2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Vihdoin kevät on tullut, aurinko paistanut, mutta… mieliala ja vointi ovat keskimääräistä heikommat, eikä heijastus peilistä ole rohkaiseva. Todennäköisesti sinulla ei ole tarpeeksi vitamiineja. Kehomme on hyvin monimutkainen järjestelmä, joka voi sairastua yhdenkin komponentin pitkäaikaisesta puutteesta. Tämä koskee myös vitamiineja. Loppujen lopuksi näillä aineilla on merkittävä rooli. Ne osallistuvat kaikkiin kehon fysiologisiin ja biokemiallisiin prosesseihin, joten on selvää, että yhdenpuuttuminen
komponentit aiheuttavat epätasapainon. Vitamiinien puutetta tai puutetta kehossa kutsutaan "avitaminoosiksi". Ja useimmiten tämä tila havaitaan keväällä. Kevätavitaminoosi on massatila. Sen oireita esiintyy 60-90 prosentilla väestöstä. Näyttää siltä, että ei ole mitään syytä mennä lääkäriin, mutta terveydentila on ällöttävä.
Kevät beriberi. Oireet
- krooninen väsymys, lisääntynyt uneliaisuus, väsymys.
- Shilseinen iho, tylsät hiukset, hauraat ohuet kynnet.
- Ienien verta, suun kulmiin voi ilmaantua halkeamia, jotka eivät parane hyvin.
- Näkö on heikentynyt, etenkin hämärässä (illalla).
- Hentynyt keskittymiskyky ja huomiokyky, muistin heikkeneminen.
- Olemassa olevien sairauksien paheneminen, vilustumis alttius.
Luotettavin tapa välttää tämä tila tai palata normaalitilaan on saada aikaan hyvä ravitsemus. Talvella houkuttelemme usein "epäterveellisiä" tuotteita, joita ovat pasta, leipomotuotteet, puolivalmisteet, liha. Kylmällä säällä on erittäin tärkeää olla unohtamatta hedelmiä ja vihanneksia. Silloin ei tarvitse kärsiä keväällä. Kevät beriberi on täydellisesti "käsitelty" juuri oikealla ja järkevällä lähestymistavalla ravintoon. Tämä tapa on paljon
tehokkaampaa kuin lääkkeiden tai vitamiinikompleksien ottaminen. Jos ei ole mahdollisuutta parantaa ravintoa, voit ja sinun tulee käyttää vitamiinikomplekseja. Mutta mikään ei ole parempaa kuin luonnontuotteet.
Jotta kevään beriberin voittaminen on helpompaa, sinulla on oltava käsitys siitä, missä ruoissa mitkä vitamiinit ovat:
A-vitamiini: porkkanat, tomaatit, punajuuret, kurpitsat, paprikat, aprikoosit, maissi, nokkonen.
B-vitamiinit: B1 - muffinit, kaura, riisi, hiiva, sian- ja naudanliha, pähkinät, munankeltuainen ja palkokasvit. B2 - maito, liha, kala, hiiva, tuoreet vihannekset, viljat (emäksisen ympäristön puuttuminen on välttämätöntä tämän vitamiinin säilyttämiseksi).
C-vitamiini: sitrushedelmät, ruusunmarjat, mustaherukat, omenat, tyrni, mansikat, mansikat, yrtit, kaali, perunat, suolakurpi, punainenpippuria.
D-vitamiini: maitotuotteet, kalaöljy ja erilaiset punaiset kalat, munankeltuainen ja voit.
E-vitamiini: ruusunmarja, munankeltuainen, vihreät vihannekset, kasviöljy.
Jotta pääset eroon kevätberiberistä tai et ansaitse sitä, sinun on syötävä oikein. Tämä tarkoittaa, että joka päivä ruokavaliosi tulisi sisältää kaikki ruokaryhmät. Maailmassa ei ole ainuttakaan tuotetta, joka sisältää kaikki elämälle välttämättömät aineet, joten kasvisten, hedelmien, viljan, maidon ja lihan tulisi olla ruokalistalla joka päivä. Varsinkin talvella ja keväällä, kun kevään vitamiinin puutos hämärtyy horisontissa.
Suositeltava:
Miksi ruoka ei sula aikuisella: syyt, oireet ja hoito
Yksi nykyajan gastroenterologian tärkeimmistä ongelmista on dyspepsia. Se kehittyy, kun ruoka ei sula kunnolla aikuisella tai lapsella, mikä johtaa ripuliin, ulosteen pysähtyneisyyteen tai oksenteluun. Eri syyt johtavat tämän taudin kehittymiseen. Mutta useimmat ihmiset, ja lääketieteellisten tilastojen mukaan jopa 40 % kehittyneiden maiden ihmisistä kokee ruoansulatusvaivoja, eivät kiirehdi lääkäriin
Naudanliha vai sianliha: mikä on terveellisempää, mikä maukkaampaa, mikä ravitsevampaa
Me kaikki tiedämme päiväkodista lähtien, että liha ei ole vain yksi ruokapöydän herkullisimmista ruoista, vaan myös välttämätön vitamiinien ja ravintoaineiden lähde keholle. On vain tärkeää ymmärtää selvästi, minkä tyyppinen liha ei vahingoita terveyttä ja mikä on parempi kieltäytyä kokonaan. Keskustelu siitä, onko terveellistä syödä lihaa, vain kiihtyy päivä päivältä
Mikä on sinuiitti: syyt, oireet, hoito ja ehkäisy
Mikä on poskiontelotulehdus huolestuttaa monia, jotka ovat kärsineet tästä taudista ainakin kerran elämässään. Niin sanottu akuutti poskiontelon limakalvon tulehdus. Ajan myötä se voi muuttua krooniseksi. Se on sinuiitti - yksi yleisimmistä syistä hakea apua otolaryngologilta. Kaikkialla maailmassa poskiontelotulehduksen esiintyvyyden rakenteessa sinuiitti on johtavassa asemassa
Inho lihaa kohtaan: syyt, oireet, mahdolliset sairaudet, lääkärien konsultaatiot ja suositukset
Ei ole harvinaista, että ihmiseen tulee yhtäkkiä vastenmielisyys lihaa kohtaan. Tämän tilan syyt voivat olla erilaisia. Tässä tapauksessa emme puhu ihmisistä, jotka tietoisesti valitsivat kasvisruoan. Otamme huomioon vain ne tilanteet, joissa liharuoan kieltäytyminen ei ole vapaaehtoista. Jos ihmiskeho ei hyväksy tällaista ruokaa, tämä voi viitata erilaisiin sairauksiin, jotka vaativat välitöntä hoitoa
Katyk: mikä se on, miten kokata, mikä on hyödyllistä ja mikä voi vahingoittaa
Hapatetut maitotuotteet ovat suosittuja kaikkialla maailmassa. Kaikki tietävät jogurtin, kefirin, smetanan tai fermentoidun leivotun maidon. On kuitenkin myös eksoottisempia tuotteita - esimerkiksi katyk. Mikä se on, vain aasialaiset ja bulgarialaiset tietävät
