2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Nykyaikainen maailma altistaa ihmiset pitämään huolta terveydestään: tieteen ja teknologian kehitys ei ainoastaan vie edistystä eteenpäin, vaan myös tuhoaa suoraan ihmiskehon. Saastunut ilmapiiri, epäterveellinen ruokavalio ja suinkaan terveet elämäntavat johtavat jatkuvaan stressiin. Tämä ei ole syy vain huonolle tuulelle ja ikuiselle masennukselle, vaan myös vakaville terveysongelmille. Jotta keho palautuisi normaaliksi, pääsisi eroon tietyistä sairauksista ja vahvistaa immuunijärjestelmää, ihmisen on siirryttävä terveelliseen ruokavalioon. Pohja on 100 % luonnollisia tuotteita: vihannekset, hedelmät, viljat, liha ja munat. Tietysti jopa terveellisten elintarvikkeiden nauttiminen rajoittamattomissa määrissä on täynnä ylipainoa, joten sinun tulee ottaa huomioon kunkin tuotteen energiaarvo.
Harkitse keitetyn kananmunan kaloripitoisuutta. Erilaisten menetelmien ja ruokavalioiden näkökulmasta tämä on paras lähde saada kehon kehitykselle välttämättömiä mineraaleja ja alkuaineita. Keitettyä munaa pidetään erityisen hyödyllisenä. Tällaisen elintarviketuotteen kalorit ovat yhtä suuria kuin sen energia-arvo sen raakamuodossa. Keltuainen on se osa, joka sisältää eniten kaloreita. Kovaksi keitetty munatai pehmeäksi keitetty - kalorimäärässä ei ole eroja, mitä ei voi sanoa paistetusta, jonka energiaarvo on noin 130 kcal / 100 g, yhden munan paino on 60 grammaa (keskimäärin).
Kaloreita keitetty muna - 75-80 kcal. Samaan aikaan keltuaisen energia-arvo on 50-55 kcal ja proteiini "vie" loput 20-25 kcal.
Uskotaan, että on hyödyllisempää syödä vain keitetyn kananmunan proteiinia: oletetaan, että siinä
ei lainkaan kolesterolia. On kuitenkin syytä huomioida, että siinä esiintyvän niin sanotun "pahan" ja haitallisen kolesterolin määrä on mitätön muihin tuotteisiin verrattuna. Ja jopa kolesterolia sisältävien tuotteiden lähes täydellinen hylkääminen ei pysäytä tämän kehon elämälle välttämättömän aineen tuotantoprosessia maksassa. Keitetyn kananmunan alhainen kaloripitoisuus, sen käytännössä puuttuvat negatiiviset ominaisuudet, korkea ravintoaineiden ja vitamiinien, pääasiassa B-ryhmän pitoisuus, mahdollistavat tämän elintarviketuotteen käytön monissa ruokavalioissa. 100 g kananmunaa sisältää 12 g proteiinia, 11 g rasvaa ja 0,5 g hiilihydraatteja. Tärkeintä on, että tuotteessa oleva proteiini imeytyy täysin ihmiskehoon.
On olemassa mielipide, että on parempi syödä raakoja munia. On kuitenkin huomattava, että tällaisen munan proteiini imeytyy erittäin huonosti. Mutta todennäköisyys sairastua salmonelloosiin kasvaa dramaattisesti. Jos keitettyjen ja raakojen munien kaloripitoisuus on sama, miksi valita mitäei kovin hyödyllistä? Ei ihme, että tämä tuote on urheilijoiden ja lasten ruokavalion perusta: molempien keho vaatii suuren määrän mineraaleja, aminohappoja ja vitamiineja. Kaikki nämä komponentit yhdistyvät täydellisesti tässä upeassa tuotteessa, joka on epäilemättä hyvä terveydelle.
Suositeltava:
Vihreä kahviarvostelu: totuus ja fiktio
Viime aikoina Internet on täynnä otsikoita vihreän kahvin uskomattomista ominaisuuksista. Se puhdistaa kehon myrkkyistä ja auttaa laihtumaan muutamassa päivässä. Mutta mikä on totta ja mikä on fiktiota? Ja kannattaako tunkeilevaa mainontaa uskoa? Varmasti jokainen nainen, joka luki positiivisen arvion vihreästä kahvista, ajatteli ostaa tämän ihmeellisen juoman
Kovaksi keitetyt, pehmeäksi keitetyt ja pussitetut munat
Mikä voisi olla helpompaa kuin kovaksi keitetyt munat? Tämä perinteinen viisaus on väärä. Tosiasia on, että tuoreita kananmunia voi keittää kolmella tavalla, ja jokainen niistä vaatii erittäin hienovaraista lähestymistapaa. Vain tässä tapauksessa saat hyvän tuloksen
Keitetyt sipulit - hyödyllisiä ominaisuuksia, kaloreita ja parhaat reseptit
Keitetty sipuli on ruokalaji, josta monet eivät ole pitäneet lapsuudesta asti. Se on kuitenkin erittäin hyödyllinen. Älä myöskään unohda, että ranskalaiset käyttävät sitä usein monissa resepteissä, ja he tietävät paljon herkullisesta ruoasta
Kaloreita sisältävät keitetyt katkaravut ja niiden edut
Kaikki merenelävien ystävät tietävät keitettyjen katkarapujen vähäkalorisen sisällön. Tämä ei ole vain erittäin terveellinen ruokalaji, vaan myös erittäin maukas
Kuinka paljon vodkaa katoaa kehosta: normit, hajoamisaika, tosiasiat ja fiktio
Mikään juhla ei ole täydellinen ilman alkoholia. Olemme tottuneet juhlimaan melkein mitä tahansa lomaa lasillisen viiniä tai lasillisen jotain vahvempaa kanssa. Ja no, jos se loppuu siihen. Useimmiten yhdestä laukauksesta tulee useita, ja ennen illan loppua juomamäärä saavuttaa suurenmoiset mittasuhteet. Ja sen jälkeen sinua odottaa melko vaikea aamu. Voimakkuutesi laskemiseksi sinun on tiedettävä, kuinka paljon vodkaa katoaa kehosta
