Epigallokatekiinigallaatti: ohjeet, koostumus ja arvostelut

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Epigallokatekiinigallaatti on erityinen katekiini. Katekiinit ovat laaja luokka monimuotoisimpia ja ihmiskeholle välttämättömimpiä polyfenoleja. Ne ovat vahvoja antioksidantteja ja niillä on suojaava vaikutus, ne vaikuttavat suotuisasti aineenvaihduntaan, edistävät kudosten uusiutumista ja solujen korjausta.

Katekiinejä löytyy suuria määriä eri teelajikkeissa, joissakin marjoissa ja hedelmissä. Erityisesti paljon katekiineja teessä. Kahetiini-tee-tee vahvin ja ehkä tutkituin on epigallokatekiini-3-gallaatti. Puhutaanpa siitä tarkemmin.

Epigallokatekiinigallaatti

Se ei löydy muista tuotteista kuin teestä. Vihreä tee on erityisen runsaasti tätä katekiinia. Juoma sisältää noin 10 % epigallokatekiinigallaattia kuivapainosta. Tämä on merkittävin indikaattori katekiinien määrän suhteen. Epigallokatekiinigallaatti eli EGCG, tieteellisessä kirjallisuudessa lyhennettynä, on paljon aktiivisempi antioksidanttiominaisuuksiltaan kuin C- ja E-vitamiinit. Nämä vitamiinit suorittavat kehossamme suojaavaa toimintaa, lisäävät vastustuskykyä, edistävät solujen uusiutumista jaTämä tarkoittaa, että ne estävät ikääntymistä ja jopa vähentävät syöpäkasvainten riskiä. Kuvittele kuinka paljon tehokkaampia katekiinit toimivat!

Vihreä tee - parantava eliksiiri

Muista kuinka monta vihreän teen ystävää on Kiinassa, Japanissa ja muissa itämaissa. Vertaa nyt tätä tosiasiaa satavuotiaiden määrään näissä maissa. Sattuma ei ole sattumaa. Vihreän teen hyödyt ovat olleet tiedossa ammoisista ajoista lähtien, jo yli vuosituhannen ajan juoman on katsottu olevan erilaisia parantavia ominaisuuksia.

Japanilaiset tutkijat suorittivat yhdentoista vuoden ajan kokeen, johon osallistui yli neljäkymmentä tuhatta 40–79-vuotiasta ihmistä, jotka eivät alun perin kärsineet onkologisista sairauksista tai sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista. Osa koeryhmästä joi kolmesta viiteen kupillista vihreää teetä päivässä, kun taas loput joivat tätä juomaa epäsäännöllisesti. Yhdentoista vuoden huolellisen tarkkailun jälkeen tutkijat havaitsivat, että teen juojien kuolleisuus oli 20-30 % pienempi kuin ryhmässä, joka juo teetä pieniä määriä. Tästä päätämme: vihreän teen käyttö vaikuttaa todella suotuisasti ihmisen eliniän odotteeseen. Tämä johtuu ensisijaisesti korkeasta katekiinipitoisuudesta.

Vihreä teemeri

Vaikka vihreä tee on kuinka hyödyllinen tahansa, harvat juovat sitä jatkuvasti, jopa sellaisen määrän, joka on tarpeen päivittäisen EGCG-annoksen saamiseksi. Siksi farmakologia tuli apuun. Yli vuoden kaikessaEpigallokatekiinigallaattia sisältävät ravintolisät ovat suosittuja maailmanlaajuisesti.

Vihreän teen uute

Niillä on eri nimet, mutta itse asiassa kaikki tällaiset lääkkeet ovat vihreän teen uutetta. Näiden ravintolisien annostusmuoto on joko kapseleita tai tabletteja, yleensä väriltään ruskeanvihreä. Niillä ei ole makua eikä hajua, joten niiden nauttiminen ei aiheuta epämiellyttäviä makuaistimuksia. Vihreän teen epigallokatekiinigallaattia käytetään ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, hoitamaan tiettyjä silmäsairauksia, nopeuttamaan elimistön palautumista sairauden tai vamman jälkeen, vähentämään syöpäriskiä, ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä, lisäämään vastustuskykyä ja lisäämään elinvoimaa. Laihduttajat arvostavat myös ravintolisien vaikutusta. Epigallokatekiinigallaattia käytetään jopa painonpudotukseen.

Käyttöohjeet

Epigallokatekiinigallaatti on erittäin kätevä ottaa. Ota vain yksi kapseli päivässä ja juo runsaasti vettä parantaaksesi imeytymistä. On tärkeää, että lisäravinne otetaan täyteen vatsaan. On suositeltavaa ottaa tabletit samaan aikaan. Arvostelujen mukaan epigallokatekiini-3-gallaatti on parempi juoda aamulla tai iltapäivällä, koska sillä on tonisoiva vaikutus ja se energisoi. On syytä huomata, että vihreän teen uutteella on lievä diureettinen vaikutus. Tästä johtuen se erittyy kehostaylimääräistä nestettä ja sen mukana erilaisia haitallisia aineita.

Vasta-aiheet

Tietenkin, ennen kuin sisällytät ravintolisät ruokavalioosi, on parempi neuvotella lääkärin kanssa. Huolimatta epigallokatekiinigallaatin hyödyllisyydestä, sillä on useita vasta-aiheita. EGCG:tä ei suositella ihmisille, jotka kärsivät verenpaineesta ja nivelsairauksista, eikä ihmisille, joilla on munuais- ja virtsarakon ongelmia. Älä myöskään juo tätä lisäosaa raskauden ja imetyksen aikana.

Kauneuden vuoksi

Epigallokatekiinigallaatti ei ole vain hyväksi terveydelle, se auttaa ylläpitämään kauneutta ja nuoruutta. Viime aikoina kosmetologit ovat käyttäneet aktiivisesti EGCG:tä luoden sen pohj alta erilaisia voiteita, naamioita ja muita henkilökohtaisen hygienian tuotteita. Epigallokatekiini-3-gallaatti pystyy suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä sekä ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä ja aknen muodostumista. Katekiini auttaa myös taistelussa hauraita hiuksia ja kynsiä vastaan.

Venäläiset tutkijat ovat havainneet, että käytettäessä vihreää teetä sisältävää epigallokatekiinigallaattia sisältävää kermaa, arpien muodostuminen leikkauksen jälkeen hidastuu merkittävästi. Tämä johtuu siitä, että EGCG vähentää uusien verisuonten kasvua, minkä seurauksena kollageenimatriisi muodostuu intensiivisemmin, yksinkertaisesti sanottuna - iho paranee paljon nopeammin.

Urheilulle

Urheilusta pitävät ihmiset ovat myös kiinnostuneita oppimaan aineen hyödyllisistä ominaisuuksista, koska se ei ainoastaan lisää tehokkuutta, vaan myös saa sinutaktiivisempi, mutta lisää myös maksimaalista hapenkulutusta, minkä ansiosta kestävyys kehittyy. Lisäksi epigallokatekiini-3-gallaatti edistää rasvojen nopeaa hajoamista harjoituksen aikana, kehon paino putoaa nopeammin ja lihasmassa kasvaa intensiivisemmin.

Treenin jälkeinen lihaskipu on tuttua jokaiselle urheilijalle, ja krepaturan selviytymiseen on hyötyä samasta vihreän teen uutteesta. Monet raportoivat, että kun he alkavat ottaa EGCG:tä säännöllisesti, he tuntevat olonsa paremmaksi harjoittelussa ja kokevat vähemmän lihaskipuja.

EGCg - kaiken pää

Epigallokatekiinigallaattia käytetään kaikkialla! Tämä aine on todellinen ihme kehollemme, ja lisäksi se on myös luonnon luoma. Ja huolimatta siitä, että EGCG:tä käyttävät jo farmaseutit ja kosmetologit, ravitsemusterapeutit ja urheiluvalmentajat, sen tutkimus jatkuu. Kuka tietää, ehkä vielä joitain katekiinin parantavia ominaisuuksia löydetään.