2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
On v altava määrä tietoa, jonka mukaan imetyksen tärkeä ja onnistunut hetki on äidin ravitsemus. Siksi monet raskaana olevat naiset, jotka valmistautuvat vauvan ilmestymiseen, yrittävät selvittää, mikä on imettävän äidin ruokavalio (kuukausittain) ja kuinka tarpeellista se on. Tietysti tällaisessa tiedossa on edelleen totuutta, koska kaikki äidin syömät tuotteet pääsevät vauvan kehoon, kuitenkin muuttuneessa muodossa. Mutta tämä ei ole syy tiukkaan ruokavalioon. Loppujen lopuksi myös lapsen keho tarvitsee monipuolista ruokavaliota, kuten äidinkin.
Tässä on sopiva ymmärrys siitä, että kaikki on hyvää, kohtuudella. Ja jokainen imettävä äiti, jonka ruokavalio oli liian tiukka, voi todistaa, että hän tuskin välttäisi turvotusta tai koliikkia vauvassaan. Rajoitukset voivat kuitenkin vaikuttaa maidon määrään ja laatuun, mutta vain kielteisesti. Onko imetysruokavalio siis välttämätön ja mitä sen pitäisi olla?
Vauvan suolen toiminnan ensimmäiset kuukaudet eivät ole vielä täysin muodostuneet, ja siksi jotkin ruoat voivat vaikuttaa häneen negatiivisesti. Esimerkiksi pavut ja kaaliaiheuttavat usein turvotusta ja lisääntynyttä kaasun muodostumista, ja mausteiset, suolaiset tai happamat ruoat antavat äidinmaidolle sopivan jälkimaun. Siksi on suositeltavaa pidättäytyä näistä tuotteista ja niistä valmistetuista ruoista. Samalla tavalla tuotteet, joilla on lisääntynyt allergiataso (mansikat, sitrushedelmät, suklaa), voivat myös vaikuttaa negatiivisesti vauvan herkästi kehoon ja niistä voi tulla lapsen ihotulehduksen lähde. Ja ensimmäisten kuukausien aikana jokainen imettävä äiti noudattaa joitain ruokarajoituksia, kun taas ruokavalio on tällaisissa tapauksissa puhtaasti ehdollinen ja koostuu yksinkertaisesti "vaarallisten" ruokien kieltämisestä vauvalle.
Lapsen kasvaessa äidin ruokavaliota on laajennettava ja lapsen kehon reaktiota tarkkaillen tulee vähitellen esitellä hänelle uusia tuotteita. Tämä on imettävän äidin pääruokavalio. Juuri näin Komarovsky näkee naisen ravinnon imetyksen aikana. Kokeile ja tarkkaile reaktiota - tämä on kuuluisan lääkärin tärkein suositus.
Sulje pois
Imettäville naisille on tietysti lista ehdottomasti kiellettyjä ruokia. Totta, rehellisyyden nimissä on selvennettävä, että tätä luetteloa ei suositella kaikille muille ihmisryhmille, jotka ainakin vähän tarkkailevat terveyttään. Tämä luokka sisältää:
- alkoholi;
- energiajuomat;
- vahva kahvi;
- rasvainen ja mausteinen ruoka;
- värit, säilöntäaineet ja muut keinotekoiset lisäaineet.
Mutta periaatteessa melkein jokainen imettävä äiti, jonka ruokavalio ei ole jäykkä, ymmärtää tämän tuoteryhmän haitat.
Voimme siis turvallisesti sanoa, että jos äiti ja vauva voivat hyvin, ei ole tarvetta noudattaa tiettyä ruokavaliota. Todellakin, vauvan terveyden kann alta rauhallinen ja itsevarma äiti on paljon tärkeämpi kuin nykivä ja hermostunut imettävä äiti, jonka ruokavalio on kaikin puolin ihanteellinen.
Suositeltava:
Mitä imettävä äiti ei voi syödä? Tuotelista
Imettävän naisen tulee tarkkailla ruokavaliotaan. Tiettyjen ruokien rajoittaminen auttaa pitämään vauvan terveenä ja rauhallisena. Lisäksi keho, joka on käyttänyt paljon voimaa ja energiaa lapsen syntymään, vaatii myös palautumista ja lisäravintoa. Mikä on mahdollista, mikä mahdotonta imettävälle äidille? Tästä puhumme artikkelissa
Voiko imettävä äiti olutta ja sen alkoholittomia vastineita?
Vauvan hoitaminen on erittäin tärkeä ja vastuullinen prosessi, joka vaatii jatkuvaa vanhempien valvontaa. Siksi imettävien äitien ajoittain ilmaantuva halu rentoutua on melko perusteltua. Vaikuttaa siltä, että jotain kauheaa voi tapahtua, jos siemailet vähän alkoholia? Tässä artikkelissa vastaamme nykyaikaisille vanhemmille erittäin merkitykselliseen kysymykseen siitä, onko imettävän äidin mahdollista juoda olutta
Synnytyksen jälkeen: voiko imettävä äiti syödä vesimelonia
Kesä, syksyn alku, pehmeä aurinko paistaa miellyttävästi kasvoille ja vartalon läpi kulkee kananlihaa lämpimästä lempeästä tuulesta. Tästä upeasta kesämaiseman kuvasta huolimatta juuri tätä vuodenaikaa raskaana olevien ja imettävien naisten on vaikein sietää. Juuri nyt, kun nestehukka on vain kivenheiton päässä, heidän täytyy vain juoda runsaasti vettä, mutta myös kuluttaa mahdollisimman paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
Voiko imettävä äiti syödä munakoisoa? Luettelo hoitotuotteista
On monia mielipiteitä siitä, kuinka äidin tulisi syödä vauvaa imettäessään. Tiedetään, että rintamaidon kautta vauva saa kaikki kehitykseen ja kasvuun tarvittavat komponentit ja vitamiinit. Siksi imetyksen ruokavalion tulee olla monipuolista, tasapainoista ja väkevöityä. Imettävän äidin munakoiso on hyödyllisten elementtien ja vitamiinien varasto
Voiko imettävä äiti syödä jogurttia? Imettävän äidin ruokavalio. Mikä on terveellisin jogurtti?
Imettävien äitien on valittava huolellisesti ruokia ruokavalioonsa. Siksi he harkitsevat tässä suhteessa, mitkä tuotteet ovat kiellettyjä. Monet naiset yrittävät noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Maitotuotteet ovat erityisen hyödyllisiä keholle. Onko imettävän äidin mahdollista saada jogurttia? Artikkelissa käsitellään tuotteen tyyppejä, sen etuja ja haittoja keholle, sen käytön ominaisuuksia
