Voiko imettävä äiti riisiä: hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia, asiantuntijoiden suosituksia

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Voiko imettävä äiti syödä riisiä? Se kuuluu maan yleisimpiin viljakasveihin. Riisiä voidaan käyttää lisukkeena liha- ja kalaruokiin, keittoihin, patoihin ja vanukkaisiin. Toisa alta se vaikuttaa positiivisesti naisen ja hänen lapsensa kehoon, toisa alta se voi vahingoittaa ruoansulatusprosessia. Ennen kuin lisäät tämän tuotteen ruokalistallesi, imettävän äidin tulee tutkia sen kaikki ominaisuudet ja vaikutukset kehoon.

Kaloripitoisuus ja ominaisuudet

Riisi on yksi imettävän äidin ruokalistan perustuotteista. Allergisten reaktioiden todennäköisyys pikkulapsella on minimaalinen, koska viljelmässä ei ole gluteenia. Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä yksilöllistä intoleranssia. Viljoilla on toinen ominaisuus, jonka mukaan se lisätään ruokavalioon varoen. Riisi vaikuttaa kiinteyttävästi suoliston toimintaan,liiallinen tai toistuva käyttö voi aiheuttaa ummetusta äidille ja lapselle. Siksi annoskokoa suositellaan mukauttamaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. Jos ulosteeseen ei ole negatiivista vaikutusta, nainen voi sisällyttää sen päivittäiseen ruokalistaan.

Voiko imettävä äiti syödä riisiä? On suositeltavaa ottaa se kasviproteiinin vuoksi, joka imeytyy nopeasti kehoon. Tämän tuotteen koostumus sisältää vitamiineja B, PP, E. Viljat sisältävät runsaasti kivennäisaineita. Riisi sisältää hitaita hiilihydraatteja, jotka kyllästävät kehoa pitkäksi aikaa antaen voimaa ja energiaa.

Milojen kaloripitoisuus on 300 kcal/100 g. Kypsennyksen aikana se imee itseensä paljon nestettä ja kasvaa 2-3 kertaa. Lämpökäsittelyn jälkeen sen kaloripitoisuus vähenee. Kypsennettynä tuotteen kaloripitoisuus on 150 kcal per 100 g. Imettävän äidin ei pidä huolehtia siitä, että hän voi lihoa ruokinta-aikana.

Tyypit ja niiden ominaisuudet

Voiko imettävä äiti syödä riisiä? Ennen kuin vastaat tähän kysymykseen, sinun on harkittava viljatyyppejä ja niiden ominaisuuksia.

Krasnodarin pyöreäjyväinen kiillotettu riisi on maan yleisin. Sen voi ostaa edulliseen hintaan mistä tahansa kaupasta.

Jalostusmenetelmän mukaan tämä vilja voidaan luokitella seuraavasti:

1. Höyrytetty. Jyvät käsitellään erityisellä höyrykäsittelyllä. Kypsennyksen seurauksena riisi ei tartu yhteen ja muuttuu murenevaksi. Pieni määrä ravintoaineitaaineet menetetään.
2. Hiottu. Jyvät puhdistetaan yläkuoresta, ne ovat valkoisia.
3. Kiillottamaton. Jyvät pysyvät kuoressa ja säilyttävät suurimman osan hyödyllisistä aineistaan. Riisi on ruskeaa, punaista ja ruskeaa. Kypsennys kestää kauan, ja sen rakenne on kiinteä.

Jyvien muoto erottaa:

1. Pyöreäjyväinen. Sisältää paljon tärkkelystä, muuttuu tahmeaksi kypsennyksen aikana.
2. Pitkäjyväinen. Universaalina pidetty jyvät tarttuvat kohtalaisesti yhteen kypsennyksen aikana.
3. Keskirakeinen. Imee paljon nestettä kypsennyksen aikana ja sillä on herkkä rakenne.

Voiko imettävä äiti syödä riisiä? Naisen on parasta valita viljat, joissa on alhaisin gluteenipitoisuus. Se voi olla ruskeaa tai höyrytettyä riisiä. Tällaiset viljat eivät edistä ummetusta ja niiden kaloripitoisuus on pienempi. Suuret määrät kuorimatonta riisiä voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.

Etu

Voiko imettävä äiti syödä riisiä? Tämä huolestuttaa monia naisia. Aluksi tälle viljalle ei ole kiellettyä, koska se ei ole kiellettyjen allergeenien luettelossa, kun vauva on altis ihottumaan. Riisiruokilla on seuraavat positiiviset ominaisuudet:

1. Milojen sisältämien hiilihydraattien vuoksi vauva lihoaa tasaisesti.
2. Gluteenia, joka vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun ohuisiin seinämiin, puuttuu jyvistä, joten allergisen reaktion vaaraa ei ole. Riisi on yksi harvoista viljoista, joka ei sisälläsen koostumus on aine.
3. Naisen keho puhdistuu synnytyksen jälkeen, vapautuu myrkkyistä ja myrkkyistä. Muun muassa riisi tyydyttää ja ehkäisee nälän tunnetta pitkäksi aikaa. Näin nainen voi saada takaisin kehonsa entisen harmonian.
4. Koostumuksen B-vitamiinien ansiosta iho puhdistuu ja kiharoiden ja hauraiden kynsien katoaminen vähenee. Vauvalla on myös nopea hiusten kasvu.
5. Asiantuntijoiden mukaan riisipuuro lisää rintamaidon määrää.
6. Kun löysät äidin tai lapsen ulosteita, voit korjata sen lantion avulla. Myrkytyksen sattuessa voit käyttää riisiä ripulin estämiseen ja kehon ravintoaineiden täydentämiseen.
7. Krupalla on positiivinen vaikutus lapsen hermostoon ja tarjoaa hänelle terveellisen ja hyvän unen.
8. Sillä on positiivinen vaikutus naisen ja vauvan sydämeen, ja se myös normalisoi munuaisten toimintaa.

Riisi imettävälle äidille synnytyksen jälkeisenä ensimmäisenä kuukautena vaatii huolellista käyttöä. Viljojen hyödyt ovat v altavat, mutta sen käytössä on joitain kielteisiä puolia.

Haita

Voinko syödä riisiä imetyksen aikana? Suolistoon joutuessaan ruoho pystyy poistamaan siitä myrkkyjä ja myrkkyjä. Tällä riisin hyödyllisellä ominaisuudella on kuitenkin myös haitta - ravinteiden ohella kosteus poistuu kehosta ja esiintyy ummetusta. Siksi naisen tulee imetyksen aikana syödä riisiä varoen ja tarkkailla vauvan tilaa.

Jyvän yläosa sisältää karkeakuitua, mutta tämä osa yleensä poistetaan prosessissakäsittely ja kiillotus. Ruskea ja tumma riisi säilyttää nämä ominaisuudet, mikä tarkoittaa, että se ei todennäköisesti aiheuta ummetusta.

Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana monet imettävät äidit pitävät huolen siitä, että ruoansulatuskanavan kehitys ei ole riittävää, eivätkä sisällytä tätä tuotetta ruokavalioonsa.

Seuraavia reaktioita voi myös esiintyä:

• vauvan turvotus ja kaasut;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Huolimatta siitä, että se on haitallista terveydelle, riisiä on lisättävä ruokavalioon. Kohtuullisella käytöllä negatiivisten ilmentymien todennäköisyys on minimaalinen.

Vasta-aiheet

Vilojen saannissa on vähän rajoituksia, mutta imettävien äitien tulee käyttää riisiä varoen, jotta ne eivät vahingoita vauvaa ja itseään. Sen sisällyttäminen ruokavalioon on kiellettyä seuraavissa tapauksissa:

1. Ylipainoinen nainen tai vauva. Korkea hiilihydraattipitoisuus voi johtaa painonnousuun.
2. Krooninen ummetus naisella tai ulosteongelmat lapsella. Riisin kiinnittävän vaikutuksen vuoksi tilanne pahenee lääketieteellisiin toimenpiteisiin asti.
3. Koliikit vauvassa. Joskus ne liittyvät suolen riittämättömään kehitykseen ja bakteerien puuttumiseen siinä, jotka ovat välttämättömiä täysimittaiselle työlle. Riisin sisällyttäminen ruokavalioon voi pahentaa vauvan kipua. Turvotus ja lisääntynyt kaasut lisäävät epämukavuutta.

Säännöt ja käyttötavat

Voinko syödä riisiä imetyksen aikana? Sisällytä se ruokavalioosise on mahdollista jo muutaman päivän kuluttua synnytyksestä, jos nainen ei ole aiemmin huomannut kiinnittävää vaikutusta. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava näitä suosituksia:

1. Aloita pienellä annoksella - 1-2 ruokalusikallista keitettyä riisiä.
2. Naisen tulee pitää huolta omasta ja lapsen ulosteesta. Jos ruuansulatuksessa ei ole ongelmia, annosten määrä nostetaan 200 grammaan.
3. Jos haittavaikutus ilmenee, riisin saantia rajoitetaan kuukauden ajan.
4. Kun vauva on 2-3 kuukautta vanha, äiti ei saa syödä muroja koko ajan, riittää, että syöt kerran 3 päivässä.

Aluksi voit kokeilla riisiä ilman lisäaineita ja samalla tarkkailla vauvan reaktiota. Jos ruoka-intoleranssia ei ole, siirry monimutkaisempiin ruokiin.

Mitä voin kokata?

Imettävälle äidille riisi voidaan keittää keittoa. Tämän ruuan etuna on, että vihannekset ja neste heikentävät tämän viljan kiinnitysominaisuuksia. Keitto voidaan sisällyttää ruokavalioon ensimmäisten viikkojen aikana synnytyksen jälkeen. Lihalientä ja mausteita ei lisätä ruokavalioon. Sen koostumuksessa olevien vihannesten on oltava hypoallergeenisia.

Voiko riisipuuroa keittää imettävälle äidille? Tämä on loistava aamiainen lapsen ensimmäisistä päivistä lähtien. Maitoa voidaan käyttää 2-3 kuukautta synnytyksen jälkeen, laimentaen sitä suhteessa 1:1. Kun lapsen ruoansulatusjärjestelmä on täysin vahvistunut, voit siirtyä kokonaiseen ruokaan.

Jotkin kuivatut hedelmät, kuten luumut, voivat auttaa estämään ummetusta. Niitävoidaan lisätä puuron joukkoon.

Keitetty riisi sisällytetään ruokavalioon vähitellen. Tässä tapauksessa annoksen tilavuutta lisätään muutaman päivän välein. Se keitetään lisäämällä vettä ja pieni määrä suolaa. On parasta ottaa ruskeita viljalajikkeita.

Perinteinen pilafin resepti imetyksen aikana ei sovellu. Komponentteja ei ole paistettu, vaan haudutettu. Mausteiden määrä pidetään minimissä.

Arvostelut

Voiko imettävä äiti syödä riisiä? Jotkut naiset imetyksen aikana sisällyttävät sen ruokavalioonsa. Riisin annosten tulee olla minimaalisia, ja luumuja voidaan lisätä viljoihin. Sillä ei ole negatiivista vaikutusta vauvaan. On kuitenkin tapauksia, joissa äidit huomaavat vauvan vatsavaivoja ja ummetusta tuotteen käytön jälkeen. Sitten sinun pitäisi lopettaa sen käyttö.

Johtopäätös

Riisi on terveellinen vilja, jossa on paljon ravintoaineita. Sitä on käytettävä varoen ja lapsen tilaa tarkkaillen.