Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Voinko syödä siemeniä laihduttaessani? Auringonkukansiemenet, kurpitsat: hyödyt ja haitat
On mahdotonta vastata yksiselitteisesti kysymykseen, ovatko siemenet haitallisia vai eivät, koska jokaisella tuotteella on omat ominaisuutensa, haitansa ja etunsa. Joten siemenet kohtuullisina määrinä kyllästävät kehon hyödyllisillä aineilla, ja ylimääräisillä niillä on kielteinen vaikutus
Kuinka feijoa on hyödyllinen ja mihin sairauksiin? Feijoa-hedelmä: hyödyllisiä ominaisuuksia, vasta-aiheita, valokuvia ja reseptejä. Feijoa-hillo: hyödyllisiä ominaisuuksia
Kun karviaismarjoja muistuttavia marjoja ilmestyi kauppojen hyllyille muutama vuosi sitten, ihmiset epäröivät ostaa niitä pitkään. Mutta kun he keksivät sen ja kokeilivat sitä kerran, he alkoivat pitää niitä tavallisena hedelmänä, jonka nimi on feijoa. Ajan myötä tuli tiedoksi, että feijoa on hyödyllinen
Krooninen haimatulehdus: ruokavalio
Tänä päivänä lähes joka kolmas planeettamme asukas kärsii kroonisesta haimatulehduksesta. Tässä tapauksessa asiantuntijat suosittelevat, että potilaat eivät vain noudata ruokavaliota, vaan myös viettävät terveellistä elämäntapaa
Voidaanko luumuja käyttää painonpudotukseen?
Luumut sisältävät runsaasti kuitua ja ravintoaineita. Monet ihmiset kysyvät, ovatko luumut tehokkaita painonpudotuksessa. Tästä artikkelista saat yksityiskohtaista tietoa tästä kuivatusta hedelmästä
Simpukoiden hyödyllisiä ominaisuuksia kehollemme
Sinisimpukoita tänään voit kokeilla paitsi ravintolassa, myös valmistaa niitä itse kotona. Harkitse joitain reseptejä
Kaali: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita. Mikä kaali on terveellisempää ihmiskeholle
Yksi suosituimmista vihanneksista monissa maissa on kaali. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia on tutkittu pitkään, ja se tunnustetaan hyödylliseksi ruokavaliotuotteeksi. Kaali sisältää monia hyödyllisiä hivenaineita ja kuituja. Siitä voit valmistaa erilaisia maukkaita ja terveellisiä ruokia
Miten vähentää ruokahalua painon pudottamiseksi: arvosteluja, tehokkaita tapoja ja käytännön suosituksia
Ei ole mikään salaisuus, että melkein jokainen nainen iästä ja sosiaalisesta asemasta riippumatta haluaa olla hoikka ja kaunis, houkutella ihailevia miehen katseita ja samalla tuntea olonsa hyväksi ja kevyeksi
Mitä ei voi syödä närästyksen kanssa, mutta mitä voi? Mikä on närästys
Aikuisen väestön yleisin sairaus on närästys, jota esiintyy joka neljännellä ihmisellä. Se tuntuu epämiellyttävällä polttavalla tunteella rinnassa, joskus jopa pahoinvointia ja oksentelua. Kuka tahansa tuntee olonsa epämukavaksi ja tuntee olonsa huonoksi närästyksen vuoksi. Mitä et voi syödä, huomaamme hieman myöhemmin, mutta nyt selvitämme, miksi tämä sairaus esiintyy yleensä
Paras treenin jälkeinen ruoka
Treenin jälkeisellä syömisellä on suuri rooli esteettisen fyysisen rakenteen rakentamisessa, koska se määrittää, miltä ihminen lopulta näyttää. Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, suosittelemme, että luet julkaisumme
Vegaanien ja kasvissyöjien välinen ero. Mitä kasvissyöjät ja vegaanit syövät?
Viime aikoina globaalit trendit ovat siirtyneet kohti terveellisiä elämäntapoja ja oikeaa ravintoa. Ihmiset ajattelivat maailman ekologiaa, jossa elämme, syömiemme tuotteiden puhtautta, ihmisen suhdetta ympäristöön kokonaisuutena
Pistaasipähkinöiden edut naisille. Pistaasipähkinöiden koostumus ja kaloripitoisuus
Harvat ihmiset tietävät pistaasipähkinöiden edut naisille. Mutta nämä ovat yksi maailman arvokkaimmista pähkinöistä. Ne pystyvät esimerkiksi vakauttamaan painoa, vahvistamaan sydäntä ja verisuonia, parantamaan verenpainetautia ja diabetesta. Säännöllinen pistaasipähkinöiden käyttö voi vähentää merkittävästi kehon kolesterolitasoja, parantaa seksuaalista terveyttä ja kasvojen ihon tilaa. Samalla kannattaa huomioida, että etuja ovat ensisijaisesti kuorimattomat pistaasipähkinät
Mitkä ruoat sisältävät naishormonia: luettelo, kuvaus, päiväsaanti
Naisten kauneuteen, aktiivisuuteen, mielialaan vaikuttaa hormonaalisen taustan terveys. Estrogeenien (naishormonien) epätasapainon vuoksi naisille kehittyy iho-ongelmia, ohuita hiuksia ja muita ei-toivottuja vaikutuksia. Puutteen kompensoimiseksi käytetään elintarvikkeissa olevia farmaseuttisia valmisteita ja fytoestrogeenejä. Mitkä ruoat sisältävät naishormonia estrogeenia?
Polyfenolit – mitä nämä aineet ovat ja mitkä ovat niiden ominaisuudet? Polyfenoleja sisältävät tuotteet
Kemialliset aineet polyfenoleilla on voimakas antioksidanttivaikutus. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet niiden vaikutuksen ihmiskehoon. Fykemikaalit voivat vähentää monien sairauksien riskiä, joten on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet sisältävät niitä eniten
Pellavansiemenöljy haimatulehdukseen: hyödyt, käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Pellavansiemenillä on ihmeellisiä ominaisuuksia ja ne jopa mahdollistavat ihmiskehon toipumisen monista vaivoista. Siitä valmistetaan öljyä, joka parantaa vastustuskykyä ja normalisoi aineenvaihduntaa. Se myös stabiloi ruoansulatusta, vähentää kipua ja on tulehdusta ehkäisevä aine. Pellavansiemen jopa alentaa verensokeria, parantaa maksan ja sappirakon toimintaa
Ravitsemus kilpirauhassairauksiin: näytevalikko, endokrinologien neuvoja
Kuinka syödä kilpirauhasen sairauden kanssa. Suositeltavat tuotteet päivittäiseen ruokalistaan Ravinto rauhasen liikatoimintaan. Mitkä ruoat sisältävät jodia. Kilpirauhastulehduksen ruokavalion periaate. Hyödyllisiä yrttejä
Miksi sirut ovat haitallisia keholle? Sirujen vahingon aste ja niiden itsessään aiheuttama vaara
Jokainen meistä mietti ainakin kerran elämässään, miksi sirut ovat haitallisia terveydellemme? Ja vaikka olemme oppineet koko totuuden tästä tuotteesta, emme silti voi kieltäytyä tästä herkusta ja jatkaa niiden käyttöä. Chipsit ovat sekoitus haitallisia aineita, kuten arominkorvikkeita, ne sisältävät paljon rasvaa ja hiilihydraatteja, ja niissä on myös väriaineita
Millaisia keksejä voin imettää: asiantuntijoiden suosituksia
Tuoreet ja rapean makuiset keksit – kukapa ei rakastaisi näitä makeita herkkuja? Monet imettävät äidit eivät myöskään halua hemmotella itseään herkullisilla leivonnaisilla. Heitä kuitenkin pysäyttää sen mahdollinen kielteinen vaikutus vastasyntyneen kehoon. Millaisia keksejä voin imettää? Artikkelissa käsitellään sallittua leivontaa, sen positiivisia ja negatiivisia ominaisuuksia
Voiko imettävä äiti syödä jogurttia? Imettävän äidin ruokavalio. Mikä on terveellisin jogurtti?
Imettävien äitien on valittava huolellisesti ruokia ruokavalioonsa. Siksi he harkitsevat tässä suhteessa, mitkä tuotteet ovat kiellettyjä. Monet naiset yrittävät noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Maitotuotteet ovat erityisen hyödyllisiä keholle. Onko imettävän äidin mahdollista saada jogurttia? Artikkelissa käsitellään tuotteen tyyppejä, sen etuja ja haittoja keholle, sen käytön ominaisuuksia
Ruokinta sappirakon sairauteen: ruokavalion kuvaus, näytevalikko, gastroenterologien neuvoja
Onko sappirakon sairauteen erityisruokavalio? Loppujen lopuksi tämä elin provosoi seinien supistumisen kautta sapen poistumisen ontelostaan ja varmistaa sen oikean ja oikea-aikaisen ulosvirtauksen. Kuitenkin, jos sappitiehyiden liikkuvuus on heikentynyt, tämä voi johtaa dyskinesiaan ja muihin patologisiin ilmiöihin, kuten sappikivien muodostumiseen. Taudin oireet ja ravitsemus eivät vaadi vain tutkimusta, vaan myös tiukkaa noudattamista
Maitake-sieni: kuvaus, hyödylliset ominaisuudet, sovellus, valokuva
Maitake on mielenkiintoinen sieni, jolla on ainutlaatuiset lääkeominaisuudet. Sitä arvostetaan erinomaisista makuominaisuuksistaan, mahdollisuudesta käyttää sitä ruoanlaitossa. Toisella sienimaitakella on parantava vaikutus. Lue lisää sen ominaisuuksista ja sovellussäännöistä artikkelista
Terveellinen pikaruoka: tyypit, tyypit, hyödyt keholle
Höyrytetty vähärasvainen pihvi, mehukkaat tuoreet vihannekset ja ruisleipäsämpylä ovat terveellinen välipala. Mutta ei tarvitse kuin paistaa liha pannulla kasviöljyssä, lisätä majoneesia ja mausteita, korvata pulla tavallisella, seesaminsiemenillä varustetulla pullalla, niin terveellisestä tuotesarjasta tulee tyypillinen hampurilainen, jota yksinkertaisesti määritelmän mukaan ei voi. voi hyvin. Onko siis terveellistä pikaruokaa olemassa?
Allergisen lapsen ruokalista: ruokavalion valinta, ikäkohtaiset ruokintanormit, täydennysruoat, sallitut ja kielletyt ruoat
Usein eri lähteissä esiintyy tietoa, että tiukan allergioiden ruokavalion noudattaminen voi olla paitsi hyödyllistä myös haitallista. Siksi lähestymistavan ruokavalion rakentamiseen allergioista kärsiville lapsille tulisi olla kattava ja harkittu
Lesitiini: mitä ruokia löytyy suuria määriä, hyödyllisiä ominaisuuksia ja ominaisuuksia
Lesitiini on sekoitus erilaisia yhdisteitä, pääasiassa fosfolipidejä. Se suorittaa monia tärkeitä tehtäviä kehossa: parantaa muistia ja keskittymiskykyä, alentaa kolesterolia, suojaa maksaa. Sitä löytyy elintarvikkeista ja ravintolisistä, ja sitä käytetään myös elintarviketeollisuudessa. Mieti, mitkä elintarvikkeet sisältävät lesitiiniä ja sen terveyshyötyjä
Ruokavalio krooniseen munuaiskerästulehdukseen: sallitut ja kielletyt ruoat ja näytemenu
Kroonisessa glomerulonefriitissä on tärkeää noudattaa ruokavaliota. Oikea ravitsemus voi parantaa munuaisten toimintaa ja lisätä kehon suojaavaa toimintaa. Ennen hoidon aloittamista on tärkeää käydä lääkärissä. Sinun pitäisi tietää, että yksi ruokavalio ei riitä pääsemään eroon taudista
Greippi diabetekselle: ravitsemusperiaatteet, sallitut ruoat, vasta-aiheet
Greippi diabetekseen on erittäin hyödyllinen. Ravintoaineiltaan se muistuttaa sitruunaa, mutta se on maultaan ja hyödyllisiltä ominaisuuksiltaan paljon parempi. Greippi on kuuluisa kyvystään puhdistaa kehon myrkkyistä ja auttaa laihtumaan. Ennen kuin aloitat greippien syömisen diabeteksen kanssa, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa
Millaista leipää voit syödä diabeteksen kanssa: suositukset ja päiväsaanti
Diabetikot tietävät, kuinka tärkeää on kiinnittää erityistä huomiota oikeaan ravintoon. On olemassa koko luettelo elintarvikkeista, joita tällaisista patologioista kärsivien on kielletty syömästä. Jauhotuotteet ansaitsevat erityistä huomiota. Joten, millaista leipää voit syödä diabeteksen kanssa?
Kuinka syödä diabeteksen kanssa: perusperiaatteet, näytemenu, ruokalista
Paljon artikkeleita diabeteksen kanssa syömisestä on kirjoitettu, monia oppaita ja esitteitä on julkaistu. Tälle on omistettu lukuisia julkaisuja erikoislehdissä ja yksinkertaisissa sanomalehtien kolumneissa. Kysymys on tärkeä hyvin pitkään, koska nykyään diabetes on yleinen, mutta ei täysin parantunut - lääketieteellä ei yksinkertaisesti ole sellaisia ominaisuuksia. Jää vain tottua tautiin, hyväksyä se ja alkaa harjoitella toimenpiteitä tilan vakauttamiseksi
Ruusunmarja: kemiallinen koostumus, hyödylliset ominaisuudet, käyttö
Mikä on villiruusu. Kasvin kemiallinen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet. Käyttö lääkinnällisiin tarkoituksiin ja siihen perustuvat tehokkaat keinot. Käytännön suosituksia kuivattujen hedelmien valintaan, käyttöaiheita
Ruoatit käsien ekseeman hoitoon: näytevalikko, sallitut ja kielletyt ruoat
Ihottuma on dermatologinen sairaus, jossa ihoalueet tulehtuvat aiheuttaen epämukavuutta, kutinaa ja polttavaa potilaalle. Käsien ekseeman ruokavalio auttaa vähentämään vaurioaluetta. Ajan myötä (varsinkin jos lääkehoitoa käytetään samanaikaisesti ruokavalion kanssa) vauriot häviävät kokonaan, iho toipuu
Kuivatut aprikoosit, luumut, viikunat selkärankaan: resepti, pääsysäännöt, lääkärien arvostelut
Selkärangan palauttamiseen käytetään lääkkeitä, manuaalista terapiaa, liikuntaterapiaa, erilaisia injektioita. Näiden menetelmien lisäksi on olemassa luonnollinen ja maukas tapa vahvistaa sitä. Kuivatut aprikoosit, luumut, selkärangan viikunat auttavat parantamaan sen tilaa päivittäisellä saannilla. Artikkelissa käsitellään näiden kuivattujen hedelmien positiivista vaikutusta, niiden valmistuksen ja saannin ominaisuuksia
Ruokavalio: mistä aloittaa, miten tehdä ateriasuunnitelma, ruokavalinnat ja esimerkkimenu
Kuinka aloittaa ruokavalio ja miten lopettaa se. Painonpudotustuotteet ja näytemenu. Kehon valmistelu. Mitä tehdä ennen ruokavaliomuutoksen aloittamista. Paras aika laihduttaa
Mitä omena sisältää ja mitä hyötyä siitä on ihmiskeholle?
Voit oppia, mitä omena sisältää monista erikoiskirjoista ja aikakauslehdistä, tutkimuspapereista ja koulutusohjelmista. Ilman tätä hedelmää maanmiehimme elämä on käsittämätön - ei ole turhaa, että jopa Apple Spasia on olemassa. Kuinka omena ansaitsi niin suositun rakkauden, että siitä tuli uskonnollisen ja kansanjuhlan sankari? Yritetään navigoida
Pellavansiemenöljy: kemiallinen koostumus, vitamiiniluettelo, käyttö
Arvoisimpia luonnontuotteita ovat pellavansiemenöljy. Kemiallisen koostumuksensa mukaan se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja välttämättömiä rasvahappoja. Öljyä käytetään sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, syövän torjuntaan. Tukee hormonaalisia ongelmia, kuten masennusta, vaihdevuodet, auttaa säätelemään kuukautiskiertoa. Harkitse tarkemmin pellavansiemenöljyn kemiallista koostumusta ja ravintoarvoa
Saksanpähkinät tyypin 2 diabetekselle: hyödyt ja haitat
Kuinka saksanpähkinät auttavat tyypin 2 diabeteksessa. Pähkinöiden koostumus ja hyödylliset ominaisuudet. Reseptit lääkkeiden valmistamiseksi: kefirillä ja tattarilla, keite vesihauteessa ja alkoholitinktuura väliseinistä. Tyypin 2 diabeteksen oireet ja syyt
Voiko omenoita syödä tyhjään vatsaan: omenoiden hyödyt ja haitat
Omenat ovat erittäin terveellinen tuote. Ne sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hyödyllisiä aineita. Rikkaan kemiallisen koostumuksen vuoksi omenoita ei voida vain syödä, vaan myös päästä eroon erilaisista sairauksista heidän avullaan. Niiden käytön ajoituksella on suuri merkitys. Monet ihmiset ovat huolissaan kysymyksestä: onko mahdollista syödä omenoita tyhjään vatsaan?
Banaanit ruokavaliossa: ruokavaliovaihtoehdot, banaanin kalorit, hyödyt ja haitat
Kaloripitoisuudesta huolimatta ruokavalioon ja painonpudotukseen käytettävät banaanit ovat erittäin tehokkaita, ja mikä tärkeintä, hyödyllisiä keholle. Jotta ne eivät vahingoittaisi figuuria, vaan päinvastoin, tuottaisivat suurimman mahdollisen hyödyn, tällainen ruokavalio on yhdistettävä fyysiseen aktiivisuuteen, jonka tulisi olla kohtalainen. Silloin tuloksia ei odoteta kauaa
Kauran hauduttaminen termospullossa: tehokkaita reseptejä, vaikutuksia kehoon, etuja ja haittoja
Elintarvikeluettelo on melko laaja ja sisältää monia yleisruokaan kuuluvia tuotteita. Esimerkiksi maito, josta valmistetaan laaja valikoima hyödyllisiä ominaisuuksia omaavia tuotteita. Näitä ovat kaura - viljasato. Artikkelissa pohditaan, kuinka kaura keitetään termospullossa
Valkosipuli gastriittiin: vaikutukset kehoon, hyödyt ja haitat
Gastriitti on vakava sairaus, joka vaatii erityisruokavaliota. Siksi tästä taudista kärsivät ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, voidaanko valkosipulia syödä ja onko haitallista käyttää tätä tuotetta ruokien mausteena
Nälän tunteen poistaminen: menetelmiä ja suosituksia
Nälän tunne on yksi kehon fysiologisista perustarpeista. Tästä tilasta on kuitenkin olemassa erilaisia lajikkeita. Todellisen näläntunteen lisäksi ylityön, janon tai masennuksen yhteydessä ilmenee väärä ruoantarve. Täysin kylläisenäkin suosikkiruoan haju ja näky voidaan havaita signaalina syödä ruokaa. Laihduttaessa on jatkuva halu syödä. Kuinka poistaa nälän tunne?
Mitä hyötyä vihreästä teestä on
Tässä artikkelissa kerrotaan, että vihreä tee on paljon terveellisempää kuin musta tee. Tämä johtuu siitä, että vihreä tee säilyttää kaikki vitamiinit ja ravintoaineet, jotka kuolivat mustassa teessä voimakkaan lämpökäsittelyn aikana