Itäneet auringonkukansiemenet: hyödyt ja haitat, koostumus, käyttösäännöt

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Ihmiskeho saa suurimman osan terveelliseen toimintaan tarvitsemistaan aineista ruoasta. Siksi on erittäin tärkeää täydentää ruokavaliotasi arvokkaiden alkuaineiden lähteillä. Näitä ovat muuten itäneet auringonkukansiemenet, joiden hyödyistä ja haitoista keskustellaan nyt.

Koostumus

Haluan aloittaa hänen keskustelustaan. Kun tietää tuotteen koostumuksen, on helpompi arvioida sen etuja ja haittoja. Itäneet auringonkukansiemenet sisältävät helposti sulavia orgaanisia yhdisteitä ja monia monivitamiineja.

Ne eivät ole kovin kaloripitoisia, ja suuren määrän antioksidantteja vuoksi tätä tuotetta suositellaan syöpäpotilaille sekä ihmisille, jotka haluavat tietää, mitä syödä syövän ehkäisemiseksi.

Itäneissä siemenissä olevat aineet voidaan luetella seuraavasti:

• Hiilihydraatteja, proteiinia ja noin 50 % rasvaa.
• Fosfori, seleeni, fluori, jodi, kalium ja magnesium.
• Kuitu.
• B-, E- ja ryhmien vitamiinitS.
• Tydyttyneet rasvahapot (oleiini-, linoli- ja palmitiinihappo).

No, näyttelijät ovat vaikuttavat. Voit arvata, että kyseessä olevan tuotteen käytöstä ei aiheudu mitään haittaa. Itäneiden auringonkukansiementen etuja ja niiden vaikutusta kehoon ei voi yliarvioida. Tämä voidaan kuitenkin jo kertoa erikseen.

Yleinen etu

Uskotaan, että tässä muodossa olevissa siemenissä on kasviproteiinia kätevimmässä muodossa ihmiskehon imeytymistä varten. Nautittaessa elimistö saa välittömästi yli kaksi tusinaa entsyymejä, aminohappoja ja orgaanisia yhdisteitä.

Tutkijat sanovat, että itäneet siemenet ovat ravintoaineiden monipuolisuuden ja koostumuksen suhteen lähes 100 kertaa hyödyllisempiä kuin tavalliset kasvisvihannekset. Joten vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen stimulaatio on vertaansa vailla.

Idettyjen auringonkukansiementen järjestelmällinen käyttö tuo konkreettisia etuja. Pientenkin annosten syöminen auttaa ylläpitämään ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja lisäämään kehon kiinteyttä.

Rasvahapot

Kuten edellä mainittiin, niitä on suuria määriä itäneissä siemenissä. Yli 80 % koostumuksesta on rasvahappoja. Tähän ne sopivat:

• Vartalon kiinteyttäminen.
• Paranna lisääntymistoimintoa.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen.
• Solukalvojen muodostuminen.
• Paranna hormonisynteesiä, kudosten säätelyä.
• Sukupolven aktivointitestosteroni miehillä.
• Paranna K-, E-, D- ja A-vitamiinien imeytymistä.
• Sisäelimiä suojaavan rasvakerroksen luominen.
• Naisten kuukautiskierron normalisoituminen.
• Suojaa kehoa hypotermi alta.

Jos ihmiskehosta puuttuu rasvahappoja, se ilmoittaa siitä muistin heikkenemisellä, kroonisella väsymyksellä, painonnousulla ja toistuvilla vilustumisoireilla.

Vaikutus hermostoon

Koska puhumme itäneiden auringonkukansiementen hyödyistä ja haitoista, on tarpeen tutkia niiden vaikutusta yksittäisiin kehon järjestelmiin. Ja kannattaa aloittaa hermostuneesta.

Jopa psykologit ovat osoittaneet, että siemenillä on myönteinen vaikutus keskushermostoon. Ensinnäkin ne sisältävät suuria määriä B-vitamiineja ja magnesiumia. Ja näiden aineiden puute vaikuttaa negatiivisesti terveydentilaan.

Varsinkin huono, jos elimistöstä puuttuu B1-vitamiinia (tiamiinia). Loppujen lopuksi hän on se, joka osallistuu hermosoluissa tapahtuviin energiaprosesseihin sekä vaurioituneiden hermosäikeiden uusiutumiseen.

Toiseksi jo siementen syömisprosessilla on rauhoittava vaikutus hermostoon. Itujen yksitoikkoinen puhdistus kuoresta edistää rentoutumista, auttaa häiritsemään. Jännitys ja ärtyneisyys selviävät itsestään.

Vaikutukset sydänjärjestelmään

Yllä on jo sanottu, että itäneiden auringonkukansiementen koostumus tekee niistä erittäin hyödyllisiä verisuonille ja sydämelle. Todellakin, yhdistelmä tyydyttymättömiä rasvojahapot B-, E-, C- ja A-vitamiinien kanssa vaikuttavat suotuisasti kehoon.

Tässä on vaikutus, jonka itäneiden siementen järjestelmällinen käyttö voi tuottaa:

• Vähennä imeytyvää kolesterolia
• Verisuonten seinämien elastisuuden ja lujuuden lisääminen.
• Matatiheyksisten lipoproteiinien pitoisuuden lasku veressä.
• Veritulppien ja plakkien muodostumisen riskin minimoiminen.
• Ateroskleroosin, sepelv altimotaudin ja verenpainetaudin ehkäisy.

Lisäksi itäneet siemenet sisältävät runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Ja nämä aineet edistävät sydämen johtumisjärjestelmän toimintaa, ylläpitävät normaalia verenpainetta ja parantavat myös hermo-lihasvälitysprosesseja.

Ruoansulatuskanavan edut

Jatkamalla puhetta itäneiden auringonkukansiementen eduista, meidän on keskusteltava niiden vaikutuksista maha-suolikanavaan ja ruoansulatuskanavaan kokonaisuutena.

Niiden säännöllisellä käytöllä pieninä määrinä on seuraavat vaikutukset:

• Happo-emästasapainon normalisointi. Ituissa, kuten jo mainittiin, hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien pitoisuus on tähän optimaalinen.
• Ruoansulatuksen stimulointi.
• Sappiteiden puhdistus.
• Paranna maksan toimintaa.
• Ruokahalun menetys (edistää painonpudotusta).
• Nopeuta vieroitusta ja alenna kolesterolia (tämä johtuu korkeasta kuitupitoisuudestataimet).

Itujen syöminen painon pudottamiseksi tulee kuitenkin tehdä varoen. Niitä ei voida kutsua vähäkaloriseksi - koostumuksessa on paljon rasvoja. Siksi käytettyjen taimien määrää on rajoitettava tiukasti. Ne on syötävä nälän tyydyttämiseksi välipalana, eikä laihdutusprosessi vahingoitu.

Naisen vartalolle

Itäneet auringonkukansiemenet eivät varmasti aiheuta haittaa tytöille. Päinvastoin, heidän voidaan odottaa vain hyötyvän! Loppujen lopuksi ne sisältävät runsaasti "kauneusvitamiineja", joihin kuuluvat C, E ja A. Niillä on ratkaiseva rooli hiusten, ihon ja kynsien hoidetun ja terveen kunnon ylläpitämisessä.

Näin tapahtuu naisen keholle, kun siemeniä käytetään säännöllisesti:

• Ikään liittyvien muutosten ilmaantuminen hidastuu.
• Paranna ihon sävyä ja rakennetta, vähennä juonteita.
• Pigmenttitäplät katoavat.
• Tulehdus häviää.
• Vaurioituneet ihosolut palautetaan.
• Vesitasapaino normalisoituu, kuivasta ihosta tulee paljon miellyttävämpi ja pehmeämpi.
• Elastisuus on palautettu.
• Kasvojen helpotus on tasoittunut.
• Lisää ihon vastustuskykyä negatiivisia ulkoisia vaikutuksia vastaan.
• Epiteelisolut palautuvat ja vahvistuvat.
• Hiusten kasvua stimuloidaan.
• Kiharoista tulee joustavampia, kiiltävämpiä, volyymimpia ja vahvempia.
• Talirauhaset ovat normalisoituneet.

Idätettyjen auringonkukansiementen hyödyllisten ominaisuuksien näyttäminenitse niin paljon kuin mahdollista, kannattaa käyttää niitä paitsi ruokaan, myös kosmetiikkaan. Voit esimerkiksi hioa niitä ja valmistaa kasvojen kuorinnan, naamion. Kannattaa yrittää puristaa versoista mehua ja hieroa niitä päänahkaan, levittää säikeiden ja latvojen päälle tai pyyhkiä kasvot kuin tonic.

Ituja onkologisia muodostumia vastaan

Hyvin usein pidetty tuotteena, jota ihmiset, jotka kamppailevat pahanlaatuisten kasvainten kanssa, alkavat syödä. Auttavatko itäneet auringonkukansiemenet todella syövän hoidossa?

Fytoterapeutit väittävät, että tämä runsaasti arvokkaita aineita sisältävä kasvi pystyy vastustamaan pahanlaatuisia kasvaimia. ½ kuppi päivässä riittää, jotta tuote alkaa toimia.

Mutta mikä on itse mekanismi? Joten vapaita radikaaleja esiintyy säännöllisesti ihmiskehossa. Ja soluytimien DNA kärsii niistä suuresti. Vaurioituneet hiukkaset eivät enää osallistu kehon normaaliin toimintaan. Mutta ne jatkavat jakautumistaan ja kerääntyvät ajan myötä mutaatioiden muodossa. Tämän seurauksena muodostuu syöpäkudosta.

Tällaisissa tilanteissa kehon on päästävä eroon vapaista radikaaleista. Ja E-vitamiini ja seleeni voivat auttaa tässä. Ja nämä ovat aineita, joita on riittävästi itäneissä siemenissä. Niiden on todistettu neutraloivan radikaaleja ja edistävän DNA:n korjausta.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin kannattaa käyttää kaikkia auringonkukan maanosia. Versot ovat suosituin valinta. Fysioterapeutit uskovatettä ne imevät maasta mahdollisimman paljon hyödyllisiä komponentteja.

Haitat ja vasta-aiheet

Edellisen perusteella voimme päätellä, että itäneet auringonkukansiemenet tuovat oikein käytettynä vain hyötyä. Kaikki tuotteet, jopa arvokkaimman koostumuksen omaavat, voivat kuitenkin olla haitallisia.

Idut ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka ovat allergisia siemenille tai jotka eivät siedä gluteenia. Älä myöskään vie niitä alle 12-vuotiaille lapsille. Muussa tapauksessa on olemassa jatkuva negatiivisen reaktion vaara siemenissä oleville aineille.

On myös syytä muistaa, että versoissa oleva kuitu vaikuttaa aktiivisesti ruoansulatuskanavaan. Ja jos henkilö kärsii jonkinlaisesta akuutista sairaudesta, taimet aiheuttavat ummetusta, pahentavat perist altiikkaa ja läpinäkyvyyttä. Sinun ei siis tarvitse syödä niitä sairauden aikana.

Kuinka ottaa siemenet oikein?

Ja tähän kysymykseen on vastattava. Yleensä ihannetapauksessa sinun tulisi keskustella itujen syömisen suositeltavuudesta ravitsemusterapeutin kanssa. Mutta harvat tekevät sen. Siksi vakiosuositus: sinun on aloitettava pienillä annoksilla. Kehon on totuttava uuteen tuotteeseen. Jos syöt heti lautasen siemeniä, voit saada hylkäämisen.

Älä myöskään sekoita ituja maitotuotteiden kanssa. Muuten on olemassa voimakkaan kaasun muodostumisen vaara. Jos et halua pureskella niitä samalla tavalla, on parempi lisätä itujasalaatti vihannesten kanssa. Murot eivät vain lisää ruokaa, vaan tekevät siitä myös maukkaamman ja aromaattisemman.

Mutta tärkeintä on mitata. Puoli lasillista itäneitä siemeniä riittää päivässä. Ja joskus kannattaa pitää lyhyitä taukoja - korvata ituja jollain muulla vastaavien aineiden lähteellä.