Granaattiomenamehu: kalorit, hyödyt ja haitat keholle

2025 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 13:01

Granaattiomenan hedelmää on käytetty lääkkeenä tuhansia vuosia. Se sisältää monia hyödyllisiä kasviyhdisteitä, joita ei ole verrattu muihin elintarvikkeisiin. Artikkeli tarjoaa tietoa vastapuristetun granaattiomenamehun kaloripitoisuudesta ja sen terveyshyödyistä. Tällaisten tärkeiden tosiasioiden tietäminen auttaa ymmärtämään, kannattaako tätä juomaa juoda ja miten se vaikuttaa kehon yleistilaan.

Granaattiomenamehun kalorit

Tieteellisesti tämä juoma on hyvin vähän kaloreita. On tärkeää huomata, että granaattiomenamehun kaloripitoisuus on paljon pienempi verrattuna hedelmän kokonaisiin jyviin.

Liikkeissä myytävällä jalostetulla mehulla ja tuoreista jyvistä saadulla mehulla on eri indikaattorit ja ne sisältävät eri määriä ravintoaineita. Esimerkiksi luonnollisen granaattiomenamehun kaloripitoisuus 100 ml:ssa on jopa 64 kcal.

Ja mistä tahansa kaupasta ostettavien juomien hyödyllisyys on paljon pienempi. Kokonaiskaloripitoisuusgranaattiomenamehu 100 grammaa kohti on enintään 60 kaloria. Indikaattori riippuu suurelta osin siitä, kuinka paljon vettä on lisätty kauppatuotteeseen. Yleensä tämä on ilmoitettu pakkauksessa. Ero tuorepuristettujen ja tehdastuotteiden välillä on 5 kcal / 100 ml tai enemmän. Luonnollisen hyödyt ovat tietysti paljon suuremmat. Tehdasvalmisteisiin juomiin on usein lisätty sokeria, mikä myös heikentää terveyttä ja lisää kaloreita.

Kemiallinen koostumus

Tiedetään, että termisen ja muun käsittelyn aikana tuotteet menettävät osan ravintoaineistaan. Kemiallisesta koostumuksesta puhuttaessa sinun on ymmärrettävä, että puhumme luonnollisesta juomasta, ei sellaisesta, joka löytyy kauppojen hyllyiltä. Loppujen lopuksi sitä ei vain laimennettu vedellä, vaan myös lämpökäsitelty.

Kypsistä granaattiomenan siemenistä puristettu tuoremehu sisältää erilaisia vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä:

• Rauta.
• Fosfori.
• Sinkki.
• Selenium.
• Kupari.
• Magnesium.
• Kalium.
• Mangaani.
• Kalsium.
• Natrium.
• Pektiini ja tanniinit.
• B-, C-, E-, A-, K-, PP-vitamiinit.

Tällä määrällä hyödyllisiä aineita on myönteinen vaikutus koko organismin tilaan. Kannattaa pohtia tarkemmin, mitä hyötyä niistä on.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Granaattiomenan siemenet saavat kirkkaan punaisen sävynsä polyfenoleista, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. On tärkeää huomata, että granaattiomenamehu sisältää suuria määriä antioksidantteja,paljon enemmän kuin vihreää teetä ja punaviinejä. Tämä juoma auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, suojaamaan soluja vaurioilta ja vähentämään tulehdusta. Granaattiomenamehun korkean antioksidanttipitoisuuden uskotaan myös hidastavan Alzheimerin taudin kehittymistä.

Yhden kypsän granaattiomenan mehu sisältää yli 40 % päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. Muista kuitenkin, että tämä vitamiini voi hajota pastöroinnin aikana, joten on parasta valita luonnontuote saadaksesi eniten ravintoaineista.

Tieteilijat ovat viime aikoina osoittaneet, että tämä ihmejuoma voi pysäyttää eturauhassyöpäsolujen kasvun. Mutta huolimatta lukuisista tutkimuksista granaattiomenamehun vaikutuksesta eturauhassyöpään, tulokset ovat edelleen alustavia, ja tämän ilmiön tutkiminen jatkuu.

Juoma voi vähentää suoliston tulehdusta ja parantaa ruoansulatusta. Tämä on erittäin hyvä uutinen ihmisille, joilla on Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus ja muut tulehdukselliset suolistosairaudet. Mutta on syytä muistaa, että tämä tuote vahvistaa, johtaa ummetukseen. Siksi sinun ei pitäisi kuluttaa sitä suuria määriä.

Granaattiomenamehuun kuuluvat flavonolit estävät niveltulehduksia ja rustovaurioita. Juoma auttaa vähentämään lihaskipuja aktiivisen urheilun jälkeen ja nopeuttamaan palautumisprosessia.

Tämä on tärkeää huomatagranaattiomenamehun kaloripitoisuus sallii terveellisten elämäntapojen kannattajien käyttää sitä. Treenin jälkeen tämä juoma ei vain täydennä energiatasapainoa, vaan myös sammuttaa täydellisesti janon.

Mehusäännöt

Mehu sisältää suuren määrän orgaanisia happoja, joten luonnontuotteen juomista ei suositella. Ensin sinun on laimennettava konsentraatti puhdistetulla vedellä. Muuten hammaskiilteen kunto voi huonontua.

On erittäin tärkeää tietää, kuinka paljon granaattiomenamehua voit juoda yhdessä päivässä. Yleensä päivittäinen annos ei saa ylittää 400 ml. Imeväisille ja pienille lapsille on ehdottomasti kiellettyä juoda sitä.

On tärkeää ottaa huomioon, että granaattiomenalla on diureettisia ominaisuuksia. Siksi juomista ennen nukkumaanmenoa ei suositella.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Granaattiomenamehun käyttö on kielletty seuraaviin sairauksiin:

• Peräpukamat.
• Gastriitti, maha- ja pohjukaissuolihaava.
• Toistuva ummetus.
• Haimatulehdus.

Tällaiset vasta-aiheet johtuvat siitä, että granaattiomenamehu ärsyttää ruoansulatuskanavan seinämiä ja tekee ulosteesta myös karheamman ja kovempaa.

Johtopäätös

Saamme kattavaa tietoa granaattiomenamehun kaloripitoisuudesta ja siitä, mitä hyötyä siitä on ihmiskeholle, voimme päätellä, että tätä juomaa tulisi nauttia luonnollisesti, vettä lisäten, pieniä määriä, mutta säännöllisesti.

Pieni lasillinen granaattiomenamehua päivässä normalisoi verenpainetta, poistaa haitallisia aineita kehosta ja palauttaa voiman kovan fyysisen rasituksen jälkeen.

Tämä juoma on erityisen hyödyllinen niille, jotka päättävät päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Granaattiomenamehu pystyy hajottamaan rasvaa, mikä parantaa huomattavasti painonpudotusta.