2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Viime aikoina kasvissyömisestä on tullut suosittua. Tämän elintarvikejärjestelmän kannattajat kieltäytyvät tarkoituksella lihatuotteista. Tämä tehdään eri syistä. Useimmiten se on väkivallattomuutta. Henkilö pitää nykyistä käytäntöä kasvattaa karjaa lihaa varten julmana. Siksi hän kieltäytyy tukemasta häntä. Mutta harvat ihmiset tietävät, kuinka siirtyä kasvissyömiseen oikein. Jos tämä tehdään lukutaidottomasti, voit vahingoittaa terveyttäsi, mikä johtaa varmasti kielteisiin seurauksiin.
Kasvissyönnin tulisi tapahtua sujuvasti ja asteittain. Tätä varten sinun on vähennettävä lihan määrää päivittäisessä ruokavaliossa. Tässä vaiheessa on tärkeää seurata terveyttäsi. On tarpeen lisätä vihannesten ja hedelmien, viljojen määrää ruokavaliossa. Tämä lisää voimaa ja auttaa kehoa tottumaan uuteen järjestelmään.
Ennen kuin opit siirtymään kasvissyömiseen, sinun on päätettävä sen tyypistä. Niitä on useita. Ensimmäinen tyyppi on vain lihan hylkääminen. Toinen on lihan, kalan ja äyriäisten hylkääminen. Kolmas tyyppi on kaikkien eläintuotteiden (maito, munat, hunaja jne.) hylkääminen, eli veganismi. Parempi aloittaakieltäytyä vain lihasta. Jos kaikki menee hyvin, voit kokeilla seuraavaa vaihetta. Parempi olla kiirettämättä asioita.
Kasvissyönti ja laihtuminen liittyvät usein toisiinsa (useiden ruokavalioiden arvostelut ovat vahvistaneet tämän useammin kuin kerran). Kasvissyönti ei kuitenkaan ole vain ravitsemusjärjestelmä, vaan filosofia, toisin sanoen tietyt näkemykset elämästä. Ja sitten yleensä ei liha ole syy painonnousuun. Useimmiten tämä johtuu siitä, että ruokavaliossa on liikaa hiilihydraatteja. Eli lihan hylkääminen ja leipomotuotteiden myöhempi syöminen ei johda painonpudotukseen. Siksi kasvissyöntiä ei pitäisi pitää ruokavaliona.
Kasvisruokavalioon siirtymisestä kiinnostuneet ovat usein hämmentyneitä stereotypioista kasvisruokien niukkuudesta. Itse asiassa se ei ole. Runsaasti hedelmiä, vihanneksia, yrttejä, muroja - kaiken tämän avulla voit valmistaa monipuolisimpia ja terveellisimpiä keholle.
Kuinka ryhtyä kasvissyöjäksi, jos haluat silti lihaa? Voit yrittää vähentää sen määrää, mutta myös laatua. Eli aluksi joudut luopumaan punaisesta lihasta - naudanlihasta, sianlihasta, lammasta ja niin edelleen. Sitten valkoisesta, eli kanasta.
On olemassa mielipide, että lihan kieltäminen itsessään johtaa terveelliseen ruokavalioon. Mutta todella tärkeää on se, miten syöt. Jos syöt kiloja pullia, kaada litraa majoneesia salaatteihin, paranet väistämättä. Ja lihan puute ei vaikuta tähän millään tavalla. Siksi kasvissyöjäksi siirtymisen myötä on tärkeää muuttuaruokailutottumuksiasi. On parasta syödä raakoja vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväleipää ja vastaavia.
Paremman vaikutuksen saamiseksi on tärkeää määrittää motivaatio. Ja tätä varten sinun on valittava hyvä syy siirtyä kasvisruokavalioon. Tämä auttaa sinua toteuttamaan lihattoman ruokavalion. Et myöskään halua palata vanhaan ruokavalioosi.
Suositeltava:
Kuinka siirtyä intuitiiviseen syömiseen? Intuitiivisen syömisen periaatteet ja säännöt
Tällä hetkellä etusijalla ei ole niinkään harmonia, ulkoinen kauneus, vaan ihmisen psykologinen tila. Tämän perusteella asiantuntijat tulivat siihen tulokseen, että on välttämätöntä noudattaa erityistä syömiskäyttäytymistä, joka perustuu siihen, että sinun on kuunneltava kehoasi. Eli mukavan fyysisen ja psykologisen tilan saavuttamiseksi on noudatettava intuitiivista lähestymistapaa ravitsemukseen
Kuinka juoda punajuurimehua oikein? Kuinka juoda punajuurimehua anemiaan, onkologiaan tai ummetukseen
Puukuri kuuluu ravintotaulukon valikkoon ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta. Mehuterapian eduista ja sen hämmästyttävistä tuloksista on kirjoitettu paljon. Mutta jos osaat juoda punajuurimehua oikein, voit päästä eroon monista sairauksista ja jopa syövästä
Kuinka monta kaloria vedessä on ja kuinka juoda vettä oikein
Monilla ihmisillä on terveysongelmia ja ylipainoa kehon veden puutteen vuoksi. Muun muassa päänsärkyä voi esiintyä, krooninen väsymys ja apatia voi voittaa. Lisäksi teen, kahvin tai mehujen muodossa olevien nesteiden käyttöä ei oteta huomioon, vaan puhtaalla juomavedellä on rooli. Kuinka paljon kaloreita vedessä on ja kuinka juoda sitä oikein parantaaksesi ulkonäköäsi ja terveyttäsi?
Kuinka syödä mangoa - kuoren kanssa tai ilman? Kuinka syödä mangoa oikein?
Mango on mehukas trooppinen hedelmä, joka on kuitenkin lakannut olemasta eksoottista monille venäläisille. Nykyään jokaisessa suuressa supermarketissa voit ostaa tuoksuvia kirkkaan keltaisia hedelmiä lähes ympäri vuoden. Artikkelissamme kerromme kuinka syödä mangoa - kuorella tai ilman, lisäksi annamme useita tapoja palvella ja palvella sitä sekä antaa muuta hyödyllistä ja mielenkiintoista tietoa
Kasvissyönti: mistä aloittaa? Kuinka siirtyä kasvissyömiseen. Kasvissyönnin plussat ja miinukset
Nykyajan maailmassa eläinperäisiä tuotteita sulkeva ruokavalio on tulossa yhä suositummaksi - tämä on kasvissyöntiä. Mistä aloittaa ruokavalion muuttaminen? Mitä ruokia saa syödä? Voiko kasvissyönti olla haitallista ihmisten terveydelle? Nämä kysymykset kiinnostavat monia ihmisiä
