2025 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 13:01
Viime aikoina on ollut erittäin aktiivisesti levinnyt tieto siitä, että sokeri on hoikan vartalon ja yleensäkin terveyden päävihollinen. Ihmisiä, jotka noudattavat rationaalisen ravitsemuksen sääntöjä, kehotetaan luopumaan sokerista kokonaan, mutta valitettavasti kaikilla ei ole sellaista tahdonvoimaa. Tässä tapauksessa makeutusaineet voivat tulla apuun, joista suosituin on aspartaami. Onko tästä lisäosasta haittaa tai hyötyä keholle?
Aspartaamin haitalliset ominaisuudet
Sokerinkorvike aspartaami on varsin suosittu, monet ylipainon kanssa kamppailevat käyttävät sitä usein. Se ei sisällä kaloreita, hiilihydraatteja, joten se ei vahingoita figuuria millään tavalla. Siitä huolimatta aspartaamia, jonka haitat kaikki lääkärit voivat huomata, ei saa käyttää yli määrätyn määrän, joka yleensä on ilmoitettu kaikissa makeutusainelaatikoissa. Tämä annos on keskimäärin 30 milligrammaa aikuisen painokiloa kohden.
Teini-ikäiset ja teematYhä useammat lapset ovat yleensä vasta-aiheisia synteettisten sokerinkorvikkeiden käytölle. Aina ei kuitenkaan ole helppoa varmistaa, ettei aspartaami pääse kehoon ruoan mukana. Tosiasia on, että aspartaami, jonka haitat lisääntyvät erityisesti kuumennettaessa, sisältyy aina "kevyiksi" merkittyihin hiilihapollisiin juomiin, koska se pystyy liukenemaan täydellisesti veteen. Siksi niihin kaikkiin liittyy varoitus, jonka mukaan niiden käyttö on mahdollista vasta jäähdytyksen jälkeen. Jos juot kevyttä soodaa kohtuudella, se ei kuitenkaan vahingoita terveyttäsi.
Luettelo aspartaamin sivuvaikutuksista on melko pitkä.
Niiden joukossa: migreenit, ihosairaudet, joihin liittyy ihottumaa ja kutinaa, haitalliset vaikutukset maksaan ja munuaisiin, verenkiertoelimistöön ja jopa lisääntymistoimintoihin. Tietenkin tämän lukemisen jälkeen harvinainen henkilö päättää käyttää aspartaamia. Tämän makeutusaineen haitta vaikutti jopa siihen, että se yksinkertaisesti kiellettiin monissa Euroopan maissa. On kuitenkin myös mielipide, että sokerinkorvikkeiden vähimmäiskäyttö on edelleen hyväksyttävää.
Mikä voi korvata aspartaamin
Monet ihmiset, joille ylipainoongelma on erittäin akuutti mahdollisista haitallisista vaikutuksista huolimatta, sisällyttävät edelleen aspartaamin ruokavalioon. Makeutusaine on tarpeen myös diabeetikoille. Mutta on olemassa hellävaraisempia sokerinkorvikkeita, jotka ovat ehdottoman vaarattomia hahmolle, eivät sisällähiilihydraatteja, mutta valmistettu luonnollisista ainesosista.
Luonnolliset makeutusaineet voivat perustua steviaan tai erytritoliin. Niitä voivat käyttää myös raskaana olevat naiset tai teini-ikäiset, koska ne ovat ympäristöystävällisiä tuotteita, joita ei voi koskaan verrata keinotekoisiin tuotteisiin. Emme saa missään tapauksessa unohtaa, että päätavoitteen, jopa painonpudotuksen, tulisi olla hyvä terveys. Sinun ei pitäisi vahingoittaa häntä, vaikka se olisikin figuurin eduksi, varsinkin kun synteettisille makeutusaineille voi löytää sopivan korvikkeen.
Suositeltava:
Juo aamulla vettä sitruunalla: juomaohje, mittasuhteet, vaikutukset ihmiskehoon ja ruoansulatuskanavaan, käyttöaiheet ja vasta-aiheet
On jo pitkään tiedetty, että vesi on olennainen osa kehoamme ja sen puute voi vaikuttaa haitallisesti yleiseen hyvinvointiin. Se on vesi, joka stimuloi kaikkia elimiä toimimaan sujuvasti ja oikein. Mutta entä sitruunavesi? Onko hyvä juoda vettä sitruunalla aamulla? Jos kyllä, mikä on oikea tapa tehdä se? Nämä ovat vain osa kysymyksistä, joihin löydät vastaukset artikkelista
Margariinin haitat: koostumus, vaikutus ihmiskehoon, lääkäreiden mielipiteet
Kerran margariini pelasti tuhansia ihmisiä nälkään. Ne olivat vaikeita aikoja, jolloin tavallisilla ihmisillä ei riittänyt rahaa laadukkaaseen voihin ja voita oli myynnissä hyvin vähän. Mutta vaikeat ajat ovat ohi, mutta margariini jäi. Ja kysymyksestä tuli kiireellinen: vahingoittaako tämä keinotekoinen tuote henkilöä? Lukuisten tutkimusten tuloksena tutkijat onnistuivat antamaan melko yksiselitteisen vastauksen
Verenpainetta alentavat hedelmät: luettelo, vaikutukset ihmiskehoon, ruoanlaittosäännöt, reseptit ja lääkärien arvostelut
Fytoterapia on ollut tehokas tapa torjua verenpainetaudin ilmenemismuotoja useiden vuosien ajan. Mutta lääkkeiden ja yrttien ohella tämän taudin hoitoon käytetään hedelmä- ja vihannesruokavaliota. Siksi verenpaineesta kärsivien ihmisten tulisi syödä hedelmiä, jotka alentavat verenpainetta
Sokeri ja suola - haittaa tai hyötyä. Määritelmä, kemiallinen koostumus, vaikutukset ihmiskehoon, kulutuksen edut ja haitat
Melkein jokainen meistä syö sokeria ja suolaa päivittäin. Samaan aikaan emme edes ajattele niin sanottua valkoista kuolemaa. Nämä kaksi ainesosaa parantavat ruokien makua ja lisäävät siten ruokahalua. Makeasi pyrkii laittamaan teehen pari ylimääräistä lusikallista sokeria, mutta suolan ystävät eivät koskaan luovu vihannessäilykkeistä talvella. Puhumme tarkemmin näiden tuotteiden sallitusta päivittäisestä kulutuksesta
E102 väriaine (tartratsiini): ominaisuudet, vaikutukset ihmiskehoon
Ei ole mikään salaisuus, että monet ruokakaupoista ostamamme elintarvikkeet sisältävät ravintolisiä. Joskus koostumuksesta löytyy myös väriaine E102. Sitä kutsutaan myös tartratsiiniksi. Mitä ominaisuuksia sillä on? Miten se vaikuttaa ihmiskehoon?