Energiakahvi: vaikutus kehoomme

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Energijuomat eivät ole mitenkään terveellisiä. Kahvi on myös erittäin kiistanalainen tuote. Voivatko ne siis vahingoittaa ihmiskehoa, jos niitä käytetään yhdessä? Ja onko niistä mitään hyötyä? Voiko kahvia sekoittaa energiajuomaan?

Joukkomedian lausunnot

Viime vuoden marraskuussa Food and Drug Administration (USA) julkaisi tilastot. Sen mukaan viimeisten 5 vuoden aikana energiajuomien käyttöön on liittynyt 13 kuolemaa ja 90 kuolemantapausta päättyi sairaalahoitoon.

Red Bull inspiroi?

Yllä kuvattujen lisäksi sama terveysosasto on tunnistanut 21 tapausta, joissa Red Bull on haitannut kehon energiaa. "Haitallisen vaikutuksen" alla ymmärrettiin vapina, sydänkohtaus ja keskenmeno raskaana olevalla tytöllä. Kaikkea pahensi se seikka, että kaikki uhrit olivat innokkaitakahvin juojat. Tällaisia ovat kahvin seuraukset energiajuoman kanssa.

Nämä tiedot eivät kuitenkaan ole ensimmäisiä syytöksiä virkistäviä tuotteita vastaan. Vuonna 2011 Yhdysv altain terveysministeriön riippuvuus- ja mielenterveyshäiriöiden tutkimuslaitos tunnisti 13 000 ensiapukäyntiä vuonna 2009, mikä johtui energiajuomien käytöstä. Suurimmassa osassa tapauksista uhrien joukossa olivat teini-ikäiset ja nuoret. Ensimmäiset halusivat pidentää iloisuuden tunnetta voidakseen istua pidempään öisin tietokoneen edessä. Toinen - joi kahvia energiaa täydentämään voimia valmistautuessaan kokeisiin tai vieraillessaan viihdepaikoilla.

Julkinen kielto

Vuoteen 2010 mennessä Four Loco -energiajuoma kiellettiin kuudessa osav altiossa. Rajoitus liittyi sellaisten ihmisten kuolemaan, jotka joutuivat sairaalaan tämän juoman juomisen jälkeen. Suurin osa kuolleista oli opiskelijoita.

Four Loco on sekoitus kofeiinia, alkoholia, tauriinia ja guaranaa. Toinen nimi sille on "pimennys purkissa". Jos käytät tätä energiajuomaa kahvin tai alkoholin kanssa, vaikutukset aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään ovat peruuttamattomia. Valmistusyritys poisti huumeiden väärinkäytön ja mielenterveyshäiriöiden tutkimuslaitoksen painostuksesta kielletyn tuotteen juoman koostumuksesta.

Voinko sekoittaa energiajuomia kahviin

Yleinen Monster, Red Bull, 5-Hour Energy ja Rockstar ovat alkoholittomia, toisin kuin Four Loco. Mutta tekeekö se niistä turvallisia?

Kofeiinia löytyy kaikista energiajuomista. Consumer Reports -lehden mukaan 1 60 gramman tölkki 5-Hour Energyä sisältää noin 215 milligrammaa kofeiinia. Valmistaja väittää kuitenkin, että hänen juomansa koostumus on 100-150 milligrammaa. Se on sama kuin yksi kuppi kahvia. On syytä muistaa, että tarkoitetaan "todellista", oikein keitettyä kahvia, ei sen pikakorviketta, jossa on 2 kertaa vähemmän kofeiinia.

Oli miten oli, tutkimusten tiedot poikkeavat aina valmistajayritysten sivuilta otetusta virallisesta tiedosta. Lisäksi vertailu ei aina ole jälkimmäisen hyväksi. Lisäksi väitetty Five-Hour Energy on valmistettu guaranasta, kasvista, joka sisältää paljon kofeiinia ja tauriinia. Yksittäin jokainen komponentti on varsin hyödyllinen. Kofeiinilla on virkistävä vaikutus. Tauriini tukee hermostoa ja stabiloi veren suolapitoisuutta. Mutta mitä tapahtuu, jos lyö vartalon yhteen, lisää kahvia ja huomioi myös sen, että kaikissa energiajuomissa on ylivoimainen määrä sokeria?

Sweet Killer

Samojen kuluttajaraporttien mukaan Red Bull ja Monster sisältävät noin 27 grammaa sokeria tölkkiä kohti. Rockstar nostaa tämän luvun 30 grammaan. Yksi teelusikallinen sisältää noin 5 grammaa eli kuvittele, että yhteen energiajuomapulloon on lisätty 6 teelusikallista sokeria. Miksi näin tehdään? Ja kannattaako pelätä hammasongelmia, mistä äidit tykkäävät niin usein pelotella herkkuja?

Kun glukoosi pääsee verenkiertoon, insuliinin ja sokerin nopeus hyppää välittömästi mahdottomiin korkeuksiin. Henkilö on hyvällä tuulella. Hän on hyvä ja onnellinen. Yhdessä virkistävän aineen kanssa haluat siirtää vuoria. Ainoa ongelma on, että vaikutus on lyhytaikainen. Ja hänen takanaan tulee väsymys, jopa suurempi kuin ennen. Hermosto on kärsinyt lisääntyneestä kuormituksesta ja keho tarvitsee lepoa. Mutta henkilö juo toisen purkin energiajuomia. Koska "jollakin on taas taipumus nukkua". Muuten, samanlainen aineenvaihduntaprosessien mekanismi tapahtuu, jos käytät kahvia Coca-Colan kanssa, vaikkakin pienemmässä mittakaavassa.

Jos verensokeritasot ovat jatkuvasti koholla, kehittyy hyperglykemia. Ja karies on pienin ongelma. Tämä tila heikentää aivojen toimintaa, mikä johtaa dementiaan ja provosoi myös diabetekseen.

Kaikkiv altias kofeiini

Kofeiini suurina annoksina aiheuttaa verenpaineen nousun ja niin sanotun kofeiinimyrkytyksen. Tälle tilalle on ominaista sydämen rytmihäiriö, joka puolestaan provosoi sydänkohtauksen. Siksi 5 tunnin energian käyttö niin monta kertaa päättyi kuolemaan. Tällaisten tietojen perusteella on helppo arvata, että kahvi energiajuoman kanssa ei ole kaukana paras yhdistelmä. Pidä tämä mielessä!

Jos yhdistämme kofeiinin ja sokerin, saamme veden epätasapainon. Glukoosi estää elimistöä käsittelemästä vettä normaalisti, ja kofeiinilla on diureettinen vaikutus. Se on henkilöerittää enemmän vettä kuin kulutetaan.

Tietenkin energiakahvin kulutus ei ole kohtalokasta terveelle ihmiselle. Pääasia, ettei liioittele. Muuten tapahtuu yllä kuvatut seuraukset. On ymmärrettävä, että purkki virkistävää juomaa ei ole ihmelääke väsymykseen. Hermoston masentunutta tilaa hoidetaan yhdellä tavalla - unella. On myös tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja yleensä, juoda puhdasta vettä, syödä oikein ja antaa aivoille henkistä kuormitusta. Silloin tunnet olosi hyväksi.