Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Punajuuren vasta-aiheet ja juurikasvin hyödylliset ominaisuudet, gastroenterologien neuvoja
Juurikkaiden ja sen hyödyllisten ominaisuuksien vasta-aiheet johtuvat tämän juurikasvin koostumuksesta. Tämä vihannes edistää monien sairauksien hoitoa, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sitä pidetään erittäin hyvänä profylaktisena. Lääkärit suosittelevat säännöllistä punajuurien käyttöä aikuisille ja lapsille
Kurpitsa: hyödyt ja haitat keholle
Ei ole mikään salaisuus, että kurpitsalla on monia terveyshyötyjä. Onko haittaa? Liittyykö tämän suositun kurpitsan hedelmien syömiseen mitään vaaraa? Ja onko hyöty niin yksiselitteinen, tiedämmekö siitä kaiken? Yritetään ymmärtää kasvin hedelmien pääpiirteet sekä sen yksittäiset osat
Proteiinipannukakut: parhaat reseptit terveyden ylläpitämiseen ja kauneuden säilyttämiseen
Ei ole mikään salaisuus, että pitääksesi kehosi hyvässä kunnossa, sinun on noudatettava ruokavaliota. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat jauhojen ja korkeakaloristen ruokien poistamista painonpudotuksen saavuttamiseksi. Lisäksi terveellisen ruoan syöminen auttaa välttämään monia sydän- ja verisuonijärjestelmään ja maha-suolikanavaan liittyviä sairauksia. Mutta kaikki eivät ole valmiita luopumaan suosikkiruoistaan terveellisen ruokavalion hyväksi
Energiadieetin koostumus. Funktionaalisen ravitsemuksen sovellusominaisuudet ja tehokkuus
Terveellinen syöminen, urheilullinen figuuri - nämä ovat aiheita, jotka koskettavat melkein kaikkia. Tänään haluamme tarkastella lähemmin Energy Diet -sarjan cocktaileja. Olemme kiinnostuneita niiden ominaisuuksista, tehokkuudesta ja mahdollisista vaihtoehdoista
Näin erilaisia vihanneksia: luettelo tärkkelyspitoisista ja ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista
Jokaisen terveen ihmisen ruokavalioon tulee kuulua kasviksia. Viljeltyjen vihannesten luettelo on erittäin laaja ja sisältää useita kymmeniä tuotteita. Mutta kaikkia vihanneksia ei voida yhdistää ravinnoksi muiden ruokaryhmien kanssa
Kemiallinen ruokavalio laihtumiseen: valikko, säännöt, tulokset ja arvostelut
Monet turvautuvat erilaisiin ruokavalioihin, jotka auttavat pudottamaan ei-toivottuja kiloja suhteellisen lyhyessä ajassa. Tällaisiin ohjelmiin voidaan viitata myös kemiallisiin ruokavalioihin. Arvostelujen mukaan tämä tila edistää suhteellisen nopeaa ja helppoa painonpudotusta
Mitä luumut tekevät: heikentävät tai vahvistavat ulostetta?
Mehukkaalla, tuoksuvalla ja herkullisella luumulla on monia parantavia ominaisuuksia. Se sisältää noin 45 hyödyllistä ainetta, ja sille on ominaista myös alhainen kaloripitoisuus
Ehdot. jonka aikana omenoiden purkupäivä antaa keveyttä ja terveyttä
Omenapaastopäivä on todistettu työkalu hoikan vartalon ylläpitämiseen. Artikkeli, joka kertoo paastopäivien tärkeistä ehdoista, on hyödyllinen niille, jotka haluavat turvautua yksinkertaiseen ja melko miellyttävään tapaan laihtua
Korkeimman luokan juomavesi. pullotetun veden arvosana
Kaikki eivät tiedä tarkalleen, mitä korkeimman luokan juomavesi on. Luokitus osoittaa, mitkä tämän elintarviketuotteen merkit vastaavat eniten GOST:n ja SanPiN:n sääntelemiä laatustandardeja. Mutta nyt on mahdotonta kattaa kaikentyyppisiä juomavesiä, koska niitä on yli seitsemänsataa. Kuinka ymmärtää tällainen pullotetun veden meri ja olla ostamatta väärennettyä?
Isän "hyvä" vauvanruokaan NAS
Useimmat uudet vanhemmat kohtaavat saman tilanteen, kun he alkavat imettää vauvaansa. Tarina on periaatteessa hyvin tiedossa - äidillä oli vähän maitoa, ja lapsi osoittautui erittäin vaativaksi sijaisille. Haluan puhua siitä, kuinka NAS-vauvanruoka auttoi meitä tässä tarinassa
Inkivääri. Ruokavalio laihtumiseen
Jotta et kiduttaisi itseäsi uuvuttavilla tavoilla laihtua, on parasta valita inkivääri. Tässä artikkelissa kuvataan ruokavalio, joka voi auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista
Kuinka monta kaloria mansikoissa on? Monia kiinnostava kysymys
Jo antiikin Roomassa puhuttiin mansikoiden sisällyttämisestä ruokavalioon ja sen hyödyllisistä ominaisuuksista. He alkoivat kuitenkin kasvattaa mansikoita Englannissa ja Ranskassa 1700-luvulla ja koristekasvina, koska tämän marjan ulkonäkö on erittäin kaunis ja houkutteleva
Päiväinen kalorisaanti naisille ja miehille: ominaisuudet, normilaskenta ja suositukset
Artikkelissa käsitellään miesten ja naisten päivittäisen kalorien saannin määrittämiseen tarvittavien laskelmien ominaisuuksia. Se tarjoaa myös suosituksia kalorimäärästä niille, jotka haluavat laihtua, ja kuvailee parhaita sovelluksia, jotka auttavat laskemaan kaloreita
Miten elimistö käyttää ravintoaineita?
Ei ole mikään salaisuus, että elimistö käyttää ravintoaineita, minkä lisäksi niitä on jatkuvasti täydennettävä. Mutta mikä rooli niillä on ja mihin tuotteisiin ne sisältyvät? Kaikkiaan ihmiskehon käyttämiä ravintoaineita on kuusi eri tyyppiä: vesi, kivennäisaineet, vitamiinit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit. Nämä ovat tärkeimmät ruoasta saatavat ravintoaineet, joita käytetään ylläpitämään kehon elinvoimaa
Akateemikko Ugolev, "Teoria riittävästä ravinnosta ja trofologiasta"
Onko riittävän ravitsemuksen teoria väärä ja kuinka monta ravitsemusteoriaa on olemassa? Ota selvää tästä kaikesta tästä artikkelista
Mitä vitamiinia sipuli sisältää?
Tämä artikkeli käsittelee jousta. Siinä kuvataan yksityiskohtaisesti, mikä vitamiini sisältää sipulia, sen koostumuksen ja parantavia ominaisuuksia
Oikea ravitsemus miehille
Terveellinen elämäntapa ei ole vain kuntosali ja uima-allas, se on myös taitavasti valittu ruokavalio, oikea ruokavalio. Tarvitsevatko miehet terveellisen ruokavalion? Ei vain välttämätöntä, se on heille erittäin tärkeää ja välttämätöntä
Taimen – kaloreita ja hyödyllisiä ominaisuuksia
Monet rakastavat kalaruokia. Mikä on taimenen kaloripitoisuus ja mitä hyötyä tästä herkusta meille on? Mikä määrittää tämän kalalajikkeen ravintoarvon ja miten siihen voidaan vaikuttaa, ota selvää yksinkertaisista tavoista valmistaa terveellinen ruokalaji
Oikea ravitsemus raskaana oleville naisille on avain vauvan terveyteen
Jokainen nainen, kun hän saa tietää olevansa raskaana, ihmettelee, kuinka on toivottavaa syödä lapsen hyvinvoinnin ja terveyden vuoksi. Ja hyvä ravitsemus tekee juuri sen. Ruoan tulee olla tuoretta, maukasta, huolellisesti valmistettua, monipuolista, tasapainoista
Naudanliha: kalorit, hyödyt ja haitat
Naudanliha on arvokas proteiinin, B-vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden lähde. Voit valmistaa siitä monia herkullisia ruokia. Naudanlihaa keitetään, haudutetaan, grillataan, savustetaan ja paistetaan
Proteiinimaraton. Proteiinidieettivalikko laihtumiseen
Yksi tämän päivän suosituimmista ruokavalioista on proteiinidieetit. Tämän kiloista eroon pääsemisen menetelmän olemus on melko yksinkertainen, ravitsemus tänä aikana perustuu lähes rajoittamattomaan proteiiniruokien, kuten vähärasvaisen lihan, raejuuston, kananmunien, kalan jne. käyttöön. Samaan aikaan hiilihydraatti- sisältävät elintarvikkeet suljetaan pois laihdutusruokavaliosta. Hedelmien ja vihannesten vähäinen kulutus on sallittua
Kefir- ja kurkkudieetit: arvosteluja ja etuja
Lämpimien kesäpäivien alkaessa laihduttaville tytöille avautuu paljon mahdollisuuksia: raskas ruoka, jonka käyttö vaikuttaa vartaloon ei kovin miellyttävällä tavalla, voidaan helposti korvata erilaisilla hedelmillä ja vihanneksia. Hyvä vaihtoehto on kurkkuruokavalio, joka on osoittautunut varsin tehokkaaksi keinoksi polttaa ylimääräisiä kiloja
Maailman terveellisin vilja: luokitus
Mikä on maailman hyödyllisimmän viljan nimi, mitkä ovat sen positiiviset ominaisuudet keholle? Terveellisimpien viljatuotteiden luokitus
Mustaherukka: kalorit. Mustaherukka sokerilla: kalorit
Tieto tuotteiden energiaarvosta ravitsemusravinnon valmistuksessa on erittäin tärkeää. Ihanteellisiin muotoihin pyrkivien ihmisten on pakko laskea kulutettuja kaloreita. Ja kuinka mukavaa onkaan huomata, että herkullinen ruoka kuljettaa uskomattomien hyötyjen lisäksi kohtuullisen määrän proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja ihmiskehoon. Jälkiruoaksi syöty mustaherukka, jonka kaloripitoisuus 100 grammassa on 40 kcal, on erinomainen vaihtoehto kermakakulle
Mikä on hyödyllistä vettä ja kuinka sitä juodaan oikein
Lääkäreitä on jo pitkään muistutettu tarpeesta kuluttaa tietty määrä nestettä kehon normaalin toiminnan kann alta. Nykyään ravitsemusasiantuntijat väittävät, että nestemäiset ruoat ja juomat eivät täytä vaadittua tavallisen veden tarvetta, jota ei voi korvata kahvilla tai teellä. Mikä on veden käyttö ja kuinka juoda sitä oikein?
Mitkä ruoat lisäävät testosteronia miehillä?
Maailmassa on monia lääkkeitä, joita käyttävät urheilijat, jotka haluavat nopeasti kasvattaa lihasmassaa. Niiden käytön tulee kuitenkin olla tiukasti annosteltua eikä säännöllistä. Muuten testosteronin luonnollinen tuotanto voi pysähtyä
Ruokavalio suolen ja sigmoidikoolonin divertikuloosiin
Tämän taudin hoidon aikana pääpaino on ruokavaliossa. Suoliston divertikuloosissa, joka vaikuttaa useimmiten sigmoidialueeseen, potilaiden on tarkistettava radikaalisti omaa ruokavaliotaan
Aspartaami: haitat ja vaikutukset ihmiskehoon
Viime aikoina on ollut erittäin aktiivisesti levinnyt tieto siitä, että sokeri on hoikan vartalon ja yleensäkin terveyden päävihollinen. Ihmisiä, jotka noudattavat rationaalisen ravitsemuksen sääntöjä, kehotetaan luopumaan sokerista kokonaan, mutta valitettavasti kaikilla ei ole sellaista tahdonvoimaa. Tässä tapauksessa makeutusaineet voivat tulla apuun, joista suosituin on aspartaami. Onko tästä lisäosasta haittaa tai hyötyä keholle?
Kuinka monta grammaa proteiinia on yhdessä munassa?
Kananmunat ovat välttämätön lihaskudoksen rakentamiseen tarvittavien ravintoaineiden lähde. Lisäksi tätä tuotetta pidetään ruokavalioon kuuluvana, erityisesti proteiinina. Monet ovat kiinnostuneita: kuinka monta grammaa proteiinia on yhdessä munassa? Sinun on tiedettävä tämä, jos henkilö johtaa terveellistä elämäntapaa ja suorittaa tiukan proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen laskennan
Mitä ei voi syödä ummetuksen kanssa? Ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta aikuisilla. Ummetuksen ravitsemussäännöt
Usteongelmia voi esiintyä missä iässä tahansa. Mutta useimmiten tämä sairaus vaikuttaa lapsiin ja vanhuksiin. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miksi tämä ongelma ilmenee, mitä et voi syödä ummetuksen kanssa, mitä vaaroja ulosteen puuttuminen aiheuttaa
Miten lisätä verihiutaleiden määrää veressä: terveysreseptejä
Verihiutaleilla on tärkeä rooli jokaisen ihmisen terveydelle. Mutta tapahtuu, että sairauden tai kemoterapian seurauksena verihiutaleet putoavat jyrkästi. Miten käsitellä sitä? Kuinka lisätä verihiutaleiden määrää veressä?
Proteiini-kasvisruokavalio helpoin tapa laihtua
Proteiini-kasvisruokavaliota pidetään yhtenä helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista laihtua. Nimi puhuu puolestaan: ilman lisäselvityksiä on selvää, että se perustuu vähäkaloristen vihannesten ja proteiiniruokien vuorotteluun ja syömiseen. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin se saattaa näyttää ensi silmäyksellä, koska jopa tämäntyyppisellä ruoalla on omat säännöt ja rajoituksensa, joista puhumme
Katsotaan mitä hedelmiä imettävä äiti voi syödä
Monet naiset ihmettelevät, millaisia hedelmiä imettävä äiti voi syödä, ja kannattaako ravitsemusta rajoittaa lapsen ensimmäisten kuukausien aikana? Tarkastellaan tätä asiaa ja kumotaan kaikki myytit, jotka liittyvät oikeaan ravitsemukseen imetyksen aikana
Kuinka monta kaloria vinegrettessä on? Lasketaan
Mistä löydän tietoa vinegretin energia-arvosta? Hakemistoissa, verkkosivuilla, naistenlehdissä on likimääräinen luettelo yksittäisistä tuotteista. Näiden tietojen perusteella voit laskea valmiiden aterioiden kaloripitoisuuden. Yritetään laskea kuinka monta kaloria vinegrettessä on
Lasketaan kuinka monta kaloria kananrinta sisältää
Kaunis ja hoikka näyttäminen on yksi tärkeimmistä vaatimuksista, joita yhteiskunta on asettanut naisille viime aikoina. Ja hän yrittää sovittaa siihen, valitsee ruokavalioonsa vain vähäkalorisia ruokia. Tässä artikkelissa autamme sinua tässä ja kerromme, kuinka paljon kaloreita kananrinta sisältää ja mitä herkullisia ruokia voit valmistaa siitä
Hirssipuuro - kalorit ja hyödyt
Bojaari- ja meripihkapuuro, kulesh, kurpitsa ovat vain muutamia tunnetuimpia ruokia, joita on yksinkertaisesti mahdoton valmistaa ilman hirssiä. Monet hoikan hahmon ystävät ja ne, jotka haluavat laihtua nopeasti, uskovat, että hirssipuuron kaloripitoisuus on yksinkertaisesti kohtuuton. Mutta he eivät tiedä kuinka väärässä ovat. Nykyään tunnetaan monia hirssipuuron vaihtoehtoja ja reseptejä, mutta yleisin on kurpitsa, josta puhumme
Mysli painonpudotukseen - terveellistä ja maukasta
Tuotteen, kuten myslin, keksi 1900-luvun alussa sveitsiläinen lääkäri, jonka nimi oli Maximilian Birker-Benner (radikaalin kasvissyöjäyhteiskunnan johtava jäsen)
Asesulfaamikalium - haittaa keholle
Sokerinkorvikkeiden eli keinotekoisten makeutusaineiden tulo 1900-luvun lopulla ei ole helpottanut niiden elämää, jotka haluavat laihtua. Yleisimmin käytetyt makeutusaineet ovat asesulfaamikalium ja aspartaami. Nämä ovat vaarallisimpia elintarvikkeiden lisäaineita
Granaattiomena: kalorit ja hyödyt
Itämaisen hedelmägranaattiomena, joka on ominaisuuksiltaan täysin ainutlaatuinen, sisältää melko vähän kaloreita. Tästä johtuen sitä käytetään aktiivisesti ruokavaliossa
Ateroskleroosin hoito. Ruokavalio yhtenä hoidon tärkeimmistä tekijöistä
Monet ihmiset ovat kuulleet sellaisesta sairaudesta kuin ateroskleroosi. Mutta harvat kuvittelevat sen todellisen vaaran ja ovat tietoisia ruokavalion vaikutuksista ateroskleroosin hoitoon