Bony-dieetti: sen tulokset ja arvostelut

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Olla vastustamaton on jokaisen naisen täysin ymmärrettävä toive. Kuitenkin ennemmin tai myöhemmin tulee päiviä, jolloin olet saavuttanut tietyn statuksen, sinulla on henkeäsalpaava kampaus, kaunis meikki, manikyyri ja täydellinen vaatekaappi tyylikkäitä vaatteita, jotka valitettavasti pahenevat päivä päivältä. Mitä tehdä? Jos tärkeä tapahtuma on aivan nurkan takana, jossa sinun täytyy näyttää vastustamattom alta, "luinen" ruokavalio pelastaa sinut. Tämä on todellinen testi koko organismille, joten sinun ei pitäisi turvautua tähän lääkkeeseen, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä.

Perussäännöt

Ihannetapauksessa ruokavalion pitäisi johtaa tasaiseen ja asteittaiseen painonpudotukseen. Mutta puhumme lääketieteellisistä painonpudotuskursseista, jotka on kehitetty kaikkien sääntöjen mukaan. Luinen ruokavalio rikkoo kaikkia kaanoneja, joten yksikään ravitsemusterapeutti ei neuvo sinua siitä. Näin ollen koko vastuu kehon kunnosta on sinulla. Jos tunnet olosi huonoksi, pääsi alkaa pyörähtää, tunnet olosi heikoksi, lopeta kehosi kiduttaminen heti: sellaiset äärimmäiset kuormitukset eivät ole sinua varten.

Kesto

Luinen ruokavalio on suunniteltu enintään 10 päiväksi, mutta harvoin kukaan kestää sitä loppuun asti. Ihannetapauksessa on parasta keskeyttää kurssi joseitsemän päivän jälkeen, mutta jos todella tarvitset laihtua hieman enemmän, voit kestää jäljellä olevat päivät, mutta asteittain täydentämällä ruokavaliotasi. Mutta painonpudotuksen jatkaminen täyden kymmenen päivän jälkeen on täysin mahdotonta. Tässä on tappava vaara. Naiset, jotka haluavat laihtua nopeasti hinnalla millä hyvänsä, jatkavat itsensä nälkää ja ansaitsevat kauhean sairauden - anoreksian.

Juomatila

Mikä on luinen ruokavalio? Ensinnäkin se on suolan ja sokerin täydellinen hylkääminen. Koko kurssin ajan voit juoda vain hiilihapotonta kivennäisvettä, vihreää teetä ja luonnonmehua ilman makeutusaineita. Lisäksi tyydyttyneet mehut, kuten granaattiomena, on laimennettava puoliksi vedellä. Tällaista juomaa saa juoda 800 ml päivässä. Ruokavalion koko olemus johtuu siitä, että elimistö ei juuri saa kiinteää ruokaa, melkein koko ruokavalio koostuu nesteestä.

Valikkoominaisuudet

Voit juoda rajoituksetta, se säästää paljon ensimmäisinä päivinä, kun haluat syödä paljon. 10 päivän luudieetti testaa hermojasi ja terveyttäsi, vaikka tulos voi olla erittäin hyvä. Joten ensimmäisenä päivänä sinua pyydetään nauttimaan 1 litra maitoa sekä kaikki sallitut nesteet. Toinen päivä monipuolistaa ruokalistaasi hieman - voit syödä 200 g vähärasvaista raejuustoa (venytä koko päiväksi). Muista juoda runsaasti nesteitä. Vuorottelemme 10 päivän ajan.

Variaatiot

Minun on sanottava, että nykyään ei ole läheskään yhtä luista ruokavaliota. Arvostelut viittaavat siihen, että tällaisen allaNimi kätkee tusinaa muuta järjestelmää, joista jokainen tarjoaa oman nälkäisen ruokavalionsa. Erityisesti suosittu vaihtoehto on syödä useita ruokalusikallisia keitettyä riisiä ilman suolaa päivässä kerrallaan. Lisäksi voit juoda rajattomasti vihreää teetä tai vettä.

Toisessa vaihtoehdossa ehdotetaan, että litra vähärasvaista kefiiriä venytetään koko päiväksi ja toiseksi - syö kaksi keitettyä munaa ja vuorottele tätä ruokavaliota keskenään. Arvostelujen perusteella on erittäin vaikea kestää mitään näistä vaihtoehdoista, ja jopa korkea hyötysuhde (10 kg 10 päivässä!) Ei kompensoi tätä. Sama tulos voidaan saavuttaa normaalilla ruokavaliolla, vahingoittamatta kehoa, jos ei 10, mutta 60-80 päivässä.

Säästelevin versio luuston ruokavaliosta

Kirjallisuutta tutkiessamme löysimme yhden muutoksen, joka sopii enemmän tai vähemmän ruokavalion määritelmään (ei nälkälakko, vaan tasapainoinen ruokavalio). Hänellä on myös paljon puutteita, mutta edellä esitettyjen järjestelmien taustalla hän näyttää paljon paremm alta. Juomajärjestelmä pysyy samana: voit juoda kivennäisvettä, teetä ja mehuja. On suositeltavaa juoda vähintään kolme litraa nestettä päivässä.

Ensimmäisenä päivänä voit syödä yhden keitetyn kananmunan, 1 keitetyn perunan ja juoda lasillisen jogurttia. Toinen päivä ilahduttaa sinua erilaisilla ruokavalioilla: sinulla on varaa 300 g kananrintaa ja 300 g vihanneksia. Kolmas päivä on kala, valmista itsellesi 200 g keitettyä vähärasvaista kalaa ja yksi muna. Neljäs päivä on taas loma. Se vastaa 300 g keitettyä naudanlihaa, 400 gkasvissalaatti ja 300 g hedelmiä. Et voi syödä banaaneja, ne ovat liian kaloripitoisia. Seuraavana päivänä sinun on kiristettävä vyötä uudelleen: kaksi keitettyä perunaa, yksi muna ja puoli lasillista kefiiriä - siinä kaikki odottaa sinua. Kuudennen päivän ruokalistalla on 300 g keitettyä rintaa ja saman verran pinaattisalaattia. Sitten toisen päivän valikko toistetaan, kahdeksantena - neljäntenä. Toiseksi viimeinen toistaa kuudennen ruokavalion, ja kymmenes ehdotetaan käytettäväksi kefiriin (tätä juomaa saa juoda vain 1 litra).

Tulokset

Tuksesi on ohi, voit onnitella sinua. Nyt mennään vaa'alle selvittääksemme minkä tuloksen luinen ruokavalio antoi (10 päivää). Arvostelut sanovat, että vaikutus on hämmästyttävä. Vakavien rajoitusten seurauksena, joihin liittyi jatkuva nälän tunne, naiset laihtuivat rauhallisesti 7-10 kg. Tulokset ovat enemmän kuin hyviä. Jos kuitenkin kysyt lääkäreiltä, he vastaavat yksimielisesti, että niin nopea laihtuminen on erittäin haitallista. Aineenvaihdunta hidastuu, keho on stressaantunut ja siitä puuttuu monia tärkeitä hivenaineita. Siksi, jos päätät silti pilkata itseäsi, muista ottaa korkealaatuisia vitamiinilisiä koko kurssin ajan.

Kuinka tallennat tuloksen

Tämä on tärkeä kysymys, koska ulospääsyn luuston ruokavaliosta pitäisi olla todella asteittainen. Muuten kaikki yrityksesi ovat turhia. Keho laittaa nopeasti kaikki reservit paikoilleen, ja jopa lievepainolla peläten uutta nälkäjaksoa. Laihdutuksen aikana hidastunut aineenvaihdunta on hänelle loistava.avustaja. Pienemmilläkin annoksilla on aikaa tallettaa sivuillesi.

Ainakin kahden viikon ajan joudut syömään hyvin vaatimattomasti. Keskity proteiiniruokiin ja vihanneksiin ja lisää annostusta kirjaimellisesti lusikalla joka päivä. Tarvitset v altavasti kestävyyttä. Ja muista välttää jauhoja, makeita ja rasvaisia. Muutaman päivän kuluttua, kun ruokavaliosi on normalisoitunut ja pää ei enää pyöri, kannattaa ehdottomasti aloittaa kuntoilu. Kävely, juoksu, lämmittely, uinti – kaikki mikä kiihdyttää aineenvaihduntaasi. Joten vähitellen lopetat ruokavaliosta menettämättä saavutettuja tuloksia.