2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Oletko lukenut erilaisia painonpudotussuosituksia? Jotkut kirjoittajat suosittelevat hiilihydraattien rajoittamista, toiset - kokonaiskaloripitoisuutta, toiset - poistavat rasvat melkein kokonaan. Mitä tehdä, jos et halua sukeltaa biokemiaan, mutta sinun täytyy rakentaa pikaisesti? Auttaako helmi ohra painonpudotuksessa?
Miksi paino putoaa?
Tutkimukset vahvistavat, että painonpudotuksessa energian lähteellä ei ole merkitystä (olipa se sitten proteiinia, rasvaa tai hiilihydraatteja). Tämä on loogista. Mutta käytännössä kaikki on paljon monimutkaisempaa. Ihmiset eivät ole rottia, jotka syövät mitä antavat. Atkinsin ruokavalio on tehokas ruokahalun vähenemisen vuoksi, vähäkalorinen tasapainoinen ruokavalio on tehokas yleisperiaatteen vuoksi, vähärasvainen ruokavalio johtuu kalorien vähentämisestä. Monodieetit toimivat yleensä vähentämällä ruokahalua, alhaista energiaintensiteettiä ja vähäistä rasvapitoisuutta. Näin perlovka toimii. Voit käyttää sitä painonpudotukseen.
Nopeasti, harvoin, huolellisesti
Mono-dieetit ovat haitallisia, joskäytä niitä yli kolmen päivän ajan (jopa tehokkaimmat ruokavaliot). Slimness-foorumi ei yleensä tue jäseniä, jotka haluavat käyttää tällaista tekniikkaa useammin kuin kerran kuukaudessa. Siksi vakaata painonpudotusta ei pitäisi odottaa. Ohra painonpudotukseen on poikkeuksellinen kertaluonteinen menetelmä.
Suola ei ole poissuljettu
Perinteinen resepti on syödä vain ohrarouhetta viiden päivän ajan. Tämä on melko vaikeaa ja neljäntenä päivänä ne yleensä hajoavat. Siksi on välttämätöntä estää hajoaminen - ja muuta kolmen päivän kuluttua yksiruokavaliosta vähäkalorinen vilja. Ensinnäkin, kolmen päivän aikana käytät enintään 200 g (kuivapaino) keittämiäsi viljoja. Ilman öljyä, mutta suolalla. Jotkut sanovat, että suolaa ei pidä käyttää, mutta tämä on väärin. Jos syöt ilman sitä, vaaka pettää sinut - vesi poistuu, ei ylimääräiset kilot.
Tietävästi lähdössä
Laita neljäntenä päivänä viljaan keitetyt pavut, purkitettuina, mutta ilman lisäaineita (suhteessa noin puolet keitetyn tuotteen painosta). Neljännen päivän aamiainen ja lounas sekoitetaan. Lisää illalliseksi pala keitettyä kananrintaa ja jatka viljapuuron ja papujen syömistä. Aamiainen seuraavana päivänä voi sisältää muroja, luumuja ja makkaraa (yksi). Lounaaksi syö ohrapuuroa mausteilla, ketsuppilla ja paistetulla sipulilla. Voit syödä illallisen tavalliseen tapaan, mutta puolet pienemmillä annoksilla.
Opi ja opi
Joten ruokavalion muutos ei tuleniin terävä kuin klassikot ehdottavat. Ja yleensä, yritä syödä vähemmän purkamisen jälkeen, jotta paino ei nouse, muuten tehokkaimmat laihdutusdieetit eivät myöskään auta. Ilmaisia, mutta hyödyllisesti lukemisen arvoisia oikean ravitsemuksen oppaita löydät sopivia oppikirjoja lääkäreille. Aineenvaihdunta on kuvattu erittäin hyvin fysiologian oppikirjoissa. Jos sinun on pudotettava paljon rasvaa, tieteellinen koulutus on välttämätöntä.
Ohra painonpudotukseen on hätätapaus haittoineen. Jos sinun on pudotettava yli 3 kg, sinun on etsittävä muita vaihtoehtoja. Jos olet kuitenkin eri ruokavaliolla ja tasanne on tullut, niin ohrarouheiden avulla saat painon laskeutumaan. Mutta muista, että sinun on kuunneltava kehoasi ja valittava tekniikat, jotka sietävät hyvin.
Suositeltava:
Kuinka idättyä vehnää käytetään oikein
Meidän heikkolaatuisten tuotteiden ja kemiallisesti jalostettujen elintarvikkeiden aikana oikea ravitsemus on erityisen tärkeä. Yksi terveellisimmistä luonnollisista ruoista on vehnänalkio. Mutta melkein kukaan ei osaa käyttää idättyä vehnää oikein. Harkitse perussääntöjä
Kuinka itäneitä jyviä käytetään? Itämismenetelmät. Kuinka syödä idättyä vehnää
Näiden tuotteiden nauttimisen ansiosta monet ihmiset pääsivät eroon sairauksistaan. Viljan versojen hyödyt ovat kiistattomat. Tärkeintä on valita oikeat jyvät, joita tarvitset, eikä väärinkäyttää niiden käyttöä. Seuraa myös huolellisesti viljan laatua, itämistekniikkaa. Muista neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän tuotteen käyttöä, jotta et vahingoita terveyttäsi
Kuinka juoda punajuurimehua oikein? Kuinka juoda punajuurimehua anemiaan, onkologiaan tai ummetukseen
Puukuri kuuluu ravintotaulukon valikkoon ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta. Mehuterapian eduista ja sen hämmästyttävistä tuloksista on kirjoitettu paljon. Mutta jos osaat juoda punajuurimehua oikein, voit päästä eroon monista sairauksista ja jopa syövästä
Kuinka monta kaloria vedessä on ja kuinka juoda vettä oikein
Monilla ihmisillä on terveysongelmia ja ylipainoa kehon veden puutteen vuoksi. Muun muassa päänsärkyä voi esiintyä, krooninen väsymys ja apatia voi voittaa. Lisäksi teen, kahvin tai mehujen muodossa olevien nesteiden käyttöä ei oteta huomioon, vaan puhtaalla juomavedellä on rooli. Kuinka paljon kaloreita vedessä on ja kuinka juoda sitä oikein parantaaksesi ulkonäköäsi ja terveyttäsi?
Kuinka sikuria käytetään oikein: tuotteen vasta-aiheet ja hyödylliset ominaisuudet
Mikä tahansa supermarket myy sikuria dieettiruokaosastolla. Tämän kasvin vasta-aiheet ja hyödylliset ominaisuudet ovat olleet ihmiskunnan tiedossa jo pitkään, ja siksi sitä käyttävät ihmiset, jotka ovat vasta-aiheisia kahvissa ja joissakin muissa tuotteissa. Sikuri on luonnonvarainen kasvi, jonka uutetta käytetään ruoanlaittoon ja lääketieteellisiin tarkoituksiin
