Onko imettävällä äidillä mahdollista smetanaa: sallittuja ja kiellettyjä ruokia, likimääräinen ruokavalio, vinkkejä

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Smetana on perinteinen venäläinen tuote, jonka maku on mieto ja sen koostumuksessa on v altava valikoima ravintoaineita. Voit ostaa sen mistä tahansa supermarketista tai antaa etusijalle kotituotannon. Smetanaa lisätään erilaisiin ruokiin, jälkiruokiin, leivonnaisiin ja salaatteihin. Häntä rakastavat aikuiset, lapset ja kaikki lemmikit. Mutta kaikista eduista huolimatta jotkut lääkärit kieltävät imettäviä naisia käyttämästä sitä. Tällaisen kiellon motiivit voivat olla lapsen allergisessa reaktiossa äidinmaidolle. Kaikissa muissa tapauksissa smetana tekee enemmän hyötyä kuin haittaa.

Smetan edut

Kun mietitään, voiko smetanaa antaa imettävälle äidille, on tärkeää muistaa, että se on yksi terveellisimmistä maitotuotteista. Se sisältää maitoproteiinia, joka sisältää välttämättömiä, helposti sulavia aminohappoja. Myössmetana on erittäin ravitsevaa korkean rasvapitoisuutensa vuoksi. Jos sisällytät sen säännöllisesti ruokavalioosi, et voi huolehtia maha-suolikanavan toimintahäiriöistä. Hapankerma palauttaa suoliston mikroflooraa ja vaikuttaa suotuisasti sen limakalvoon. Tuote sisältää seuraavia arvokkaita vitamiineja:

• A-vitamiini. Sen käyttö parantaa näköä, vahvistaa vastustuskykyä ja suojaa myös virustaudeilta.
• E-vitamiini. Sillä on myönteinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Säilyttää nuoruuden ja parantaa ulkonäköä.
• B12-vitamiini. Se on tärkeä verenkiertoelimistön toimintaa tukevien alkuaineiden lähde.
• B2-vitamiini. Stimuloi ja parantaa hermoston toimintaa. Lisäksi tämä vitamiini pitää ihon joustavana ja elastisena.
• C-vitamiini. Kaikki tietävät sen eduista, tämä vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.

Smetana sisältää vitamiinien lisäksi elimistölle arvokasta fosforia ja kalsiumia, jotka vahvistavat luita, hampaita, hiuksia ja lihaskudosta. Se on myös runsaasti magnesiumia, joka varmistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan. Tästä syystä, kun jotkut naiset ihmettelevät, onko imettävällä äidillä mahdollista saada smetanaa, vastaus ehdottaa itseään.

Miten smetanaa käytetään imettävälle äidille?

Vaikka lääkäri ei ilmaisi huolensa smetanan käytöstä, sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin. Et myöskään voi syödä sitä yhdessä suolistolle raskaiden ruokien kanssa. Kaikki eivät tiedä, voiko imettävä äiti käyttää smetanaa perunoiden tai leivän kanssa. Mutta sellainen yhdistelmäei parhaalla tavalla vaikuta suoliston toimintaan ja aiheuttaa koliikkia vauvassa.

Imettävän äidin tulee aina syödä runsaasti proteiinia, fosforia ja kalsiumia sisältäviä ruokia. Myös smetana kuuluu näiden tuotteiden luokkaan, mutta vain yleislääkärin luvalla. Sitä ei pidä syödä vain vauvan ensimmäisellä elämän viikolla. Kun se on sisällytetty äidin ruokavalioon, lapselle voi kehittyä allerginen reaktio. Mutta tällainen malli on pikemminkin poikkeus, koska riski on melko pieni.

Jotta vauva ei vahingoita, on tarpeen lisätä smetanaa ruokavalioon asteittain. Tässä tapauksessa sinun on seurattava huolellisesti reaktiota lapsen tilaan. Ensimmäistä kertaa yksi ruokalusikallinen smetanaa päivässä riittää. Vain tällainen huolellinen menetelmä määrittää, onko smetana sallittua imettävälle äidille.

Jos lapsella ei ole allergiaa, voit lisätä sen määrää valikossa kohtuullisiin rajoihin. Smetanaa ei voi syödä liikaa, koska se on korkea rasvaprosenttinen tuote.

Lääkäreiden neuvoja

Jokaisen äidin tulee ottaa huomioon, että vauvan ensimmäisten 3-4 kuukauden aikana hänen on noudatettava tiukkaa ruokavaliota. Sen yksityiskohtaisen ruokalistan saat lääkäriltä seuraavassa enn altaehkäisevässä tarkastuksessa. Tänä aikana vauvan kaikki sisäiset järjestelmät ovat vasta muodostumassa ja tottuvat kohdun ulkopuoliseen elämään. Rintamaito antaa sille mahdollisuuden kasvaa ja saada kasvua varten tarvitsemiaan ravintoaineita. Lääkärit sanovat kuitenkin, että jopa hänen vauvansa on vaikea sulattaa.

Onko mahdollista syödä smetanaa imettävälle äidille tässä elämänvaiheessa selvittääkseenmonimutkainen. Kun nainen alkaa syödä monimutkaisia, raskaita ruokia sekä allergeeneja, tämä vaikuttaa poikkeuksetta lapsen hyvinvointiin. Mitä vaikeampaa hänen on käsitellä tätä maitoa, sitä pahempi allerginen reaktio on. Siksi, jos lapselle kehittyy ihottuma, turvotus, koliikki, ripuli tai ummetus, imettävän naisen on noudatettava tiukkaa ruokavaliota. Terapeutit vakuuttavat, että tämä on ainoa tapa sulkea pois maha-suolikanavan häiriö lapsella.

Millaista smetanaa voi imettävä äiti?

Smetan laadulla on v altava rooli. Sinun on ostettava vain luonnollista smetanaa ilman sokeria ja muita lisäaineita. Jotkut naiset ovat kiinnostuneita siitä, onko imettävällä äidillä mahdollista saada smetanaa sokerilla ja vahingoittaako tällainen jälkiruoka vauvaa. Lääkärit suosittelevat kokeilemaan tätä herkkua kuukauden kuluttua synnytyksestä. Jos lapselle ei tule ihottumaa, jälkiruoka voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.

Kauppahyllyillä olevia tuotteita katsellessa kannattaa aina kiinnittää huomiota tuotteen koostumukseen ja viimeiseen käyttöpäivään. Luonnollisen smetanan os alta se on minimaalinen. Koostumus ei saa sisältää rasvatonta maitoa, säilöntäaineita tai muita apuaineita. Kannattaa myös katsoa tuotteen pakkaus. Se ei saa olla ryppyinen tai turvonnut. Pakkauksen turvallisuus ja ulkonäkö heijastelevat aina sen säilytysolosuhteita ja turvotus viittaa siihen, että tuote on jo vanhentunut.

Imetyksen aikana naisen tulisi ostaa smetanaa, jossa on vähimmäisrasvaprosentti. Jotkut ihmettelevät, voidaanko kotitekoista smetanaa antaa imettävälle äidille,koska se on luonnollisin tuote. Valitettavasti kotitekoista smetanaa ja muita maitotuotteita ei voi ostaa markkinoilta. Useimmiten ne sisältävät suuren prosenttiosuuden rasvaa, joka imeytyy huonosti vauvan suolistoihin.

Lisäksi markkinat noudattavat harvoin terveysstandardeja. Tämä voi johtaa myrkytykseen ja jopa loistartuntaan. Tämä valppaus on säilytettävä koko imetyksen ajan. Jotkut ihmettelevät, voiko imettävä äiti saada smetanaa lapsen toisena elinkuukautena, koska siihen mennessä hänen suolensa on jo hieman vahvempi. Vastaus tähän kysymykseen on vauvan tila. Jos smetanan lisääminen ruokavalioon ei aiheuta allergiaa, voit nauttia suosikkituotteestasi ilman pelkoa.

Hypoallergeeninen ruokavalio

Kun lapsella on allerginen reaktio, on noudatettava erityisruokavaliota, joka auttaa tunnistamaan allergeenin. Tällaisen ruokavalion valikon tulee olla monipuolinen, ravitseva ja vitamiinirikas. Kun laadit päivittäistä ruokavaliota, sinun on otettava huomioon seuraavat periaatteet:

• Valitse hyväksi havaittuja ruokia ruoanlaittoon.
• Ylisyöminen ja tuotteiden väärinkäyttö on kiellettyä.
• Kaikki elintarvikkeet on tuotettava ja kasvatettava kotiseudulla. Imetyksen ajaksi kannattaa sulkea pois ulkomaisten hedelmien tai ruokien sekä kaikenlaisten herkkujen käyttö.
• Jokainen uusi tuote tulee lisätä valikkoon asteittain. Onko imettävällä äidillä mahdollista saada smetanaa ja kermaa tämän järjestelmän mukaan, se on melko yksinkertainen määrittää. Joslapselle ei kehittynyt allergiaa päivän kuluessa näiden tuotteiden nauttimisesta, mikä tarkoittaa, että kaikki on kunnossa. Lääkärit suosittelevat, että naiset syövät tällaisia ruokia aamulla, jotta vauva ei voi huonommin yöllä.
• Uusi ruoka on sallittu vain yksi viikossa. Onko imettävällä äidillä mahdollista saada smetanaa vauvan ensimmäisenä elinkuukautena, nainen päättää itse vauvan reaktion perusteella.
• Jos lapsella on allerginen reaktio, sinun tulee jättää ruokavaliosta äskettäin lisätyt elintarvikkeet.
• Kun allergeeni on havaittu, se voidaan sisällyttää uudelleen valikkoon vasta kolmen kuukauden kuluttua. Tämä aika riittää muuttamaan vauvan suoliston herkkyyttä.
• Nainen saa syödä vain höyrytettyä, keitettyä tai paistettua ruokaa. Sinun on myös luovuttava mausteista ja korvattava ne tuoreilla yrteillä.

Allergeenisen valikon perusta

Lääkärit tunnistavat kolme ruokaryhmää, jotka määrittävät imettävän äidin ruokintamallin:

• Ryhmä 1. Täysin hypoallergeeniset tuotteet, joita voidaan käyttää mitä tahansa määriä.
• Ryhmä 2. Ruoat, jotka on lisättävä asteittain ruokavalioon.
• Ryhmä 3. Kielletyt ruoat tai sellaiset, joita voidaan syödä rajoitetusti.

Jokaisen naisen tulee tehdä lista syömistään ruoista ja jakaa ne näihin kolmeen ryhmään. On suositeltavaa sijoittaa se jonnekin keittiöön niin, että ruoanlaiton aikana taiKun hän teki ostossuunnitelman, hän oli aina näkyvissä.

Sallitut ruoat

Ensimmäisen ryhmän kevyitä, ravitsevia ja nopeasti sulavia ruokia ovat:

• Vähärasvainen liha.
• Kompottit ja teet ilman sokeria.
• Meijerituotteet.
• Vihannekset ja hedelmät, paitsi ne, jotka ovat punaisia.
• Kaikenlaisia tuoreita vihanneksia.
• Tattari, kaurapuuro, riisi, maissi ja ohrapuuro.
• Leipä.
• Maharasvainen kala.
• Kasvikset ja voita.

Rajoitetut tuotteet

Toinen tuoteryhmä, johon kuuluu niiden asteittainen lisääminen ruokavalioon, sisältää seuraavat elintarvikkeet:

• Kanaa, naudanlihaa.
• Durumvehnäpasta.
• Maito.
• Smetana.
• Sokeri- ja jauhotuotteet.
• Punaiset hedelmät ja vihannekset.
• juusto.
• Lihan sivutuotteet.
• Fruktoosi.

Kielletyt ruoat

Imettävän äidin ei ole erittäin toivottavaa syödä:

• Sienet.
• Pähkinät.
• Savustettu liha.
• Säilöntä.
• Kaakao.
• Marjat.
• Sitrushedelmät.
• Ketsupit, majoneesit ja erilaiset kastikkeet.
• Liomajuomat.
• Eksoottisia ruokia ja herkkuja.

Emme saa myöskään unohtaa, että alkoholi on kiellettyä.

Mallimenu imettävälle äidille

Naisen päivittäisen ruokavalion tulisi koostua seuraavistatuotteet:

• 1 päivä: 2 keitettyä kananmunaa, kasviskeitto, lihavuoka, vihreä omena.
• 2 päivää: raejuustoa smetanalla ja rusinoilla, päärynä, paistettu naudanliha, kasviskeitto, rasvaton kefiiri.
• 3 päivää: riisipuuroa, kasviskeittoa, keitettyä kanaa, luonnonjogurttia, päärynää.
• 4 päivää: kaurapuuro, kasvisliemi, tattari, naudan gulassi, banaani.
• 5 päivää: juusto-voileipä, kasvisliemi, ohra, omena.
• 6 päivää: raejuustopata, kasvispata, keitetty naudanliha, keitto, riisipuuro, höyrytetyt kotletit.
• 7 päivä: väri- ja säilöntäaineeton luonnonjogurtti, kasviskeitto, uuniperunat, höyrykylpy, banaani.

Ravitsevassa ja tasapainoisessa ruokavaliossa sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että vauva saa allergisen reaktion.