Funktionaalinen ravitsemus. Funktionaaliset ruoat. Terveellisen ruokavalion perusteet

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kaikki ovat jo pitkään tienneet, että aliravitsemus on monien sairauksien syy. Paradoksi on, että jopa terveellinen ruoka, jota kulutamme energiaksi, voi aiheuttaa kroonisia sairauksiamme.

Miksi tämä tapahtuu? Tosiasia on, että viimeisen vuosikymmenen aikana ihmisen elämäntapa on muuttunut radikaalisti. Fyysinen aktiivisuus väheni ja henkinen stressi lisääntyi. Ympäristö vaikuttaa myös terveyteen. Esimerkiksi makean veden laatu on heikentynyt merkittävästi viime vuosina. Myös kotieläinten lihaa tuskin voi kutsua hyödylliseksi, koska rehuun lisätään kasvuhormoneja, antibiootteja ja muita epäpuhtauksia. Yleensä se ei ole enää ympäristöystävällinen tuote. Sitä hallitsevat rasvat ja kolesteroli, kun taas vitamiinit ja kivennäisaineet vähenevätminimi. Nykymaailmassa on tekniikoita, joiden ansiosta ravitsemuksen optimoinnin ongelma on todellinen. Innovatiiviset luomutuotteet palauttavat ihmiskehon perustoiminnot ja auttavat parantamaan mikroflooraa.

Mitä elintarviketeollisuudessa tapahtuu juuri nyt?

Moderni ihminen kuluttaa suurimmaksi osaksi ruokaa, jota hallitsevat kemialliset alkuaineet. Funktionaalisen ravitsemuksen käsite on suunniteltu siten, että ihminen saa tasapainoista ruokaa, joka ei sisällä rasvoja ja nopeita hiilihydraatteja. Evoluutioprosessissa ihmiskeho viritetään eläin- ja kasviperäisten luonnollisten aineiden käyttöön. Tätä ohjelmaa voidaan muuttaa vain tuhansien vuosien kuluttua.

Jos käytät säännöllisesti elintarvikkeita, jotka eivät vastaa geneettistä koodiamme, se johtaa kehon perustoimintojen häiriintymiseen ja siten vakaviin terveysongelmiin. Tämän välttämiseksi on tarpeen käyttää terveysvaikutteisia elintarvikkeita.

Teollisuus vastaan ihminen

Teknologian intensiivisen kehityksen yhteydessä ihmisten ravitsemus on muuttunut radikaalisti. Tuotteet ovat lakanneet olemasta "luonnollisia standardeja", joihin kehomme on viritetty. Ruoan mukana vatsaan pääsee syöpää aiheuttavia aineita, torjunta-aineita, antibiootteja ja radioaktiivisia isotooppeja. Nämä aineet ovat kuin aikapommeja. Sivilisaation kehitys on hävittänyt hyödylliset mineraalit maaperästä. Näin ollen nämä aineet eivät pääse ihmiskehoon.

Suuri määrähedelmät ja vihannekset korjataan ennen kuin ne ovat täysin kypsiä. Lisäksi ennen sitä niitä käsitellään torjunta-aineilla ja kemikaaleilla, jotka tappavat vitamiineja. Tällaisten tuotteiden kulutuksen seurauksena ihmiskehossa ruoansulatusjärjestelmä häiriintyy ja kuidun tuotanto vähenee. Nykyaikainen teollisuus käsittelee, puhdistaa ja tislaa tuotteita täyttäen ne syöpää aiheuttavilla aineilla ja kemikaaleilla.

Tämän seurauksena luonnolliset aineet korvaavat rasvat ja synteettiset vitamiinit.

Mitä kehossa tapahtuu?

Tuotteiden denaturalisointi johtaa hemoglobiinin laskuun. Seurauksena on maksasairauksia, munuaiskivien kertymistä, allergioita ja liikalihavuutta. Biologisesti aktiivisten komponenttien puute johtaa siihen, että vitamiinien, nukleotidien ja kivennäisaineiden saamiseksi ihmisen on syötävä paljon ruokaa. Samalla rasvojen ja nopeiden hiilihydraattien määrä kasvaa. Useimmissa maissa, myös Venäjällä, on ylipainoongelmia, mikä johtaa vakaviin sairauksiin: liikalihavuuteen, diabetekseen, sydäninfarktiin ja verenpaineeseen. Terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää säilyttää tasapaino. Toiminnallinen ravitsemus on suunniteltu siten, että pysyt aina hyvässä kunnossa.

Nuoruus ja kauneus ovat kaikki käsissämme

Ympäristön huonontuminen on vaikuttanut merkittävästi nykyihmisen laatuun ja elinajanodotteeseen. Pysyäksesi aina kunnossa, on välttämätöntä paitsi tuntea terveellisen ruokavalion perusteet, myös harjoitella. Muuten sisäänerittäin teollisuusmaiden urheilu ovat erittäin suosittuja.

Yhdessä oikean ravinnon kanssa saat uskomattoman tuloksen: kauniin sävyisen vartalon ja erinomaisen hyvinvoinnin. Nykymaailman tietomäärän vuoksi monet eivät ymmärrä kuinka syödä pysyäkseen aina kunnossa. Kaikki ovat jo kauan tienneet, että väsyttävät dieetit ja nälkälakot vaikuttavat vain ohikiitävästi. Tämä artikkeli luotiin esittelemään lukijoillemme uusi suunta, nimeltään toiminnallinen ravitsemus. Sillä on suuri vaikutus ihmiskehoon johtuen kehoon pääsevien hyödyllisten hivenaineiden enimmäismäärästä.

Tulevaisuuden teknologiat

Nykyajan maailmassa käydään taistelua terveiden elämäntapojen puolesta sanan kirjaimellisessa merkityksessä. Samalla kun yritykset luovat myrkyllisiä tuotteita, ihmiset ovat yhä enemmän kiinnostuneita terveysvaikutteisista elintarvikkeista. Valitettavasti ne eivät ole nyt kovin suosittuja, mutta niistä on tulossa yhä enemmän tutkimuskohteita. Funktionaalinen ravitsemus on tuotteita, joissa on mahdollisimman paljon luonnollisia aineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämän ansiosta krooniset sairaudet estyvät, vastustuskyky ja stressinsietokyky lisääntyvät. Näitä ruokia tulee syödä päivittäin. Ympäristön pilaantumisen vuoksi ihmiset eivät enää saa maksimaalista hyödyllistä komponenttia tavallisista vihanneksista ja hedelmistä. Biokemialliset tuotteet on kehitetty ylläpitämään tasapainoa kehossa.

Terveellinen ruokailuohjelma niille, jotka haluavat pysyä aina hyvässä kunnossa

Terveisiin elämäntapoihin pyrkimisessä ei ole mitään väärää, mutta tiedon puutteesta tai päinvastoin sen ylimääräisyydestä johtuen nykyihminen tekee usein virheitä, jotka sen seurauksena vaikuttavat haitallisesti Vartalo. Halu laihtua johtaa usein päinvastaiseen tulokseen. Miksi tämä tapahtuu? Tosiasia on, että monet kauniit sukupuolet piirtävät analogioita kauneuden ja uhrauksen välillä. Nälkä on synonyymi kauneudelle. Älkää unohtako, hyvät naiset, että tällainen lähestymistapa tuo vain haitallisen vaikutuksen. Ansaitset gastriittia ja monia muita epämiellyttäviä sairauksia. Lisäksi sinulla on riski saada pari kiloa lisää varassa. Metodologian kirjoittajan Konstantin Monastyrskyn mukaan toiminnallinen ravitsemus on paras tapa tulla terveemmäksi ja vahvemmaksi. Laihtuaksesi sinun ei tarvitse kiduttaa itseäsi heikentävillä ruokavalioilla. On tarpeen valita yksilöllinen tasapainoinen kompleksi.

Mitä ainesosia funktionaalisista elintarvikkeista löytyy?

Japanin terveysministeriö ilmoitti äskettäin, että se sisältää biologisesti aktiivisia ja ravintolisiä, aminohappoja, maitohappobakteereita, proteiineja, mineraaleja, tyydyttymättömiä rasvahappoja ja antioksidantteja. Terveellisen ruokailun kulttuuri perustuu näihin hivenaineisiin.

Jos tavoitteesi on laihtua tai haluat päästä eroon kroonisista sairauksista, sinun tulee ehdottomasti muuttaa elämäntapaasi ja tarkistaa tuotteetjääkaappi. Joka päivä ihmisen tulee kuluttaa kivennäisaineita, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta rajoitettuja määriä. Kaikkien työaikataulu ei salli sinun syödä oikein. Funktionaalinen ravitsemus on jo rikastettu kaikilla tarvittavilla mikroelementeillä, ja mikä tärkeintä - ympäristöystävällinen. Tämä on todellinen läpimurto tieteessä!

Kasvikset ja maitohappobakteerit terveysvaikutteisissa elintarvikkeissa

Kuten tiedätte, ilman luonnollisia komponentteja ihmiskeho ei kestä päivääkään. Kasviaineita ovat erilaiset kasvunsäätelijät, sairauksien vasta-aineet sekä elimistön aineenvaihduntaa tehostavat komponentit. Ne lisäävät farmakologista painetta. Konstantin Monastyrsky mainitsee tämän useammin kuin kerran. Funktionaalinen ravitsemus perustuu biokemiallisiin prosesseihin, jotka vaikuttavat suoraan koko organismin terveyteen. Kasvielementtejä löytyy pieniä määriä, mutta ne tarjoavat suurimman vaikutuksen. On myös toissijaisia aineita. Ne säätelevät verenpainetta ja edistävät anti-inflammatorisia prosesseja.

Supermarketeista löytyy "probiootti"-merkinnällä varustettuja pakkauksia samasta hyllystä jogurtin kanssa. Probioottiset mikro-organismit hallitsevat tällaisissa tuotteissa. Niillä on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Kasvi- ja maitohappobakteerit ovat terveellisen ruokavalion perusta. Ihmisen on kulutettava niitä päivittäin ollakseen aina hyvässä kunnossa. Käytetyt jogurttibakteerit ovat Streptococcus, Lactobacillus ja Thermophilus. Myösprobioottiviljelmät hallitsevat Caseissa ja Lactobacillus acidophilusissa.

Näitä tuotteita suositellaan nautittavaksi kahdesti päivässä. Esimerkiksi aamiaiseksi voit lisätä probiootteja munakkaaseen ja illalliseksi - kefir-cocktailuun. Sinun tulee tietää, että toiminnallisen ravitsemuksen avulla voit myös rakentaa lihasmassaa nopeammin ja saada kehosi kuntoon lyhyessä ajassa.

Funktionaalinen ravitsemus on tulevaisuuden ruokaa

Yhdysvalloissa ja Aasiassa useimmat ihmiset ovat jo kauan sitten siirtyneet käyttämään terveysvaikutteisia ruokia. Japanissa verenkierron parantamiseksi suositellaan kuluttamaan enemmän valmiita keittoja. Sydäninfarktin välttämiseksi sinun on syötävä suklaata, ja olut on erinomainen väline soluvaurioiden ehkäisyyn. Monastyrsky kirjoitti tästä kirjassaan. Funktionaalinen ravitsemus ei koostu vain erityisistä ravintolisistä, joita keho tarvitsee. Ihmisen tulee syödä oikein ja harjoitella kolme kertaa viikossa. Jotta vartalo näyttäisi aina hyvältä ja kauniilta, on välttämätöntä täyttää kehosi jatkuvasti proteiineilla ja hiilihydraateilla. Aina ei ole mahdollista syödä tiukan työaikataulun vuoksi. Toimivien tuotteiden ansiosta saat nopeasti koko vitamiini- ja kivennäisainekompleksin yhteen hyvällä tuulella koko päiväksi!