Kahvi tyhjään vatsaan: kahvin haitat, vaikutus ihmiskehoon, vatsan ärsytys, aamiaisen säännöt ja ominaisuudet

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kuka on kahvin ystävä? Luultavasti luulet, että tämä on joku, joka rakastaa kahvia kovasti. Mutta tämä ei ole aivan oikea vastaus. Melkein kaikki rakastavat kahvia, joko pikakahvia tai jauhettua. Eikö tämä tarkoita, että kaikki ihmiset ovat kahvin ystäviä? Ei tietenkään. Todellinen kahvin ystävä on se, joka ei voi kuvitella aamua ilman kuppia kuumaa virkistävää kahvia. Emmekä puhu halvoista pikajuomista. Todellinen kahvin ystävä pitää yleensä parempana vain luonnontuotetta, paahdettuja papuja, erikoislajikkeita.

Mutta onko hyvä juoda kahvia tyhjään vatsaan? Tästä asiasta on monia mielipiteitä. Jokainen, joka on tottunut aamukuppiin tätä juomaa, hylkää todennäköisesti sen negatiivisen vaikutuksen kehoon, koska siitä on tullut hänessä tapana, eikä hän halua muuttaa elämässään mitään. Samaa mieltä, ei ole mitään järkeä ohjata tällaista mielipidettä, tarvitaan jotain neutraalia.

Tässä artikkelissa tarkastellaan muutamia tosiasioitajoka liittyy kahvin juomiseen tyhjään vatsaan, olemme kiinnostuneita tutkijoiden mielipiteistä ja heidän väitteidensä perusteella selvitämme tämän juoman hyödyt ja haitat.

Kahvi tyhjään vatsaan: sopiiko vai ei?

Lyhyt vastaus on "Kyllä". Mutta vain jos tämä tapahtuu satunnaisesti, esimerkiksi 2-3 kertaa kuukaudessa. Kyllä, tällaisen kahvin juominen ei vahingoita kehoa. Lisäksi jos käytät erilaisia lisäaineita, kuten maitoa, kermaa tai suklaata, tällaisella kahvilla on positiivinen vaikutus.

Mutta jos kahvin juomisesta tyhjään vatsaan on tullut päivittäinen tapa, kannattaa harkita sellaisen juoman korvaamista terveellisemmällä. Muuten kahvin vaikutus ihmiskehoon on niin haitallinen, että se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia ja vakavia sairauksia, joista keskustellaan myöhemmin.

Kahvin juomisen vaikutukset tyhjään vatsaan

Kofeiinilla on yleensä voimakas vaikutus kehoon. Se ärsyttää hermostoa ja ruoansulatusjärjestelmää, aiheuttaa turvotusta, närästystä, vatsakipuja jne. Mutta kofeiinin lisäksi ihmiskehoon vaikuttavat voimakkaasti klorogeenihapot, joita voi sisältää jopa kofeiiniton kahvi. Ne ärsyttävät mahalaukun seinämiä aiheuttaen happamuutta. Eli vatsa alkaa sulattaa ruokaa, mutta ongelmana on, että siellä ei ole ruokaa.

Muutaman viikon kuluttua voit tuntea tällaisen aamiaisen seuraukset: pahoinvointia, närästystä. Ja tietyn ajan kuluttua voi ilmaantua gastriitti, sitten haavauma ja lopultaonkologia (harvinaisissa tapauksissa).

Vakavien sairauksien lisäksi voi esiintyä myös fyysistä kiintymystä. Mikä se on? Kun ihminen herää, hänen hormonaalinen taustansa muuttuu välittömästi, jolloin vapautuu kortisolia (hormonia). Se on kortisoli, joka on vastuussa herkkyydestä ja iloisuudesta aamulla. Jos juot jatkuvasti kahvia tyhjään vatsaan, keho tottuu nopeasti tällaiseen kolmannen osapuolen stimulaatioon ja lopettaa tämän hormonin vapauttamisen. Tämän seurauksena ihminen ei pysty heräämään normaalisti ilman vahvaa kahvia.

Säännöllisen käytön haitat ja satunnaisen käytön edut

Kuten olemme jo havainneet, kahvi tyhjään mahaan aiheuttaa monia sairauksia: hermosto- ja ruoansulatusjärjestelmässä on ongelmia, hormonaalisia epätasapainoa, riippuvuutta jne. Mutta tällaiset seuraukset ovat seurausta säännöllisestä käytöstä.. Entä jaksollinen?

Tärkeä kahvinjuonti ei vain vahingoita terveyttäsi, vaan myös hyödyttää sitä. Muki kuumaa kahvia aamulla lievittää stressiä, auttaa keräämään ajatuksia, keskittymään ja piristämään. Esimerkiksi aamulla sinulla on paljon suunnitelmia (raporttien valmistelu, artikkelin tarkistaminen, kustannusten laskeminen) tai tärkeän kokouksen järjestäminen. Muki virkistävää vahvaa kahvia auttaa sinua toteuttamaan kaikki suunnitelmasi. Mutta jotta se ei vahingoita kehoa, sinun pitäisi silti syödä purtavaa, antaa jo kertyneelle mahanesteelle mahdollisuus työskennellä. On myös suositeltavaa juoda lasillinen vettä kahvin jälkeen tai jopa kaksi.

Mitä kahvia juoda tyhjään vatsaanhyödyllistä?

Monet ihmiset juovat kahvia tyhjään vatsaan laihtuakseen, sillä tällä tuotteella on rasvaa polttavia ominaisuuksia. Mutta on erittäin tärkeää, että sen jyviä ei paisteta. Kahvi tulee juoda vihreänä. Jos juot aamulla kupin vihreää kahvia 10-15 minuuttia ennen ateriaa, rasvanpolttoprosessi alkaa. Mutta sinun on tehtävä tämä vain, jos alat syödä aamiaista 15 minuutin kuluttua.

Voinko juoda kahvia tyhjään mahaan, johon on lisätty maitoa tai kermaa? Kuten edellä mainittiin, jos tavoitteesi on laihtua ja 10-15 minuutin kuluttua sinulla on aamiainen, voit juoda sen turvallisesti. Ja lisäaineet, kuten maito tai kerma, auttavat vain vähentämään tämän juoman mahdollisia haittoja.

Ja mitä tulee pikakahviin, on parempi olla koskaan käyttämättä sitä tyhjään vatsaan, vaikka söisit aamiaisen sen jälkeen. Tällainen tuote sisältää suuren määrän kemiallisia komponentteja (emulgointiaineita, säilöntäaineita, arominvahventeita jne.), joilla on kielteinen vaikutus ihmiskehoon. Vaikka haluat laimentaa sitä maitotuotteilla, tämä ei silti pelasta sinua, koska kahvin osuus tällaisissa seoksissa on enintään 20%, ja kaikki muu on lisäaineita.

Käytä aikaa

Jos et ole terveytesi vihollinen, on parempi juoda kahvia runsaan aamiaisen jälkeen. Jotkut ravitsemusasiantuntijat ovat tunnistaneet ajat, jolloin kahvin juominen on hyödyllisintä keholle:

• aamulla klo 10.00-11.00;
• lounaalla klo 12.00-13.00;
• illalla klo 17.00-18.00.

Jos sinäpäätti juoda maitotuotetta, on parempi luopua pikakahvista, joka vain vahingoittaa kehoa, varsinkin tyhjään vatsaan. Akkujen lataamiseksi voit juoda lasillisen puhdistettua vettä aamulla.

Mitä me tiedämme kahvista

Kaikki tietävät, että kahvi voi nostaa verenpainetta. Siksi sen käyttö verenpaineesta kärsiville on ehdottomasti kielletty.

Alla on joidenkin tutkijoiden mielipiteet, jotka auttavat meitä ymmärtämään tarkemmin tämän juoman vaikutusta kehoon:

• Harvardin yliopiston työntekijät päättelevät, että kahvin päivittäinen kohtuukäyttö 8 % vähentää diabeteksen riskiä.
• Samassa yliopistossa tehtiin tutkimuksia, jotka osoittavat, että 2-3 kupillista virkistävää juomaa päivässä vähentää munuaiskivien riskiä 26 %.
• Italialaiset tutkijat väittävät, että 2 kupillisen juominen päivässä vähentää astman riskiä aikuisilla.

Kuten näet, monet tutkijat sanovat, että kahvia voi juoda tyhjään vatsaan, mutta vain kohtuudella ja 10-15 minuuttia ennen ateriaa.

Vaihtoehto

Jos sinulla on gastriitti tai jokin muu sairaus, jossa kahvi on ehdottomasti vasta-aiheista, sinun ei pitäisi olla liikaa huolissasi. On olemassa hyvä kahvinkorvike. Ja mikä parasta, jokainen voi valita juoman, josta hän pitää eniten.

Ne, joille lääkärit kielsivät kahvin juomisen, vaihtoivat aamukaakaota. Tämä ei tietenkään ole kahvia, mutta saat silti aamulla tietyn virkeyden. Kaakaon lisäksi monet pitävät mieluummin luonnollisista ohrajuomista erilaisilla terveellisillä lisäaineilla tai myös luonnonsikurituotteella.

Johtopäätös

Miten vastaat nyt: onko mahdollista juoda kahvia tyhjään vatsaan? Yleisesti ottaen se on mahdollista. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita ja jos tämä on satunnaista käyttöä, se ei aiheuta haittaa. Mutta ennen kuin sinusta tulee kahviaddikti, älä juo tätä juomaa liian usein. Päiväraha on 2 mukia, joten sinun ei tarvitse ylittää sallittua määrää.

Voit juoda kahvia tyhjään vatsaan tai ei, se on sinusta kiinni. Jos välität terveydestäsi, juo tämä juoma 10-15 minuuttia ennen ateriaa, niin et saa vain virkistävää vaikutusta, etkä myöskään vahingoita kehoa.