Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Fruktorismi: arvostelut, periaatteet, plussat ja miinukset
Venäjällä hedelmätarismi ei ole kovin suosittua, mutta joka päivä suuri joukko ihmisiä oppii tämän elämäntavan ja siirtyy juuri tähän ruokailutyyliin. Kaikki tämä johtuu siitä, että nykymaailmassa ihmisillä on huono terveys, alhainen elinvoimaisuus, he ovat alttiita ylipainoon, ja he ovat myös hyvin usein alttiina masennukselle. Tässä artikkelissa tarkastellaan arvioita hedelmällisyydestä
Mitä hyötyä raejuustosta on miehille: raejuuston edut, positiivinen vaikutus kehoon, reseptit, kalorit, käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Raejuusto on tuote, joka on ollut pitkään kuuluisa hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Tämä lapsuudesta asti rakastettu herkku on keholle suotuisa sekä itsenäisenä tuotteena että yhdessä hunajan, marjojen, hedelmien ja vihannesten kanssa. Mikä on hyödyllistä raejuustoa miehille? Onko sen avulla mahdollista ratkaista terveysongelmia?
Hapankerma imetyksen aikana: hyödyt ja haitat, vaikutukset äidin kehoon ja vauvan vatsaan
Imetyksen aikana nainen tekee kaikkensa varmistaakseen, että lapsi kasvaa terveenä. Tämä koskee kaikkea, erityisesti oikeaa ja tasapainoista ravintoa. Onko mahdollista saada smetanaa imetyksen aikana? Artikkelissa käsitellään tuotteen etuja ja haittoja äidin ja vauvan keholle sekä sen ominaisuuksia ja menetelmiä sen valitsemiseksi ja valmistamiseksi oikein
Kumpi on terveellisempää - proteiini vai keltuainen? Koko totuus kananmunista
Monissa maailman maissa ihmiset eivät voi kuvitella täyttä aamiaista ilman kananmunaa. Munien valmistusmenetelmät vaihtelevat mieltymysten mukaan: keitä, paista, leivo, syö raakana. Joku pitää vain proteiinista ja joku keltuaisesta. Mikä on terveellisempää munassa, keltuainen vai valkuainen? Selvitetään se
Pasta imetyksen aikana: onko mahdollista vai ei?
Pastan suosio Venäjällä on sama kuin Italiassa. Niitä ei voi vain valmistaa nopeasti. Niillä on tiettyjä makuominaisuuksia, jotka tekevät herkkusuihin niin suuren vaikutuksen. Kuten tiedät, imettävien äitien ruokavalio on hyvin rajallinen. Mitä heidän pitäisi tehdä, jos pasta on heidän suosikkituotteensa? Onko pastaa mahdollista imettää? Missä määrin niitä pitäisi syödä? Mitä tulee ottaa huomioon valmistettaessa pastaa imettävälle äidille?
Avokado: kemiallinen koostumus, ravintoarvo, kaloripitoisuus, hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet
Avokado on hämmästyttävä tuote. Se on hyvin samanlainen kuin vihannes, mutta silti se luokitellaan hedelmäksi. Hedelmillä on upea koostumus. Avokado sisältää lukuisia vitamiini- ja kivennäisyhdisteitä, mikä tekee hedelmästä hyödyllisen ihmiskeholle. Artikkelissa käsitellään avokadojen kaloripitoisuutta, ravintoarvoa ja kemiallista koostumusta
Mitä hyötyä suolasta on keholle? Suolan saanti päivässä henkilölle
Tutkijoiden mukaan pieni määrä suolaa päivässä vaikuttaa positiivisesti terveyteemme. Tärkeintä ei kuitenkaan ole käyttää sitä väärin. Muuten, aikuisen kehossa on noin kahdestasadasta kolmesataa grammaa suolaa. Natriumkloridi vaikuttaa vesitasapainoon, osallistuu aineiden kuljettamiseen ja auttaa myös sisäelimiä toimimaan. Siksi vastaamme tässä artikkelissa kysymykseen, miksi suola on hyödyllistä, ja myös mikä on sen päivittäinen normi
Kasviskeitto haimatulehdukseen: reseptit ja ainekset. Mitä syödä ja mitä ei saa syödä haimatulehduksen kanssa
Haimatulehdus on haiman kudosten tulehdus. Potilas tuntee usein vyön teräviä kipuja, jotka voimistuvat ja muuttuvat sietämättömiksi syötyään raskasta ruuansulatusta edistävää ruokaa. Haimatulehdus on vaarallinen ensisijaisesti haimanekroosin kehittymismahdollisuuden vuoksi. Tämä sairaus johtaa hyvin usein kuolemaan ilman oikea-aikaista lääketieteellistä hoitoa. Artikkelissa kuvataan ruokavalion periaatteet: mitä voit syödä, mitä et
Paine ja sikuri. Kuinka sikuri vaikuttaa verenpaineeseen
Venäjällä on yleisiä neljää sikurityyppiä, ja niistä tunnetaan vain noin kaksitoista. Sen juuri sisältää monia parantavia aineita, joilla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, ruoansulatuskanavaan, hormonitoimintaan ja hermostoon. Mitä lääkinnällisiä ominaisuuksia tällä upealla juurella on, kuinka valmistaa siitä parantavia keitteitä, kuinka sikuri vaikuttaa verenpaineeseen ja muihin kehon indikaattoreihin?
Ruoat hiekalla munuaisissa: ruokavalio, oikea ravitsemus, sallitut ja kielletyt ruoat
On erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota, jossa on hiekkaa munuaisissa. Oikean ravinnon jälkeen on mahdollista estää taudin kehittyminen ja todellisten kivien muodostuminen. Ja nyt kannattaa puhua lyhyesti sallituista ja kielletyistä tuotteista sekä kiinnittää huomiota muihin tähän aiheeseen liittyviin vivahteisiin
Hyödyllisiä tuotteita hermostoon: luettelo, ruoanlaittoreseptit
Tutkijat ovat tehneet tutkimusta ja toimittaneet täydellisen luettelon orgaanisista yhdisteistä, hivenaineista, vitamiineista, joiden käyttö saa luonnollisesti ja turvallisesti ihmisen hermosolut kuntoon. Tarjoamme useita reseptejä keholle hyvistä ruoista ja puhumme myös erilaisten ruokien vaikutuksista hermostoon
Ruokavalio "1200 kaloria": arvostelut, ruokavaliovaihtoehdot, tavoitteet, tehtävät, viikon näytevalikko, käyttöaiheet, vasta-aiheet, suositukset ja tulokset
On kehitetty suuri määrä ruokavalioita, joista jokainen nainen voi löytää itselleen mieluisen vaihtoehdon. Niiden joukossa on painonpudotusmenetelmiä, jotka sulkevat pois tiettyjen tuotteiden käytön tiukan rajoituksen. Mutta kaikki eivät voi "kehutella" hyvillä arvosteluilla. 1200 kalorin ruokavalio on turvallisin ja tehokkain tapa laihtua. Se perustuu optimaaliseen, tasapainoiseen menuun, jonka päivittäinen kaloripitoisuus ei ylitä 1200 kcal
Kohonneen veren kreatiniinin ruokavalion perusperiaatteet, näytevalikko
Kohonnut kreatiniini on kroonisen munuaisten vajaatoiminnan kehittymisen tärkein oire. Potilaan on muutettava elämäntapaansa lopullisesti, jotta hän ei tule vammaiseksi. Ruokavalio, jossa on lisääntynyt kreatiniinipitoisuus veressä, on yksi tärkeimmistä edellytyksistä työkyvyn ja normaalin hyvinvoinnin ylläpitämiselle
Saanko juoda viiniä imetyksen aikana? Voiko imettävä äiti juoda kahvia? Ravitsemus HB:llä
Äskettäin lapsen saaneet naiset ymmärtävät, että tietyn ruokavalion noudattaminen kannattaa. Sen aikana et voi syödä useita ruokia. Loppujen lopuksi lapsen syntymä on erittäin ratkaiseva hetki naisen elämässä, ja siksi äidit kieltäytyvät syömästä ruokaa, jotta ne eivät vahingoittaisi vauvan vartaloa, joka ei ole vielä täysin muodostunut
Lasten raejuusto Agusha: koostumus, valokuvat, arvostelut
Meijerituotteiden parantavat ominaisuudet ovat olleet tiedossa pitkään. Ne sisältävät kalsiumia, vahvistavat luita, edistävät hiusten kasvua. Erilaisia tällaisia tuotteita voidaan nähdä monien myymälöiden hyllyillä. Nyt sitä tuotetaan paitsi aikuisille, myös lapsille
Ovatko näkkileivät terveellisiä? Koostumus, kalorit, valmistajat
Painonpudotusprosessi on harvoin rajaton. Erityisen usein kiellot koskevat makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia. Mutta ihminen on niin järjestäytynyt, ettei hän tule toimeen ilman leipää, pullia, kakkuja ja kakkuja
Feijoan hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuinka syödä hedelmiä?
Feijoa on epätavallinen eksoottinen hedelmä, joka ilmestyi liikkeidemme hyllyille suhteellisen hiljattain. Sillä ei ole vain miellyttävä maku, vaan se sisältää myös suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Mitkä ovat feijoan edut ja kuinka syödä sitä oikein, kuvataan tässä artikkelissa
Pähkinän hyödylliset ominaisuudet ja sen käyttö perinteisessä lääketieteessä
Muskottipähkinä ei ole muuta kuin soikea siemen, jolla on herkkä, herkkä aromi. Tälle luonnonlahjalle on ominaista useita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää. Lisäksi muskottipähkinä virkistää täydellisesti ja toimii voimakkaana piristeenä, joka nopeuttaa ruoansulatusprosessia
Kuitu: mitä se on, hyödyt ja haitat, pitoisuus ruoassa
Mitä kuitu on? Mitkä ovat ravintokuidun tärkeimmät ominaisuudet? Kuinka paljon kuitua tulisi kuluttaa päivässä?
Voinko syödä omenoita gastriitin kanssa: ruoanlaittoominaisuudet ja suositukset
Gastriitti on yksi yleisimmistä maha-suolikanavan sairauksista. Tämän vaivan hoitoon ei liity vain lääkärin määräämien lääkkeiden ottamista, vaan myös tietyn ruokavalion noudattamista. Luettuasi tämän päivän artikkelin ymmärrät, onko mahdollista syödä omenoita gastriitin kanssa
Aivohalvauksen jälkeen ravitsemus kotona: oikea ruokavalio
Artikkeli on omistettu ravitsemuksen periaatteille, jotka ovat tärkeitä ihmisille, jotka ovat kokeneet aivohalvauksen ja tarvitsevat laadukasta palautumista
Heikenevätkö vai vahvistavatko päärynät? Otetaan selvää
Pyyrä on ollut ihmiskunnan tiedossa ammoisista ajoista lähtien. Jopa muinaiset sumerit käyttivät tätä yksinkertaista hedelmää lääketieteellisiin tarkoituksiin. Sen kuvaus löytyy jopa Homeroksen Odysseiasta
Mangosteen: arvostelut, kuvaus, hyödylliset ominaisuudet, mehun ja siirapin valmistus
Erilaiset eksoottiset hedelmät ovat usein perusta uusille tehokkaille lääkkeille. Siellä missä ne kasvavat, niitä ei käytetä vain ruoaksi, vaan myös lääketieteellisiin tarkoituksiin. Mutta monet heistä eivät siedä pitkäaikaista kuljetusta, joten eurooppalaiset voivat kokea niiden hyödylliset ominaisuudet vain osana tiivisteitä. Yksi tällainen hedelmä on mangosteen. Arviot niistä, jotka kokeilivat itse hedelmää tai siirappia siitä ovat vain positiivisia
Millainen ruokavalion tulisi olla runsassokerinen?
Sokeripitoinen ruokavalio on asiantuntijoiden mukaan yleisin terveellinen ruokavalio, joka sulkee pois kaikki paistetut ja suolaiset sekä rasvaiset ruoat. Jotta tarvittava määrä hiilihydraatteja pääsisi kehoon tasaisesti koko päivän ajan, sinun tulee syödä pieninä annoksina ja usein. Tässä artikkelissa puhumme tästä aiheesta yksityiskohtaisemmin
Kaneli: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita. Astiat kanelilla
Mikä parhaiten korostaa tulisijan lämpöä? Tietysti lämpimiä ja tuoksuvia pullia. Ja täydellinen mauste niille on kaneli. On mahdotonta ohittaa välinpitämättömästi leivontaa, johon se on lisätty. Mutta ovatko ihmiset alkaneet käyttää tätä maustetta vain hajun vuoksi? Tänään tarkastelemme kanelin hyödyllisiä ominaisuuksia
Voiko imettävä äiti riisiä: hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia, asiantuntijoiden suosituksia
Voiko imettävä äiti syödä riisiä? Se kuuluu maan yleisimpiin viljakasveihin. Riisiä voidaan käyttää lisukkeena liha- ja kalaruokiin, keittoihin, patoihin ja vanukkaisiin. Toisa alta se vaikuttaa positiivisesti naisen ja hänen lapsensa kehoon, toisa alta se voi vahingoittaa ruoansulatusprosessia. Ennen kuin sisällytät tämän tuotteen ruokalistallesi, imettävän äidin tulee tutkia kaikki sen ominaisuudet ja vaikutukset kehoon
Onko imettävän äidin mahdollista saada majoneesia: onko siitä haittaa lapselle, vinkkejä ja temppuja
Imettävän äidin oikea ravitsemus on avain hänen lapsensa terveyteen. Tänä aikana nainen rajoittaa ruokavaliotaan roskaruokaan. Vaarallisimpia tuotteita imetyksen aikana ovat majoneesi, erityisesti ostettu. Voiko imettävä äiti saada majoneesia? Artikkelissa tarkastellaan tuotteen etuja ja haittoja
Onko imettävällä äidillä mahdollista saada raejuustoa: hyödyllisiä ominaisuuksia, käyttösuosituksia
Kaikki tietävät raejuuston eduista lapsuudesta lähtien. Tämä fermentoitu maitotuote on kyllästetty kalsiumilla ja raudalla, jolla on myönteinen vaikutus paitsi imettävien myös jokaisen ihmisen kehoon. Imetyksen valinneet naiset ihmettelevät usein, voiko imettävä äiti syödä raejuustoa. Ehdottomasti ensimmäisen imetyskuukauden aikana on tietysti parempi olla osallistumatta tähän tuotteeseen. Aluksi fermentoitu maito tulisi lisätä pieninä annoksina ja tarkastella vauvan reaktiota
Onko mahdollista juoda maitoa imettävälle äidille: hyötyä vai haittaa, lääkärien neuvoja
Voiko imettävä äiti juoda maitoa? Lastenlääkärit, muut asiantuntijat ja naiset ovat keskustelleet tästä aiheesta pitkään. Kiista jatkuu tähän päivään asti. Ei ole yhtä vastausta. Huolimatta siitä, että maito on terveellinen tuote, se voi aiheuttaa lapselle allergisia reaktioita. Joillekin lapsille kehittyy laktoosi-intoleranssi. Siksi harkitsemme kaikkia maidon etuja ja haittoja imetyksen aikana
Mitä syödä välttääksesi aknen: terveellisen ruokailun säännöt, hedelmät, vihannekset, viljat, ruokapyramidi saadaksesi kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet
Monet ihmiset eivät edes tiedä, että heidän ruokansa vaikuttaa akneen. Miten syömämme voi vaikuttaa ihoomme? Kun myrkkyjä tai ylimäärä rasvoja ja yksinkertaisia hiilihydraatteja pääsee kehoon, tämä heijastuu välittömästi kasvoille. Se voi saada rasvaisen kiillon ja siihen voi ilmaantua ihottumaa. Jos et muuta ruokailutottumuksiasi ajoissa, ihon tila huononee niin paljon, että joudut hakemaan lääkärin apua
10 vinkkiä sokeririippuvuuden poistamiseen
Sokeririippuvuus muistuttaa huumeriippuvuutta: kun ihminen yrittää poistaa elämästään tämän yksinkertaisen hiilihydraatin, hän kohtaa vieroitusoireyhtymän – hän alkaa kaipaa sietämättömästi makeisia. Kerromme sinulle, mitä sinun tulee tehdä, jotta voit luopua sokerista etkä vahingoita kehoa
Mitkä ruoat sisältävät rikkiä ja mitä hyötyä siitä on keholle
Kehollemme välttämättömien hivenaineiden joukossa rikki on melkein ensimmäisellä sijalla. Se on osa aminohappoja ja hormoneja, ja sitä esiintyy useimmiten hiuksissa, ihossa, nivelissä ja kynsissä. Vaadittu päivittäinen rikkinormi henkilölle on 500-1200 mg. Tämän mikroelementin puutos elimistössä voidaan helposti poistaa sitä sisältävien tuotteiden avulla. Mitkä tuotteet sisältävät rikkiä, ja haluamme puhua sen hyödyistä ihmisille tänään
Vuohenmaito haimatulehdukseen: maidon vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintoaineet, juomisen plussat ja miinukset, vaikutus kehoon ja lääkärin neuvoja
Tästä maidosta valmistettuja tuotteita suositellaan ruokavalioon, koska ne sisältävät runsaasti erilaisia kivennäisyhdisteitä ja lisäksi arvokkaita proteiineja vitamiinien ohella. Nämä ruoat ovat kuitenkin vähäkalorisia. Vuohenmaitoa saa ottaa haimatulehduksen ja lisäksi joidenkin muiden sairauksien kanssa. Mitä hyödyllisiä komponentteja tämä lääke sisältää?
Kahviriippuvuus: tärkeimmät merkit, mahdolliset seuraukset, hoitomenetelmät, arvostelut
Kahvi on tuoksuva ja virkistävä juoma. Kuppi kuumaa kahvia aamulla on välttämätön ominaisuus suurelle määrälle ihmisiä pienissä kaupungeissa ja megakaupungeissa. Tiedetään, että pienikin määrä tätä ihanaa juomaa riittää heräämään helposti
Voiko imettävä äiti saada hilloa? Mitä imettävät äidit syövät ensimmäisen kuukauden aikana
Lapsen syntymä on ehkä kaunein asia, mitä naiselle voi tapahtua. Lisäksi ihmiskunnan kaunis puolisko ei yksinkertaisesti voi kuvitella elämäänsä ilman makeisten himoa. Mutta ovatko käsitteet "vauvan syntymä" ja "rakkaus makeisiin" yhteensopivia? Vastataan tähän kysymykseen yksityiskohtaisesti
Munanvalkuaiset pullossa: etuja, mukavuutta ja käytännöllisyyttä
Munissa on paljon proteiinia, vastaavasti vaikuttava joukko aminohappoja, jotka ovat hyödyllisiä solujesi kasvulle ja rakentamiselle. V altava plussa on vähäkalorinen tuote, se on hyödyllinen ruokavaliolla oleville ihmisille
Haimatulehdus: mitä hedelmiä saa syödä ja mitä ei
Haimatulehdusta pidetään sellaisten ihmisten sairaudeksi, jotka eivät noudata oikeaa ruokavaliota ja ruokavaliota, sekä niiden, jotka käyttävät väärin alkoholia. Samaan aikaan ruokavalio on yksi onnistuneen hoidon ja nopean toipumisen tärkeimmistä edellytyksistä. Muista hylätä ne ruoat ja ruoat, jotka aiheuttavat taudin pahenemista
Banaani imetyksen aikana - onko mahdollista vai ei?
Kun nainen synnyttää lapsen, hän alkaa imettää häntä. Ja äidin oikea ravitsemus tulee erittäin tärkeäksi, koska vastasyntyneiden murusien terveys riippuu suoraan siitä. Banaani imetyksen aikana - onko mahdollista vai ei?
Raejuusto lihasmassan kasvattamiseen: hyödyllisiä ominaisuuksia, käyttösuosituksia
Hyviä tuloksia kovasta työstä kuntosalilla voi saada vain, jos noudatat oikeaa ruokavaliota. Tasapainoinen ruokavalio on avain menestykseen. Jokaisen lihasmassaa kasvattavan urheilijan ruokalistalla tulisi olla raejuustoa. Tämä tuote sisältää runsaasti proteiineja ja siksi se on niin houkutteleva niille, jotka haluavat saada lisää painoa. Artikkelissa keskustellaan siitä, millainen raejuusto on lihasmassan kasvattamiseen ja mikä on tämän tuotteen käyttö
Vihreä tee haimatulehdukseen: onko mahdollista vai ei? Kuinka syödä haimatulehduksen kanssa?
Tee on suosituin juoma, joka ilmestyy pöydällemme lähes päivittäin. Tähän mennessä on olemassa v altava määrä lajikkeita, joista jokaisella on omat makuominaisuudet. Mutta hyödyllisin on vihreä tee. Haimatulehduksen yhteydessä ruokavaliosi on tarkistettava kokonaan, tämä koskee myös juomia. Onneksi teestä ei tarvitse luopua. Terveellisen ravitsemuksen asiantuntijat uskovat, että se ei ole vain haitallista, vaan se voi myös tuoda tiettyjä etuja