Terveellinen ruoka 2024, Marraskuu
Vehnäpuuro imetykseen: reseptit, hyödyt ja haitat, lääkärin neuvoja
Aiemmin kaikki söivät vehnään, rukiin, ohraan perustuvia ruokia, eikä heillä ollut aavistustakaan, mitä gluteeni on. Ja tämä proteiini on vaarallinen noin 1%:lle maailman väestöstä, joka kärsii geneettisestä sairaudesta - keliakiasta tai gluteeni-intoleranssista. Jos naisella on tämä sairaus, hänen pitäisi tietää siitä, joten vehnäpuurosta ei voi puhua imetyksen aikana
Parantava kaurahyytelö: resepti, miten ottaa
Terapeuttisia kisselejä käytetään laaj alti maha-suolikanavan ongelmiin. Valmis tuote sisältää v altavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos käytät sitä säännöllisesti, voit parantaa ihon ja hiusten tilaa. Kuinka keittää lääkinnällistä kaurahyytelöä? Resepti ja sen käyttö kuvataan alla
Kefir sammas: hyödyllisiä ominaisuuksia, vaikutus mikroflooraan, hoitomenetelmät, gynekologien neuvoja
Sammas on yksi yleisimmistä naisten sairauksista. Ja usein diagnoosin jälkeen naisilla on kysymys siitä, onko tarpeen noudattaa ruokavaliota hoidon aikana, erityisesti, onko mahdollista juoda kefiiriä sammas? Monet asiantuntijat väittävät, että se ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä
Selluliittiruokavalio: ravitsemussäännöt, näytemenu, reseptejä, vinkkejä
Ylipaino ja kehon rasva ovat ongelma monille ihmisille. Päästäksesi eroon siitä, sinun on siirryttävä terveellisiin elämäntapoihin ja aloitettava myös selluliitille tarkoitetun ruokavalion noudattaminen. Nyt kannattaa kuitenkin kiinnittää hieman enemmän huomiota tämän ilmiön tutkimukseen ja kertoa yksityiskohtaisesti siitä, millaista ruokavaliota voidaan pitää sopivana tapauksissa, joissa henkilö pyrkii torjumaan sitä
Hapankaali haimatulehdukseen: ruoanlaitto- ja syömissuosituksia
Haimatulehduksen yhteydessä potilaan on noudatettava ruokavalion ravitsemussääntöjä taudin kielteisten vaikutusten vähentämiseksi ja korkean elämänlaadun varmistamiseksi. Lääkärit puhuvat usein sellaisille ihmisille kielletyistä ruoista, tämän luettelon joukossa on hapankaali. Mutta on olemassa muutamia temppuja tämän tuotteen sisällyttämiseksi ruokavalioon minimaalisilla negatiivisilla seurauksilla
Mitä tapahtuu, jos sitruunaa on paljon: ominaisuudet, vaikutukset kehoon, hyödyt ja haitat
Yksi kolmesta tunnetuimmasta eksoottisesta hedelmästä on sitruuna. Tämän sitrushedelmien edustajan hyödyistä ja haitoista ihmiskeholle on keskusteltu monta kertaa. Mielipiteiden fragmentit eivät kuitenkaan anna täydellistä kuvaa edes tällaisen yleisen tuotteen ominaisuuksista
Mitä tapahtuu, jos juot colaa joka päivä: negatiivinen vaikutus, mielenkiintoisia faktoja
Kaikki tietävät, että avain hyvään terveyteen ja vartaloon on integroitu lähestymistapa omaan ruokavalioon ja päiväohjelmaan. On muistettava, että kuntosalitunnit ilman asianmukaista ravintoa eivät yksinkertaisesti anna tuloksia. Siksi sinun tulee luopua paitsi haitallisista ruoista, myös juomista, mukaan lukien kola
Onko mahdollista imettää hasselpähkinöitä: hyödyllisiä ominaisuuksia, vaikutuksia äidinmaitoon ja lapsen maha-suolikanavaan
Imettäminen on yksi naisen elämän tärkeimmistä hetkistä. Hänen ravinnonsa on oltava oikeaa ja täysin tasapainoista, jotta vauva saa maidon kanssa kaikki tarvittavat ravintoaineet täyteen kasvuun ja kehitykseen. Kaikki tuotteet eivät kuitenkaan voi tarjota korvaamatonta apua vauvan keholle. Onko mahdollista syödä hasselpähkinöitä imetyksen aikana? Artikkelissa tarkastellaan pähkinän etuja ja haittoja, vastaanoton ominaisuuksia ja vaikutusta lasten kehoon
Kuinka valkosipuli vaikuttaa sydämeen, verisuoniin ja paineeseen: ominaisuuksia, suosituksia ja arvosteluja
Monet tietävät, että esimerkiksi Kaukasuksen asukkaat arvostavat valkosipulia erittäin paljon ja samalla heille on tunnusomaista kadehdittava terveys ja pitkäikäisyys. Ja noin 1600 eaa. e. Egyptiläiset työläiset, jotka rakensivat pyramideja, kapinoivat vain siksi, että heille ei annettu valkosipulia. On epätodennäköistä, että he tiesivät, vaikuttaako valkosipuli sydämeen, mutta he ymmärsivät selvästi, että ilman sitä he eivät selviytyisi
Kiivi imetyksen kanssa: onko mahdollista vai ei? Kiivi: hyödyt ja haitat keholle, vitamiinien ja hivenaineiden koostumus
Imettävä äiti joutuu luopumaan monista ruoista, joita hän söi ennen. Usein jopa paikalliset hedelmät ja vihannekset, puhumattakaan eksoottisista hedelmistä, ovat kyseenalaisia. Asiantuntijoiden suhtautuminen kiiviin HB:llä on epäselvä, joten ennen sen sisällyttämistä ruokavalioon on tärkeää ottaa huomioon kaikki vivahteet, mahdolliset vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Ruokavalio kolekystopankreatiitin hoitoon. Ominaisuudet ja kuvaus
Sekä haimatulehdus että kolekystiitti ovat vakavia maha-suolikanavan sairauksia. Joskus niitä kutsutaan yhdellä sanalla - kolekystopankreatiitti. Kun tällainen diagnoosi tehdään, potilaalle määrätään ruokavalio. Kolekystopankreatiitin kanssa ruokavalio määrittää potilaan tilan radikaalisti
Pekingin kaali imetyksen aikana: käyttösäännöt ja suositukset
Tässä artikkelissa puhutaan siitä, voidaanko Pekingin kaalia sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon. Sen hyödylliset ominaisuudet sekä äidille että vauvalle selitetään sekä mitä sääntöjä sitä käytettäessä tulee noudattaa
Mitä syödä myrkytyksen ja oksentamisen jälkeen: likimääräinen ruokalista, sallitut ja kielletyt ruoat
Mitä syödä myrkytyksen ja oksentamisen jälkeen, kaikkien pitäisi tietää. Kukaan ei ole immuuni tälle ongelmalle. Valmisruoka supermarketissa, ruoka ravintolassa, eksoottiset ruoat, savustettu tai suolattu kala - kaikki tämä voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Mitä tehdä myrkytyksen sattuessa. Mitä juoda ja syödä. Muutama helppo resepti
Muna: glykeeminen indeksi, vitamiinit, kalorit
Munissa on alhainen kaloripitoisuus ja alhainen glykeeminen indeksi (GI), joten ne eivät ole vasta-aiheisia ruokavaliota noudattaville. Esimerkiksi auringonkukkaöljyn GI on nolla hiilihydraattien puutteen vuoksi, mutta tuotteen kaloripitoisuus laskee. Tasapainoinen lähestymistapa jokaiseen ravitsemuselementtiin mahdollistaa ruokavalion monipuolistamisen myös laihduttamisen aikana. Artikkelissa tutkimme, mikä on syötyjen munien glykeeminen indeksi
Kakkostyypin diabeteksen ruokavalio: ravitsemusperiaatteet, näytevalikko, vasta-aiheet
Monet aliarvioivat oikean ravinnon hyödyt minkä tahansa sairauden monimutkaisessa hoidossa. Tyypin 2 diabeetikko tarvitsee ruokavaliota. Loppujen lopuksi taudin perusta on aineenvaihduntahäiriö, joka alun perin johtui juuri aliravitsemuksesta. Siksi ruokavalio on joissakin tapauksissa yksi ainoista oikeista hoitomenetelmistä
Ruoat rautaa sisältävät ruoat
Jos raudanpuute jatkuu liian pitkään, se johtaa raudanpuuteanemian kehittymiseen, mikä tarkoittaa, että henkilö tulee alttiimmaksi erilaisille sairauksille. Toisin sanoen vastustuskyky heikkenee. Mitkä ruoat sisältävät rautaa? Mitä tällaisessa anemiassa pitäisi syödä?
Hiilihydraatteja sisältävät tuotteet: luettelo, kuvaus
Terveiden elämäntapojen viimeisimmät muotitrendit ovat oikea ravitsemus. Sieltä tulee v altava määrä reseptejä, ruokavalioita, suosituksia, joiden tarkoituksena on saada terve vartalo ja hoikka, sävyinen vartalo
Kaliumia ja magnesiumia sisältävät ruoat
Väsymys, apatia ja huono mieliala eivät usein aiheuta huolta aikuisessa. Tämä tilanne voi jatkua pitkään, mikä heikentää merkittävästi elämänlaatua. Mutta riittää, kun selvitetään huonon terveyden, fyysisen ja moraalisen syy, joka usein piilee vastaanotettujen mikroelementtien riittämättömässä määrässä
Mitkä ruoat sisältävät rautaa: luettelo tuotteista ja ominaisuuksista
Raudanpuute on akuutti ongelma ei vain keholle sisällä, vaan myös sen ulkopuolella! Kynnet valkoisilla pisteillä, jatkuvat mielialan vaihtelut, toistuva huimaus - kaikki nämä ovat ensimmäisiä merkkejä elintärkeän elementin puutteesta. Nyt kerromme sinulle, mitkä ruoat sisältävät rautaa ja missä määrin. Siinä puhutaan myös käyttöasteesta
Proteiinia sisältävät tuotteet: luettelo ja ominaisuudet
Mitä ovat proteiinit; niiden kulutusaste; niiden olemassaolon kesto; proteiinien rooli ihmiskehossa; niiden puute ja ylimäärä; kasvi- ja eläinproteiinia sisältävät ruoat; täydelliset ja epätäydelliset proteiinit; luettelo proteiinia sisältävistä elintarvikkeista ja niiden yhdistämisestä
Dietit vatsakipujen hoitoon. Ruokavalio numero 1. Indikaatioita
Vatsakivut tuovat voimakkaimman epämukavuuden jokapäiväiseen elämään. Monet ihmiset yrittävät päästä eroon ongelmasta pillereillä. Tämä ei kuitenkaan ole paras ratkaisu. Loppujen lopuksi tämän menetelmän avulla voit päästä eroon vain oireista. Kivun syy säilyy. Ja epämukavuus palaa taas
Pektiiniaineet: ominaisuudet ja koostumus
Jokainen maailmassa tietää, että hedelmät ja vihannekset ovat terveellisiä. Kasvisolun sisältämä pektiini kuului kuitenkin enimmäkseen vain korvan kulmasta. Tänään kerromme sinulle pektiiniaineiden ominaisuuksista ja koostumuksesta
Lihottavatko banaanit sinua? Myytit ja todellisuus
Banaanit - aikoinaan eksoottisia tuotteita löytyy nyt minkä tahansa myymälän hyllyiltä. Niitä voidaan käyttää sekä erilaisten ruokien valmistuksessa että yksinkertaisessa muodossa. Tässä artikkelissa tarkastelemme banaanien hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia, kumoamme myyttejä banaaniruokavaliosta ja paljon muuta
Grow Food: arvostelut, tyypit, koostumus, tehokkuus ja tulokset
Oikea ja tasapainoinen ravitsemus on erittäin tärkeä asia ei vain urheilijoille, vaan myös tavalliselle ihmiselle. Elämäsi riippuu suurelta osin ruokavaliostasi, koska ruoka on energian ja voiman lähde. Ruoan tulee olla paitsi terveellistä, myös maukasta. Monet ihmiset ajattelevat, että oikea ravitsemus on mautonta. Tämä myytti voidaan helposti kumota Grow Food -palvelun avulla
Esimerkillinen oikean ravinnon menu kaikkiin tilanteisiin
Artikkelissa on näytevalikoita oikeasta ravinnosta paastopäivinä, painonpudotukseen, vähähiilihydraattiseen
Arteesiset vedet. Parantajat maan syvyyksistä
Useimmat ihmiset eivät tiedä, mikä on perustavanlaatuinen ero arteesisen veden ja minkä tahansa muun kaupasta saatavan pullotetun veden välillä ja mitä etuja sillä on. Pääasia tietysti on, että se on hyväksi terveydelle
Punajuuret haimatulehdukseen: käyttö, vaikutukset kehoon, lääkärin neuvoja
Haimatulehdusta sairastavilla ihmisillä on usein ruoansulatusongelmia. Tietyt ruoat vaikeuttavat hänen elinten työtä. Tästä johtuen haimatulehduksen paheneminen alkaa ja vatsan alueelle ilmestyy myös taakka. Jotta tämä ei tapahdu, sinun ei pidä syödä tiettyjä ruokia. Tilan vakauttamiseksi sinun tulee noudattaa ruokavaliota
Raejuusto HB:lle: hyödyllisiä ominaisuuksia, reseptejä. Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita imettäville äideille
Imettäessä naisen keho jakaa ravintoaineet vauvansa kanssa. Hivenaineiden ja vitamiinien puutteesta aiheutuvien epämiellyttävien oireiden välttämiseksi äitien on sisällytettävä kaikki fermentoidut maitotuotteet ruokavalioonsa. Esimerkiksi raejuustoa voidaan lisätä ruokaan ensimmäisistä päivistä vauvan syntymän jälkeen
Apilan hunaja: hyödylliset ominaisuudet ja tuotteen koostumus
Apilan hunaja on todella ainutlaatuinen luonnollinen makeus. Mehiläisteollisuuden luonnontuotteen hyödylliset ominaisuudet näyttävät ehtymättömiltä, ja tämän hämmästyttävän makean säännöllinen nauttiminen suojaa sairauksilta ja pahoinvoinnilta
Matsan ruokavalio: perusasiat
Litteä vatsa saavuttaa pelkkä liikunta ei riitä. Tehokkaamman tuloksen saavuttamiseksi tarvitset erityisen vatsan ruokavalion, jonka ansiosta se muuttaa ulkonäköään huomattavasti. Vain integroitu lähestymistapa ongelman ratkaisemiseen antaa sinulle mahdollisuuden löytää seksikäs ja pehmennyt vatsa
Voidaanko valkosipulia imettää? Ominaisuudet ja suositukset
Ruokinta imetyksen aikana on kysymys, joka ei ohita nuorta äitiä. Kuinka monipuolistaa ruokavaliotasi ja olla vahingoittamatta vauvaa? Voiko valkosipulia lisätä ruokaan? Onko siitä myös hyötyä vai aiheuttaako se negatiivisen reaktion? Asiantuntijoiden suositukset ja valkosipulin edut
Ruokavalio nro 16: taulukko, ruokalista, arvostelut
Diet 16 on kehitetty erityisesti ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia. Se on tarkoitettu maha- tai pohjukaissuolihaavaan. Sitä tulisi myös tarkkailla ihmisten, joilla on krooninen tai akuutti gastriitti. Taulukkoa 16 on noudatettava tiukasti kahden viikon ajan. Sitten on siirtyminen toiseen tehojärjestelmään. Kaikki tämä tulee tehdä asiantuntijoiden valvonnassa
Mitä vitamiineja paprikoissa on? Ominaisuudet, ominaisuudet ja suositukset
Bulgarialainen pippuri on tärkeä vihannes keittiössä. Sitä voidaan syödä raakana, kuivattuna tai keitettynä, ja jokainen ruokalaji sen kanssa on maukasta ja terveellistä. Kirkkaiden väriensä ansiosta vihannesta käytetään salaattien ja muiden juhlan välipalojen koristeluun. Ja vielä, mitä vitamiineja paprikoissa on? Mikä on sen tärkein hyöty?
Sydän- ja verisuonitautien ruokavalio: kielletyt ja sallitut elintarvikkeet. Ruokavalio numero 10
Monet asiantuntijat uskovat, että ihmisten sairauksien ja ravinnon välillä on yhteys. Tiedemiehet ovat kehittäneet ja kehittävät edelleen erityisruokavalioita pitkään. Nyt on luotu noin 15 taulukkoa, jotka on määrätty tietylle sairaudelle. Sydän- ja verisuonitautien ruokavalioon tulee kiinnittää erityistä huomiota, koska kuolleisuus tähän sairauteen on korkea
Taulukko 9, diabeteksen ruokavalio: viikon ruokalista
Dibeteksen hoito ei ole vain lääkehoitoa. Oikein muotoillulla ruokavaliolla on myös tärkeä rooli. Diabeetikoille on olemassa erityisruokavalio 9. Sen tarkoituksena on vakauttaa potilaan verensokeri, saada kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet
Kaura painonpudotukseen: arvostelut
Kuinka paljon voit laihtua kaurapuuro-ruokavaliolla? Kahdessa viikossa se painaa jopa viisi kiloa. Jos ei ole mitään halua syödä kaurapuuroa, se voidaan korvata keittimellä. Joten voit päästä eroon kolmesta kuuteen kilosta. Mikä tärkeintä, terveyshaittojen vaaraa ei käytännössä ole
Ruoat, jotka sakeuttavat verta: luettelo, hyödylliset ominaisuudet, vasta-aiheet
Mitkä ruoat sakeuttavat verta? Luettelo sitä ohentavista ruoista. Miksi veren hyytyminen on vaarallista? Millä yrteillä on sakeuttavia ja ohentavia ominaisuuksia, levityssäännöt. Soda verihyytymiä vastaan
Terapeuttinen ruokavalio ja ravitsemus. Tyypin 2 diabetes: hoitoominaisuudet, valikko
Jos sinulla tai läheisilläsi on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, sinun on nyt harkittava ruokavaliotasi kokonaan uudelleen. Se ei kuitenkaan ole niin pelottavaa
Miten lisätä lasten ruokahalua: ruoat, lääkkeet, vitamiinit ja suositukset
Kuinka lisätä lasten ruokahalua? Tämä kysymys vaivaa monia vanhempia. Loppujen lopuksi kasvava keho tarvitsee suuren määrän energiaa, vitamiineja ja kivennäisaineita
Kuivatut hedelmät immuniteettia tehostava sekoitus. Vitamiinisekoituksen resepti
Tänään puhumme erinomaisesta lääkkeestä kehon puolustuskyvyn vahvistamiseen, jonka jokainen nainen voi valmistaa. Tämä on vastustuskykyä vahvistava sekoitus kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja hunajaa. Selvitämme, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia kullakin ainesosalla on, ja opimme myös valmistamaan herkullista lääkettä