2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Mikä on meille tärkeintä aamulla? Tietenkin herää unesta ja lataa kehosi energialla koko tulevaa päivää varten. Tärkeää roolia ovat päivittäiset rituaalit - aamusuihku, liikunta ja millaisia aamiaisruokia pidämme. Voit kiirehtiä juomaan kupin kahvia tai lasillisen mehua, syömään hedelmiä tai voileivän. Paras valinta olisi kuitenkin kaurapuuro aamiaiseksi. Miksi? Selvitetään se nyt.
Täydellinen aamiainen
On jo pitkään tiedetty, että viljat ovat erittäin terveellisiä ja ravitsevia. Ja kaurapuuroa voidaan oikeutetusti kutsua kuningattareksi heidän joukossaan. Se sisältää paljon vitamiineja, kuitua ja noin 6 grammaa proteiinia 100 grammassa. Se antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, mutta ei aiheuta raskautta mahassa, kuten esimerkiksi munakokkelia ja pekonia. Saat vain annoksen energiaa, keveyttä ja kylläisyyttä useiden tuntien ajaksi.
Kaurapuuro aamiaiseksi on erittäin suosittu Euroopassa, mutta tätä puuroa ilmestyy yhä useammin pöydillemme aamuisin. Kaurapuuroa löytyy mistä tahansa kaupasta, ne maksavaterittäin edullinen ja valmistetaan nopeasti. Mutta jostain syystä monet ihmiset silti välttävät kaurapuuroa ja pitävät kuivista aamiaismuroista sen sijaan. Joku ei pidä sen mausta, mutta jollekin puuron syöminen on vain tylsää. Ehkä sinun pitäisi näyttää hieman mielikuvitusta, koska kaurapuuro aamiaiseksi voi olla erittäin maukasta ja epätavallista.
Herää fantasiasi
Tarjoamme mielenkiintoisia ideoita puuron aamiaisen monipuolistamiseksi. Yksinkertaisin resepti on kaurapuuro maidossa, johon on lisätty suolaa ja sokeria. Voit myös lisätä valmiiseen puuroon hieman hunajaa, hilloa tai jopa kondensoitua maitoa - todella makeat hampaat.
Voit ajatella jotain mielenkiintoisempaa. Kypsennä esimerkiksi muroja, joissa on kuivattuja aprikooseja ja rusinoita, saksanpähkinöitä ja hunajaa. Tällaisen kaurapuuron ravintoarvo ja hyödyt kasvavat useita kertoja! Cashewpähkinät, hasselpähkinät ja mantelit ovat myös hyviä. Siitä tulee herkullista muiden kuivattujen hedelmien – luumujen, taateleiden, kirsikoiden, viikunoiden – kanssa.
Haluatko maitoa? Kaada siirappi
Jos et pidä maidosta, keitä puuro vedessä, johon on lisätty siirappia. Joten inkiväärisiirappi sopii hyvin aamupuuron kanssa. Voit tehdä sen itse inkiväärijuuresta, sokerista, hunajasta ja sitruunasta. Keitä siirappi ja kaada se purkkiin. Lisää kaurapuuroon keitettäessä - siitä tulee erittäin tuoksuva! Jotkut keittävät kaurapuuroa ei vedellä tai maidolla, vaan kefirillä. Kokeile, ehkä pidät siitä.
Kaurapuuro vuodenajan mukaan
Kesäkuukausina käytä puutarhan tai paikallisen markkinan tuotteita. Koristele puuro tuoreilla marjoilla. Kaurapuuromaidolla vadelmien ja mansikoiden kanssa - todella taivaallinen ruokalaji! Kun on kylmä ja kaipaat jotain tyytyväisempää, voit lisätä puuron joukkoon muutaman ruokalusikallisen raejuustoa. Tällainen proteiini-hiilihydraattiaamiainen ei anna sinun jäätyä talvella ja tulla nopeasti nälkäiseksi. Mielenkiintoinen yhdistelmä kaurapuuroa ja juustoa. Lapset pitävät siitä erityisesti - kun syöt puuroa, sulanut juusto kurottaa lusikkaa kohti. Kokeile ja tulet rakastamaan sitä!
Osaatko kokata?
Kaurapuuro aamiaiseksi on terveellistä sekä lapsille että aikuisille. Voit valita reseptin herkullisen puuron valmistamiseen melkein kaikille. Valitse vain ruoka, jota rakastat ja yhdistä ne aamupuuroihisi. Kaurapuuron kanssa sointuvat hyvin sekä suklaa että juusto, tuoreet marjat ja kuivatut hedelmät, sekä hillo että kondensoitu maito. Joten jokainen, joka sanoo, että hän ei pidä kaurapuurosta, ei yksinkertaisesti osaa keittää sitä.
Suositeltava:
Tattari aamiaiseksi: reseptejä ja arvosteluja
Tattari on erityisen suosittu venäläisessä keittiössä, mikä tahansa muu puuro voi kadehtia häntä. Tatterin arvo piilee sen ainutlaatuisessa koostumuksessa, ja useiden reseptien avulla voit valita mieleisesi ruuan. Meitä on opetettu syömään puuroa aamiaiseksi lapsuudesta lähtien, mutta iän myötä unohdamme sen usein
Lämiä voileipiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi
Jos aika tai halu ei riitä kokkaamaan jotain merkittävää, kuumat voileivät tulevat apuun. Tämä on loistava vaihtoehto aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Lisäksi ne sopivat erinomaisesti välipalaksi töissä tai mihin tahansa muuhun tilanteeseen, kun ei ole mahdollisuutta syödä hyvin. Kuumille voileipille on tarjolla v altava valikoima reseptejä
Banaani aamiaiseksi: ruoanlaittoreseptit, hyödyt ja haitat
Banaani on herkullinen ja erittäin suosittu hedelmä, jota kasvatetaan trooppisissa maissa. Sen tuoksuva valkoinen hedelmäliha sopii hyvin moniin tuotteisiin, mikä lisää ruoanlaittoon liittyvää kysyntää. Tämän päivän postaus kertoo, voitko syödä banaanin aamiaiseksi ja mitä siitä valmistaa
Sotilaan puuroa ei valmisteta kirveestä ollenkaan. Armeijan reseptejä kenttäruokiin
Tarjoamme sinulle kaksi reseptiä, jotka kuvaavat sotilaspuuron keittämistä. Ensimmäinen perustuu "sotilaavimman" viljan - helmiohran käyttöön, toinen kuvaa tattariruoan valmistusta
Mitä tapahtuu, jos et syö leipää ollenkaan tai rajoita sen kulutusta?
"Leipä on kaiken pää" - tämä lapsuudesta peräisin oleva sananlasku herättää kunnioituksen tätä elintarviketuotetta kohtaan. Viime vuosina vähähiilihydraattinen ruokavalio on kuitenkin tullut muotiin, ja on todistettu, että jauhotuotteiden säännöllinen kulutus johtaa vatsan lihavuuteen, lisää diabeteksen kehittymisriskiä ja kuormittaa maha-suolikanavan elimiä
