokavaliosta? Ruokavalioiden (arviointi on tässä toissijainen rooli) tulee tyydyttää ainakin osittain kehon ravintoaineiden, vitamiinien ja hivenaineiden tarve. Tässä tapauksessa valittiin erittäin hyvä tuote: kurkut ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Kasvihuone- ja maahedelmien välillä valittaessa on pidettävä mielessä, että kasvihuonehedelmät ovat vähemmän kaloreita (mutta niissä on enemmän kaliumia, joten ne poistavat nestettä kehosta aktiivisemmin). Ja jauhetut sisältävät enemmän kuitua, vähemmän vetisiä ja paljon maukkaampia.

Monet ruokavaliorajoitusten fanit uskovat, että kefir-kurkkuruokavalio ei ole yhtä tehokas (arvostelut ovat erilaisia - sekä hyviä että ei kovin hyviä). Tämä vaihtoehto ei kuitenkaan sovi kaikille: suuria määriä kefiiri ei ole kovin hyödyllinen vatsalle. Ja yleensä on muistettava, että ruoansulatusongelmissa ei voi kokeilla ruokavaliota ja noudattaa ruokavalioita. Syö järkevästi ja kohtuudella. Tämä riittää terveyden ja hahmon ylläpitämiseen. Ja mitään dieettiä ei tarvita, ei edes kehuttu kurkkuruokavalio. Dieetit, joihin yleensä kehotetaan lopettamaan välittömästi kaikki ja aloittamaan purkaminen, on paljon melko lihavia ihmisiä. Kaikille muille on parempi kääntyä lääkärin puoleen ja rakentaa ruokavaliosi kohtuullisesti ja järkevästi, ei ankarasti, keskittyen nopeimpaan tulokseen.