Haitallisin ruoka terveydelle

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kaikki kaupan tiskillä olevat tuotteet eivät ole hyviä ihmisten terveydelle. Jotkut niistä ovat niin täynnä erilaisia keinotekoisia ainesosia, että on vaarallista ottaa niitä käsiisi, ei mitä ne ovat. Näiden tuotteiden säännöllinen käyttö edistää kehon kyllästymistä myrkkyillä ja haitallisilla aineilla, aiheuttaa ongelmia maha-suolikanavan ja sydämen kanssa ja joskus jopa johtaa kuolemaan. Pysyäksesi terveenä ja elääksesi pitkään sinun on yritettävä sulkea ne pois ruokavaliostasi. Alla on luettelo epäterveellisimmistä ruoista.

Valkoinen sokeri ja suola

Sokeria kutsutaan usein terveyden suurimmaksi "viholliseksi". Erilaisten tutkimusten mukaan sillä voi olla negatiivinen vaikutus maksaan, ruoansulatuskanavaan ja haimaan. Ja myös edistää diabeteksen ja liikalihavuuden kehittymistä. Uskotaan, että myös hermosto kärsii siitä suuresti. On kuitenkin syytä muistaa, että kaikki sokeri ei ole haitallista, vain valkoinen. Sakkaroosi, joka on osa hunajaa jahedelmät, voidaan kuluttaa kohtuudella.

Kaikilta ihmisiltä on kiellettyä nauttia suuria määriä suolaa. Koska se voi kerrostua plakkien muodossa suonille. On ehdottomasti kiellettyä suolata mitään niille, jotka kärsivät munuaissairauksista. Heidän on noudatettava suolatonta ruokavaliota.

Sipuja, keksejä ja välipaloja

Nämä tuotteet eivät ole ilman syytä sisällytettyjen lasten ja aikuisten roskaruokalistalle. Niihin kuuluvat: synteettiset aromit (mukaan lukien mononatriumglutamaatti), haitalliset aromit, GMO:t ja muut epäterveelliset aineet. Säännöllinen tällaisten välipalojen syöminen voi aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmien kehittymistä, aivojen häiriöitä ja hormonaalisia toimintahäiriöitä. Miehillä "makeisten" takia voi esiintyä impotenssia. Jos todella haluat jotain tällaista, on parempi tehdä se kotona omin käsin. Kyllä, maku ei ole "sama", mutta terveys säilyy. Reseptit löytyvät verkosta.

Majoneesi ja muut kaupasta ostetut kastikkeet

Kyllä, tämä on myös roskaruokaa. Koska ne sisältävät suuren määrän säilöntäaineita, makuaineita ja sokeria. Jos tällaisten tuotteiden koostumuksessa on luonnollisia tuotteita, niin niiden vähimmäismäärä. Kaikkien näiden kastikkeiden nauttiminen aiheuttaa korjaamatonta haittaa keholle. Jotta tämä ei tapahdu, yritä korvata ne luonnontuotteilla. Majoneesin sijaan voit tarjoilla esimerkiksi smetanaa tai kotitekoista jogurttia.

Väriaineita sisältävät makeiset

Jos haluat lasten olevan terveitä,yritä olla ostamatta heille roskaruokaa, kuten suklaata, tikkukaramellia tai hyytelöitä. Nämä tuotteet ovat todellisia vastustuskyvyn tappajia, koska ne on valmistettu lisäämällä erilaisia haitallisia aineita: rasvoja, väriaineita, antioksidantteja ja sakeuttajia. Koostumuksensa vuoksi ne voivat myös aiheuttaa kasvaimien, haavaumien, maha-suolikanavan ongelmien, gastriittien, liikalihavuuden, vakavien allergioiden, karieksen ja niin edelleen kehittymistä. Jos haluat hemmotella lastasi jollakin maulla vahingoittamatta hänen terveyttään, tee makeisia itse kotona.

Makkarat ja makkarat

Kaupasta ostettujen makkaroiden ja erilaisten makkaroiden koostumus sisältää vain 10 % lihaa, loput ovat sivutuotteita sekä naudan tai siipikarjan jänteitä ja nahkaa. Lisäksi ne sisältävät makuaineita, soijaproteiinia ja säilöntäaineita. Kuten ymmärrät, tällaista ruokaa ei ole hyödyllistä kutsua kieleksi. Sanotaanpa lisää, se voi aiheuttaa hermoston, maksan ja sappirakon sairauksia. Kaupasta ostetut makkarat ovat erityisen vaarallisia lapsille ja raskaana oleville naisille.

B/c-tuotteet (pikaruoka)

Briketteissä olevat nuudelit (esim. "Rollton") voidaan katsoa yhtä aikaa terveelliseksi ja epäterveelliseksi ruoaksi. Koska pasta itsessään ei ole vaarallista. Vain mukana tulevat mausteet ovat haitallisia. Jos heität mausteet pois ja keität kotitekoista kastiketta nuudeleille tai teet keittoa kanan ja vihannesten kanssa, saat paitsi maukasta myös terveellistä. Mutta tämä on poikkeus säännöstä!

Mitä tahansa muita pikaruokatuotteita, kuten: perunamuusia, puuroapussit, kuivat kisselit ja niin edelleen, on parempi olla käyttämättä, jos et halua pilata terveyttäsi. Koska ne vaikuttavat suolistohäiriöihin, verenpaineen ja sydämen toiminnan heikkenemiseen ja jopa aivosolujen vaurioitumiseen. Älä syö kaikenlaisia pikaruokaravintoloissa myytäviä hampurilaisia (esim. McDonald's). Kaikki siellä olevat ruoat katsotaan erittäin haitallisiksi.

kala- ja lihasäilykkeet

Tämä ruoka sisältyy usein monien perheiden ruokavalioon, mutta se ei tarkoita, että se olisi terveellistä. Pääsääntöisesti asia on päinvastoin. Loppujen lopuksi purkkiin lisätään lihan tai kalan lisäksi erityisiä lisäaineita, jotka pidentävät tuotteen säilyvyyttä ja parantavat sen makua. Niiden "arvosta" ei tarvitse puhua. Siksi on parempi olla ostamatta valmiita säilykkeitä. Voit korvata ne tuoreella kalalla tai lihalla tai kotitekoisella sian-, kana- tai naudanlihamuhennolla.

Margariini, levite, voit

Jos roskaruoasta olisi kuva, jossa olisi kaikki tuotteet, joista on parempi kieltäytyä, levite ja margariini olisivat näkyvimmällä paikalla. Luultavasti on niin monia kasvi- ja eläinrasvoja, jotka ovat osa niitä, ei missään muualla. Ja nämä orgaaniset komponentit, kuten tiedätte, edistävät kolesteroliplakkien muodostumista verisuonissa. Voita tai margariinia ei tietenkään voi kokonaan kieltäytyä. Mutta on erittäin suositeltavaa yrittää syödä niitä pienempiä määriä eikä päivittäin.

Vehnäjauholeivonta

Valkoinen leipä ja makeat pullat eivät ole sitä ruokaavoidaan syödä päivittäin. Mutta kaupasta ostettuja kakkuja, jotka sisältävät erilaisia transrasvoja ja muita epäterveellisiä lisäaineita, pidetään erityisen vaarallisina. Voit korvata kaikki nämä tuotteet leivonnaisilla, jotka huolehtiva emäntä on valmistanut omin käsin. Esimerkiksi leseleipä, murokeksi tai charlotte omenoiden kanssa. Lisäksi jauhotuotteiden kulutus kannattaa yrittää rajoittaa 60 grammaan (alle 3-vuotiaat lapset) ja 200 grammaan (aikuiset) päivässä.

"Nestemäinen savu" on MYRKYTYÄ

Puhuttaessa siitä, millainen roskaruoka on terveydelle vaarallista, ei voi muuta kuin muistaa Liquid Smoke. Nykyään monet emännät ja tuottajat käyttävät sitä antamaan lihalle tai kalalle savustetun lihan maun ja aromin. Mutta he unohtavat, että tällainen tuote on kirjaimellisesti täytetty syöpää aiheuttavilla aineilla. Lisäksi se ei tapa helminttejä. Ja tämä tarkoittaa, että kun syöt oletettavasti savustettua lihaa tai kalaa, asutat kehosi loisilla.

Millä tahansa muulla tavalla, ei vain "Liquidin" avulla savustetut tuotteet ovat kuitenkin haitallisia elimistölle. Jos mietit, kuinka pysyä terveenä (omasi tai lapsesi), syö vain keitettyjä, höyrytettyjä tai paistettuja ruokia. Täällä ne ovat täynnä arvokkaita aineita ja mineraaleja.

Makeat hiilihapotetut juomat

Jos joku päättäisi luoda roskaruokaprojektin, hän epäilemättä antaisi koko sivun (tai jopa useita) juomille, kuten Sprite ja Coca Cola. Olet todennäköisesti huomannut useammin kuin kerran, että niiden nauttimisen jälkeen jano vain voimistuu, eikä väisty. Asia on, että näiden juomien koostumuksessasisältää erityistä makeutusainetta - aspartaamia. Joten se pystyy provosoimaan pahanlaatuisten syöpäkasvaimien muodostumista maksassa ja aivoissa sekä aiheuttamaan unettomuutta, vaikeita päänsärkyä ja patologisia muutoksia hermostossa.

Lisäksi monet makeat hiilihapotetut juomat sisältävät kofeiinia, v altavan määrän sokeria, erilaisia makuja ja väriaineita. Sekä ortofosforihappo, joka voi pestä kalsiumin pois ihmiskehosta. Toinen suuri miinus tällaisten makeisten hyväksi on hämmästyttävä kyky häiritä aineenvaihduntaa. Tästä syystä monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat olemaan käyttämättä niitä ruokavalion aikana. Ja jos todella haluaa juoda jotain muuta kuin vettä, kannattaa suosia luonnonmarjahillokkeita, tavallista kivennäisvettä tai käsintehtyjä hedelmäjuomia.

Vodka, olut ja muut väkevät alkoholijuomat

Alkoholi on haitallista ihmisille, se ei ole salaisuus. Mutta on mielenkiintoista, että haitallisin vaikutus kehoon ei ole vodka tai tinktuura ollenkaan, vaan olut. Sen avulla voit nukkua paljon nopeammin. Ja aiheuta itsellesi korjaamatonta vahinkoa. Alkoholia sisältävien juomien, myös kvassin, käyttöä tulisi kuitenkin rajoittaa. Koska ne voivat aiheuttaa maksakirroosin kehittymisen, endokriinisen järjestelmän ja ruoansulatuskanavan sairauksia, alkoholiriippuvuutta ja niin edelleen. Jos se on täysin sietämätöntä, voit hemmotella itseäsi 1-2 lasillisella laatuviiniä illallisella. No, tai lasillinen kuutamosta (kerran viikossa!).

"Vähäkaloriset" ruoatlaihdutus

Hyllyiltä löytyy nykyään tuotteita, joissa on merkintä "vähäkalorinen" tai "rasvaton". Mutta useimmat niistä sisältävät erilaisia haitallisia epäpuhtauksia ja voivat häiritä kehon normaalia toimintaa. Samaan aikaan niistä ei ole mitään järkeä. Niiden päällä istuen laihdutus on mahdotonta. Pudottaaksesi pari tai kolme kiloa syö parempaa "terveellistä" ruokaa: vähärasvaista lihaa, leseleipää, vähäkalorista kalaa, kotitekoista raejuustoa tai jogurttia. Saat parhaat tulokset paistamalla, keittämällä tai höyryttämällä näitä ruokia itse.

Huom

Lasten ja aikuisten terveellisestä ja epäterveellisestä ruoasta voi puhua paljon, mutta sinä aikuisena voit muokata ruokavaliota itse - omasi ja lapsesi. Yritä välttää haitallisia tuotteita kaupassa niiden houkuttelevuudesta huolimatta. Ei väliä kuinka paljon haluaisit tehdä toisin! Tämä on vaikeaa tehdä vain ensimmäisten 2-3 viikon aikana. Syötyään tällaista ruokaa vieroittaudut jo ja jätät sen automaattisesti kauppaan.

Jos et tule toimeen ilman tiettyä tuotetta, hanki se. Mutta käytä tarpeen mukaan. Esimerkiksi voita on parasta säilyttää jääkaapissa ja käyttää vain leivontaan. Ja savustettua makkaraa, jos olet tottunut siihen, käytä pieniä määriä salaattien valmistamiseen. Jos siltä tuntuu, syö pari purtavaa päivässä, mutta ei enempää.

Ole terve!