Pasta imetyksen aikana: onko mahdollista vai ei?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Pastan suosio Venäjällä on sama kuin Italiassa. Niitä ei voi vain valmistaa nopeasti. Niillä on tiettyjä makuominaisuuksia, jotka tekevät herkkusuihin niin suuren vaikutuksen. Kuten tiedät, imettävien äitien ruokavalio on hyvin rajallinen. Mitä heidän pitäisi tehdä, jos pasta on heidän suosikkituotteensa? Onko pastaa mahdollista imettää? Missä määrin niitä pitäisi syödä? Mitä tulee ottaa huomioon pastaa valmistettaessa imettävälle äidille?

Pasta ja imetysaika

Imetys on vaihe naisen elämässä, jolloin jokainen tuote pohditaan äidille ja lapselle mahdollisesti aiheutuvaa haittaa ja hyötyä. Ei vain makumieltymyksiä oteta huomioon. Pastan edut imetyksen aikana eivät ole täysin selviä. Esimerkiksi sisääntavallisten "sarvien" koostumus sisältää vettä ja jauhoja. Korkealaatuinen durumvehnä, josta pastajauho valmistetaan, sisältää kalsiumia, fosforia, magnesiumia, kaliumia, biotiinia, B-vitamiineja, PP-vitamiinia. Näiden ravintoaineiden saanti sekä äidin että vauvan kehossa on erittäin tärkeää. Huonolaatuiset raaka-aineet tarkoittavat yleensä sitä, että vitamiinien määrä on hyvin vähäistä.

Pastan tärkein etu on, että ne pystyvät poistamaan myrkkyjä kehosta korkean kuitupitoisuuden ansiosta. Mutta pasta säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuutensa ja vitamiininsa vain, jos ne ovat peräisin durumlajikkeista ja ne on keitetty kunnolla. Muuten niistä ei ole hyötyä.

Pastan hyviä puolia imetyksen aikana

Pikanuudelit tulisi jättää kokonaan pois ruokavaliosta imetyksen aikana. Tämäntyyppisestä pastasta ei ole mitään hyötyä. Ja mausteet voivat vahingoittaa vastasyntynyttä.

Tässä ovat tämän tuotteen edut:

• Edullinen hinta.
• Nopea ja helppo valmistaa.
• Sopii hyvin yhteen muiden ruokien kanssa, mikä helpottaa ruokavalion monipuolistamista.
• Maistua hyvältä.
• Hyvää kylläisyyttä ja paljon energiaa saa syömällä pastaa, sillä ne sisältävät suuren määrän monimutkaisia hiilihydraatteja. Siksi glukoosissa ei tapahdu äkillisiä piikkejä.
• Durumpastassa on paljon proteiinia. Hänenmäärä voi nousta kymmeneen prosenttiin. Mukaan lukien se tosiasia, että tämä on hiilihydraattituote, tämän aineen prosenttiosuus on melko suuri. Ja kaiken alkuperän proteiinin saanti on välttämätöntä ihmiskeholle.
• Ympäristöystävällinen ja terveellinen tuote, jos se on valmistettu laadukkaista materiaaleista.

Pastan haittoja imetyksen aikana

Pasta imetyksen aikana voi vahingoittaa äitiä ja vastasyntynyttä:

• joskus molemmat voivat saada ummetusta;
• allergiset reaktiot ja suolistokoliikki ovat mahdollisia, jos pasta sisältää gluteenia;
• Korkea kaloripitoisuus sekä väärä yhdistelmä muiden tuotteiden kanssa voivat aiheuttaa painonnousua.

Tämän tuotteen käytön etujen ja haittojen perusteella voimme sanoa, että pastan imetys on hyödyllistä. Sinun tarvitsee vain muistaa tuotteiden puutteet ja syödä ne annoksina, unohtamatta ruoanlaittoa kunnolla.

Johdatus ruokavalioon

Pasta esitellään melko helposti. Koska niitä ei ole luokiteltu tuotteiksi, jotka kuuluvat suurempaan riskiryhmään:

• Imetyspasta ensimmäisen kuukauden aikana on sallittua vain, jos ostetaan korkealaatuinen tuote.
• Aloita 50 g:sta, eli ensimmäisen annoksen koon tulee olla hyvin pieni.
• Sinun täytyy katsoa reaktioitavauva. Ihottumien, punoituksen, koliikkien ja turvotuksen puuttuminen mahdollistaa annoksen kasvattamisen 200 grammaan.
• Jos allergia ilmeni vielä, niin pasta saattaa sisältää gluteenia, joten sinun on mentävä lääkäriin mahdollisen intoleranssin selvittämiseksi.
• Normin ylittäminen sekä tämän tuotteen liian toistuva käyttö voivat aiheuttaa negatiivisia reaktioita vastasyntyneessä. Tämä on ummetuksen ja koliikkia, ja jos puhumme äidistä, niin terveellisempien tuotteiden puuttuessa pastan jatkuva käyttö voi johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen ja ylimääräisiin kiloihin.

Sallitut ruoat

Pastan syöminen vastasyntyneen imetyksen aikana on mahdollista vasta kypsennyksen jälkeen. Esimerkiksi spagetin keittäminen sisältää lisäpaistamista tai paistamista keittämisen jälkeen ja sitten sekoittamista eri kastikkeiden kanssa. Sinun on oltava erityisen varovainen valitessasi aterioita imetyksen aikana. Älä valitse niitä, jotka sisältävät sallittuja ainesosia. Katsotaanpa joitain ruokia ja sallittuja ainesosia:

• Laadukasta oliiviöljyä voidaan lisätä imetyspastaan.
• On parempi välttää paistetun pastan syömistä.
• Kastikkeiden lisääminen ruokavalioon on mahdollista, mutta vain jos ne ovat vähärasvaisia kasviksia.
• Vasuoria voi valmistaa lisäämättä rasvaisia aineksia, kuten jauhelihaa ja paljon juustoa.
• Keitä vähärasvainen liha ja hienonna tai raasta. Tämä on loistava lisä vuokaan.
• Voitimettävät makaronit syö juuston kanssa. Mutta juuston tulee olla vähärasvaista, ja sen käyttöä tulee myös annostella.
• Ketsupista on luovuttava. Sen rasvapitoisuus on minimaalinen, se on valmistettu tomaateista, mutta älä unohda, että jos kastike ei ole kotitekoista, vaan kaupasta ostettua, niin se sisältää erittäin paljon kemiallisia lisäaineita, väriaineita ja sokeria.
• Pasta ja liha (eli rasvaiset kotletit, kyljykset, jauheliha) yhdistetään huonosti keskenään, kehon on vaikea sulattaa tällaista raskasta ruokaa. Tämä on täynnä suolistohäiriöitä imettävillä äideillä ja turvotusta ja kaasua pikkulapsella.
• Pasta ja sienet eivät myöskään sekoitu hyvin.
• Mastarasvainen liha, vihannekset, kala sekä erilaiset liemet sopivat syötäväksi pastan kanssa.

Miten ostaa laadukkaan tuotteen?

Jopa tavallisimpia käpyjä tai spagettia ostettaessa on suhtauduttava niiden hankintaan vastuullisesti, jotta laadukas ja hyödyllinen tuote saadaan hankittua. Jos haluat ostaa tällaisia tuotteita, noudata alla olevia suosituksia:

• Ensinnäkin sinun tulee lukea, mitä pakkaukseen on kirjoitettu. Oikea valinta voidaan tehdä yksinkertaisesti lukemalla kaikki tiedot.
• Terveellinen pasta saa sisältää vain vettä ja durumvehnäjauhoja.
• Pastan pakkaus on tarkastettava huolellisesti. Jos sen sisältä löytyi murusia, tämä tarkoittaa, että tuote on valmistettu huonolaatuisista raaka-aineista.
• Laatutuotteen voi tunnistaa sen väristä. Laadukkaista raaka-aineista valmistetulla tuotteella on vaaleankeltainen yhtenäinen sävy. Pastan kirkas väri osoittaa väriaineiden lisäyksen.
• Tänään eri sävyiset pastat ovat hyvin yleisiä. Ne keksittiin lapsille lisäämään heidän kiinnostuksensa ruokaan. Luonnolliset väriaineet ovat sallittuja. Se on pinaatti-, punajuur- tai porkkanamehu.
• Kun pasta on keitetty, veden tulee olla kirkasta tai hieman sameaa, keltainen väri ilmaisee tuotteen väriaineita.
• Pastan keittäminen imetyksen aikana on välttämätöntä tiukasti ohjeiden mukaisesti. Hyvä tuote ei tartu yhteen tai hajoa.
• Kun ostat tuotteen, sinun on valittava sellainen, joka vastaa hintaa ja laatua. Hyvällä tuotteella ei voi olla kovin alhainen hinta, mutta kalliiden pastan ostaminen vain tunnetun tuotemerkin takia ei myöskään ole sen arvoista. Voit valita tavaroita hintaan, joka on hieman keskimääräistä korkeampi.

Mitä tuotteita ostaa?

Maailman parhaan pastan uskotaan olevan Italiassa. Tämä on todellakin totta. Siksi pastaa ostaessasi on parempi kiinnittää huomiota italialaisiin tuotemerkkeihin. Kaikilla ei ole mahdollisuutta ostaa aitoa italialaista pastaa, joten voit löytää niille korvaavan yksinkertaisesti tutkimalla kotimaisten tuottajien tarjouksia. Nykyään jotkut venäläiset yritykset valmistavat pastaa italialaisen reseptin mukaan, ja tehtailla käytetään italialaisia laitteita. Laatuvastaa italiaa, mutta kotimaisen tuotteen hinta on paljon alhaisempi.

Navy pasta

Voiko pastaa imettää vastasyntyneen kanssa? Tärkein asia, josta vastasyntyneen äidin tulee huolehtia, on se, että hänen ruokavalionsa ei vaikuta negatiivisesti vauvan terveyteen. Esimerkiksi jotkin yksinkertaiset ateriat, jotka voitiin valmistaa ennen imetystä, voidaan nyt kieltää. Naval pastaa imetyksen aikana ei saa käyttää imetyksen aikana. Koska lisättävää sianlihaa pidetään erittäin rasvaisena tuotteena. Se voi vaikuttaa haitallisesti äidin ja hänen murusiensa ruoansulatukseen. Lisäksi laivaston pastalle tehdään toinen lämpökäsittely sen jälkeen, kun jauheliha on sekoitettu itse tuotteeseen ja paistetaan. Paistettua ruokaa kannattaa välttää imetyksen aikana.

juustolautanen

Tavallisia tuotteita, joita ei ole maustettu millään, on vaikea syödä. Siksi mono syö makaronia ja juustoa imetyksen aikana. Ne ovat erinomainen ruokalaji, jota voidaan syödä vauvan ensimmäisestä elämäkuukaudesta lähtien. Ainoa asia, joka on valittava, on juuston rasvapitoisuus. Juustotuotteen alhainen rasvapitoisuus on se, mitä tarvitset niin ratkaisevana aikana. Muuten sulatettuna tämä maitotuote imeytyy huonosti äidin elimistöön.

Johtopäätös

Joten, kuten kaikki muutkin tuotteet, pasta on valittava huolellisesti ja kypsennettävä sääntöjen mukaan. On tärkeää muistaa, että sinun on otettava uusi tuote ruokavalioon huolellisesti ja huolellisesti.seurata vastasyntyneen reaktioita. Rauhallinen vauva on hyvin levännyt äiti, joten ei tarvitse aiheuttaa reaktioita, jotka aiheuttavat epämukavuutta molemmille.