Maitotee painonpudotukseen: reseptejä, arvosteluja

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Uuvuttavat treenit, paastopäivät, selluliittihieronta ja ruokavaliot vähärasvaisilla tuotteilla - vaa'an arvokkaiden numeroiden vuoksi kauniit sukupuolet ovat valmiita mihin tahansa piinaan.

Puhumme yhdestä suosituimmista menetelmistä - maitoteetä painonpudotukseen. Lue arvostelut ja tulokset, reseptit ja vinkit arvostelustamme.

Ballerina, Intia ja keskusteluohjelmat

Me kaikki tiedämme teen ja maidon edut, mutta miten nämä kaksi tuotetta toimivat yhdessä? Ei, tässä ei ole kyse miellyttävästä ja mitatusta teekunnasta. Jotkut ravitsemusasiantuntijat ehdottavat paastopäivää ja maitolehtiin perustuvaa ruokavaliota.

Juoman ulkonäöstä on todella paljon legendoja. Jotkut uskovat, että idea kuuluu Margarita Blinovskajalle, viehättävälle balerinalle, joka ei ole vielä pitkälläkään menettänyt harmoniaansa ja armoaan. Toiset antavat kaiken kunnian amerikkalaisille ja Oprah Winfreyn keskusteluohjelmalle. Nyt sitä on vaikea selvittääjoka tarjosi ensimmäisenä maitoteetä painonpudotukseen.

Kuinka tämä juoma todella toimii, tiedettiin hyvin muinaisessa Intiassa. Ensin maitoon lisättiin erilaisia mausteita ja sitten vihreää teetä.

Toimintaperiaate

Maitomaitotee, jonka valmistus ei vaadi erityisiä taitoja, on tehokasta kofeiinin ansiosta. Tätä ainetta löytyy suuria määriä teessä ja se nopeuttaa ylimääräisten kilojen menetystä. Maito puolestaan neutraloi kofeiinin haittoja ja lievittää nälkää.

Monet tytöt ja naiset kutsuvat maitoteetä yhdeksi parhaista tavoista laihtua. Sen maagisista ominaisuuksista ei kuitenkaan tarvitse puhua. Ensinnäkin juoma poistaa ylimääräisen veden kehosta, mutta jos vietät paastopäivän useita kertoja kuukaudessa ja luovut joistakin gastronomisista tavoista, paino laskee kehon rasvan vähenemisen vuoksi. Valitettavasti maitotee ei sovi kaikille laihtumiseen.

Edut ja haitat

Juoman suosio reilun sukupuolen keskuudessa johtuu "painonpudotusvaikutuksesta". Painonpudotuksen lisäksi maitotee rauhoittaa hermoja, vähentää turvotusta, auttaa sydän- ja verisuonisairauksissa, parantaa hiusten, ihon ja kynsien tilaa sekä puhdistaa kehon haitallisista aineista.

Näin vaikuttava luettelo ei kuitenkaan tarkoita absoluuttisia etuja. Kuten minkä tahansa ruokavalion rajoituksen yhteydessä, maitoteetä tulee juoda varoen. Vasta-aiheet:

- maidon tai kofeiinin intoleranssi;

-munuaisten ja sappirakon sairaudet;

- krooniset sairaudet;

- matalapaine.

On erittäin tärkeää noudattaa asiantuntijoiden suosituksia ja seurata huolellisesti kehon tilaa. On ihmisiä, joiden paastopäiviin liittyy hyvinvoinnin heikkeneminen, pyörtyminen, päänsärky ja jyrkkä mielialan muutos. Tässä tapauksessa sinun tulee valita toinen tapa korjata luku.

Reseptit

Arvostelumme seuraava osa on omistettu kaikille, jotka päättävät juoda maitoteetä laihtuakseen.

Klassisessa reseptissä on vain kaksi ainesosaa: vähärasvainen maito (1,5 %) ja lehtitee (vihreä tai musta). Kiehauta litra maitoa kattilassa, jäähdytä hieman ja lisää kolme teelusikallista teetä. Peitä kattila kannella, anna hautua 15-20 minuuttia ja siivilöi sitten.

Käytetty annos säilyy parhaiten jääkaapissa. Maitomaitoa voi nauttia sekä kuumana että kylmänä.

englanninkielinen versio

Etkö ole aikaa keittää maitoteetä painonpudotusta varten? "Laskan" juoman valmistusohje on äärimmäisen yksinkertainen ja koostuu kahden valmiin juoman sekoittamisesta.

Lämmitä maito, hauduta teetä erikseen ja yhdistä ne sitten 1:1-suhteeseen. Voit monipuolistaa maidon makua hunajan, vaniljan, kanelin, mintun ja sitruunamelissan avulla.

Mielenkiintoista kyllä, juuri vihreän teen lajikkeita suositellaan kaikille, jotka käyttävät maitoteetä painonpudotukseen. Reseptimustalla teellä se ei ole huonompi. Ravitsemusasiantuntijat jopa suosittelevat kokeilemaan hieman valitsemalla marja- ja hedelmälisäravinteet - silloin juoma ei kyllästy niin nopeasti ja paastopäivä on helpompi kestää.

Pidä sääntöjä

Maksimaalinen hyöty tuo maitoteetä painonpudotukseen (klassinen resepti) osana paastopäivää, jota suositellaan järjestettäväksi enintään kerran tai kahdesti viikossa.

Perussäännöt:

1. Juo yksi juoma kahden tunnin välein.
2. Muista juoda säännöllisesti pysyäksesi nesteytettynä.
3. Koko päiväksi valmistettu tilavuus on parempi juoda ennen klo 20.00. Vihreä tee virkistää, joten unettomuus on mahdollista.
4. Valitse rasvaton maito (enintään 1,5 %).

Jos päätät pitää paastopäiviä maitoloholla, niin myös viikon ruokavaliota pitää säätää. Korvaa nopeat hiilihydraatit terveellisillä välipaloilla, älä syö illalla ja juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä – nämä yksinkertaiset säännöt auttavat säilyttämään tuloksen ja nopeuttamaan laihdutusprosessia.

ruokavalio

Uskareimmat naiset eivät rajoita tutustumistaan juomaan vain paastopäivinä. Ensimmäinen ruokavaliovaihtoehto on vähemmän äärimmäinen. Käytät myös maitoteetä painonpudotukseen - resepti pysyy samana.

Esimerkkivalikko:

1. Aamu alkaa maitolevällä. Aamiaiseksi juomme vain lasillisen lämmintä juomaa.
2. Muutaman tunnin kuluttua voitvälipala kaurapuuroa veden päällä hunajalla, munakokkelia tai paahtoleipää juustolla.
3. Puoli tuntia ennen lounasta, älä unohda lasillista maitosähköä.
4. Lounas: keitettyä lihaa, kalaa, kasviskeittoa tai tuorekasvissalaattia.
5. Iltapäiväteetä varten valmistamme taas maitoteetä.
6. Illallinen: höyrytetyt kasvikset.

Älä palaa äkillisesti edelliseen ruokavalioon ruokavalion päätyttyä. Vähennä rasvaisten ja makeiden jauhojen määrää - silloin menetetyt kilot eivät edes ajattele palaavansa. Tällaisesta ruokavaliosta voi tulla elämäntapasi, koska yhdistät vain maitoteen ja oikean ravinnon.

Hätätilanne

Jokainen tyttö ei kestä kolmen päivän maitomaidon ruokavaliota. Olemus on vain juoman käytössä, eikä enempää aterioita tarjota. Poikkeustapauksissa välipalat omenan tai kurkun muodossa ovat sallittuja.

Yleensä ennen häitä, syntymäpäiviä tai uudenvuoden yritysjuhlia reilu sukupuoli haluaa näyttää täydelliseltä - ravitsemusasiantuntijoiden mukaan vain näissä tapauksissa kolmen päivän ruokavalio voi olla perusteltua.

Kun näet peilistä ja vaa' alta halutun tuloksen, sinun on keskityttävä sen ylläpitämiseen. Vinkki: Pura maitoherkkuja kerran viikossa ja vaihda päivällinen ajoittain tällä "maagisella" juomalla.

Puhutaan tuloksista

Maitolähkän ilmeinen etu on ainesosien vähimmäismäärä ja niiden saatavuus. Siksi juoma houkuttelee tyttöjä ja naisia, jotka haaveilevat laihduttamisesta.

Loistavat arvostelut lupaavat jopa kaksi tappiotakiloa yhdessä purkupäivässä, ja kolmen päivän dieetillä sanot hyvästit neljälle kilolle. Tietenkään kukaan ei voi taata sinulle näitä numeroita. Yksittäisten ominaisuuksien os alta negatiiviset arvostelut ilmestyvät välittömästi.

Esimerkiksi jotkut tytöt kärsivät koko päivän, ja aamulla he näkevät "luistiviivan" - 500 grammaa. Joskus 1,5 kilosta pääsee eroon vain oman terveyden kustannuksella - teen takia paine laskee rajusti, ilmaantuu päänsärkyä ja väsymystä.

Pienellä osalla kauniista sukupuolesta on "raaka" ruokahalu – laihduttamiseen tarkoitettu maitotee aiheuttaa päinvastaisen reaktion. Arvostelut eivät suosittele reseptin vaihtamista, vaan keho ei vain ymmärrä tätä tapaa käsitellä ylimääräisiä kiloja.

Edellä mainituista tapauksista huolimatta useimpien tyttöjen ja naisten mukaan maidon paastopäivä on kaiken kärsimyksen arvoinen.

Ravintoterapeutin mielipide

Tee-maitojuoma on vähemmän innostunut monille ravitsemusasiantuntijoille. Tämä johtuu ensisijaisesti veden menetyksestä, ei rasvasta. Muutamassa päivässä keho voi palauttaa volyymin.

Älä myöskään saa väärinkäyttää maitosähköä - se uhkaa hidastaa aineenvaihduntaa, heikkoutta ja päänsärkyä. Hiilihydraattien puute ja diureettinen vaikutus ovat tärkeimmät syyt paastopäivien huonoon sietokykyyn tee-maitojuomalla.

Lisäksi jotkut riippumattomat tutkimukset uskovat, että milloinmaidon lisääminen teehen menettää osan antioksidanteista ja lakkaa vaikuttamasta positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.