Mantelit (pähkinät): hyödyt ja haitat nykyihmiselle

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Mantelit - pähkinät, joiden hyödyt ja haitat mainitaan Raamatun kirjoituksissa. Ne ovat erittäin suosittuja ja kysyttyjä nykyään. Tämä johtuu siitä, että epätavallisella maulla ja monilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla on yllättävän hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle. Luonnossa on kahdenlaisia ruokia: karvas ja makea. Ensimmäistä käytetään useimmiten erilaisten johdannaisten, mukaan lukien öljyjen, saamiseksi, mutta toinen soveltuu ruoanlaittoon ja sopii kulutukseen. Tarkastellaanpa näitä ominaisuuksia tarkemmin.

Mantelit (pähkinät): hyödyt ja haitat

Pysytään osien positiivisissa ominaisuuksissa. Aloitetaan siitä, että kuitupitoisuus voi vaikuttaa suotuisasti ruoansulatukseen, mutta B-vitamiinin läsnäolo auttaa selviytymään beriberistä ja kehon heikkoudesta. E-vitamiini on erinomainen syöpäkasvainten ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy. Mitä muuta:

• pähkinät sisältävät alkuaineita, kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja jopa kuparia ja sinkkiä;
• veren kolesterolitasojen alentaminen ottamalla ainesosa suun kautta useiden kuukausien ajan;
• säätelee verensokeria, mikä on erittäin tärkeää diabeetikoille;
• pähkinätmantelit, joiden ominaisuudet on kuvattu tässä artikkelissa, ovat ihania hiekan poistamiseen munuaisista;
• tuotteesta valmistetaan öljyä, joka on osa erilaisia voiteita ja voiteita, ei vain sairauksien hoitoon, vaan myös kasvojen ja vartalon ihon hoitoon;
• pähkinät voivat parantaa yskää ja kurkkukipua;
• ainesosan säännöllinen käyttö parantaa näköä, muistia ja aivojen toimintaa;
• manteleita käytetään rauhoittavana aineena ja myös aineenvaihduntaprosesseja säätelevänä aineena;
• vahvistaa hiuksia, kynsiä ja parantaa niiden kasvua ei salli muuta kuin päivittäisen pienen määrän pähkinöitä;
• tehokkuuden lisääminen ja impotenssin torjunta.

Mantelien kalorit

Sata grammaa tuotetta sisältää lähes 60 g rasvaa ja noin 16-18 g proteiineja ja hiilihydraatteja. Mutta jopa sellaisella määrällä rasva-aineita ja korkealla kaloripitoisuudella (noin 640 kaloria), ainesosa ei lisää painoa ollenkaan, joten se sisällytetään usein ruokavalioihin ja paastopäiviin. Muuten, saadaksesi päivittäisen annoksen tuotteessa olevia alkuaineita, riittää, että syöt vain 30 grammaa pähkinöitä, tämä ei ole niin paljon, koska niillä on kunnollinen paino.

Mantelit. Pähkinät: hyödyt ja haitat

Koska positiiviset ominaisuudet on kuvattu, katsotaanpa hyödyllisen tuotteen käytön negatiivista puolta. Ja koska sitä on kahta lajiketta, katsotaanpa kutakin niistä:

1. Karvas ainesosa sisältää syaanivetyähappoa, pieninä annoksina, mikä ei ole vaarallista. Mutta jos syöt pähkinöitä enemmän kuin tietyn määrän, voit saada myrkytyksen (aikuisille tämä on noin 50 kappaletta kehon tilasta riippuen). Ensimmäiset merkit ovat heikkous, oksentelu ja päänsärky, hengenahdistus ja hengenahdistus, joka johtuu siitä, että myrkky häiritsee hengitystä kudoksissa. Harvemmin kouristuksia tai muita ilmenemismuotoja löytyy. Vakavissa tapauksissa voi ilmetä hengityspysähdys.
2. Makea ainesosa ei ole vaarallinen ja sitä voidaan käyttää rajattomasti. On kuitenkin syytä muistaa, että pähkinä sisältää erittäin paljon kaloreita ja rasvaa, mikä tarkoittaa, että sen sulaminen kestää kauemmin, ja jotkut voivat kokea epämukavuutta syötyään suuren määrän tuotetta (yli 30-50 grammaa päivässä).. Muuten, suurina annoksina se voi silti aiheuttaa allergioita, joten älä hurahdu herkulliseen herkkuun.

Johtopäätös

Manteleilla (pähkinöillä), joiden hyödyt ja haitat on huomioitu, on erittäin hyvä vaikutus ihmiskehoon, mutta älä unohda, että ylimäärä hyödyllisiä komponentteja voi myös vaikuttaa siihen negatiivisesti, sekä niiden puute. Syö kaikkia ainesosia kohtuudella.