Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Mikä on hyödyllistä mangosta - superhedelmän salaisuus
Muinaiset intialaiset parantajat puhuivat mangon eduista. Tämän hedelmän avulla hoidettiin muinaisina aikoina koleraa, ruttoa ja muita sairauksia. Jo nyt mangomassaa ja -mehua käytetään moniin terveysongelmiin. Toinen mangon etu on, että se sisältää antioksidantteja, joista yksi on kversetiini. Se nuorentaa verisuonten seinämiä, sillä on erittäin positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Joten syömällä säännöllisesti mangoja autat kehoasi pysymään nuorena pitkään
Mistä C-vitamiinia löytyy – terveellisen ruokavalion välttämättömät ruoat
Kun C-vitamiini katoaa elimistöstä, vallankumousta ei tapahdu, ja sen puutteen merkit jäävät aluksi huomaamatta. Kuitenkin hiljattain he aloittavat tuhoisan työnsä
Maapähkinät imetyksen aikana: hyödyt ja haitat. Maapähkinät: koostumus
Maapähkinät imetykseen: maapähkinöiden koostumus, maapähkinöiden edut, maapähkinöiden aiheuttamat haitat
Passionhedelmä: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, kuva
Tänään huomiomme kohteena on hämmästyttävä trooppinen hedelmä - passionhedelmä. Kasvin ja sen hedelmien hyödylliset ominaisuudet, kemiallinen koostumus, kuinka sitä käytetään ruoanlaitossa, lääketieteessä ja kosmetologiassa, kuka hyötyy passionhedelmästä ja kenen tulisi käyttää sitä varoen - opit kaikesta tästä artikkelistamme
Mikä on forbs hunaja? Mihin se on menossa, mitä etuja sillä on?
Hunaja on ollut ja on edelleen tehokas työkalu hyvän terveyden ylläpitämisessä ja elämän pidentämisessä kuolevaisen maan päällä. Todellakin, mehiläiset ilahduttavat meitä lahjoillaan, työskentelevät terveytemme hyväksi. Lajikkeiden joukossa hunajakasvit ovat edelleen erityisen arvostettuja. Edut määräytyvät niiden kukkien lääkeominaisuuksien perusteella, joista siitepöly on kerätty
Laktoositon maito: valmistajat, teknologia, hyödyt ja haitat
Jos vierailet usein supermarketeissa, olet luultavasti huomannut kirkkaita laatikoita, joissa lukee, että ne sisältävät laktoositonta maitoa. Se yhdistetään usein johonkin keinotekoiseen, muuhun kuin luonnontuotteeseen, kuten sokerin korvaamiseen sokerin korvikkeella
Thtori Gavrilovin ruokavalio: ruokalistat ja arvostelut
Mihail Gavrilov on kuuluisa ravitsemusterapeutti ja psykoterapeutti, joka on kehittänyt oman, kirjailijan laihdutusmenetelmänsä, joka on jo auttanut satoja potilaita pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Tekniikan pääideana on ajatus, että painonpudotusprosessin tulisi alkaa psykologisten ongelmien ratkaisemisesta, ja vasta sitten on tarpeen siirtyä ruokavalion säätämiseen. Gavrilov-menetelmän mukaista tiukkaa ruokavaliota ei tarjota
Laihdutusdieetti: viikon ruokalista
Kummallista kyllä, monet ihmiset haluavat lihoa muutaman kilon. Huolimatta nykyajan ihmisen halusta pitää paino normaalina ja estää sen nousua, jotkut ovat tyytymättömiä perustuslaitaan ja pitävät itseään liian laihoina. Miehet ja naiset, jotka haluavat parantua, ponnistelevat tämän eteen ja muokkaavat ruokavaliotaan. Tässä artikkelissa kerrotaan erilaisista painonnousuvaihtoehdoista
Psoriaasin ruokavalio: näytevalikko, sallitut ja kielletyt ruoat
Puhdas iho on merkki terveistä sisäelimistä. Mutta jos psoriaasi diagnosoidaan, on tärkeää tietää, kuinka elää sen kanssa. Valitettavasti sitä ei voida täysin parantaa, mutta psoriaasin laihdutus auttaa ylläpitämään tilaa, jotta kutina ei häiritse. Harkitse useita valikkovaihtoehtoja, Pegano-ruokavalion ominaisuuksia
Keitetyn punajuuren glykeeminen indeksi: käsite, määritelmä, laskelma, laihdutussäännöt ja reseptit keitetyn punajuuren kanssa
Punajuuri (muuten punajuuri) on yksi maamme suosituimmista vihanneksista. Siitä valmistetaan v altava määrä ruokia: salaatteja, keittoja, pääruokia ja jopa jälkiruokia. Tätä ihanaa tuotetta voi syödä sekä raakana että keitettynä. Reseptit punajuurilla, tämän vihanneksen edut ja haitat, mikä on juurikkaan glykeeminen indeksi - kaikesta tästä keskustellaan tässä artikkelissa
Ruokasokerinen ruokavalio: oikea ravitsemus, sallitut ja kielletyt ruoat, ruoanlaittosäännöt, reseptit ja pakollinen lääkärin valvonta
Tässä artikkelissa kuvataan mitä diabetes on, mitä menetelmiä voidaan käyttää diabeteksen torjunnassa: oikea ruokavalio, liikunta. Artikkelissa kuvataan, mitä elintarvikkeita voidaan käyttää elintarvikkeina ja mitkä tulee hävittää. Esimerkkivalikko on laadittu. Ehdotti useita reseptejä ruoanlaittoon nostamatta verensokeria ja kolesterolia
Kaloreita laskeva ruokavalio: arvostelut, ruokavaliovaihtoehdot, tavoitteet, tehtävät, viikoittainen valikko, käyttöaiheet, vasta-aiheet, suositukset ja tulokset
On olemassa suuri määrä ruokavalioita ja menetelmiä laihtumiseen. Valitettavasti useimmat niistä antavat sinun pudottaa ylimääräisiä kiloja korkealla hinnalla: vahingoittaa terveyttäsi. Turvallisin ja tehokkain menetelmä on kalorienlaskentadieetti
Omenaruokavalio: tulokset ja arvostelut. Kuinka monta kaloria on 1 omenassa?
Haluatko syödä? Syö omena. Haluatko omenan? Et halua syödä. Tätä sääntöä ohjaavat kaikki ne, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kuinka tehokas omenaruokavalio on? Tulokset ja kokemukset osoittavat selvästi, että mehukkaat vihreät ja punaiset hedelmät, jotka ovat osa tasapainoista ruokavaliota, voivat saavuttaa halutun tuloksen lyhyessä ajassa
Vartalon kuivausvalikko: ei rasvoja ja hiilihydraatteja
Urheilijat, jotka harrastavat ammattiurheilua, mukaan lukien kehonrakennus, käsittävät "kehon kuivaamisen". Yleensä he turvautuvat siihen ennen kilpailua, kun on tarpeen pudottaa ylimääräisiä kiloja. Se on todellakin erittäin tehokas tekniikka. Siitä on hyödyllistä oppia niille, jotka saattavat liittyä välillisesti urheiluun, mutta haluavat päästä eroon ylipainostaan. Joten kehon kuivausmenun ydin on vähentää hiilihydraattien saantia niin paljon kuin mahdollista
Pikaruokavalio 3 päivää (-5 kg). Kuvaus, valikko, vasta-aiheet, arvostelut ja tulokset
Yleensä ihmiset lihovat ajan myötä. Mutta ennemmin tai myöhemmin tulee hetki, jolloin sinun on päästävä eroon näistä vihatuimmista kiloista mahdollisimman lyhyessä ajassa. Sitten melko suosittu painonpudotusmenetelmä, joka tunnetaan nimellä 3 päivän pikaruokavalio, tulee apuun. 5 kg tänä aikana katoaa jälkiä jättämättä. Tämä menetelmä on ihanteellinen, jos sinun on kiireesti saatettava kehosi kuntoon, mutta se ei sovellu aktiiviseen painonpudotukseen
Terveellinen syöminen: vehnäpuuron kaloripitoisuus
Kaikki tietävät, että viljat ovat hyödyllisiä, niitä käytetään lasten ja ravitsemusravinnon perustana. Vehnäpuuron kaloripitoisuus on riittävän huomattava, jotta nälän tunnetta ei ole pitkään aikaan. Lisäksi vilja sisältää v altavan määrän ravintoaineita
Hiilihydraatit: tarkoittaa, mihin ryhmiin hiilihydraatit on jaettu ja niiden rooli ihmiskehossa
Hiilihydraatit ovat yksi tärkeimmistä elementeistä, joita tarvitaan ihmiskehon optimaalisen tilan ylläpitämiseen. Nämä ovat tärkeimmät hiilestä, vedystä ja hapesta koostuvan energian toimittajat. Niitä löytyy pääasiassa kasvituotteista, nimittäin sokereista, leivonnaisista, täysjyväviljoista ja viljoista, perunoista, kuiduista (vihanneksista, hedelmistä)
Kefir-dieetti - arvostelut, ominaisuudet, säännöt ja tulokset
Kefir-ruokavalio, jonka katsauksia tarkastelemme alla, sekä ruokavalio, säännöt ja tulokset, kuuluu monodieettien ryhmään. Sen pääainesosa on tunnettu fermentoitu maitojuoma. Useimmissa ruokavalioissa onneksi siihen lisätään jotain muuta vähäkalorista tuotetta
Miksi haluat sipulia: syyt, vasta-aiheet, koostumus ja hyödylliset ominaisuudet
Tässä artikkelissa kerrotaan sen kemiallisesta koostumuksesta, käytön vasta-aiheista ja sipulien hyödyllisistä ominaisuuksista. Siitä, miksi haluat syödä sipulia joka päivä, miten ja millä keinoin poistaa haju sen käytöstä
Tarinoita laihduttajista: ominaisuuksia, mielenkiintoisia faktoja ja tehokkuutta
Painonpudotustarinat ovat niin samanlaisia! Kyyneleet, epätoivo ja noidankehä korvataan lopulta kovalla työllä, ponnisteluilla, kurilla ja tahdolla, jotka johtavat voittoon paitsi taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan, myös pätevät kaikilla ihmiselämän osa-alueilla. Taikasauvoja ei ole, ihminen on oman elämänsä seppä. Kaikki painonpudotusmenetelmät liittyvät tarpeeseen vähentää ruokavalion kaloripitoisuutta ja lisätä kehon aktiivisuutta
Kvass-juoma, vähäkalorinen, on erittäin hyvä kesällä ja kuumina päivinä
Tämä juoma on hyvä niille, jotka eivät halua olla ylipainoisia. Kvassin ansiosta keho normalisoi vesi-suolatasapainon hyvin. Myös kvass-juoma (sen kaloripitoisuus on melko alhainen) tyydyttää nälän hyvin
Valkokaali: hyödylliset ominaisuudet, kemiallinen koostumus, vitamiinit, kalorit
Valkokaali on kysytyin kaali Venäjällä. Tämän "ashchi"-nimisen vihanneksen viljely alkoi muinaisessa Iberiassa noin 4000 vuotta sitten. Kaali viljeltiin luonnonvaraisesta sinappista, jota kasvaa suuria määriä Välimerellä. Valkokaalin makua ja hyödyllisiä ominaisuuksia arvostettiin jo antiikin aikana
Ruoat, jotka lisäävät veren hemoglobiinia: luettelo ja suositukset
Eriasteista anemiaa diagnosoidaan nykyään joka toisella henkilöllä. Riskiryhmään kuuluvat alle viisivuotiaat lapset, nuoret, vanhukset, raskaana olevat naiset. Tämän taudin oireet ovat samanlaisia kuin päivittäisen stressin aiheuttama tavanomainen väsymys. Näin ollen ihmiset jättävät usein merkkejä alentuneesta hemoglobiinista ilman valvontaa
Monivitamiinien valinta: mitkä ovat parempia
Tarve ottaa erilaisia vitamiiniyhdisteitä on kiistaton. Samaan aikaan kiistat luonnollisten vitamiinien varustamistapojen fanien ja farmakologisten kompleksien kulutuksen kannattajien välillä eivät häviä
Kuinka päästä eroon makeisten ja tärkkelyspitoisten ruokien himosta?
Kesä tulee pian ja avovaatteiden kausi, eli on aika huolehtia vartalostasi. Ensinnäkin sinun on aloitettava oikeasta ravinnosta. Mutta jos tykkäät syödä makeisia ja suklaata, syödä ison palan kakkua jonkun syntymäpäivänä, et pärjää ilman paria paahtoleipää aamiaiseksi ja illallisen jälkeen ravintolassa tilaat jälkiruoan - on aika muuttaa se
Erektiotuotteet: ravitsemussäännöt, luettelo hyödyllisistä tuotteista, salaisuuksia ja vinkkejä
Tehokkuusongelmat voivat alkaa missä iässä tahansa. Miehet yhdistävät tämän huonoihin tapoihin, kovaan työhön, stressiin - kaikkeen paitsi ruokariippuvuuteen. Samaan aikaan ravitsemus vaikuttaa suoraan jokaiseen elimeen erikseen ja niiden toimintaan kokonaisuutena. Ja epätasapainoinen ruokavalio aiheuttaa useimmat epäonnistumiset
Auringonkukanhalvan kaloripitoisuus, edut ja haitat
Tätä herkkua voi valmistaa kotonakin, tässä resepti. Tarvitset kolme kupillista auringonkukansiemeniä, kaksi kupillista jauhoja, 200 ml vettä, 100 g sokeria, 100 ml kasviöljyä ja vaniljaa
Imettävän äidin ruokavalio kuukausien mukaan (Komarovsky). Ruokavalio synnytyksen jälkeen
Monet nuoret vanhemmat lapsen tervettä kehitystä koskevissa asioissa kuuntelevat kuuluisan lastenlääkärin Jevgeni Komarovskin neuvoja. Ja kysymys imettävän äidin ruokavaliosta ei ole poikkeus
Vastaa kysymykseen, mikä sisältää B-vitamiineja
Ei ole mikään salaisuus, että B-vitamiinit suorittavat erittäin tärkeitä tehtäviä kehossamme. Siksi on tarpeen tietää, mistä tuotteista niitä löytyy
Miten laihtua 10 kg viikossa kotona: suosituksia ja tehokkaita menetelmiä
Uudenvuoden aattona treffit unelmiesi miehen kanssa tai tapahtuma, josta kohtalosi riippuu? Ja mekko ei kiinnity! Aika laihduttaa! Juoksemme vaa'alle ja näemme, että vuosien istumatyön aikana olemme syöneet 10 ylimääräistä kiloa. Mutta sinun täytyy olla täydellinen nyt! Onko mahdollista laihtua 10 kg viikossa? Lue tämä artikkeli
Kanaliemiruokavalio: ruokavaliovaihtoehdot, tavoitteet, tehtävät, viikon näytevalikko, käyttöaiheet, vasta-aiheet, suositukset, arvostelut ja tulokset
Kanaliemiruokavalio ei ole kaikille tuttu. Mutta varmasti monet, kuultuaan siitä, ovat kiinnostuneita. Laihduttaako syömällä niin korkeakalorista ruokaa kuin liemi ja jopa lihan päällä? Onko se voimassa? Arvostelujen perusteella kyllä. Koska tämä on kuitenkin mielenkiintoinen aihe, kannattaa puhua tarkemmin ruokavaliovaihtoehdoista, sen tavoitteista, tavoitteista, käyttöaiheista, vasta-aiheista ja paljon muuta
Kaneli hunajalla - hyvä tai huono. Hunajan ja kanelin edut
Ehkä kukaan ei epäile kanelin ja hunajan hyödyllisyyttä. Tunnettujen levitysmenetelmien lisäksi näitä kahta tuotetta käytetään myös painonpudotukseen. Mutta älä hurahdu, muista, että jokaisella mitalilla on kaksi puolta
Paastopäivä kananrintalla: reseptejä ja suosituksia. Purkupäivän säännöt
Moille sana "ruokavalio" liittyy sellaisiin ilmiöihin kuin jatkuva nälkä ja huimaus. Nykyään on kuitenkin monia tapoja pudottaa painoa vahingoittamatta kehoa. Tätä varten käytetään hellävaraisia menetelmiä. Esimerkiksi paastopäivä kananrintalla
Meijerituotteet: haitta ja hyöty, vaikutukset elimistöön, vasta-aiheet
Maito on hyödyllisin tuote, jonka ihmiset ovat tunteneet lapsuudesta lähtien. He kuulivat sen hyödyllisistä ominaisuuksista äideiltä, isoäideiltä, kasvattajilta, koulun opettajilta ja jopa sarjakuvahahmojen tv-ruuduilta. Mitä haittaa ja hyötyä maitotuotteista on? Ja miksi tästä tuotteesta on nyt niin paljon kiistaa?
Elämä ilman sokeria: mitä tapahtuu kehossa, seuraukset, tulokset, ravitsemusterapeuttien neuvot, arvostelut
Voitko kuvitella elämäsi ilman sokeria? Loppujen lopuksi tämä on yksi rakastetuimmista tuotteista, joita kaiken ikäiset ihmiset rakastavat. Musta-valkosuklaa, makeisia erilaisilla täytteillä, lukuisia erilaisia keksejä, leivonnaisia ja kakkuja, kotitekoisia hilloja ja rahkajälkiruokia… Kaikkea tätä syövät mielellään niin lapset kuin aikuisetkin. Sokeria on myös vaarattom alta vaikuttavissa elintarvikkeissa, kuten hedelmämehuissa, muro- ja proteiinipatukat, kahvipirtelöt, maito ja ketsuppi
Mitkä ruoat sisältävät hiilihydraatteja? Luettelo, ominaisuudet ja suositukset
Hiilihydraatit määräävät rasvanpolttoprosessin intensiteetin. Tällaisen ruokavalion osan huomiotta jättämisestä tulee kaikkien laihduttajien yleisin virhe. Hiilihydraattisia ruokia pitää syödä, mutta on tärkeää tietää, mitkä ruoat sisältävät paljon hiilihydraatteja, kuinka jakaa niiden määrä oikein päivittäiseen ruokavalioon. Tästä keskustellaan myöhemmin artikkelissa
Inho lihaa kohtaan: syyt, oireet, mahdolliset sairaudet, lääkärien konsultaatiot ja suositukset
Ei ole harvinaista, että ihmiseen tulee yhtäkkiä vastenmielisyys lihaa kohtaan. Tämän tilan syyt voivat olla erilaisia. Tässä tapauksessa emme puhu ihmisistä, jotka tietoisesti valitsivat kasvisruoan. Otamme huomioon vain ne tilanteet, joissa liharuoan kieltäytyminen ei ole vapaaehtoista. Jos ihmiskeho ei hyväksy tällaista ruokaa, tämä voi viitata erilaisiin sairauksiin, jotka vaativat välitöntä hoitoa
Dieti "Flower-Semitsvetik" tai "6 terälehteä": vaihtoehdot, näytevalikko, arvostelut ja tulokset
Usutaan, että ihanteellinen aika laihduttaa on aikainen kevät, jotta uuden rantakauden aattona näyttää täydelliseltä. Itse asiassa kausivaihtelu ei näytä tässä ensisijaista roolia. Kauniit naiset haluavat olla kauniita ympäri vuoden, jotta miehet ihailevat ja antavat kukkia. Muuten, tänään puhumme kukista. Flower-Semitsvetik-dieetti on todellinen lahja ihanille naisille, sillä se auttaa pitämään kunnossa ja palaamaan nopeasti alkuperäiseen kokoonsa ilman ylimääräistä vaivaa
Onko imettävän äidin mahdollista saada munakas: oikea ravinto imetyksen aikana, kananmunien hyödyt ja haitat
Munaruoat ovat herkullisia ja terveellisiä. Ne sisältävät proteiinia, joka imeytyy täydellisesti elimistöön. Monet ihmiset sisällyttävät munakokkelia aamuruokavalioonsa. Voiko imettävä äiti syödä tällaista ruokaa? Itse asiassa imetyksen aikana naisen on mietittävä paitsi gastronomisia mieltymyksiään myös vauvan terveyttä. Vaikuttaako tällainen ruoka rintamaidon laatuun? Käsittelemme tätä asiaa artikkelissa
Masennuslääketuotteet: hyvän mielen ruokavalio, oikea ravitsemus, sallitut ja kielletyt ruoat, ruoanlaittosäännöt, reseptit ja pakollinen lääkärin valvonta
Mieliala ei riipu vain terveydestä ja ulkoisista olosuhteista, vaan myös umpirauhasten: käpyrauhasen ja hypotalamuksen toiminnasta. Niiden tuottamat hormonit säätelevät unta, immuunijärjestelmän tilaa, tunnetilaa ja kestävyyttä stressaavissa tilanteissa. Erityinen paikka tässä tilanteessa on välittäjäaineilla - pääaivojen kemikaalien ryhmällä, joille on uskottu tiedon välittäminen hermosolujen välillä