Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Tillin terveyshyötyjä
Tilli on tunnettu kasvi, jota kotiäidit käyttävät monien ruokien valmistukseen. Mausteella ei ole vain erityinen tuoksu, vaan myös lääkinnällisiä ominaisuuksia. Kasvin edut ovat sekä sen vihreässä osassa että juurissa ja siemenissä. Sitä ei käytetä vain ruoanlaitossa. Mitkä ovat tillin hyödylliset ominaisuudet?
Ruoat, jotka ohentavat verta ja estävät verihyytymiä: luettelo tehokkaimmista
Jos veri on liian paksua, kalsiumsuoloja, rasvoja ja hyytymiä laskeutuu v altimoiden seinämille, mikä aiheuttaa ateroskleroosia. Väärällä ruokavaliolla tilanne vain pahenee. Jos et syö verta ohentavia ruokia, verihyytymät paksuuntuvat ja sydämeen joutuessaan aiheuttavat sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja keuhkoembolian keuhkoihin
Raakaperuna: hyödyt ja haitat elimistölle
Raakaperuna sisältää runsaasti hyödyllisiä hivenaineita. Tässä artikkelissa käsitellään tämän juurikasvin mehun etuja sekä mahdollisia vasta-aiheita. Ihmiset, joilla on vatsavaivoja, eivät vain he, ovat kiinnostuneita lukemaan tekstin sisältöä
Voinko syödä viinirypäleitä yöllä? Kuinka paljon viinirypäleitä sulaa mahassa? Kumpi rypäle on terveellisempää
Rypäleet ovat erittäin hyödyllinen tuote. Onko hyvä syödä sitä yöllä? Onko totta, että jos syöt marjoja, voit parantua? Opit tästä kaikesta tästä artikkelista
Mikä on parasta laihtumiseen tarkoitettua teetä juotavaksi?
Todennäköisesti jokainen maapallon asukas kuluttaa teetä säännöllisesti: joku vähemmän, joku enemmän. Niitä ihmisiä, jotka eivät voi elää ilman teetä, kutsutaan teen ystäviksi. Mutta on niitä, jotka käyttävät teetä laihtuakseen
Kuinka inkivääriä käytetään? Auttavia vihjeitä
Inkivääri on yleinen lääke. Sitä käytetään sekä lääketieteessä että monien ruokien valmistuksessa. Inkivääri kuuluu "erittäin kuumien" mausteiden luokkaan. Samaan aikaan inkiväärin pistävä ja makea maku ei vain luo ainutlaatuista "tulista" tunnetta sisälle, vaan myös parantaa verenkiertoa
Pasta: hyödyt ja haitat. Kuinka usein pastaa voi syödä?
Pidätkö pastasta? Monet ihmiset vastaavat kyllä, mutta kieltäytyvät syömästä niitä, koska he pelkäävät lihoa. Tänään haluamme pohtia pastan etuja ja haittoja. Itse asiassa, kun valitset laadukkaan tuotteen, et vain vahingoita hahmoa, vaan myös tarjoat keholle välttämättömiä ravintoaineita
Goji-marjat kuinka keittää? Kuinka keittää goji-marjoja
Goji-marjat ovat ainutlaatuisen kasvin hedelmiä, jotka kasvavat Kaakkois-Aasian subtrooppisessa ilmastossa
Hiilihydraattiton ruokavalio on tehokas tapa laihtua
Ylipainoinen monilla - ei vain haluttomuus nähdä heijastuksensa peilistä, vaan myös syy moniin terveysongelmiin. Hiilihydraattiton ruokavalio on yksi tämän päivän suosituimmista ruokavalioista. Mikä sen merkitys on? Selvitetään se artikkelissa
Blackberry. Tuotteen kalorit. Yhdiste
Karhunvatukkaiden hyödylliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus. Mitä marjojen koostumukseen sisältyy ja missä muodossa sitä käytetään. Vasta-aiheet käyttöön
Banaani gastriittiin: kielletty hedelmä vai lääke?
Gastriitti on nykyään yleinen sairaus kaiken ikäisillä ihmisillä. Sen alkuvaihe ei aiheuta vakavaa terveysriskiä, mutta myöhempi kehitys voi johtaa merkittäviin komplikaatioihin. Tästä syystä on tarpeen ottaa tämän taudin oireita erittäin vastuullisesti. Komplikaatiot eivät tule yllätyksenä vain, jos enn altaehkäisy ja hoito suoritetaan oikea-aikaisesti
Habibi-dieetti on täydellinen tapa laihtua nopeasti kieltämättä itseltäsi ruokaa
Haluat laihtua, mutta pelkäät joutuvasi anoreksian uhriksi. Sitten tarvitset kattavan ruokavalion, jonka avulla voit todella tuntea olosi kylläiseksi. Suosittelemme Habibi-ruokavaliota
Oikea ravitsemus: arvostelut. Oikea ravitsemusohjelma. Oikea aamiainen, lounas ja illallinen
Oikea ravitsemusohjelma on välttämätön asia niille, jotka haluavat elää terveellisiä elämäntapoja. Tasapainoinen ateria antaa sinun tuntea olosi paremmaksi, olla valppaampi, aktiivisempi ja hauskempi. Tässä artikkelissa kuvataan oikean ravinnon perusperiaatteet. Seuraamalla niitä tunnet hyvin pian voiman ja energian aallon
Kanan vatsa: kalorit ja ravintoarvo
Artikkeli on omistettu suositulle eläimenosalle – kanan mahalle. Tuotteen ja siitä valmistettujen ruokien kaloripitoisuus ja ravintoarvo otetaan huomioon. Kanan vatsa, jonka kaloripitoisuus on melko alhainen, saa sisällyttää laihtumisvalikkoon
Kirsikkamarjat: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Kirsikkatarhojen loistoa laulettiin runoissa ja runoissa. Nykyään kypsien marjojen hämmästyttävästä mausta ei voi vain nauttia, vaan myös hoitaa erilaisia sairauksia. Kirsikoiden keholle hyödyllisten ominaisuuksien runsauden vuoksi sitä käytetään laaj alti lääketieteessä, ruoanlaitossa ja kosmetologiassa
Mahakalorinen okroshka kefirin päällä
Vähiten kaloria sisältävä okroshka kefirissä on noin viisikymmentä kilokaloria sataa grammaa kohden. Tällaista ruokaa voidaan syödä turvallisesti koko päivän, eikä pelätä painonnousua
Viinin kaloripitoisuus ja sen hyödyt keholle
Viinin kaloripitoisuus riippuu sen vahvuudesta ja sokeripitoisuudesta. Sinun on valittava oikea alkoholi, etkä käytä väärin sen määrää. Puhutaanpa yksityiskohtaisemmin viinijuomien eduista ja niiden haitoista keholle ja vartalolle
Miten vähentää ruokahalua: ravitsemuksen salaisuudet
Kun noudatat laihdutusruokavaliota, sinun tulee hankkia paitsi tahdonvoimaa myös joitain vinkkejä ruokahalun vähentämiseen. Ne auttavat selviytymään nälänhädästä, joka ilmenee, kun kalorien saantia rajoitetaan
Kaakaokalorit. Selvitä, mikä on kaakaon kaloripitoisuus maidon kanssa
Kaakao on suosikkijuoma lapsuudesta asti, joka myös kohottaa ja on vain maukas ja terveellinen lisä aamiaiseen tai iltapäivän välipalaan. Kaloreita huolella laskevien on tiedettävä kaakaon kaloripitoisuus, koska usein emme yksinkertaisesti ota huomioon päivässä juomamme energia-arvoa. Artikkelissamme tarkastellaan lähemmin erilaisia juomia ja selvitetään, kannattaako sitä juoda ruokavalion aikana ja "sopiuko" oikeaan ruokavalioon
Terveellinen ruokavalio imettävälle äidille - laihtua helposti
Imettävällä äidillä ei ole vapaa-aikaa itselleen, mutta synnytyksen jälkeen on tarvetta palauttaa normaalipaino. Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan helposti terveellisen ruokavalion menun optimaalista painonpudotusta varten. Tällainen painonpudotus ei vahingoita imetystä
Marinoitu kurkku: kaloripitoisuus ja sen laskentamenetelmät sekä tämän vihanneksen hyödylliset ominaisuudet
Mailaattujen kurkkujen energiaarvo riippuu siitä, mitä tarkalleen ja kuinka paljon marinaadiin on lisätty
Brasilialainen laihdutusdieetti 7 tai 14 päivän ajan
Brasilialaisia pidetään yhtenä kauneimmista naisista. Heille on ominaista tumma iho, paksut hiukset, ohut vyötärö, pitkät jalat ja ylelliset lantiot. Monet brasilialaiset mallit hämmästyttävät kauneudellaan maailman tunnetuimmilla catwalkeilla. He saivat kuitenkin viettelevät linjansa paitsi geenien, myös erityisen ruokavalion ansiosta. Brasilialainen ruokavalio, jota harkitsemme tänään, antaa sinun sanoa hyvästit muutamalle kilolle ylipainoa lyhyessä ajassa
Mitä hyötyä mansikoista on elimistölle ja mitkä ovat vasta-aiheet? Mitä vitamiineja mansikoissa on
Mehukkaat ja mureat mansikat ovat "kesän marjojen kuningatar". On harvinaista löytää henkilö, joka on täysin välinpitämätön sen maun ja aromin suhteen. Mansikka on maamme suosituin marja. Hänellä on monia positiivisia ominaisuuksia. Mitä hyötyä mansikoista on? Artikkelissa käsitellään marjan positiivisia ominaisuuksia ja sen vasta-aiheita
Mitä vitamiineja vesimelonissa on ja miten ne vaikuttavat terveyteen? Vesimelonin kemiallinen koostumus, kaloripitoisuus, ravintoarvo
Vesimeloni ei ole vain uskomattoman terveellistä ja maukasta, vaan myös ruokavaliohedelmä, jossa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita
Mitä raparperi on hyödyllinen ja miten sitä käytetään
Nykyään valikoima myymälöissä ja markkinoilla on erittäin monipuolinen. Supermarketit tarjoavat meille suuren valikoiman eksoottisia hedelmiä ja vihanneksia. Monet niistä ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, sisältävät keholle välttämättömiä vitamiineja. Mutta sinun ei tarvitse mennä pitkälle, erittäin hyödyllinen tuote, joka auttaa parantamaan terveyttäsi, kasvaa missä tahansa puutarhassa - tämä on raparperi
Mitä voit syödä närästyksen kanssa? Ruokavalio närästykseen - oikea ravitsemus
Mitä voit syödä närästyksen kanssa? Mistä ruoista sinun tarvitsee vain luopua? Pystytkö parantamaan itseäsi? Puhumme tästä tämän materiaalin puitteissa
Mikä on ruokavalio mahaleikkauksen jälkeen?
Lääkäreiden melko epämääräisistä ennustuksista huolimatta monet potilaat elävät vuosikymmeniä leikkauksen jälkeen, melko täyteläistä ja onnellista elämää. Mutta on yksi varoitus - sinun on noudatettava ruokavaliota. Vatsaleikkauksen jälkeen paljon riippuu ruokavaliosta: toipumisprosessi leikkauksen jälkeen, potilaan hyvinvointi ja elinvoima sekä mahdollisten komplikaatioiden esiintyminen
Mitkä ruoat sisältävät sinkkiä: luettelo, elimistön imeytymisen ominaisuudet
Ihmisen terveys ja hyvinvointi riippuvat suuresti hivenaineiden läsnäolosta kehossa. Yksi elämän tärkeimmistä on sinkki. Se on välttämätön monien elinten toiminnalle, solujen normaalin toiminnan ylläpitämiselle. Sinkki pääsee kehoon vain ruoasta. Nykyajan ihmisiltä puuttuu usein tämä hivenaine ekologisen tilanteen ja erilaisten ruokavalioiden muodin vuoksi. Tämä voi vaikuttaa ihon, hiusten, näkökykyyn ja jopa psyykeen
Alkoholi sappirakon poiston jälkeen: käyttöominaisuudet ja arvostelut
Useimmat potilaat, joille on tehty kolekystektomia tai sappirakon poistoleikkaus, ovat kiinnostuneita siitä, mitkä rajoitukset odottavat heitä myöhemmässä elämässä. Fyysiselle aktiivisuudelle on kuitenkin tiettyjä kieltoja, terapeuttinen ruokavalio ja tukihoito ovat välttämättömiä. Yksi suosituimmista kysymyksistä on kuitenkin: "Onko mahdollista juoda alkoholia sappirakon poistamisen jälkeen?". Tutkitaanpa tätä aihetta tarkemmin
Makson ja sappirakon sairauksien ruokavalio: terveellisiä ruokia, reseptejä ja ruokalistoja
Kaikkien sisäelinten sairauksien yhteydessä ihminen tarvitsee erityisruokavaliota. Tämä koskee erityisesti maksan ja sappirakon sairauksia. Dieetit ovat yleensä hyvin siedettyjä. Jotkut ruoat eivät ole maultaan huonompia kuin kiellettyjä ruokia. Ruoansulatuskanavan sairauksissa tärkeintä on sulkea pois haitallisimmat ruoat ja lisätä päivittäiseen valikkoon mahdollisimman paljon hyödyllisiä ruokia
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita liha sisältää?
Tässä artikkelissa kerrotaan tarkalleen, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita erityyppisistä lihasta on. Kaikki näiden tuotteiden käytön edut kerrotaan sekä joitain haittoja, jotka auttavat sinua valitsemaan optimaalisimman ainesosan
Terapeuttinen ruokavalio haavaumiin ja gastriittiin. Ravitsemuksen periaatteet, luettelo hyödyllisistä tuotteista, menu
Haavaumien ja gastriittien hoitoon tarkoitettu ruokavalio on keskeinen osa näiden maha-suolikanavan sairauksien asiantuntevaa hoitoa. Sairaudet ovat vakavia, ja siksi jonkun niistä kohtaavan henkilön on varustettava limakalvollaan kemikaaleja ja mekaanisia säästöjä sekä keskityttävä aineenvaihduntahäiriöiden korjaamiseen. On monia vivahteita, ravitsemusterapeutti kertoo potilaalle niistä kaikista, mutta nyt kannattaa kuitenkin puhua ruokavalioterapian perusperiaatteista
Kilpirauhassairaudet: ruokavalio, sallitut ja kielletyt ruoat, reseptit
Jos ihmisellä on ongelmia kilpirauhasen kanssa, häntä ei vain hoidettava, vaan myös syötävä oikein. Ruokavalion muuttaminen on yksi avaintekijöistä, jotka vaikuttavat palautumiseen. Mikä tarkalleen tulee olemaan kilpirauhasen ruokavalio - riippuu sairaudesta
Mikä on hyödyllistä rasvaa naiselle: ominaisuudet, hyödyt keholle ja ominaisuudet
Lahva on erittäin hyödyllinen eläinrasva. Monet ihmiset pitävät sitä turhaan rasvaisena, haitallisena tuotteena. Sillä on rikkain koostumus, ja sitä käytetään usein erilaisiin tarkoituksiin. Voit kertoa paljon mielenkiintoisia asioita tästä tuotteesta, mutta nyt se puhuu vain siitä, kuinka rasva on hyödyllistä naisille
Missä iässä appelsiini voidaan antaa lapselle: ominaisuuksia ja suosituksia
Jokainen äiti seuraa tarkasti vauvansa ruokavaliota. Jos haluat monipuolistaa hänen ruokalistaansa, hän tutkii jokaisen tuotteen kaikki edut ja haitat. Minkä ikäisenä lapselle saa antaa appelsiinia? Artikkelissa käsitellään sitrushedelmien etuja ja haittoja vauvan keholle sekä niiden käytön ominaisuuksia
Missä elintarvikkeissa on eniten D-vitamiinia: luettelo, prosenttiosuudet, elimistön imeytymisen ominaisuudet
Ajoittain elimistöstämme puuttuu tiettyjä vitamiineja, mikä vaikuttaa terveyteen ja ulkonäköön. Jotta kaikki kehon järjestelmät toimisivat normaalisti, ravinnon on oltava mahdollisimman tasapainoista ja kyllästetty niillä mineraaleilla, jotka vaikuttavat tiettyjen elinten toimintaan. Mutta miten osaat luoda päivittäisen ruokalistasi niin, että solumme saavat kaiken tarvitsemansa?
Miten energiajuoma vaikuttaa kehoon? Mitkä ovat energiajuomien juomisen riskit?
Energijuomia myydään nykyään joka kaupassa. Markkinointi ei kuitenkaan pysy paikallaan. Yhä enemmän luodaan uusia mainoksia, keksitään erilaisia kampanjoita - kaikki vakuuttaaksemme sinut tarpeesta juoda upeita juomia. Edistää tätä ja nykyajan realiteetteja. Ikuinen ajan puute johtaa siihen, että ihmisen on otettava se pois unesta. Ja kun voimat loppuvat, hän etsii jotain kannustaakseen kehoaan
Piidioksidi: vaikutus ihmiskehoon, sovellus elintarviketeollisuudessa. Elintarvikkeiden emulgointiaine E551
Piidioksidin vaikutusta ihmiskehoon on vaikea yliarvioida. Kivennäisaine vastaa luun elastisuudesta ja joustavuudesta, kynsien lujuudesta, hiusten kunnosta ja auttaa kudoksia palautumaan nopeammin. Akateemikko V. I. Vernadsky väitti perustellusti, ettei mikään organismi voi kehittyä ja olla olemassa ilman piitä
Ruskea riisi: glykeeminen indeksi, kalorit, BJU-normit ja hyödylliset ominaisuudet
Tämä on vanha viljasato. Tällaiset rouheet nauttivat laajaa suosiota idän maissa. Siellä sitä kulutetaan päivittäin erinomaisen tasapainoisen koostumuksen ansiosta. Riisin eduista, glykeemisestä indeksistä ja kaloripitoisuudesta kannattaa puhua enemmän
Miksi haluat tomaatteja? Tuotteen ominaisuudet ja hyödyt keholle
Tomaatit ovat yöviiriheimoon kuuluvia kasveja. Perunat, munakoisot ja paprikat kuuluvat myös tähän luokkaan. Tätä tuotetta käytetään eri muodoissa. Sitä syödään raakana, haudutettuna, paistettuna ja paistettuna. Kasviksia lisätään ensiruokiin ja salaatteihin, käytetään lisukkeena. Artikkelissa puhutaan siitä, miksi haluat tomaatteja, sekä ruoan hyödyistä ja haitoista keholle