Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Ketonidieetti painonpudotukseen: valikko, kuvaus, tehokkuus ja arvostelut
Aktiivista elämäntapaa harjoittavat nuoret ovat viime aikoina valinneet yhä useammin vähähiilihydraattisen ruokavalion. Yksi sen lajikkeista on ketoniruokavalio. Mieti, mikä se on, mitä vasta-aiheita sillä on, etuja, haittoja ja päätä, kannattaako pitää kiinni tällaisesta ruokavaliosta vai onko parempi löytää toinen vaihtoehto laihtumiseen
Melonidieetti painonpudotukseen: arvostelut
Painonpudotukseen tarkoitettu melonidieetti viittaa monodieeteihin, tästä syystä sen lyhyt kesto. Tämän tekniikan tarjoaman ruokavalion noudattamista ei suositella yli viikon ajan. Tämä aika riittää eroon 3-6 kilosta
Täydellinen aamiainen oikeanlaiselle ravitsemukselle
Tänään yritämme valmistaa kanssasi täydellisen aamiaisen. Loppujen lopuksi se on päivän tärkein ateria. Sitä ei voi missata. Varsinkin jos haluat pudottaa muutaman kilon. Sinun tarvitsee vain osata tehdä terveellinen aamiainen. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää
Oikean ravitsemuksen perusteet painonpudotukseen: ruokalista, ravitsemusterapeuttien suositukset ja arvostelut
Terveellinen ravitsemus edellyttää sellaisten aineiden saamista ja imeytymistä, jotka ovat välttämättömiä kulutetun energian täydentämiseksi, ihmiskehon kaikkien järjestelmien toiminnan säätelemiseksi, kudosten palauttamiseksi ja rakentamiseksi. Mitkä ovat oikean ravinnon pääperiaatteet painonpudotuksessa?
Kuinka höyryttää tattaria laihtumiseen?
Kuinka tattari höyrytetään kefirin, kiehuvan veden ja kylmän veden kanssa? Mitä hyötyä tattariruokavaliosta on ja mitkä ovat vasta-aiheet
Diureettiset hedelmät: luettelo, toimintaperiaate, vaikutus kehoon, annostus, edut, haitat ja lääkärien arvostelut
Toisin kuin lääkkeet, diureettiset hedelmät ovat luonnollisia, miellyttävän makuisia ja miedompia. Niiden ansiosta voit poistaa turvotuksen, normalisoida painosi, poistaa hiekkaa. Niiden ihmisten, joilla on munuaisongelmia, tulisi tietää, mitä diureettisia hedelmiä tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioonsa
Paul Bragg: elämäkerta, saavutukset, tosiasiat ja spekulaatiot, kirjat, toiminta ja kuolinsyy
Ammattimainen ravitsemusasiantuntija, yksi terveellisen syömisen ja elämäntapojen liikkeen johtajista, ainutlaatuisten paasto- ja hengitysmenetelmien luoja, showman, keksijä ja šarlataani – kaikki tämä kertoo hänestä, sensaatiomaisesta amerikkalaisesta ravitsemusterapeutista viime vuosisadan Paul Bragg. Tämän poikkeuksellisen henkilön elämäntarina kerrotaan artikkelissa lukijalle
Vesi sitruunalla: terveyshyödyt ja haitat, resepti, käyttösäännöt
Tänä päivänä koko maailma tuntee juoman nimeltä "Hyvän velhon eliksiiri", jonka ansiosta ihmisen elinvoima palautuu nopeasti. Hän pystyy palauttamaan nuoruuden ja kauneuden. Tämä ei ole muuta kuin lämmintä kivennäisvettä ilman kaasua, joka on maustettu vastapuristetulla sitruunamehulla
Hyödyllisimmät ruoat sydämelle ja verisuonille
Sydän on pääelimemme, moottori, joka tarvitsee hyvää ravintoa. Mitkä ruoat ovat elintärkeitä sydänlihakselle, selvitetään se yhdessä
Saksanpähkinät imetykseen: ravintoaineet, kivennäisaineet, hyödyt ja haitat, pähkinöiden määrä päivässä, vaikutus vauvaan äidinmaidon kautta
Rintamaito on optimaalinen ruoka vastasyntyneelle. Se sisältää kaikki sen kasvuun ja kehitykseen tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet. Rintamaidon koostumus riippuu suurelta osin imettävän äidin ruokavaliosta. Tänä aikana naisen on kulutettava mahdollisimman paljon terveellisiä ruokia. Mutta kannattaako saksanpähkinöitä käyttää HB:n kanssa ja kuinka korkea niiden ravintoarvo on, opit artikkelistamme
Tyrni imetyksen aikana: hyödylliset ominaisuudet, kulutussuhteet, vaikutukset kehoon ja vasta-aiheet
Tärniä on haudutettu pitkään teeksi, sen marjoista valmistetaan hilloja ja hilloja sekä lääketieteessä erittäin suosittua tyrniöljyä. Mutta onko mahdollista saada tyrni imetyksen aikana? Tekeekö hän mitään pahaa? Ja mitä hyötyä tästä marjasta voi olla vauvan imetyksen aikana? Lue tästä artikkelista
Mikä on erillinen ruokavalio: kuinka laihtua noudattamalla tällaista ruokavaliota
Tästä on useita erimielisyyksiä ja ristiriitoja. Kukaan ei voi oikein vastata kysymykseen, onko erillinen ravinto haitallista vai hyödyllistä. Terveellisen ja oikeanlaisen elämäntavan kannattajat eivät ole aivan samaa mieltä siitä, että erillisestä ruokavaliosta on vain hyötyä keholle. Mutta tästä huolimatta tämän tekniikan seuraajien määrä kasvaa joka vuosi
Tahme gluteeni on luonnontuote
Gluteeni on proteiini, gluteeni. Mikä hänessä voi olla niin erityistä? Mikä kiinnittää ihmisten huomion tähän aineeseen niin paljon?
Cocktail "Wellness": koostumus, sovellusominaisuudet, tehokkuus ja arvostelut
Kaiken painonpudotukseen tarkoitettujen proteiinituotteiden joukossa Wellness-cocktaililla on erityinen paikka, koska sen koostumus perustuu yksinomaan luonnollisiin ainesosiin. Kuka hyötyy Wellness-cocktailista? Arvostelut osoittavat, että tunnettujen eurooppalaisten tutkijoiden kehittämä ainutlaatuinen painonpudotusjärjestelmä auttaa korjaamaan lukua sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä
Kuinka monta kaloria ihmisen tulisi kuluttaa päivässä? Päivittäinen kalorien saanti
Varmasti kaikki ihmettelevät, kuinka monta kaloria ihmisen tulisi kuluttaa päivässä. Laskelman tekemiseksi sinun ei tarvitse olla asiantuntija, on olemassa useita yksinkertaisia tapoja. Tämä on välttämätöntä ennen kaikkea niille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista
Kuinka paljon vettä ihmisen tulisi juoda päivässä? Veden rooli elämässämme
Aihe, että ihmisen terveys, kauneus ja harmonia riippuu pitkälti siitä, kuinka paljon puhdasta vettä hän kuluttaa, nousee säännöllisesti. Se on erityisen suosittu laihduttavien keskuudessa. On myös päinvastainen mielipide: ylimääräinen neste aiheuttaa turvotusta, luo lisätaakkaa munuaisille ja sydämelle. Joten kuinka paljon vettä ihmisen tulisi juoda päivässä ja kuinka laskea päivittäinen määrä oikein jokaiselle erikseen? Yritetään vastata näihin kysymyksiin
"Kuninkaallinen annos": ohjelman kuvaus, valikko, tehokkuus ja arvostelut
Suositut näyttelijät ja esiintyjät, poliitikot ja viihdejuontajat hakevat usein apua kokeneilta ravitsemusasiantuntijoilta, jotka laativat yksilöllisiä ravitsemusohjelmia ja antavat yleisiä suosituksia. "Tähti" lääkäri Margarita Koroleva ei vain saanut Valerya, Nikolai Baskovia, Iosif Kobzonia ja muita taiteilijoita laihduttamaan ylimääräisiä kiloja, vaan loi myös yrityksen "Royal Diet"
Paastopäivä ylensyömisen jälkeen: vaihtoehdot ja säännöt. Loman jälkeinen ruokavalio
Kuinka järjestää paastopäivä uudenvuoden lomien jälkeen? Mitkä ovat parhaat ruoat, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon? Mitä sääntöjä tulee noudattaa, jotta ruokavalio tuo kestävimmät ja näkyvimmät tulokset? Artikkeli vastaa näihin ja moniin muihin sinua kiinnostaviin kysymyksiin
Oliiviöljy: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Oliiviöljy on nykyään melko yleinen tuote, jota käytetään laajasti ruoanlaitossa ja kosmetologiassa. Monet ihmiset tietävät sen erinomaisista kulinaarisista ominaisuuksista, mutta harvat tietävät sen lääketieteellisistä ominaisuuksista. Mutta se sisältää paljon ihmiskeholle välttämättömiä aineita. Tänään tutustumme oliiviöljyn hyödyllisiin ominaisuuksiin ja vasta-aiheisiin
Mitkä ruoat ovat hyviä nostamaan hemoglobiinia veressä
Yleinen heikkous, väsymys, uneliaisuus, ruokahaluttomuus, matala verenpaine, epänormaali sydämen rytmi – kaikki nämä merkit voivat viitata alhaiseen hemoglobiinitasoon kehossa. Tänään saamme selville, mitkä ruoat ovat hyödyllisiä veren hemoglobiinin nostamiseen
Terveellisimmät ruoat: mitä ne ovat?
Jokainen moderni ihminen pyrkii tekemään kaikkensa säilyttääkseen nuoruuden ja kauneuden mahdollisimman pitkään. Siksi ei ole yllättävää, että nykyään kiinnitetään niin paljon huomiota oikeaan elämäntapaan ja tasapainoiseen ruokavalioon. Luettuasi tämän artikkelin saat selville, mitä terveellisten elintarvikkeiden luettelossa on
Opiskelijoiden oikea ravitsemus: ominaisuudet, ruokavalio ja suositukset
Opiskelijalla on aikaa tehdä kaikkea paitsi seurata ruokavaliotaan. Heillä on aina kiire ja heillä on jotain mielenkiintoista tai tärkeää. Mutta tasapainoinen terveellinen ruokavalio on tulevaisuuden terveyden perusta ja korkean tuottavuuden tae nykyhetkellä. Oikean ravinnon järjestäminen on yksinkertaista, kehitä vain muutamia hyviä tapoja
Ruokavalio: riisi, kana ja vihannekset. Ruokavalion ehdot, ravitsemussäännöt, ruoanlaittoominaisuudet, tulokset ja lääkärien kuuleminen
Yksikään ravitsemusterapeutti ei ole vielä keksinyt ravitsemusjärjestelmää, joka tyydyttäisi kaikkia, olisi tehokas painonpudotuksessa, edullinen, maukas ja edullinen ympäri vuoden. Aina on joitain terveyteen tai henkilökohtaisiin makuelämyksiin liittyviä vivahteita. Ehkä poikkeus on Margarita Korolevan ravitsemusjärjestelmä - ruokavalio "Riisi, kana, vihannekset"?
Oikea ravitsemus: ruokavalio, ominaisuudet ja suositukset
Alamme arvostaa terveyttä vasta kun menetämme sen. Mutta on paljon helpompaa ehkäistä sairautta kuin parantaa sitä. Jos elämässäsi on urheilua, päivittäisiä kävelylenkkejä ja terveellistä ruokaa, pysyt paljon todennäköisemmin aktiivisena ja positiivisena. Ehkä sinun pitäisi aloittaa jääkaapin sisällöstä. Mitä oikea ravitsemus tarkoittaa? Pitäisikö ruokavaliosta tulla niukka vai päinvastoin runsas? Yritetään selvittää se
Kuinka siirtyä kasvissyömiseen oikein?
Viime aikoina kasvissyömisestä on tullut suosittua. Tämän elintarvikejärjestelmän kannattajat kieltäytyvät tarkoituksella lihatuotteista. Tämä tehdään eri syistä
Kuinka idättyä vehnää käytetään oikein
Meidän heikkolaatuisten tuotteiden ja kemiallisesti jalostettujen elintarvikkeiden aikana oikea ravitsemus on erityisen tärkeä. Yksi terveellisimmistä luonnollisista ruoista on vehnänalkio. Mutta melkein kukaan ei osaa käyttää idättyä vehnää oikein. Harkitse perussääntöjä
Painonpudotus yrteillä - 25 kg kuukaudessa. Yrtit laihtumiseen: arvostelut, keitteet, reseptit
Monen ylipainoisen ihmisen elämässä on ollut tilanteita, jolloin he olivat valmiita jyrkimpiin toimenpiteisiin tavoitteen saavuttamiseksi eli painon vähentämiseksi
Kalan ominaisuudet, parhaat reseptit, haitat ja hyödyt. Punaisen kalan edut
Kumpi on parempi - joki- vai merikala? Tämän tuotteen käytön edut ja haitat - mitä ne ovat? Mitä ruokia voidaan valmistaa kalasta?
Kapha dosha: kuvaus, elämäntapa. Ayurveda-ravinto naisille
Ayurvedan mukaan on kolme doshaa, jotka hallitsevat ihmisluontoa, tasapainottavat terveyttä ja hyvinvointia. Nämä ovat Kapha, Vata ja Pitta. Heistä riippuu jokaisen ihmisen rauhallinen ja tunnetila
Naudanliha: hyödyt ja haitat keholle, ominaisuudet, kalorit
Perinteisen tuoteluettelon tulee sisältää naudanliha. Sitä arvostetaan sen hyötyjen ja ravintoarvon vuoksi, joten sitä tulisi kaikkien nauttia erinomaisen hyvinvoinnin vuoksi. Naudanlihan hyödyt ja haitat keholle kuvataan artikkelissa
Hiivaton ruokavalio: ruokalista ja näytemenu
Yleinen syy hiivattoman ruokavalion suosioon on myytti, että hiivaleipä on epäterveellistä. Tällä hetkellä myynnissä on erikoisleipä, jonka väitetään valmistetun ilman tätä komponenttia. Tämä ei kuitenkaan aina pidä paikkaansa. Ja vaikka on täysin mahdollista löytää täysin hiivattomia leivonnaisia, tällaisten tuotteiden väärinkäyttöä ei suositella
Itäneet auringonkukansiemenet: hyödyt ja haitat, koostumus, käyttösäännöt
Ihmiskeho saa suurimman osan terveelliseen toimintaan tarvitsemistaan aineista ruoasta. Siksi on erittäin tärkeää täydentää ruokavaliotasi arvokkaiden alkuaineiden lähteillä. Muuten, näihin kuuluvat itäneet auringonkukansiemenet, joiden eduista ja haitoista keskustellaan nyt
Mitä ei saa syödä vatsatulehduksen yhteydessä: luettelo kielletyistä elintarvikkeista. Ruokavalio numero 5: reseptit
Mahalaukun gastriitin yhteydessä on tärkeää noudattaa oikeaa ravintoa - tämä auttaa estämään komplikaatioiden kehittymisen ja nopeuttaa potilaan toipumisprosessia. Likimääräinen ruokalista voidaan tarkentaa hoitavan lääkärin kanssa. Itsehoito voi vahingoittaa
Kaurapuuro: hyödyt ja haitat, koostumus, ruoanlaittovaihtoehdot
Yhä useammin puhutaan oikeasta ravitsemuksesta. Tiettyjen tuotteiden hyödyllisiä ominaisuuksia tutkitaan, annetaan vinkkejä ja suosituksia. Tässä artikkelissa puhumme kaurapuuroista. Selvitämme myös tämän tuotteen hyödyt ja haitat ihmiskeholle
Smetan edut miehille. Reseptit smetalla. Hapankerman energiaarvo ja koostumus
Smetanaa pidetään suosittuna maitotuotteena Venäjällä. Se on valmistettu kermasta, jonka jälkeen se altistetaan maitohappokäymiselle. Tuotteella on monia arvokkaita ominaisuuksia, sillä on miellyttävä maku. Sitä käytetään ruoanlaitossa, kosmetologiassa, kansanlääketieteessä. Smetan edut miehille kuvataan artikkelissa
Timjami HB:llä: ominaisuudet, valmistussäännöt, annostus ja lastenlääkäreiden neuvoja
Ei kaikissa tapauksissa, timjamilla imetyksen aikana on positiivinen vaikutus äidin ja vauvan yleiseen terveyteen. Myös parantavan juoman käytöllä on vasta-aiheita. Ennen kuin valmistat teetä tästä kasvista, on suositeltavaa kuulla terveydenhuollon ammattilaista
"Clinutren Optimum": käyttöohjeet, koostumus ja arvostelut
Erilaisista tilanteista johtuen ei aina ole mahdollista saada tarvittavaa määrää ravintoaineita ruuan kanssa. Vakavat sairaudet, leikkauksen jälkeiset kuntoutusjaksot tai huono ruokavalio voivat häiritä tätä. Joka tapauksessa tarvitset erityisen ravinneseoksen, joka on rikastettu mineraaleilla ja hivenaineilla
Sianlihan iho: hyödyt ja haitat, vaikutukset kehoon
Artikkelissa tarkastellaan sianlihan nahan etuja ja haittoja. Osoittautuu, että se on herkkua. On syytä sanoa, että maailmankuulut kokit käyttävät usein tätä epätavallista tuotetta erilaisten ruokien luomiseen. Ja jos tällaista prosessia lähestytään luovasti, saat ainutlaatuisen ja samalla vertaansa vailla olevan herkkupalan, joka on hyödyllinen keholle. Sianlihat haudutetaan, paistetaan, suolataan ja jopa marinoidaan
Ruokavalio munuaiskivien poiston jälkeen: ominaisuudet, reseptit, sallitut ja kielletyt ruoat
Urolithiaasi on yleinen patologia, jota esiintyy sekä miehillä että naisilla. Ilman hoitoa ja tiettyjen ravitsemussääntöjen noudattamista kivien koko kasvaa. Tämän seurauksena muodostelmia ei voida murskata ja tulla ulos itsestään, vaan tarvitaan kirurginen toimenpide
Voi HB:lle: hyödyllisiä ominaisuuksia, vaikutusta lapsen maha-suolikanavaan ja kulutustasoihin
Imettävän äidin ruokavalion tulee olla tasapainoinen. Ruokalistan tulee sisältää tarvittava määrä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja vitamiineja. Voi on maukas ja terveellinen tuote, mutta erittäin rasvainen. Monet imettävät äidit epäilevät sen etuja. Lastenlääkärit eivät kiellä voin syömistä HB:n kanssa, mutta tiettyjä sääntöjä on otettava huomioon