Millaisia keksejä voin imettää: asiantuntijoiden suosituksia

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Tuoreet ja rapean makuiset keksit – kukapa ei rakastaisi näitä makeita herkkuja? Monet imettävät äidit eivät myöskään halua hemmotella itseään herkullisilla leivonnaisilla. Ne kuitenkin pysäyttää sen mahdollinen negatiivinen vaikutus vastasyntyneen kehoon.

Joten millaisia keksejä voin imettää? Artikkelissa puhutaan vain sallitusta leivonnasta, sen positiivisista ja negatiivisista ominaisuuksista.

Keksin edut imetyksen aikana

Kuten kaikki tuotteet, tällaiset leivonnaiset voivat sekä auttaa että vahingoittaa. Evästeasiantuntijoiden etuja ovat:

1. Suuri määrä hiilihydraatteja sen koostumuksessa. Tällainen ruoka voi energisoida naisen kehoa, mikä on hänelle erityisen tärkeää imetyksen aikana.
2. Makeiset (tutkijat ovat todistaneet tämän) tuottavat endorfiineja – erityisiä mielialaa parantavia aineita. Siksi makeat keksit auttavat pääsemään eroon imetyksen aikana yleisestä masennuksesta.
3. Tällaiset leivonnaiset osallistuvat myös toisen hormonin, serotoniinin, tuotantoon. Hän on se, joka antaa naisen selviytyä helpommin unettomuudesta ja väsymyksestä.

Siksi kysymykseen, saako keksejä syödä imetyksen aikana vai ei, vastaus seuraava: niiden syömisestä on silti hyötyä.

Haitallinen leivonta

Mutta kaikilla tuotteilla ei ole vain hyödyllisiä ominaisuuksia. Se voi myös vaikuttaa kielteisesti murusien ja äidin kehoon. Evästeiden miinukset sisältävät siis seuraavat tosiasiat:

1. Makeisten syöminen suurina määrinä on haitallista terveydelle. Jos on leivonnaisia ilman normeja, on olemassa riski, että nainen lihoaa. Se voi myös johtaa kariekseen. Ja imettävät äidit ovat jo vaarassa.
2. Yksinkertaiset hiilihydraatit naisen ruokavaliossa vaikuttavat joskus negatiivisesti vastasyntyneeseen. Esimerkiksi pikkuleipien syöminen suurina määrinä voi aiheuttaa vauvoille diateesin.
3. Hiivapohjainen leivonta aiheuttaa joskus vauvoille kaasua ja koliikkia.

Keksiä voi siis syödä imetyksen aikana, mutta rajoitettu määrä. Tässä tapauksessa siitä voi olla vain hyötyä keholle.

Eikä stressin tai muiden ongelmien pitäisi pakottaa imettävää äitiä syömään leivonnaisia kiloissa.

Nyt herää toinen kysymys: millaisia keksejä voin imettää? Ensimmäisen kuukauden aikana lapsen syntymän jälkeen naisen tulee sulkea poisruokavaliostasi ruoista, jotka voivat aiheuttaa hänelle allergioita. Siksi sinun on valittava evästeet, jotka eivät vahingoita vastasyntynyttä.

Mikä on turvallisin herkku

Imettävän äidin ei ole nykyään niin helppoa valita oikeanlaista tuotetta sen monimuotoisuuden vuoksi. Siksi ensimmäinen askel on kiinnittää huomiota tämäntyyppisiin evästeisiin:

• Kaurapuuro.
• "Juhlapäivä".
• keksi (sokerin kanssa tai ilman).
• Ruis.
• Maissi.
• Raha.
• Saanko keksejä "Maria". Imettäessä se on suosituin ja hyödyllisin.

Ja sellaisista keksistä kuin murokeksi, suklaa ja keksejä, äidin on parasta kieltäytyä imetyksen aikana. Lisäksi tuote ei saa sisältää täyteaineita, mausteita ja erilaisia täytteitä.

Toinen äitejä kiinnostava kysymys: onko mahdollista saada vauvan keksejä imetyksen aikana? Loppujen lopuksi se on valmistettu erityisesti lapsille. Tämä tarkoittaa, että se sisältää monia hyödyllisiä aineita ja haitallisten aineiden pitoisuus on minimoitu. Asiantuntijoiden vastaus: kyllä, tällaisia keksejä saa käyttää imetyksen aikana.

Nyt hieman sallittujen tuotteiden koostumuksesta ja eduista.

Kaurakeksien ominaisuudet

On jo todettu, että kaurapuurosta valmistettu tuote on hyväksytty imettävien äitien käyttöön. Useimmiten nämä keksit leivotaan kuitenkin vehnäjauhoista. Joten sen koostumuksessa on todennäköisesti gluteenia, palmuöljyä ja säilöntäaineita. Siksi on hyödyllisempää keittää kaurapuuroaevästeitä itsellesi. Sitten se sisältää varmasti monia hyödyllisiä aineita: A-, B-vitamiinit, mikro- ja makroelementit (rauta, seleeni, mangaani). Kauraleivät sisältävät myös kuituja, jotka ehkäisevät ummetusta ja parantavat suolen toimintaa.

Tämän herkullisen valmistukseen tarvitaan seuraavat ainesosat:

• 3 kupillista kaurapuuroa;
• 3 munaa;
• maito (170 g);
• vanilliinia veitsen kärjessä;
• 3 rkl. lusikat kasviöljyä.

Kypsennysprosessi sisältää seuraavat vaiheet:

1. Kaurapuuro kaadetaan vedellä turpoamaan.
2. Lisää sitten loput ainekset.
3. Levitä keksitaikina voideltulle uunipellille lusikalla.

Paista 20 minuuttia 180 asteessa.

Tämä jälkiruoka on ehdottomasti sallittu, mutta rajoitettu määrä tietysti. Yksi muutos - resepti sopii vauvojen äideille, jotka normaalisti sietävät kananmunia. Vaikka allergiat tälle tuotteelle leivonnaisissa ovat vähemmän yleisiä kuin puhtaassa muodossaan nautittuna.

Ja vielä yksi asia: jos vauvan keho reagoi maitoon negatiivisesti, se on parasta korvata vedellä.

Evästeet imetykseen

Tämä on tyydyttävä ja samalla dieettituote, joten se sisältyy ruokavalioon ja vaatii joitain ruokavaliorajoituksia.

Kun naiset ajattelevat, mitä keksejä voidaan imettää, asiantuntijat neuvovat käyttämään sitä. Jauhot, joista se on valmistettukuitupitoinen tuote. Valmiit evästeet sisältävät mikro- ja makroelementtejä (sinkki, jodi, fosfori ja muut).

Keksien koostumus sisältää kuitenkin edelleen rasvoja ja hiilihydraatteja, mikä voi johtaa ylipainon ilmaantumista imettävillä äideillä. Siksi on parempi käyttää sitä vain välipalana.

Tällaisen tuotteen resepti on myös melko yksinkertainen, eikä sen valmistaminen itse ole vaikeaa.

Seuraavia tuotteita tarvitaan kekseihin:

• vesi (110 ml);
• vehnäjauho 1 luokka (400 g);
• 2 rkl. lusikat sokeria;
• vähän vaniljaa;
• 2 rkl. lusikat kasviöljyä.

Kaada astiaan huoneenlämpöistä vettä. Lisää loput komponentit. Taikinan koostumuksen tulee olla paksua. Se kaulitaan ei liian paksuksi kerrokseksi ja sitten leikataan ympyröitä lasilla.

Leivinpelti on voideltu kasviöljyllä tai vuorattu leivinpaperilla. Tuote levitetään ja paistetaan 200 asteessa noin 20 minuuttia.

Muuten, voit tehdä dieettikeksejä ilman sokeria.

"Maria" imetyksen aikana

Tällainen tuote on kaikista makeisista terveellisin ja vähiten allergiaa aiheuttava. Keksiresepti on hyvin yksinkertainen, ja tuote itsessään on tyydyttävä ja ravitseva, mutta sisältää mahdollisimman vähän kaloreita.

Joten kun nainen päättää, mitä keksejä hän imettää, "Maria" on sopivin.

Tämä tuote sopii myös vauvojen ruokkimiseen7-8 kuukautta maidossa valmiiksi liotettuna.

Mutta ennen tämän evästeen ostamista sinun on tutkittava sen koostumus. Se ei saa sisältää säilöntäaineita ja muita haitallisia ainesosia. Kaikista eduista huolimatta tuotteessa ei myöskään pidä hukata - riittää, että käytät sitä päivässä 50-100 g.

Kuinka tuoda keksejä naisen ruokavalioon

Nyt kuinka monta keksiä voit syödä päivässä imetyksen aikana ja milloin on paras aika aloittaa tämä.

Koska tällainen herkku ei ole turvallisin tuote, se esitellään huolellisesti seuraavia sääntöjä noudattaen:

• Ensimmäisenä synnytyksen jälkeisenä kuukautena nainen saa syödä kuivia keksejä, vauvan keksejä tai "Maria".
• Jos imettävä äiti kärsii ummetuksesta tai hänelle tehtiin keisarileikkaus, hänen tulee kieltäytyä kokonaan kaikista jauhotuotteista jonkin aikaa.
• Yritä aluksi syödä 1 pala päivässä ja vain aamulla. Jos vauva käyttäytyy päivän aikana rauhallisesti eikä hänellä ole allergiaoireita, tuotteen määrä nostetaan 2-4 kpl.

Keksejä on parasta nauttia aamulla niiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi.

Johtopäätös

Onko siis mahdollista saada keksejä vastasyntyneen imetyksen aikana? Kyllä, imettävällä äidillä on varaa hemmotella niitä. On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota tuotteen laatuun eikä ostaa sitä kaupasta, vaan leipoa se itse.

Ja vielä yksi asia: uuden tuotteen esittelyruokavaliota, on tarpeen seurata vauvan tilaa. Ja ensimmäisten allergian merkkien ilmaantuessa evästeet kannattaa ottaa pois ruokalist alta hetkeksi.