Hedelmäpatukat: hyödyt ja haitat

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Hedelmäpatukat ovat nyt erittäin suosittuja. Valmistajat houkuttelevat kuluttajia kirkkailla pakkauksilla ja värikkäillä lupauksilla. Tämä johtuu siitä, että pienessä välipalassa on suuri määrä hiilihydraatteja, jotka auttavat kestämään työpäivän loppuun asti. Monet pitävät tällaista välipalaa erittäin hyödyllisenä. Onko tämä kuitenkin totta? Voiko hedelmä- ja pähkinäpatukka korvata terveellisen aterian? Vai pitäisikö se tehdä itse kotona?

Myslipatukat. Mikä tämä on?

Pikavälipalana usein käytettyjä patukkeja kutsutaan usein mysliksi. Itse sana tulee saksalaisesta käsitteestä, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "perunamuusia". Mysli on kuitenkin joukko muroja, jotka on käsitelty siten, että ne voidaan syödä ilman ennakkokäsittelyä.

Tämän ruuan keksi sveitsiläinen lääkäri. Potilaiden oletettiin kuluttavan mysliä lääkinnällisenä ruoana. Nyt voit löytää erilaisia vaihtoehtoja. Tämän ruuan koostumus voi sisältää viljaa, kuivattuja hedelmiä, siemeniä ja pähkinöitä. Nyt kulutetaan myös hedelmäpatukoita, jotka sisältävät samoja alkuaineita. Nämä ovat samaa mysliä, mutta kätevämmässä pakkauksessa.

Mitä hyötyä näistä tangoista on?

Hedelmätbaarit - tuote, tietysti hyödyllinen. Paljon riippuu kuitenkin tuotteen koostumuksesta. Jos tämä ruokalaji sisältää viljan ja kuivattujen hedelmien lisäksi sokeria, säilöntäaineita tai ei kovin hyödyllisiä kemiallisia lisäaineita, voit unohtaa tällaisen tuotteen poikkeuksellisen hyödyn.

Hedelmäpatukat, joiden arvostelut ovat positiivisia, sisältävät vain tarpeellisia ainesosia, nimittäin hiilihydraatteja, jotka antavat energiaa ja kuitua. Tämän tuotteen hyödyt tulevat ruuan ainesosissa olevien vitamiinien yhdistelmästä.

Muista myös, että oikea patukka on yhdistelmä viljaa, siemeniä tai pähkinöitä ja hedelmiä. Eli yhdessä astiassa on useita henkilölle välttämättömiä aineita kerralla. Tämä on tällaisen ruuan tärkein etu.

Mistä hedelmäpatukat on tehty?

Myslipatukkaiden ytimessä ovat murot. Näitä ovat kaura, ruis, ohra. Vehnäpatukoita käytetään harvemmin. Sekä käsiteltyjä hiutaleita että täysjyviä voidaan ottaa. Viimeksi mainitut on kuitenkin myös valmiiksi liotettu pehmeyden saavuttamiseksi.

Näiden elementtien lisäksi patukka voi sisältää siemeniä, kuten pellavansiemeniä tai auringonkukkaa. Voit myös nähdä tuotteen kurpitsansiemenillä. Tässä mielessä Fruit Band -hedelmäpatukka tarjoaa kuluttajille laajan valikoiman makuja.

Ei myöskään sellaisessa baarissa pärjää ilman hedelmiä. Suosituimmat kuivatut aprikoosit ja luumut. Myös kirsikat eivät jää näiden kuivattujen hedelmien jälkeen. Harvemmin löydät eksoottisempaatämän tuotteen muunnelmia, kuten mangoa tai persikkaa.

Jotkut valmistajat houkuttelevat asiakkaita lisäelementeillä, esimerkiksi kaatamalla suklaata tai karamellia patukan päälle. Tällä on positiivinen vaikutus ruuan makuun, mutta se vähentää sen etuja. Voit myös nähdä myslipatukat vohveleihin käärittyinä. Tämä auttaa pitämään kätesi vapaina luumuista tai muista hedelmistä.

Muista, että valmistajat voivat lisätä patukoihin makeutusaineita tai palmuöljyä. Tällaista tuotetta ei voi kutsua hyväksi ja terveelliseksi välipalaksi.

Miksi karkkipatukoista tulee hyvä välipala?

Mysliä voi ostaa myös irtonaisessa muodossa, lisäämällä tarvittavat hedelmät tai marjat. Kuitenkin baarit, jotka sisältävät kaiken kerralla, ovat kysyttyjä. Miksi? Tällä ruualla on etunsa.

Se on kätevä ottaa mukaan. Nämä hedelmäpatukat mahtuvat mihin tahansa käsilaukkuun, ne voidaan ottaa mukaan tien päälle. Siksi patukat ovat tulleet vaihtoehdoksi suklaalle tai keksille. Niitä voi kuitenkin syödä myös aamiaiseksi. Patukat ovat runsaasti kaloreita, joten voit ladata kehosi energialla koko päiväksi. Ja se, että niitä ei tarvitse keittää, säästää aikaa, joka on niin niukkaa aamuisin!

Oikein valittu tuote on hyödyllinen keholle. Jos koostumus sisältää vain luonnollisia ainesosia, patukka antaa ihmiselle kuituja, kivennäisaineita ja useita vitamiineja.

Tangoiden haitat. Onko siitä haittaa?

Hedelmäpatukka ei välttämättä ole niin vaaraton kuin valmistajat antavat sen olevan. Ensinnäkin, sitä eivät saa käyttää henkilöt, jotka kärsivät yksittäisestä intoleranssista tietyille ainesosille.

Lisäksi, jotta tangosta olisi hyötyä eikä se vahingoita kehoa, sinun tulee lukea koostumus huolellisesti. Oikeassa tuotteessa on vähimmäismäärä ainesosia. Ja sokeri on yleensä poissuljettu. Tämä johtuu siitä, että kuivatuilla hedelmillä itsessään on luonnollinen makeus.

Patukkaiden haittapuolena pidetään yleensä niiden kaloripitoisuutta. Sata grammaa tuotetta voi sisältää noin neljäsataa kaloria. Näin ollen vain kaksi patukkaa voidaan verrata kaloreilla keskimääräiseen lounaaseen. Siksi he pelkäävät niin paljon niitä, jotka haluavat laihtua. Ei kannata kuluttaa suurta määrää tällaisia baareja. Yksi tai kaksi viikossa auttaa kuitenkin laihduttamaan maukkaana ja terveydelle haitattomasti.

Toinen haittapuoli voi olla lisääntynyt siementen pitoisuus. Ne puolestaan sisältävät öljyjä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti maksan tilaan. Siksi tangoihin ei pidä hukata liikaa.

Kotitekoinen hedelmäpatukka: perusresepti

Myslipatukka voidaan valmistaa myös kotona. Tätä varten tarvitset:

• hiutaleet. Voit ottaa kaurapuuroa, riisiä, vehnää - mitä haluat. Yhteensä tarvitset noin kaksi lasillista tällaista ainesosaa. Voit myös yhdistää erilaisia muroja.
• Kuivatut hedelmät tai marjat. Makeana lisäaineena voit käyttää kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita, kuivattuja tai tuoreita marjoja tai hedelmiä. Tuore banaani toimii hyvin. Se tulee vaivata perusteellisesti ja lisätä viljaan. Sekoita.
• Murskatut pähkinät, siemenet. Näitä ainesosia lisätään, jos halutaan parantaa ruuan makua. Voit myös raastaa lisäksi omenan, päärynän tai muun hedelmän.

Saadun seos sekoitetaan perusteellisesti ja levitetään uunipellille. Tämä kerros lähetetään uuniin 25-25 minuutiksi. Sitten vielä kuuma astia leikataan halutun kokoisiksi paloiksi ja jäähdytetään. Voit myös muodostaa palkkeja heti.