Kuivattu papaija: kalorit ja tuotteen kuvaus

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Tässä artikkelissa kerromme kuivatun papaijan kalorisisällöstä, sen hyödyllisistä ominaisuuksista ja koostumuksesta. Lisäksi opit valitsemaan ja säilyttämään tämän tuotteen oikein. Artikkelin lopussa sinua odottaa miellyttävä yllätys - yksinkertainen aamiaisresepti papaijalla.

Tuotteen kuvaus

Papaija on caricaceae-heimon suuren kasvin mehukas ja tuoksuva hedelmä. Tätä tuotetta käytetään laaj alti paitsi ruoanlaitossa, myös kosmetologiassa. Papaijaa syödään tuoreena, kuivattuna ja yhdessä muiden tuotteiden kanssa. Tämän ainesosan suosituimpia ruokia ovat makeat piirakat, mehut, salaatit, yksinkertaiset välipalat ja kakut.

Kypsässä papaijassa on pehmeä, hieman öljyinen rakenne ja hapokas maku. Hedelmän sisällä piileskeli pieniä mustia jyviä. Useimmissa tapauksissa niitä käytetään jälkiruokien tai salaattien koristeena. Joskus nämä jyvät toimivat mausteena.

Papaijan koostumus

Kun on käsitelty, mitä tämä hedelmä on, voimme turvallisesti siirtyä koostumuksen tutkimiseen. Papaijan sisältämien monien hyödyllisten aineiden ja kivennäisaineiden ansiosta tuotteella on positiivinen vaikutus ihmiskehoon.

Koska hedelmä itsessään on kallis herkku, papaija myydään usein kuivattuna. Hinta 100 grammasta lopputuotetta on melko edullinen, ja jokainen voi miellyttää itseään maukkaalla ja terveellisellä herkulla. Lisäksi näistä sokeroiduista hedelmistä voi valmistaa kaurapuuroa, nopean myslin, kuivattujen hedelmien ja maidon välipalan sekä korvata herkullisen, mutta kaukana terveellisestä suklaasta.

Joten, mikä tämän tuotteen koostumus on:

• A- ja C-vitamiinit, jotka parantavat näköä, ihoa ja vähentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin;
• foolihappo;
• kuitu, jonka ansiosta keho puhdistuu myrkkyistä;
• magnesium;
• entsyymit;
• glukoosi;
• fruktoosi;
• orgaaniset hapot;
• papain;
• kymopapain.

Kuinka monta kaloria kuivatussa papaijassa on, katsomme hieman myöhemmin.

Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti, että hedelmäviipaleita ei jäädytetä, vaan ne kuivataan. Tällä tavalla et tapa hyödyllisiä aineita, ja itse tuotteen säilyvyysaika pitenee merkittävästi.

Ruoanlaiton lisäksi tätä tuotetta käytetään aktiivisesti myös kosmetologiassa. Papaijamassa on usein kasvonaamion pääainesosa. laskee,että se edistää ihon nopeaa uusiutumista ja palautumista.

Kuivattu papaija: kalorit 100 grammassa

Kun olemme kertoneet sinulle tämän tuotteen koostumuksesta ja käytöstä, sen ravintoarvo tulee myös huomioida. Kuten kaikki muut hedelmät, se ei ole erityisen suuri ja sopii helposti aikuisen päivittäiseen kalorien saantiin. Tässä osiossa opit papaijan sisältämien proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien energiaarvon ja määrän.

BJU ja kuivatun papaijan kaloripitoisuus 100 grammassa:

• proteiinit - 1,1 grammaa;
• rasvat - 0,6 grammaa;
• hiilihydraatteja - 67,4 grammaa;
• kalorit - 309,1 kcal.

Tuoreiden hedelmien merkitykset ovat hieman erilaiset:

• proteiinit - 0,6 grammaa;
• rasvat - 0,1 grammaa;
• hiilihydraatteja - 9,2 grammaa;
• kalorit - 48 kcal.

Nyt tiedät kuinka paljon kaloreita kuivatussa ja tuoreessa papaijassa on.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kuivatun papaijan tärkeimmät positiiviset ominaisuudet ovat seuraavat:

• ruoansulatusprosessin parantaminen;
• vatsan happamuuden normalisoituminen;
• toksiinien poistaminen ihmiskehosta;
• parantaa kynsiä, hiuksia ja ihoa;
• luiden ja hampaiden vahvistaminen;
• papaija on erittäin hyödyllinen sairauksien, kuten gastriitin, paksusuolentulehduksen ja haavaumien hoidossa;
• normalisoi verensokeritasoja;
• aktivoi maksan;
• on lääkityslääke;
• käytetään haavojen hoitoon,palovammat ja hankaumat;
• auttaa lisäämään ja vahvistamaan vastustuskykyä;
• hyödyllinen erityisesti naisille raskauden ja imetyksen aikana korkean foolihappopitoisuuden vuoksi;
• edistää painonpudotusta;
• vähentää riskiä sairastua onkologiaan ja pahanlaatuisiin kasvaimiin;
• taistelee aktiivisesti sydän- ja verisuonitauteja vastaan.

Tiesitkö, että papaijamehua käytetään nikamien välistä osteokondroosia vastaan taistelevien lääkkeiden valmistukseen?

Liika intohimo sokeroituja hedelmiä kohtaan voi kuitenkin johtaa komplikaatioihin ja ylimääräisiin kiloihin. Tästä syystä ei suositella yli 30-40 grammaa valmista tuotetta päivässä.

Nyt kun tiedät kuivatun papaijan kaloripitoisuuden, sen edut ja koostumuksen, siirrymme seuraavaan osaan.

Kuinka valita tuote?

Papaijaa valittaessa sinun on kiinnitettävä huomiota hedelmän ulkonäköön ja kuntoon. Se ei saa olla liian pehmeää tai mustua. Voit syödä vain kypsiä hedelmiä, joten voit vapaasti tuntea, haistaa ja tutkia niitä yksityiskohtaisesti. Jos mahdollista, pyydä myyjää leikkaamaan hedelmät kahteen yhtä suureen osaan tarkistaaksesi sen kypsyysasteen.

Kuvattuun papaijaan, jonka kaloripitoisuuden tiedät jo, tällaisia sokeroituja hedelmiä myydään joko läpinäkyvissä pakkauksissa tai painon mukaan erikoisliikkeissä. Pakkauksessa ei saa olla roskia, ylimääräisiä hiukkasia ja mätäneitä kappaleita. Tämän hedelmän tuoksu on hieman pistävä, joten älä huolestu. Oma itsensäsäiliön on oltava tiiviisti suljettu ja vahingoittumaton. Huomioi myös viimeinen käyttöpäivä.

Herkullinen ja helppo aamiaisresepti

Ainesosat:

• jogurtti - 250 grammaa;
• mansikat - 100 grammaa;
• kuivattu papaija (kaloripitoisuus noin 310 kcal) - 50 grammaa;
• mysli - 75 grammaa.

Ruoanlaittomenetelmä:

1. Kaada mysli syvään kulhoon.
2. Kaada jogurtti seokseen.
3. Pedä kulho kannella ja anna hautua viideksi minuutiksi.
4. Lisää esipestyt ja viipaleiksi leikatut mansikat.
5. Korista kuivatulla papaijalla.

Nyt tiedät kuivatun papaijan koostumuksen ja kaloripitoisuuden lisäksi myös mielenkiintoisen version sitä käyttävästä ruoasta.