Imetyspavut: hyödyllisiä ominaisuuksia, ravintoarvoa ja vaikutusta lapsen maha-suolikanavaan

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Jokainen äidiksi tullut nainen tietää, että heti synnytyksen jälkeen alkaa uusi, ei helpoin kausi. Nuoren äidin ruokavaliossa ilmenee erityisiä muutoksia hyväksyttävien tuotteiden rajoitusten vuoksi. Usein tytöt kohtaavat kysymyksen siitä, mitä ruokia voidaan syödä imetyksen aikana, mukaan lukien vihreät pavut. Kaikki tietävät jälkimmäisen hyödyllisyyden, mutta sinun on tiedettävä, voiko sitä käyttää vastavalmistunut äiti ja haittaavatko pavut vauvaa.

Ominaisuudet

Länsimaissa paloissa olevat pavut ovat erittäin suosittuja, niitä käytetään usein liharuokien lisukkeena arjessa. Maassamme sitä ei usein löydy ruokapöydiltä ja kauppojen hyllyiltä, valkoiset tai punaiset pavut ovat suositumpia.

On syytä huomata, että palkokasvilajike sisältää paljon enemmän ravintoaineita kuin valkoinen ja punainen, ja siksi lastenlääkäritOn erittäin suositeltavaa sisällyttää se imettävän äidin ruokalistaan. Mutta ennen kaikkea kannattaa varmistaa, ettei vauva ole allerginen papuille ja mahdollistaako ikä uudenlaisen tuotteen tuomisen äidin ruokavalioon.

Mitä sisältää

Kaikki eivät tiedä, voidaanko vihreitä papuja antaa imettäville äideille. Vastaus on kyllä.

Parsapavuissa on v altava määrä hyödyllisiä hivenaineita (rautaa, magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, kalsiumia), on myös monia vitamiineja (A, B2, B6, C, E, PP, foolihappo), se sisältää runsaasti aminohappoja (arginiini, histidiini, lysiini, karoteeni).

Vihreiden papujen syöminen imetyksen aikana auttaa unohtamaan sellaisen ongelman kuin synnytyksen jälkeinen anemia, koska siinä on huomattava rautapitoisuus. Se vähentää myös mahalaukun happamuutta.

Kun papuja suositellaan

Jos noudatat lääkäreiden suosituksia, parsapavun tulee olla ruokavaliossa, jos nuori äiti kärsii tietyistä sairauksista. Milloin vihreitä papuja voi syödä imetyksen aikana? On erityisen suositeltavaa käyttää sitä seuraaviin patologioihin:

• hermoston häiriöt;
• maksasairaus;
• munuaisten ja virtsaelinten sairaudet;
• korkea verenpaine;
• ikenien ja hampaiden sairaudet;
• ylipainoinen;
• epäsäännöllinen kuukautiskierto;
• alentuneet punasolujen ja hemoglobiinin tasot veressä.

Mikä antaa keholle

allerginen reaktio on helppo välttää, jos otat uuden tuotteen ruokalistallesi oikeinäläkä ylitä suositeltua annosta. Ja sitten tämä vihannes siirtää hyödylliset ominaisuudet täysin vauvalle, nimittäin:

1. Alhaisen kaloripitoisuutensa vuoksi tämä tuote on erittäin hyödyllinen niille naisille, jotka haluavat laihtua raskauden aikana nousseesta painosta.
2. Koska vihannes sisältää suuren määrän kasvikuituja, sillä on suotuisa vaikutus suoliston toimintaan, eli se lisää elimistön kykyä imeä hyödyllisiä hivenaineita muista tuotteista.
3. Kasvin käyttö ruokavaliossasi vähentää huomattavasti riskiä sairastua maha- ja suolistosyöpään.
4. Vihreät pavut imetyksen aikana on sisällytettävä ruokavalioon diabetekselle alttiiden tai tästä taudista jo kärsivien äitien os alta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on verensokeria alentava ominaisuus, minkä yhteydessä uusia kohtauksia havaitaan yhä harvemmin.
5. Antioksidanttien ansiosta vihreät pavut vahvistavat äidin ja vauvan immuunijärjestelmää. Tämän ansiosta elimistö pystyy paremmin taistelemaan erilaisia viruksia ja bakteereja vastaan. Antioksidanttien mukanaolo vaikuttaa solujen kunnon paranemiseen ja niiden aktiiviseen uusiutumiseen.
6. Imetyskäyttöön tarkoitetut vihreät pavut sisältävät myös runsaasti luteiinia, joka tunnetaan silmien terveydelle hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Yhdessä äidinmaidon kanssa luteiini pääsee vauvan elimistöön ja tukee hänen näkönsä tervettä kehitystä.
7. Pavut paloissa sisältävät myös runsaasti kalsiumia, joka puolestaan on hyväksi vauvalleaktiivisen kasvun aika. Se sisältää myös K-vitamiinia, jonka ansiosta kalsium imeytyy paremmin.
8. Tällaisten papujen koostumus sisältää proteiinia, joka on välttämätön monien elinten ja kudosten täydelliselle toiminnalle sekä vauvan kasvavassa kehossa että synnytyksen jälkeen vielä heikkona äidissä. Huolimatta niin suuresta määrästä vihreiden papujen hyödyllisiä ominaisuuksia, sinun ei pitäisi sisällyttää sitä ruokavalioon vauvan ensimmäisen elämänkuukauden aikana.

Negatiivit

Lastenlääkärit suosittelevat erittäin varovaisuutta näiden papujen lisäämisessä ruokavalioosi, sillä niiden sivuvaikutukset voivat olla vaarallisia tietylle ihmisryhmälle.

Ja jos esittelet tämän tuotteen hyvin varhain, lapsessa voi ilmetä negatiivinen reaktio, joka liittyy seuraaviin tekijöihin:

1. Vihreiden papujen koostumus sisältää fytiinihappoa, joka ei ole m altillisesti vaarallista. Kuitenkin, jos tämä happo pääsee kehoon suuria määriä, ravintoaineiden puutos voi olla, niiden on vaikea sulattaa sitä. Siksi vihreiden papujen käytössä kannattaa noudattaa mittaa.
2. Suurin kasviproteiinimäärän läsnäolo koostumuksessa voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia sekä äidille että lapselle. Siksi, kun vihreitä papuja on lisätty ruokavalioon, sinun on tarkkailtava vauvaa, jos hänen vatsansa sattuu, kärsiikö hän koliikkista ja jos hänen mielialansa on muuttunut.
3. Pavut, kuten muutkin palkokasvit, voivat aiheuttaa allergisia ihottumia.
4. Kuitujen runsausPapujen koostumus voi vaikuttaa haitallisesti niiden äitien terveyteen, jotka kärsivät suolistosairauksista, kuten paksusuolentulehduksesta. Kuitu voi aiheuttaa ilmavaivoja sekä äidillä että vauvalla. Tämä negatiivinen ominaisuus tulee ennen kaikkea kiinnittää huomiota niihin äideihin, jotka synnyttivät keisarinleikkauksella.

Kun ehdottomasti kielletty

Parsapapujen käyttö on kiellettyä äideille, joilla on jokin sairaus, kuten haimatulehdus. Tämä johtuu siitä, että tuotteen sulaminen vaatii suuren määrän mahanestettä.

Haima puolestaan työskentelee kovemmin, mikä johtaa taudin pahenemiseen. Tämä koskee myös mahahaavaa, gastriittia, kolekystiittiä.

Perussäännöt

Säännöt, joita noudatettava, kun lisäät vihreitä papuja ruokalistallesi imetyksen aikana:

1. Ensimmäinen kerta lisätä tuote ruokavalioon on parasta 4-5 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Tätä näytettä tulee olla pieniä määriä, mieluiten keitettynä.
2. Vauvan pitäisi jo tuntea monenlaiset ruoat, ja äidin tulee tietää, että hän ei kärsi allergisista reaktioista ja koliikkista.
3. Kun uusi tuote on otettu äidin ruokavalioon, on odotettava noin 48 tuntia, jotta voidaan varmistaa, ettei sillä ole mitään vaikutusta vauvan vatsaan ja terveyteen. On tarpeen nähdä, onko lapsen ulosteen koostumus ja väri muuttuneet, onko kehossa punaisia täpliä. Jos esittely onnistui, voit ainalisää papujen kulutusta ja nosta se vähitellen päivittäiseen normiin, joka on 150 grammaa.
4. Pavuja ei suositella käytettäväksi useammin kuin 2 kertaa viikossa.

Jos huono reaktio papuihin

Jos vauva reagoi huonosti tähän vihannekseen, on parempi lykätä seuraavaa syöttöyritystä kuukaudella.

On myös syytä huomata, että kun esittelet uuden tuotteen ensimmäistä kertaa, sinun tulee rajoittua siihen eikä kokeilla mitään muuta varmistaaksesi, että pavut antoivat negatiivisen reaktion.

ruokavalioehdotukset

Raakaiden vihreiden papujen syöminen imetyksen aikana on ehdottomasti kielletty. Tämä voi johtaa ruokamyrkytyksiin ja ruoansulatusongelmiin, jotka puolestaan voivat vahingoittaa sekä äidin että vauvan terveyttä. Ennen parsan lämpökäsittelyä se tulee lajitella huolellisesti ja tummuneet palot heittää pois. On parasta käyttää keitettyjä tai höyrytettyjä papuja. Se voidaan myös hauduttaa lisäämällä muita vihanneksia maun mukaan. Paistettuja papuja ei kannata käyttää imetyksen aikana. Tärkeintä on olla sulattamatta paloja, muuten kaikki tämän tuotteen hyödylliset ominaisuudet menetetään.

Erinomainen vaihtoehto imettävälle äidille on parsapavuista ja porkkanoista tehty salaatti, joka voidaan maustaa pienellä määrällä oliiviöljyä. Tämä tuoteyhdistelmä on erittäin hyödyllinen äidille ja hänen vauvalleen.

Nuoren ruokalistan monipuolistamiseksiÄidit, voit valmistaa vihreitä papupata lisäämällä terveellisiä vihanneksia, kuten porkkanoita, kesäkurpitsaa ja paprikaa. Tätä ruokaa pidetään erittäin terveellisenä ja ravitsevana.

Voit valmistaa myös tuoksuvan papukermakeiton naudan- tai kanaliemipohjaisena. Voit lisätä keittoon suosikki- ja sallittuja vihanneksia, keittää ja vatkaa tehosekoittimella.

Synnytyksen jälkeen jokainen nainen haluaa palata nopeasti entiseen muotoonsa, joten hän suosii vähärasvaista ruokaa. Loistava illallisvaihtoehto olisi lisuke höyrytettyjä vihreitä papuja lihan tai kalan lisäksi.

Parsa on erittäin terveellinen ja ravitseva kasvi, joten sitä ei pidä kieltäytyä imetyksen aikana. Tämän tuotteen säännöllisellä käytöllä äidinmaidon laatu paranee, vastustuskyky ja lapsi vahvistuvat.

Johtopäätös

Runsaasti ravintoaineita ei ainoastaan tee vihreistä papuista erinomaisen nälkään, vaan tuo myös suuria terveyshyötyjä. Joka vuosi on enemmän ja enemmän tällaisen tuotteen maun asiantuntijoita. On välttämätöntä sisällyttää tämän ruokavalion kasvisruokia lasten ja aikuisten ruokalistalle. Jos terveysongelmia ei ole, tämän tuotteen edut ovat ilmeisiä.

Onko siis mahdollista syödä vihreitä papuja imetyksen aikana? Yllä olevasta voimme päätellä: kyllä, voit!

Parsapavut ovat loistava lisä uuden äidin ruokavalioon. Ensinnäkin on tarpeen noudattaa uusien ruokien käyttöönoton perussääntöjä, tietää, minkä allataudit, pavut ovat kiellettyjä, eikä tämä kasvis aiheuta epämukavuutta äidille eikä vauvalle.

Ainoastaan sellaisen tuotteen oikea lisääminen ruokavalioon auttaa äitiä nauttimaan täysin sen mausta imetyksen aikana ja luopumaan monista ruokakielloista. On myös suositeltavaa, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa tästä.