Kapha dosha: kuvaus, elämäntapa. Ayurveda-ravinto naisille

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Ayurvedan mukaan on kolme doshaa, jotka hallitsevat ihmisluontoa, tasapainottavat terveyttä ja hyvinvointia. Nämä ovat Kapha, Vata ja Pitta. Heistä riippuu jokaisen ihmisen rauhallinen ja tunnetila. Kun ihminen saavuttaa ayurvedan mukaisen doshojen tasapainon, hän löytää sielun ja ruumiin harmonian, pääsee eroon kaikesta ylimääräisestä ja alkaa säteillä onnea.

Syntyessä Doshojen yhdistelmä on harmoninen, mutta vuosien mittaan yksi niistä tulee selvemmäksi ja varjostaa kaksi muuta. Siksi on niin tärkeää määrittää Dosha, joka täyttää ihmisen liikaa ja tasapainottaa sitä. Tämä auttaa muuttamaan elämää parempaan suuntaan kaikilla sen alueilla. Tärkeä rooli on Doshan määritelmällä ravitsemuskorjauksessa. Tämä pätee erityisesti Kapha doshan tyyppiin. Tämän alun kuvaus vahvistaa, että joka kolmas henkilö on lihava tämän Doshan epätasapainon vuoksi. Siksi on välttämätöntä opiskella Ayurvedan tiedettä ajoissa. Kapha-ihmiset ovat alttiimpia lihomaan ja lihomaan. Ayurvedic-ravitsemusjärjestelmän tuntemus auttaa välttämään tämän ongelman, pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ja parantamaan terveyttä.

Kapha Dosha Kuvaus

Hän on raskas, limainen, öljyinen, luotettava, kylmä, tiheä ja pehmeä. Tämä Dosha on erittäin hidas, mutta samalla vakaan verrattuna kahteen muuhun Doshaan - Vataan ja Pittaan. Kapha ei ole vain vakain, vaan myös tasapainoinen, vakio. Se on helppo erottaa sen ominaispiirteistä. Se ilmenee ihmisessä seuraavin piirtein:

• Vahva ja voimakas fysiikka, fyysinen voima ja kestävyys.
• Tasapainoinen ja vakaa luonne.
• Hidasta nokkeluutta, mutta hyvä muisti.
• Syvä ja pitkä uni.
• Tipumus lihoa.
• Hidas ruoansulatus, hyvä ruokahalu.
• Arkuus, suvaitsevaisuus toisia kohtaan, kyky antaa anteeksi ja myöntää omat virheensä.
• Taipumus omahyväisyyteen.

Kapha doshan kuvauksen perusteella tämän alun tärkein tasapainon ja harmonian merkki on rento tila. Tämän tyyppinen Dosha ilmaisee jatkuvasti teoillaan halun vakauteen ja luotettavuuteen. Ihmiset, joilla on tällainen alku, ovat vahvoja, kestäviä ja sitkeitä. He ratkaisevat helposti ongelmia matkallaan ja auttavat rakkaansa tekemään sen. Maan ja veden alkuaineita pidetään tämän planeetan luonnollisen alun analogeina.

Psykologinen muotokuva Kapha doshasta

Kapha soveltuu parhaiten elämän aineelliseen osaan. Ayurvedan mukaan he olivat kaikkien ihmiskunnan perhe- ja sosiaalisten sääntöjen perustajia. Johtuen sen eroista, kuten luotettavuudesta, vakaudesta javakautta, tämän tyyppisen Doshan ihmiset ovat erittäin hyödyllisiä sukulaisilleen. He auttavat heitä erilaisissa jokapäiväisissä ongelmissa ja ratkaisevat myös monia unelmoivampien rakkaiden aineellisia vaikeuksia. Nämä samat ominaisuudet tekevät sellaisista yksilöistä omistajia.

Kapha doshan ominainen piirre on halu olla hiljaa, makaa alas ja olla levossa. Heillä ei ole taipumusta nähdä tunteita, intohimoisia tunteita tai voimakasta vihaa. Kuvauksen perusteella Kapha doshat eivät halua tuhlata omaa energiaansa, vaan säästävät sen ja täyttävät sen kuluttaen vain tärkeimpiin ja arvokkaimpiin. Tällaiset ihmiset ovat aina rauhallisia, ystävällisiä ja myös täynnä itseluottamusta. Heidän kanssaan on aina ilo kommunikoida, sillä heillä on erityinen vetovoima. Tämä Dosha huokuu jatkuvasti sitä sisäistä voimaa ja tyyneyttä, johon Vata ja Pitta niin houkuttelevat. Kaphalla on vahva sisäinen ydin, jota tunteet eivät voi rikkoa. Kahdesta muusta doshasta puuttuu sen säännöllisyys, mikä niin usein auttaa erilaisissa elämäntilanteissa.

Elämäntapa

Ihmiset, jotka hallitsevat tätä Doshaa, kunnioittavat muiden ihmisten tunteita ja periaatteita. He ovat aistillisia, pystyvät tuntemaan myötätuntoa, myötätuntoa ja kuuntelemaan. Kaphat järkeilevät aina ilman tarpeettomia tunteita, ja siksi he voivat aina löytää oikean ratkaisun vaikeasta tilanteesta ja tukea läheistä viisailla neuvoilla. He ovat muita parempia rauhoittumaan ja löytämään oikeat sanat. Tällaiset yksilöt antavat parhaat ja lupaavimmat ideat tuhlaamatta paljon pieniä. Sen mitatun ansiostahe ovat usein voittajia. Siksi heistä tulee erinomaisia johtajia ja mentoreita.

Fyysinen muotokuva Kapha doshasta

Näisellä naisella, jolla on vallitseva tämä alku, on pyöreä, pullea vartalo ja lyhyet jalat. Hän on usein pienikokoinen, mutta hänellä on aina vahva rakenne. Hänen liikkeensä ovat siroja, kiireettömät ja itsevarmat. Kapha-miehillä on hyvin kehittyneet lihakset, voimakas vartalo, leveät hartiat ja vahvat lantiot.

Tämä Dosha eroaa kahdesta muusta vaalean ihonsävynsä suhteen. Ne ovat kosteat ja sileät, eivätkä ne kuivu. Kapha-kasvot kehittävät ryppyjä melko myöhään. Tällaisten ihmisten luut ovat leveitä, jalat ovat lyhyet, kädet ovat täynnä. Mitä tulee kasvoihin, ennen kaikkea paksut ripset, kulmakarvat, täyteläiset huulet ja valkoiset hampaat. Kaphan naisilla ja miehillä on aina ylelliset, kosteutetut ja paksut hiukset.

Kapha-epätasapaino ja fyysiset merkit

Kun Kapha-doshan alku on epätasapainossa, se ilmenee ennen kaikkea limakalvojen tilassa. Henkilöllä on vuotava nenä, allerginen reaktio, vilustuminen, astma, tonsilliitti tai nivelkipu. Lisäksi seuraavat sairaudet kehittyvät usein:

• Kohonnut verenpaine.
• Vaikea hengenahdistus, joka vaikeuttaa toimintaa.
• Liikalihavuus.
• Sydänsairaus.
• Tipumus turvotukseen.
• Diabetes.
• Onkologiset kasvaimet.
• Imusolmukkeiden ja poskionteloiden tulehdusprosessit.
• Työn komplikaatioitaruuansulatuskanava.
• Ihotaudit.
• Nielutulehdus.
• Keuhkolaajentuma.

Psykologisia merkkejä epätasapainosta

Kapha doshan psykologisista merkeistä kannattaa korostaa lisääntynyttä itsepäisyyttä, taipumusta laiskuuteen, ahneutta, kateuden tunnetta, mielen hitautta ja motivaation puutetta. Ihmisestä tulee masentunut, melankolinen, epäluuloinen. Hän sulkeutuu entisestään, menee harvoin yhteiskuntaan ja kieltäytyy vierailemasta ruuhkaisissa paikoissa. Kapha tuntee jatkuvasti omaa hyödyttömyyttään muita kohtaan ja kokee myös voimakkaan pettymyksen läheisiin.

Muita merkkejä siitä, että Dosha on epätasapainossa, ovat:

• Uneliaisuus.
• Estetty tila aamulla.
• Jatkuvat terveyshuolit.
• Liian aggressiivista välittämistä ja vahvaa omistajuuden osoitusta.

Mikä aiheuttaa epätasapainoa?

Epätasapainon aiheuttaminen Kaphan persoonallisuudessa voi olla väärä ruoka. Tällaisten ihmisten ruokavalio ei saisi koostua raskaasta, kylmästä ruoasta, runsaasta makeasta ruoasta, rasvaisista, suolaisista, alkoholipitoisista juomista. Heidän ei myöskään pitäisi huolehtia paljon omasta terveydestään, nukkua päiväsaikaan, kadehtia, olla ahneita ja tuntea ylpeyttä. Vaikuttaa negatiivisesti energiaan ja kostean, kylmän sään vallitsevaan määrään. Kun olet huomannut samanlaisen tilan rakkaassa, on tarpeen auttaa häntä löytämään harmonia. Ayurveda tarjoaa erityistä palautumistatämän tyyppiselle Doshalle.

Kapha Dosha -parannus

Koska tämä Dosha on altis hypotermialle, kosteudelle ja raskaudelle, sen parantamiseen on käytettävä kuivuutta, lämpöä ja stimulanttihoitoa. Paranemiseen on parempi käyttää tuotteita, joilla on katkera, pistävä ja supistava maku. Ayurveda määrää myös erityisiä Kapha-doshaa säästäviä dieettejä tai paastohoitoja, koska nämä menetelmät auttavat kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä vedestä. Ayurveda-ravinnolla on tärkeä rooli Kaphan palautumisprosessissa.

Joissakin sairauksissa tämä neste voidaan poistaa diureesilla. Ei ole tarpeetonta stimuloida hikoilua. Diureetit auttavat kaphan parantamisessa. Mutta niiden on oltava yksinomaan kasviperäisiä. Tähän tarkoitukseen sopivat erilaiset lääkekasveista saadut teet ja teet.

Ruokaa kapha doshalle Ayurvedan mukaan

Ihmiset, joilla on tämä Dosha, pitävät erittäin maukkaasta ja runsaasta ruoasta. Samaan aikaan heillä on melko heikko ruoansulatuskanava. Siksi heidän on seurattava ruokavaliotaan jatkuvasti, jotta vältetään suolisto-ongelmat ja estetään painonnousu. Painonpudotusta varten Kapha doshan tulisi rajoittua merkittävästi jauhoihin, rasvaisiin ja paistettuihin ruokiin. Niiden annokset eivät saa olla niin suuria, että aterian jälkeen tulee raskauden tunne.

Ihmisten, jotka hallitsevat tätä alkua, on totuttava syömään tunneittain. Aterioiden tulisi olla keskipäivällä ja sitten alkuillasta. Kehon kuormittaminen varhaisella raskaalla aamiaisella on ehdottomasti kielletty. Herätäsinun täytyy juoda lasillinen lämmintä vettä, jossa on teelusikallinen omenaviinietikkaa ja sama määrä hunajaa. Tällaisella juomalla on myönteinen vaikutus maha-suolikanavaan ja se valmistelee sitä tuotteiden edelleen sulatukseen. Ensimmäisen aterian tulee olla kevyt. Samalla sen tulee olla tyydyttävä, ravitseva ja täynnä hyödyllisiä aineita. Lämpimiä, pehmeitä ruokia, joilla on mausteinen tai katkera maku, suositellaan.

Naisten ruokavalion ominaisuudet

Kun Kapha-dosha-tyyppinen nainen alkaa noudattaa ruokavaliotaan, kyse ei todennäköisesti ole vain terveydestä, vaan myös ylimääräisistä kiloista, koska nämä Doshat ovat yleensä ylipainoisia. Siksi tällaiseen luonnolliseen alkuun suositeltujen tuotteiden tulisi olla vähäkalorisia. Erityistä huomiota tulee kiinnittää ruoanlaittoon. Ayurvedan mukaan naisten ravitsemuksen tulee olla oikeaa. On suositeltavaa syödä raakoja tai keitettyjä ruokia. Tuotteet tulee valita luonnollisella koostumuksella, suosimalla marjoja, hedelmiä, tuoreita vihanneksia, pähkinöitä, seesamiöljyä, fenkolia, kurkumaa, ruoansulatusta edistäviä yrttejä. Ruokavaliota laadittaessa on välttämätöntä rajoittaa paistettujen, limaisten, vetisten, kylmien, rasvaisten ja kuumien ruokien saantia. Kapha kieltää alkoholin ja hiivaleivän.