Greippismoothiet: Blender-reseptejä kotona

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Smoothie on paksu juoma, joka koostuu erilaisista hedelmistä ja vihanneksista. Useimmiten tätä seosta suosivat ne, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja johtaa terveellisiä elämäntapoja. Terveellinen juoma valmistetaan tehosekoittimessa. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on erittäin kätevää. Jotta voit valita itsellesi sopivimman juoman, sinun on harkittava smoothie-reseptejä tehosekoittimeen kotona. Painonpudotuksessa sekoitus greipin kanssa on erityisen tehokas.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Greippijuoma ei vain voi auttaa painonpudotuksessa, vaan myös parantaa kehoa kokonaisuutena. Joten sitrustuote nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä vaikuttaa merkittävästi painonpudotukseen. Lisäksi ihmisen optimaalinen paino säilyy pitkään. Smoothie greippiä lisää elimistön immuunipuolustusta ja täyttää vitamiinit.

Monet ravitsemusasiantuntijat väittävät, että greippi edistää rasvan hajoamista soluissa. Tämän ansiosta voit päästä eroon ylipainosta paljon nopeammin, mitä ei voida sanoa erilaisistaruokavaliot. Fyysistä toimintaa ei kuitenkaan pidä perua. Terveellinen juoma normalisoi maha-suolikanavan toimintaa ja tyydyttää merkittävästi nälän.

Monet eivät osaa tehdä greippismoothieja. Jotta se hyödyttäisi kehoa, sinun on valmistettava se oikein. Tätä varten on suositeltavaa valita sopiva resepti ja noudattaa selkeästi juoman valmistusvaiheita.

Smoothie-reseptejä tehosekoittimeen kotona

Ylipainoiset ihmiset haaveilevat laihduttamisesta ilman tiukkoja dieettejä tai rasittavaa liikuntaa. Terveellinen juoma ei kuitenkaan voi täysin korvata urheilua tai oikeaa ravintoa, mutta se voi auttaa painonpudotuksessa. Greippipohjainen mehu tai smoothie polttaa rasvaa, mikä johtaa haluttuun painonpudotukseen.

Monet eivät tiedä, minkä kanssa greippi sopii smoothieen. Tärkeintä on valita itsellesi se juoma, joka maistuu hyvältä. On parasta valmistaa erilaisia vaihtoehtoja terveellistä juomaa varten. Greippi sopii hyvin sellaisten ruokien kanssa, kuten banaani, omena, selleri, punajuuret, mansikat, vesimeloni, avokado, pinaatti, leseet, porkkanat, inkivääri, ananas, kiivi, vihreä tee ja luonnonhunaja.

Kaikenlaisten greippismoothie-reseptien toteuttaminen ei vaadi erityisiä monimutkaisia manipulaatioita. Tarvitset vain ainekset ja tehosekoittimen. Juoman valmistukseen voit käyttää sekä upotettavaa että perinteistä laitemallia.

Klassikko

Yleisin laihdutusjuoma on greippismoothie. Se valmistetaan helposti ja yksinkertaisesti:

1. On tarpeen ottaa greippi, pestä se ja leikata se kahteen osaan.
2. Poista sitrushedelmien hedelmäliha lusikalla ja siirrä se tehosekoittimen säiliöön.
3. Lisää muutama jääpala ja pienet lusikat hunajaa greippilihaan.
4. Vatkaa kaikki ainekset huolellisesti.

Tämä juoma on erityisen hyödyllinen keväällä ja kesällä. Se täyttää kehon tarvittavilla vitamiineilla, energialla ja auttaa painonpudotuksessa.

Greippi banaanin ja kiivin kera

Miten valmistat herkullisen ja terveellisen juoman?

1. Ota greippi, kiivi, kaksi banaania ja kuori ne.
2. Greippi lisäksi kuorittu ja puolitettu.
3. Pääaineosan puolikkaasta on poistettava massa ja laitettava se tehosekoittimen pohjalle.
4. Lisää loput hedelmät sinne ja vatkaa kaikki.
5. Kaada sen jälkeen saatuun seokseen 250 ml vettä ja 2 pientä lusikallista sokerisiirappia.

Valmis smoothie greipin, kiivin ja banaanin kanssa voidaan koristella mintulla.

Greippi ananaksella ja vadelmilla

Voit valmistaa toisen yhtä maukkaan ja terveellisen smoothievaihtoehdon.

Ruoanlaittovaiheet:

1. On tarpeen pestä 150 grammaa tuoreita vadelmia ja antaa valua siivilässä.
2. Pese sitruuna, leikkaa se puoliksi ja purista mehu siitä.
3. Ota greippi ja purista mehu siitä (jätä hedelmäliha).
4. Kuori sen jälkeen 1/4 ananaksestaja leikkaa kuutioiksi.
5. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
6. Lisää niihin muutama ruokalusikallinen hunajaa ja jääkuutioita.
7. Kaikki komponentit on lyöty hyvin.

Greippiä ja ananasta sisältävää valmis smoothieta ei suositella nautittavaksi tyhjään vatsaan. Kuumana kesäpäivänä kannattaa hemmotella itseäsi herkullisella cocktaililla.

Orange Greippi Smoothie

Lisätetty juoma valmistetaan seuraavasti:

1. Ota 2 kpl. greippi ja appelsiini. Pese ne, kuori ja suonista ne.
2. Jaa sitrushedelmät yhtä suuriksi paloiksi ja laita tehosekoittimen kulhoon.
3. Sitten sinun on lisättävä 235 ml vähäkalorista jogurttia ja 110 ml maitoa.
4. Vatkaa kaikki ainekset tasaiseksi.

Terveellinen juoma ei vain auta laihduttamaan, vaan toimii myös diureettina.

Greippi ja selleri

Smoothien valmistamiseksi tarvitset:

1. Ota 2 greippiä, huuhtele ne, leikkaa ne puoliksi ja kaavi hedelmäliha pois lusikalla.
2. Pese 2 sellerinvartta huolellisesti ja leikkaa ne viipaleiksi.
3. Kaksi viipaletta tuoretta ananasta suuriksi paloiksi leikattuna.
4. Vatkaa kaikki ainekset, kunnes saadaan paksu koostumus.
5. Lisää seokseen 3 isoa lusikallista luonnonhunajaa ja vatkaa uudelleen.

Tällä juomalla on tuhoisa vaikutus ylipainoon ja selluliittiin. Lisäksi se auttaa kehoa poistamaan kaikki myrkyt ja myrkyt.

Omenagreippismoothie

Tehdäksesi herkullisen juoman,tarve:

1. Ota greippi ja 2 appelsiinia. Pese ne, kuori ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
2. Pese sitten omena, kuori se, poista ydin ja leikkaa se pieniksi lautasiksi.
3. Laita kaikki valmistetut ainekset tehosekoittimeen ja vatkaa.
4. Lisää tuloksena olevaan seokseen 1 pieni lusikallinen luonnonhunajaa ja sekoita.

Smoothie greipin ja omenan kanssa on erittäin hyvää kuumana kesäpäivänä. Se täyttää kehon kaikilla tarvittavilla hivenaineilla ja vitamiineilla. Painonpudotuksen lisäksi juoma auttaa saamaan raikkaan ihon ja terveen ihon.

Smoothiet mansikoilla

Ruoanlaittovaiheet:

1. Pese 100 grammaa mansikoita, lajittele ja leikkaa jokainen marja puoliksi.
2. Sama on tehtävä 80 grammalla vadelmia.
3. Valmistetut mansikat ja vadelmat tulee siirtää tehosekoittimen kulhoon.
4. Lisää niihin 1 pieni lusikka fruktoosia ja vatkaa kaikki ainekset.
5. Sitten sinun on lisättävä 60 ml ananasta ja 280 ml greippimehua.
6. Vatkaa kaikki ainekset taas hyvin.

Tällä cocktaililla on myös myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Se ei vain auta täyttämään kehoa erilaisilla vitamiineilla, vaan myös estämään lihaskudoksen rappeutumista.

Greippipirtelö

Maito smoothien valmistamiseksi tarvitset:

1. Osta vaaleanpunaista greippiä (270 grammaa) ja huuhtele vedellä.
2. Kuorittavat hedelmät, valkoiset kalvot ja poista nekaikki massa.
3. Pese ja kuori 115 grammaa porkkanoita. Leikkaa vihannes viipaleiksi.
4. Kuori 140 grammaa banaania ja leikkaa se paloiksi.
5. Viisi grammaa inkiväärijuurta hienonnettuna karkealla raastimella.
6. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
7. Kaada sitten saatu seos 240 ml:lla maitoa ja vatkaa uudelleen.

Pirtelö greipin kanssa aktivoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta ja kyllästää kehon hyödyllisillä kivennäisaineilla ja vitamiineilla.

Suositukset

Laihduttaaksesi ja parantaaksesi terveyttäsi sinun on osattava käyttää greippismoothieja:

1. Älä käytä terveellistä juomaa väärin. Tällaista cocktailia voidaan käyttää vain välipalana. Lisäksi monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vahvasti, että smoothieita ei juoda oljen läpi, vaan syödään lusikalla. Kylläisyys tulee siis nopeammin etkä halua syödä liikaa.
2. Greippipohjaisen cocktailin käyttö täyden aamiaisen sijaan on ehdottomasti kielletty. Tämä juoma voi aiheuttaa vakavaa vatsan ärsytystä. Voit kuitenkin juoda tämän cocktailin aamiaisen aikana tai sen jälkeen.
3. Sitrusjuomaa voi juoda korkeintaan litra päivässä ja enintään 3 tai 4 tuntia edellisen nauttimisen jälkeen.
4. Smoothiet ennen nukkumaanmenoa ei suositella. Tämä johtuu siitä, että juoma sisältää usein greippimehun tai hedelmälihan lisäksi runsaasti fruktoosipitoisia hedelmiä tai hunajaa, jossa sitä myös on. Se imeytyy hyvin hitaasti unen aikana.

Vasta-aiheet

Huolimatta v altavasta hyödyllisten ominaisuuksien luettelosta, greipillä on useita vasta-aiheita. Sitrushedelmät ovat erittäin happamia, joten sen käyttöä ei suositella seuraavissa tapauksissa:

1. Verenpainetauti. Greipin hapot voivat neutraloida sydänlääkkeiden vaikutuksen. Lisäksi tässä ihmisryhmässä ne voivat aiheuttaa sydämentykytystä ja huimausta.
2. Hampaiden herkkyys lisääntyy. Happo voi tuhota kiillettä. Ihmiset, jotka kärsivät tällaisesta vaivasta, voivat myöhemmin alkaa valittaa hammassärkyä ja ienongelmia. Siksi on tarpeen huuhdella suusi jokaisen juomasi jälkeen.
3. Ruoansulatuskanavan sairaudet. Tässä tapauksessa greippiä eivät saa syödä sellaiset, joilla on gastriitti, haavauma ja haimatulehdus.