Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Mikä on alhainen kolesteroliruokavalio
Kolesterolin rooli ihmiskehossa. Mitä eroa on "pahan" ja "hyvän" kolesterolin välillä? Kenelle hypokolesterolidieetti on tarkoitettu? Mitkä ovat sen pääperiaatteet. Mitä ruokia tulisi syödä. Viikon mallimenu, herkullinen resepti
Mihin granaattiomenamehu on hyvä? Sen parantavista ominaisuuksista
Granaattiomenamehu on ainutlaatuinen parantava juoma. Se edistää painonpudotusta, normaalia sydämen toimintaa ja alentaa verenpainetta. Lue näistä ja muista ominaisuuksista tässä artikkelissa
"Jermuk" - vesi, joka tuo terveyttä
Vettä ei voi vain juoda, vaan sitä voidaan käyttää myös inhalaatioon, kylpyyn sekä erilaisiin kasvo- ja vartalohoitoihin. Monia sairauksia voidaan hoitaa "Jermuk"-kivennäisvedellä
Pellavakisseli: hyödyt ja haitat
Pellavansiementen eduista tiedetään paljon. Se auttaa taistelussa ylipainoa vastaan, parantaa haavaumia ja eroosiota. Sopii myös diabeetikoille
Ruettelo "6 terälehteä": menuja ja reseptejä joka päivälle
Joka päivä miljoonat naiset planeetalla testaavat monia ruokavalioita. Jotkut yksinkertaisesti kieltäytyvät ruoasta syömällä yhden omenan päivässä, kun taas toiset kääntyvät ravitsemusasiantuntijoiden puoleen saadakseen hyvin suunnitellun ruokalistan joka päivälle. Mutta ruotsalainen ravitsemusterapeutti keksi, kuinka laihdutus saadaan jännittäväksi peliksi, ja niin syntyi 6 terälehden ruokavalio
Onko Braggin paasto hyvä?
Liikapaino on haitallista terveydelle – kaikki tietävät sen. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että pelkkä ruokavalion vähentäminen ei aina johda kehon paranemiseen. Varmasti monet ovat kuulleet paastoamisesta Braggissa. Tässä artikkelissa puhutaan kehon asianmukaisesta puhdistamisesta paastoamalla
Munadieetti painonpudotukseen viikossa
Millaisia tapoja laihduttaa meille ravitsemusterapeuteille ei tarjota! Hedelmäruokavalio, vihannes, kefiiri, tattari… Niiden joukossa on "muna"-ruokavalio. Painonpudotuksen kann alta käy ilmi, että munien syöminen ei ole ollenkaan haitallista
Kuinka tunnistaa hyvän hunajan? Mitä aitoa hunajaa pitäisi olla? Parhaat hunajan lajikkeet
Hunaja on luonnontuote, jonka Apis mellifica mehiläiset valmistavat kukkanektarista. Sillä ei ole vain erinomainen maku, vaan se myös vahvistaa ja ravitsee ihmiskehoa. Sen tuotanto on pitkäkestoinen, työvoimav altainen prosessi, joten hyvän hunajan korkea hinta ei saa yllättää sinua
Terapeuttinen ja enn altaehkäisevä ravitsemus: ruokavalion suunnittelu ja oikea organisointi
Kaikki tietävät, mikä v altava rooli oikealla ravinnolla on ihmiskeholle. Ihmisten keskuudessa on jopa sanonta: "Olemme mitä syömme." Ruokailun tulee aina olla harkittua ja ruokavalion tulee olla tasapainoinen
Oikea ravitsemus raskauden aikana. Tärkeää vai ei?
Oikea ravitsemus raskauden aikana on välttämätöntä vauvan täydelliselle kehitykselle. Tässä on tärkeää, että odottavan äidin ruokalista koostuu kaikista tarvittavista ravintoaineista, vitamiineista ja hivenaineista, jotka siirtyvät syntymättömälle vauvalle
Miten banaani on hyödyllinen kehollemme?
Mitä hyötyä on banaaneista, joista sekä aikuiset että lapset pitävät niin paljon? Monet ovat kysyneet tämän kysymyksen. Voimme turvallisesti sanoa, että niiden edut ovat korvaamattomia, koska tämä hedelmä sisältää koostumuksessaan monia hyödyllisiä aineita eikä aiheuta allergioita
Aktiivihiilen vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Tiedä aktiivihiilen vasta-aiheet, voit välttää ei-toivotut terveysvaikutukset. Älä unohda, että lääkehiili on lääke, jonka käytöstä on selkeät viittaukset
Ruokapyramidi. Ravitsemuspyramidi. Terveellinen syöminen: Ruokapyramidi
Ehdottomasti kaikki tietävät, että ihmisen terveys ja aktiivisuus riippuvat pitkälti siitä, mitä hän syö. Tällä hetkellä monet tutkijat pitkälle kehittyneissä maissa ovat vakavasti huolissaan ylipaino-ongelmasta. Loppujen lopuksi se aiheuttaa usein diabetesta, aivohalvausta ja sydänkohtausta. Asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen tuloksena kehitettiin terveellisen ruokavalion pyramidi. Myöhemmin artikkelissa ymmärrämme, mikä se on
Juurikkadieetti - arvostelut. Punajuuriruokavalio 7 päivän ajan. Punajuuriruokavalio 3 päivää
7 päivän punajuuridieetti ja 3 päivän punajuuriruokavalio ovat kaksi yleistä tapaa mallintaa vartaloa, ylläpitää optimaalista painoa ja optimoida maha-suolikanavan toimintaa. Monet naiset ovat jo antaneet positiivista palautetta tästä ruokavaliosta
Tuotteet, jotka lisäävät miesten tehoa
Tässä artikkelissa puhutaan tarpeesta valita oikea ravinto miehen tehon lisäämiseksi. Tehoa lisäävät tuotteet ja niiden yhdistelmät on merkitty
Kuinka hyvää kiivi on terveydelle ja kauneudelle?
Artikkelissa kuvataan vitamiini- ja kivennäiskoostumusta, kerrotaan, kuinka kiivi on hyödyllinen verenpainepotilaille, urheilijoille ja laihduttajille. Kiivi kosmetologiassa
Vanha englantilainen ruokavalio – tie ohueen vyötärölle
Hyväksytyn näkemyksen mukaan todellisella naisella tulee olla hienovarainen mieli, ohut ranne ja kapea vyötärö. Viktoriaanisella aikakaudella vanha englantilainen ruokavalio oli erittäin suosittu, minkä ansiosta voit säilyttää hahmon haurauden ja armon. Yksinkertaiset ruoat ja mutkaton menu ovat ruokavalion menestyksen salaisuus
Kihti: ruokavalio on erittäin tärkeä
Kihtipotilaiden ruokavaliolla on suuri merkitys, sillä sen tarkoituksena on vähentää virtsahapon muodostumista ihmiskehossa. Oikealla ravinnolla voidaan merkittävästi parantaa potilaan tilaa, on tapauksia, jolloin ruokavalion ansiosta potilaat toipuvat kokonaan ja sairauden oireet häviävät
Allergeeninen ruokavalio: näytemenu ja ruokalista, reseptit
Modernin ekologian ja elämäntavan myötä allergioista on tullut yleinen sairaus. Antiallerginen ruokavalio on tehokas tapa lievittää tilannetta. Oikean ruokavalion ylläpitämiseksi sinun on tiedettävä, mille tuotteelle olet allerginen. Vaikka sitä ei aina ole mahdollista tunnistaa nopeasti. Mitä anti-allerginen menu sisältää? Kenen pitäisi noudattaa tätä ruokavaliota? Tästä lisää myöhemmin
Vauvankorvike "NAN fermentoitu maito": tuotteen kuvaus
Valitettavasti normaali imetys ei ole aina mahdollista. Imetyksen keskeytyessä on tapana käyttää lapsille tarkoitettuja keinotekoisia maitovalmisteita. Ja nykyään NAS-hapanmaito on erityisen suosittua. Tämä on mukautettu seos, joka sopii vastasyntyneen ruokkimiseen ensimmäisistä elinpäivistä lähtien
Happamat ja emäksiset ruoat: luettelo
Viime vuosikymmeninä ihmiskunta on muuttanut ruokavaliotaan merkittävästi. Tämä vaikutti suurelta osin terveyteen. Happamia ja emäksisiä ruokia kulutetaan epätasapainoisesti, mikä johtaa moniin ongelmiin, erilaisiin sairauksiin: vastustuskyky heikkenee, munuaiskiviä muodostuu ja pahanlaatuisten kasvainten riski kasvaa. Emäksiset ruoat auttavat poistamaan vaivoja ja palauttamaan luonnollisen tasapainon
Matsasyövän ruokavalio: mitä pitäisi sulkea pois?
Millainen ruokavalio pitäisi olla mahasyövän hoidossa? Suositukset, hyödylliset vinkit ja asiantuntijakommentit auttavat ymmärtämään, millaista ruokavaliota mahasyöpäpotilaille tarvitaan
Ruoat, jotka poistavat virtsahappoa kehosta: luettelo, reseptejä ja ruoanlaittovinkkejä
Vitsahappo pystyy kerääntymään vereen, munuaisiin, ja sitten se kiteytyy ja korjaa nivelissä virheitä. Heti kun potilas saa tietää sairaudestaan ja sen syistä, hänen tulee välittömästi kiinnittää huomiota ravitsemukseen. On tarpeen syödä paljon tuotteita, jotka poistavat virtsahappoa kehosta ja poistavat happoa lisäävät proteiinit päivittäisestä valikosta
Kaivovesi: koostumus, hyödyt ja haitat
Kaivovettä on aina pidetty puhtaimpana. Tällaista nestettä ei kuitenkaan aina ole mahdollista juoda. Se voi sisältää vaarallisia bakteereja ja mikro-organismeja, jotka voivat johtaa vakavaan myrkytykseen
Leseet - mikä se on? Kuinka käyttää leseitä
Leseet on terveellinen ruokavaliotuote, joka puhdistaa kehomme täydellisesti. Leseiden oikea käyttö auttaa paitsi parantamaan terveyttäsi, myös pääsemään eroon kroonisista sairauksista
Kuivausruoka miehille ja tytöille
Urheilijat tarkkailevat kehoaan huolellisesti. Ja ennen kilpailua harjoittelu kovenee entisestään
Gluteenin haitat. Gluteeniton ruoka
Terveellistä syömistä saarnaavien ihmisten keskuudessa gluteenikysymys on suosittu nykyään. Mikä se on? Mitä haittaa gluteenista on? Missä tuotteissa sitä esiintyy? Kaikkea tätä käsitellään artikkelissa
Syömme oikein. Mitkä ruoat ovat hiilihydraatteja?
Mura-annos aamiaiseksi on avain aktiiviseen, terveelliseen päivään. Kun tiedämme, mitkä ruoat ovat hiilihydraatteja, voimme älykkäästi sisällyttää ne ruokavalioon ja saada suurimman hyödyn ilman pienintäkään haittaa terveydelle. Päinvastoin, heidän poissaolonsa on täynnä ongelmia ja sairauksia
Haimatulehduksen ruokavalio aikuisille ja lapsille. Oikea ruokavalio - haimatulehduksen onnistunut hoito. Ruokavalio haimatulehduksen jälkeen
Lääketieteessä haimatulehdus ymmärretään sairaudeksi, jossa esiintyy itse haimatulehdus. Sillä on monia tärkeitä toimintoja, jotka ovat välttämättömiä koko organismin normaalille toiminnalle. Se esimerkiksi toimittaa suuren määrän erilaisia entsyymejä ohutsuoleen proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen peräkkäiseen hajoamiseen. Lisäksi haima tuottaa useita hormoneja, mukaan lukien insuliinia ja glukagonia
Kuinka laihtua imetyksen aikana vahingoittamatta vastasyntynyttä
Yhdeksän pitkää raskauskuukautta on päättynyt, ja nuoresta äidistä näyttää, että nyt mikään ei estä häntä saamasta takaisin entiseen muotoonsa ja helposti pudottamaan ylimääräisiä kiloja. Sinun tulee kuitenkin muistaa, että vauvan syntymän jälkeen kehosi tarvitsee edelleen paljon ruokaa, etenkin imetyksen aikana
Yksinkertaiset hiilihydraatit: sokeri. Kidesokeri: kalorit ja hyödylliset ominaisuudet
On vaikea kuvitella elämääsi ilman sokeria. Makeat leivonnaiset, hedelmät, jäätelö, kakut - sokeria on kaikkialla. Suurin osa ihmisistä juo kahvia ja teetä sen kanssa. Ja me kaikki tiedämme sokerin vaaroista. Kukaan ei ole kuitenkaan vielä lopettanut sen käyttöä. Artikkelissa puhutaan valkoisten kiteiden eduista, niiden vaaroista, kaloreista ja ravintoarvosta
Rasvaa polttavat juomat kotona: reseptit, käyttöominaisuudet ja arvostelut
Jokaisen ihmisen on noudatettava juomisohjelmaa kehonsa normaalin toiminnan varmistamiseksi. Kaksi litraa vettä päivässä riittää. Mutta entä jos tämä tilavuus ei vain kyllästä soluja kosteudella, vaan myös aktivoi rasvakerroksen vähentämisen? Se on houkuttelevaa. Ja aivan todellista! Sinun tarvitsee vain juoda paitsi vettä, myös rasvaa polttavia juomia. Ja nyt puhumme niiden keittämisestä
Kuinka laskea BJU: ominaisuudet, normit ja suositukset
Ylläpitääkseen fyysistä kuntoa, kasvattaakseen lihasmassaa tai laihduttaakseen onnistuneesti ihmisen on valvottava ruokavaliotaan, osattava laskea BJU, määritettävä jokaisen syödyn aterian energia- ja ravintoarvo
Proteiinien kaloripitoisuus. Tuotteiden ja valmisruokien kaloritaulukko
Kaikki tietävät, että elintarvikkeiden kaloripitoisuus lasketaan ruoansulatuksessa vapautuvasta energiasta. Samaan aikaan kivennäisaineet ja vitamiinit eivät ole korkeakalorisia. Tärkeimmät aterioiden energiaarvoon vaikuttavat ravintoaineet ovat proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin, erityisesti siitä, mikä on proteiinien kaloripitoisuus
Mitä voit syödä yöllä, jotta et parane?
Varmasti jokainen meistä on toistuvasti kysynyt: "Mitä voin syödä yöllä?" Ihmisillä on paljon sanontoja ennen nukkumaanmenoa syömisen vaaroista. Esimerkiksi: jos haluat olla kaunis ja hoikka, unohda illallinen. Tai: syö aamiainen itse, jaa lounas ystävän kanssa, anna illallinen viholliselle
Viikon menu perheelle. Kuinka luoda viikoittainen ruokalista perheellesi?
Miten tehdä perheen viikon ruokalista niin, että se on sekä maukasta että halpaa? Ja myös erittäin, erittäin hyödyllinen. Loppujen lopuksi ihmisen tulisi saada ruoan kanssa kaikki tarvitsemansa aineet tietyssä suhteessa, ei satunnaisesti. Voit selvittää, kuinka muut selviävät tästä vaikeasta tehtävästä lukemalla tätä aihetta käsittelevää kirjallisuutta, tai voit yrittää itse tehdä perheelle viikon ruokalistan
Tehokas ruokavalio 4 päivän ajan
Maailmassa ei ole sellaista naista, joka ei olisi edes kerran elämässään miettinyt ruokavaliota. Maailmassa on paljon erilaisia ruokavalioita, ja jokaisella on oma tavoitteensa. Yksi suosituimmista ovat pikadieetit, joiden tarkoituksena on pudottaa tietty määrä kiloja lyhyessä ajassa
Laihdutusreseptejä kotona
Laittovalikon tekeminen itse tai valmiiden reseptien käyttäminen on jokaisen oma valinta. Ja se riippuu vain mielikuvituksen ja mahdollisuuksien läsnäolosta. Mitä rikkaampi on fantasia ja mitä laajemmat taloudelliset mahdollisuudet, sitä helpompaa se on. On tärkeää muistaa, että laihdutusmenu tulee olla monipuolinen ja miellyttävä vatsalle ja silmille
Bon-keitto "polttaa" 8 kiloa
Bon-keitto oli alun perin tarkoitettu ylipainoisille ihmisille. He söivät ehdotetut tuotteet, puhdistivat kehonsa ja ylimääräiset kilot kirjaimellisesti katosivat. Itse asiassa tulokset vaikuttivat niin uskomattomilta, että pian monet alkoivat käyttää tätä ruokavaliota
Tabletit juomaveden desinfiointiin: koostumus, tyypit ja arvostelut
Erikoiskemikaalien käyttö on paras tapa desinfioida vettä. Tabletit ovat tehokkaita ja helppokäyttöisiä. On olemassa kotimaisia ja ulkomaisia lääkkeitä, mutta ne kaikki toimivat samalla periaatteella