Mitä haittaa ja hyötyä hirssistä on

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Hirssiruokia näkee usein pöydällämme. Tämä johtuu siitä, että tämä vilja on halpa, edullinen, tyydyttävä ja erittäin maukas. Sen maku on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien, koska hirssipuuro, joka sisältää runsaasti hivenaineita ja B-vitamiineja, sisällytettiin välttämättä vauvanruoan ruokavalioon. Muinaisista ajoista lähtien tunnettu se ei silti menetä suosiotaan, koska sen herkkä rakenne, miellyttävä ulkonäkö ja rikas maku houkuttelevat jopa nykyaikaisia ihmisiä. Harvat ihmiset kuitenkin tietävät, mitä haittaa ja hyötyä hirssistä on.

Aloitetaan siitä, että se sisältää hivenaineita, kaliumia, B-, A- ja PP-vitamiineja, kuituja, aminohappoja, rautaa, fosforia ja monia muita ihmiskehon normaalille toiminnalle välttämättömiä aineita. Siksi on syytä pitää mielessä, että tällaisten viljojen, kuten hirssin, hyödyt ja haitat vaihtelevat prosentuaalisesti huomattavasti. Joten tämän tuotteen säännöllinen käyttö voi parantaa koko hematopoieettisen järjestelmän toimintaa, vahvistaa verisuonten seinämiä, lisätä ihon joustavuutta ja hidastaa sen ikääntymistä. Ihmiset, jotka rakastavat tätä viljaa, valittavat harvemmin sydänkivusta ja korkeasta verenpaineesta. Tämä maaginenpuuro alentaa merkittävästi veren kolesterolitasoa ja vähentää maksasairauksien riskiä.

Mitä muuta haittaa ja hyötyä hirssistä on? On olemassa mielipide, että tämä puuro pystyy poistamaan myrkkyjä kehosta sekä raskaita suoloja ja antibiootteja. Siksi lääkärit suosittelevat sen käyttöä suurten kaupunkien asukkaille, joilla on huono ekologia. Lisäksi hirssiä pidetään dieettituotteena, ja siksi se on hyödyllinen niille, jotka ovat dieetillä ja haaveilevat ylimääräisten kilojen pudotuksesta. Rouheet parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja kyllästävät kehon välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Tällä maagisella puurolla ei käytännössä ole vasta-aiheita, ja siksi se voidaan sisällyttää jokaisen ihmisen ruokavalioon. Olisi kuitenkin täysin loogista väittää, että hirssistä on sekä haittaa että hyötyä. Lääkärit eivät suosittele viljan syömistä kroonisesta ummetuksesta kärsiville, koska tämä puuro vain pahentaa tilannetta. Se ei myöskään ole riskin arvoinen ihmisille, joilla on alhainen mahahappamuus sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Se on myös vasta-aiheinen ihmisille, joilla on kilpirauhasen sairauksia, koska hirssi voi vähentää jodin imeytymistä maha-suolikanavasta, mikä on niin välttämätöntä kilpirauhasen vajaatoiminnalle. On myös olemassa mielipide, että liiallinen intohimo hirssiä kohtaan voi heikentää miesten libidoa. Pitääkö tämä paikkansa vai ei ja vaikuttaako puuro tai muut ulkoiset tekijät tähän, se on tarkastettava tapauskohtaisesti.

Siksi hirssin haitat ja hyödyt ovat kiistattomia, ja jokaisen on itse päätettävä, sisällytetäänkö siihenruokavaliosi tämä puuro tai ei. Se voidaan valmistaa sekä puhtaassa muodossa että lisäämällä vihanneksia, hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä. Se voi olla ruokalaji, joka on valmistettu paitsi aamiaiseksi myös lounaaksi, koska puuro osoittautuu erittäin tyydyttäväksi ja terveelliseksi. Se ei aiheuta allergioita ja imeytyy erittäin helposti elimistöön. Hyvää ruokahalua!