Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Neilikka: haitta ja hyöty, kuvaus valokuvalla, hyödylliset ominaisuudet, terapeuttinen vaikutus, vinkkejä ja käyttösääntöjä
Ikivihreitä pensaiden silmuja on käytetty pitkään tuoksuvana mausteena. Puhumme neilikkaista, jotka ovat kotoisin Molukeilta. Eksoottinen puu nahkaisilla lehdillä ei ainoastaan anna kokkeja poikkeuksellisen mausteisella ainesosalla, vaan se on myös suosittu lääketieteessä. Tästä artikkelista opit neilikan vaaroista ja eduista sekä sen erilaisista käyttötavoista
Mistä B6-vitamiineja löytyy? B6-vitamiini ruoassa
B6-vitamiinin ominaisuudet. Mikä rooli sillä on ihmiskehossa ja mitä tuotteita se sisältää? Miksi elimistö tarvitsee luonnollisia rasvoja? Pistaasipähkinöiden edut ja haitat. Yksityiskohtainen kuvaus pyridoksiinia sisältävistä elintarvikkeista, luettelo rikkaimmista lähteistä
Kuinka valita pellavaöljy? Miltä pellavaöljyn pitäisi maistua? Pellavansiemenöljy: hyödyt ja haitat, miten ottaa
Pellavansiemenöljy on yksi tärkeimmistä kasviöljyistä. Se sisältää monia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hyödyllisiä aineita. Kuinka valita pellavansiemenöljy? Artikkelissa käsitellään tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia, oikean tuotteen ja sen tyyppien valintaa
Onko imettävällä äidillä mahdollista smetanaa: sallittuja ja kiellettyjä ruokia, likimääräinen ruokavalio, vinkkejä
Smetana on perinteinen venäläinen tuote, jonka maku on mieto ja sen koostumuksessa on v altava valikoima ravintoaineita. Voit ostaa sen mistä tahansa supermarketista tai antaa etusijalle kotituotannon. Smetanaa lisätään erilaisiin ruokiin, jälkiruokiin, leivonnaisiin ja salaatteihin. Häntä rakastavat aikuiset, lapset ja kaikki lemmikit. Mutta kaikista eduista huolimatta jotkut lääkärit kieltävät imettäviä naisia käyttämästä sitä
Mitä syödä alhaisella hemoglobiinilla: luettelo tuotteista, terveellisen ruokavalion säännöt, hedelmät, vihannekset, viljat ja lääkärin neuvoja
Tällä hetkellä lähes jokainen voi kohdata alhaisen hemoglobiinin ongelman. Tämän indikaattorin alentamisen aikana veressä sinun on laadittava ruokavalio huolellisesti. Artikkelissa keskustellaan siitä, mikä hemoglobiini on, mikä vaikuttaa sen tasoon ja mitä sinun tulee syödä alhaisella hemoglobiinilla
Haitallista makeaa keholle. Kuinka monta makeista voit syödä päivässä? Sokeri ja makeutusaine
Haitallinen makeutus keholle on todistettu pitkään, eikä kukaan epäile. Insuliiniresistenssin rikkoutuminen ja siitä seuraava voimakas nälän tunne on väistämätöntä sokeria sisältävien aterioiden jälkeen. Säännöllinen makeisten väärinkäyttö aiheuttaa liikalihavuutta ja aineenvaihduntahäiriöitä. Jopa viaton kuppi kahvia tavallisella sokerilla johtaa insuliinin nousuun ja sen seurauksena varhaiseen näläntunteeseen
Vesi sitruunalla yöllä: reseptejä, arvosteluja, etuja ja haittoja
Monet tuntevat ylipainon ongelman. Joidenkin ihmisten on pudotettava muutama kilo, kun taas toisten on pidettävä painonsa normaalina. Saavuttaakseen ihanteellisen hahmon ihmiskunnan kauniin puolen edustajat toteuttavat erilaisia toimenpiteitä, joskus turvautuvat monimutkaisiin ruokavalioihin ja ravintolisäisiin. On tärkeää, että valittu lääke on luonnollinen. Täällä, kuten mikään parempaa, lämmin vesi sitruunalla auttaa yöllä. Tämä on penniäkään, mutta tehokas tapa taistella ylimääräisiä kiloja ja talletuksia vastaan
Sitruunavesi aamulla: juomaresepti, annostus, antosäännöt, käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Me kaikki haluamme olla nuoria, terveitä ja kauniita mahdollisimman pitkään ja ilman lisäkustannuksia. Etsimme kaikenlaisia tapoja ja valmisteluja tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Internet on täynnä kaikenlaisia ekstra-, super- ja mega-folk-lääkkeitä, joissa on mukana sitruuna. Ihmiset käyttävät sitruunaa astioiden pesuun, kodinkoneiden puhdistamiseen, kauneushoitoihin, painonpudotukseen, puhdistukseen ja jopa syövän hoitoon. Kuinka ymmärtää, mikä on totta ja mikä vain fiktiota, lumelääkettä tai ihmelääkettä?
Banaanit diabetekselle: hyviä tai huonoja ominaisuuksia
Jos sinulla on diabetes, lääkärit suosittelevat, että seuraat huolellisesti ruokavaliotasi ja lasket tietyn tuotteen kulutuksen määrän. Tämä johtuu siitä, että tämä sairaus pahenee nopeasti väärällä ruokavaliolla
Kakku imettävälle äidille: terveellisiä leivontareseptejä
Tietenkin terveellisen ruokavalion periaatteita on aina noudatettava, mutta vastasyntyneen syntyessä rajoitukset kovenevat huomattavasti. Makeiset, leivonnaiset ja monet muut herkulliset asiat osoittautuvat kiellettyjä, mutta erittäin haluttuja ruokia. Tänään etsitään yhdessä kakkureseptejä imettävälle äidille. Usko, että he ovat
Kissel ripulin kanssa: ruoanlaittoreseptit, käyttöominaisuudet ja arvostelut
Löysät ulosteet ovat melko herkkä ongelma, eikä lääkkeitä ole aina käsillä. Isoäitien ajoista lähtien on tiedetty, että paras lääke on hyytelö ripuliin. Lisäksi, toisin kuin lääkkeissä, siinä ei ole kemiaa, mikä tarkoittaa, että ripulin heikentämälle keholle ei ole haittaa. Artikkelissa kerromme sinulle kuinka juoda hyytelöä ripulin kanssa, kirjoitamme ruoanlaittoreseptit ja annostuksen. Myös lasten ripulin hoidon piirteet terveellisen ja vitamiinihyytelön avulla otetaan huomioon
Mitä on terveellistä syödä aamiaiseksi: herkullisia reseptejä ja suosituksia
Trendi edistää terveellisiä elämäntapoja ja oikeaa ravintoa kasvaa päivä päivältä. Ihmiset ovat yhä enemmän huolissaan terveydestään. Pikaruokien aikakausi on mennyttä, nykyään on muotia syödä vain tuoreita, oikeita tuotteita, ja tämä on hyvä uutinen. Mitä on hyvä syödä aamiaiseksi? Siitä me puhumme
Ruettelo aivoverisuonten ateroskleroosiin
Verisuonten ateroskleroosin yhteydessä ruokavalio on yksi monimutkaisen hoidon tärkeistä osista. Ravitsemuksen normalisoinnin ansiosta voit pitää kehon normaalina
Mitkä ruoat sisältävät kaliumia? Kuivatut aprikoosit, vehnäleseet, keltaiset porkkanat ja muut kaliumia sisältävät ruoat
Haluatko jatkuvasti nukkua, jokainen liike on vaikeaa ja siihen liittyy kouristuksia? Vai päinvastoin, lyökö sydän ajoittain, meteli ei lopu, hiki kaataa rakeita? Ehkä nämä olosuhteet liittyvät jonkin elementin, kuten kaliumin, puutteeseen kehossa
Kukkakaali imetyksen aikana: käyttöominaisuudet, reseptit ja arvostelut
Imettäminen on luonnollinen tapa antaa vauvallesi kaikki elämiseen tarvittavat hivenravinteet. Äidinmaidon koostumus vaihtelee lapsen kasvavan kehon tarpeiden mukaan. Mutta naisen itsensä on saatava riittävästi ravintoaineita voidakseen tuntea olonsa terveeksi ja energiseksi
Ruoat, jotka sisältävät suuria määriä foolihappoa (taulukko)
Foolihappoa sisältävät vitamiinit - BC ja B9 - yksi tärkeimmistä ihmisille, koska ne ovat välttämättömiä verenkiertoelimistön kehitykselle sekä immuunijärjestelmän kasvulle. B9 on naisten tärkein vitamiini
Imettävän äidin ruokavalio ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen
Kovan ja vaikean työn - synnytyksen - jälkeen naisen keho heikkenee, tapahtuu hormonaalisia muutoksia ja tottuu normaaliin elämänkulkuun. Tällä hetkellä maidon virtaus alkaa, joten on erittäin tärkeää selvittää, mikä imettävän äidin ruokavalion tulisi olla ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymän jälkeen, koska hänen terveytensä ja hyvinvointinsa riippuvat siitä. Rintamaidon laadullinen koostumus riippuu suoraan siitä, mitä juuri valmistettu äiti syö
Haimahaimatulehduksen ruokavalio: menu aikuisille ja lapsille
Meidän aikanamme monet ihmiset kohtaavat sairauden, kuten haimatulehduksen. Tämä johtuu siitä, että emme aina osta korkealaatuisia tuotteita supermarketeista ja kaupoista. Sairaus voi myös ohittaa, jos et syö kunnolla. Syöt esimerkiksi perunalastuja, keksejä ja muita ei kovin terveellisiä ruokia. Jos olet jo kohdannut tällaisen taudin lievässä muodossa, tässä artikkelissa on likimääräinen ruokavalio haimatulehdukselle
Keitetyt punajuuret imetyksen aikana
Kauan odotetun vauvan tulon myötä vastasyntyneen äidin ravitsemus muuttuu dramaattisesti. Jos hänellä oli raskauden aikana varaa mihin tahansa, niin synnytyksen jälkeen ruokavalioon ilmestyy paljon rajoituksia. Artikkelissa kerrotaan, kuinka hyödyllisiä punajuuret ovat imetykseen, kuinka ne kypsennetään oikein ja milloin niistä kannattaa pysyä erossa
Kuinka kauan teetä voi juoda syömisen jälkeen: suosituksia ja ominaisuuksia
Tämä artikkeli on omistettu teen juomiseen. Se muistuttaa tämän perinteen lyhyen historian. Kirjoittaja vastaa myös kysymykseen, milloin on parempi juoda teetä - aterian jälkeen vai ennen sitä. Luettuaan tämän artikkelin lukija tietää kaikki teeseremonian ominaisuudet ja kuinka saada siitä mahdollisimman suuri terveyshyöty
Unabi: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita. Unabi diabetekseen
Hedelmiä ja muita unabi-kasvin osia on käytetty pitkään kansanlääketieteessä. Sen perusteella valmistettujen tuotteiden hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet otetaan huomioon monien sairauksien hoidossa
Pellansiemenet painonpudotukseen: hoikka vartalo on helppoa ja yksinkertaista
Pellansiementen päivittäinen saanti painonpudotukseen vaikuttaa suotuisasti suolistossa. Se aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen, jonka seurauksena haitalliset aineet poistetaan. Juuri tämä siemen pystyy puhdistamaan kehon monien vuosien aikana kertyneistä myrkkyistä
Mitä hyötyä vihreästä sipulista on
Vihreät rikastavat ruokia vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Se voidaan pilkkoa keittoon, lisätä pääruokiin ja piirakoihin. Sipulin, tillin ja persiljan edut ovat korvaamattomia taistelussa kevätpahoinvointia vastaan. Varsinkin vihreä sipuli
Omenat haimatulehdukseen: haimatulehduksen ruokavalio, omenoiden vaikutus maha-suolikanavaan, oikea ravitsemus, sallitut ja kielletyt ruoat, pakollinen lääkärin valvonta
Aikuisilla on usein haimaongelmia ja ihmisten hyvinvoinnin kasvu, tämä diagnoosi yleistyy. Tosiasia on, että tämän elimen tulehduksen aiheuttaa useimmissa tapauksissa aliravitsemus - banaalinen ylensyöminen, rasvaisen, raskaan ruoan syöminen, alkoholin väärinkäyttö ja muut vähemmän globaalit syömishäiriöt
Imetys sianlihaa: imettävien äitien ruokavalio, oikea ravitsemus, sallitut ja kielletyt ruoat, ruoanlaittosäännöt, reseptit ja vauvan ruoansulatuskanavan pakollinen seuranta
Imettäessä naisen on rajoitettava itseään ruokien valinnassa. Jotkut ruoat aiheuttavat lapselle allergioita, toiset häiritsevät ruoansulatusta. Samaan aikaan imettävän äidin ei pitäisi kokea ravintoaineiden puutetta. Yksi kiistanalaisimmista ruoista on sianliha. Onko mahdollista imettää sianlihaa, artikkeli kertoo
Voinko syödä taateleita diabeteksen kanssa? Erikoisruokavalio, oikea ravitsemus, diabeteksen sallitut ja kielletyt ruoat. Taatelien syömisen plussat ja miinukset
Viime aikoihin asti taateleita pidettiin kiellettynä tuotteena diabeteksessa. Mutta tässä on sopiva ilmaus, että kaikessa pitäisi olla mitta. Tässä artikkelissa vastaamme, onko mahdollista syödä taateleita diabeteksen kanssa ja missä määrin. Analysoimme myös tämän tuotteen käytön edut ja haitat
Voidaanko sieniä imettää? Asiantuntijan neuvoja
Imettäessä naisen on mukautettava ruokavaliotaan. Hänen täytyy syödä ruokia, jotka eivät vahingoita vauvan kehoa, vaan vain kyllästävät sen hyödyllisillä aineilla. Voiko sieniä imettää? Artikkelissa käsitellään sienten erityistä koostumusta ja mahdollisuutta sisällyttää ne imettävän äidin ruokavalioon
Voiko ohraa imetyksen aikana? Vinkkejä ja temppuja
Imetessään monet äidit muuttavat ruokavaliotaan ja alkavat noudattaa tiettyjä rajoituksia. Jokainen imettävä nainen ymmärtää, että hänen vauvansa terveydentila riippuu saapuvista tuotteista. Joillakin heistä on kysymys: "Onko mahdollista ohraa imetyksen aikana?" Muinaisista ajoista lähtien tämän puuron ruokia tarjottiin vain kuninkaallisille ihmisille
Leipä imetyksen aikana: luettelo sallituista ja kielletyistä ruoista, vaikutukset vauvaan, arvostelut
Niin raskauskausi on ohi - aikaa, jolloin sai syödä erilaisia ruokia ja olla murehtimatta. Nyt äidillä on yhtä tärkeä kausi, imetys. Mitä saa syödä ja mitä ei? Tavallinen ruoka on nyt kiellettyä, koska vauvalla voi tämän takia olla ongelmia vatsan kanssa. Artikkelissa opit, mitä ruokia voit syödä imetyksen aikana
Onko mahdollista imettää soijakastiketta: ominaisuudet ja arvostelut
Soijalla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuitenkin, jos puhumme tästä tuotteesta valmistetusta kastikkeesta, sitä ei suositella kaikille. Vauvalla voi olla terveysongelmia, jos hänen äitinsä syö ajoittain tällä suolaisella nesteellä maustettua sushia
Salaatit gastriittiin, jonka happamuus on korkea ja matala: ruokavalioreseptejä
Gastriitti (vatsan limakalvon tulehdus) on melko yleinen sairaus. Yleensä hänellä on krooninen kulku, monet potilaat kärsivät taudista useita vuosia. Lääkärin määräämän hoidon ohella oikea ravitsemus on erittäin tärkeää. Tiukka ruokavalio on tarpeen vain pahenemisvaiheessa, jolloin ruokavaliota voidaan monipuolistaa. Tärkeä ruokalaji ruokavaliossa on salaatit. Gastriittia käytettäessä niitä tulisi syödä yksinkertaisten ruoanlaittosääntöjen mukaisesti
Onko mahdollista paprikaa imetyksen aikana: suosituksia
Synnytys oli vihdoin ohi, ja näyttää siltä, että onnellisen äidin oli aika levätä peloistaan ja epäilyksistään. Mutta ei, synnytyksen jälkeisessä vaiheessa vanhemmalla ei ole vähemmän vakavia ongelmia, jotka liittyvät nyt imetykseen
Kurpitsansiemenet: kemiallinen koostumus, hyödylliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus
Rikkaisen kemiallisen koostumuksensa ansiosta kurpitsansiemenet voivat tuoda suurta hyötyä ihmiskeholle. Kurpitsaa ei käytetä vain kulinaarisissa resepteissä, vaan myös vaihtoehtoisen lääketieteen alalla monien sairauksien hoitoon. Tämän kasvin siemenillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia
Imetysmenu, 1 kuukausi - ominaisuuksia, reseptejä ja suosituksia
Imettävän äidin ravitsemus (menu imetys 1 kk ja sitä vanhemmille) vaikuttaa suoraan vauvan hyvinvointiin. Yhdessä maidon kanssa vauva saa osia äidin syömästä ruoasta. Se voi olla hyödyllisiä vitamiineja tai haitallisia aineita. Siksi on niin tärkeää, että nainen seuraa ruokavaliotaan, etenkin ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymän jälkeen, kun lapsi ei ole vielä vahva. Tällä hetkellä vastasyntyneen keho sopeutuu uuteen ruokaan
Voiko riisiä imettää - ominaisuuksia, suosituksia ja arvosteluja
Nainen hedelmöityksestä lähtien alkaa huolehtia vauvansa terveydestä. Siksi hän ottaa ruokavalionsa erittäin vakavasti. Jatkaa erityisruokavalion noudattamista lapsen syntymän jälkeen, koska kaikki tuotteet eivät välttämättä ole hyödyllisiä. Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, voiko imettävä äiti ottaa riisiä. Myös tämän viljan ominaisuudet ja sen oikea kypsennys kuvataan
Mitkä ruoat sisältävät kalsiumia: luettelo tuotteista, annostus, käyttösäännöt, normit ja kalsiumin imeytymisen ominaisuudet
Kalsium on tärkein epäorgaanisen luonnon elementti, joka vaikuttaa ihmisen elämän ylläpitämiseen. On erittäin tärkeää, että elimistö saa sitä riittävästi. Jotta tämän makroravinteen taso pysyisi normaalina, on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioosi ruokia, joissa se on. Joten nyt puhumme siitä, mitkä tuotteet sisältävät kalsiumia
Lihaton laihdutusdieetti: ruokavaliovaihtoehdot, tavoitteet, tehtävät, viikon näytevalikko, käyttöaiheet, vasta-aiheet, suositukset, arvostelut ja tulokset
Lihaton ruokavalio laihtumiseen – onko se todellisuutta vai myyttiä? Ei ole turhaa, että maailmassa on niin monia kasvissyömiseen ja veganismiin perustuvia ruokajärjestelmiä. Tällainen ruokavalio tarkoittaa lihan täydellistä hylkäämistä. Ihmisen uskomuksista riippuen hän voi myös kieltäytyä maitotuotteista ja kananmunista. Mutta tämä on liian radikaali vaihtoehto: loppujen lopuksi kehon on saatava proteiineja. Artikkelissa esitetään valikko laihtumiseen ilman lihaa ja kuvataan myös painonpudotuksen perusperiaatteet tällaisessa ruokavaliossa
Herneet: kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, hyödyt ja haitat
Herneet ovat palkokasvien perheen vanhin jäsen. Ihmiset ovat tienneet tästä kulttuurista muinaisista ajoista lähtien. Herneiden alkuperäpaikoiksi katsotaan Intia, muinainen Kiina sekä eräät Välimeren maat. Kaikkialla Euroopassa ja uudessa maailmassa se levisi juuri Aasian maista. Kiinalaiset ovat pitkään kunnioittaneet herneitä hedelmällisyyden ja aineellisen vaurauden symbolina
Sitruunaa ja hunajaa sisältävän veden haitat ja hyödyt painonpudotuksessa (arvostelut)
Nykyään voit usein löytää suosituksia sitruunan käytöstä painonpudotukseen. Onko se niin turvallista ja tehokasta? Artikkelimme aiheena on veden haitat ja edut sitruunalla. Selvitetään se yhdessä
Aikuisten rotavirusinfektion ruokavalio: näytemenu ja reseptit
Rotavirusinfektio tai suoliflunssa on tartuntatauti, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Koska lääkkeitä tämän taudin hoitoon ei ole vielä keksitty, tärkein terapeuttinen menetelmä on edelleen erityisen ruokavalion laatiminen ja soveltaminen. Aikuisten rotavirusinfektion ruokavalio auttaa poistamaan epämiellyttäviä oireita, vähentämään kuivumisen todennäköisyyttä ja johtaa täydelliseen paranemiseen