Yhden veriryhmän ruokavalio on positiivinen. terveellinen ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Mielenkiintoisin ja suosituin painonpudotusmenetelmä on veriryhmädieetti. Ravitsemukselliset ominaisuudet eivät ole kaloripitoisuuden tai kulutetun ruoan määrän vähentämistä, vaan tiettyjen yksittäisten ruokien poissulkemista. Näin voit syödä täysin ja samalla pudottaa ylimääräisiä kiloja.

Veriryhmän vaikutus kehon aineenvaihduntaprosesseihin

Ihmisillä, joilla on ensimmäinen veriryhmä, on luonnostaan pitkälle kehittynyt immuunijärjestelmä ja hyvä terveys. Heidän ruoansulatusjärjestelmänsä selviää hyvin yksitoikkoisesta ruokavaliosta, jota hallitsevat proteiiniruoat (yleensä liha). Tällaisten ihmisten on vaikeuksia sietää paitsi ruokailutottumusten muutosta myös kaikkia ympäristön muutoksia, koska paitsi ravitsemus, myös ihmisen luonne ja tottumukset riippuvat veriryhmästä.

Yhdysv altalainen naturopatian lääkäri Peter D'Adamo kehitti veriryhmäruokavalion, jonka ydin on yksittäisten tuotteiden käyttö. On kolmetuoteryhmät:

• Negatiivinen (haitallinen) - halkeamisprosessissa ne vapauttavat kehoon myrkyllisiä aineita, joilla on negatiivinen vaikutus soluihin.
• Neutraali - tuotteet, jotka eivät vaikuta kehon aineenvaihduntaprosesseihin.
• Hyödyllinen - halkaiseessaan ne vapauttavat energiaa, vaikuttavat positiivisesti kehon tilaan.

Jotta saat ruokavaliosta nopean ja kestävän tuloksen, sinun on noudatettava kaikkia veriryhmääsi koskevia ruokavaliosuosituksia. Tämän lähestymistavan ansiosta on mahdollista päästä eroon ylimääräisistä kiloista ilman nälänhätää ja kehon stressiä.

ruokavalion ominaisuudet

Ruovan pääpiirre on lihan - naudan, lampaan tai siipikarjan - päivittäinen kulutus. Nämä ovat perustuotteita, jotka yhden veriryhmän ruokavalion tulisi sisältää. Tämän ryhmän positiivista verta pidetään vanhimpana, joten se perustuu lihatuotteisiin. Jauhotuotteita, samoin kuin kaurapuuroa ja vehnää, tulee rajoittaa.

Etusija tulee antaa tattarille ja palkokasveille. Kaali (paitsi parsakaali ja kukkakaali), marinaadit, säilykkeet, maissi ja kastikkeet tulisi sulkea pois päivittäisestä ruokavaliosta. Endokriinisen toiminnan normalisoimiseksi on tarpeen kuluttaa retiisiä, retiisiä ja naurisia.

Juomista kannattaa suosia vihreää teetä, ruusunmarjaa, lehmusta, kamomillaa tai salviakeittoa. Vähennä kahvia yhteen kuppiin päivässä ja on parempi jättää se kokonaan pois, sillä tämä juoma lisää ruokahalua.

Ryhmäruokavalioveri 1: taulukko painonpudotusta edistävistä ruoista

Seuraavilla tuotteilla on positiivinen vaikutus kehoon ja aineenvaihduntaprosesseja kiihdyttäviin ihmisiin, joilla on yksi veriryhmä:

Liha	Kala, äyriäiset	Jyvät	Vihannekset ja hedelmät
Lihan tulee olla ruokavalion perusta, sitä pitää syödä joka päivä. Etusija annetaan lampaan, vasikan, nuoren karitsan tai naudanlihalle.	Muista syödä turskaa, tonnikalaa, vaaleanpunaista lohta ja pallasta. Katkaravut ja kalmari ovat sallittuja enintään kerran viikossa.	Viljaa tulee kuluttaa pieniä määriä. Anna etusijalle tattari, riisi, ohra ja ohrarouhe, hirssi.	Voit syödä kaikkia vihreitä vihanneksia ja makeuttamattomia hedelmiä. Kuivatut hedelmät, luumut, parsakaali, pinaatti, artisokat auttavat polttamaan rasvaa.

Saavuttaaksesi ruokavalion maksimaalisen vaikutuksen, sinun on tehtävä siitä elämäntapasi ja noudatettava sitä jatkuvasti. Vain tässä tapauksessa ihmiset, joilla on yksi veriryhmä, voivat saavuttaa hyviä tuloksia.

Veriryhmän 1 positiivinen ruokavalio: Kiellettyjen ruokien taulukko

Aineenvaihduntaprosesseihin kielteisesti vaikuttavia tuotteita tulisi vähentää minimiin, ja on parempi jättää ne kokonaan pois. Näitä tuotteita ovat:

Liha	Kala, äyriäiset	Jyvät	Vihannekset ja hedelmät
Sulje pois pekonia, sianlihaa, kinkkua ja erilaisia jalostettuja ruokia.	Et voi syödä savustettua ja suolattua kalaa. Jätä monni, monni ja kaviaari pois ruokavaliosta.	Vhnän, pastan, murojen, kaurapuurojen syöminen on kiellettyä.	Sulje pois sitrushedelmät, mansikat, meloni, sienet, kaali, maissi, oliivit.

Kaikki yllä mainitut ruoat hidastavat aineenvaihduntaa ja kehon kuonaa. Ne on jätettävä kokonaan pois ruokavaliosta tai niitä tulee kuluttaa hyvin harvoin ja rajoitettuina määrinä.

ruokavalion hyveet

Erilaisten ihmisten käyttämät samat tuotteet voivat edistää toisella painonpudotusta ja toisella päinvastoin kehon kuohumista ja painonnousua. Tässä tapauksessa ihmisille, joilla on ensimmäinen ryhmä, tarvitaan yksilöllinen tuotevalikoima, joka tarjoaa ruokavalion yhdelle veriryhmälle. Positiivinen veri on vanhin, joten ruokavalio perustuu lihatuotteisiin.

Veriryhmän mukainen ruokavalio sisältää ruoan jakamisen terveelliseen ja haitalliseen. Terveellisiä tuotteita käytettäessä keho puhdistuu ja nuoreutuu, energia lisääntyy, voimanpurkaus ilmaantuu, ulkonäkö paranee, elinvoimaisuus lisääntyy ja laihtuu.

Jokainen tuote on vuorovaikutuksessa tietyn organismin kanssa omalla tavallaan. Kaikkien tuotteiden jakaminen hyödyllisiin ja haitallisiin takaa tehokkuuden,joka on kuuluisa yhden veriryhmän ruokavaliosta. Positiivinen veriryhmä 1 antaa ihmisille mahdollisuuden laihtua uuvuttamatta itseään jäykillä ruokavalioilla.

Kuinka lisätä toimintaa?

Kun noudatat mitä tahansa ruokavaliota, muista aktiivisen liikkumisen merkitys. Terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta riippuen voit antaa etusijalle:

• hiihto ja luistelu (talvella);
• aamu- tai iltalenkit (ympäri vuoden);
• fitness tai aerobic (voit harjoitella kotona video-opetusohjelmien avulla);
• pitkät kävelyt (edistävät paitsi painonpudotusta, myös parantavat ihonväriä ja yleistä hyvinvointia);
• pyöräily;
• allaspääsy (ympäri vuoden);
• aktiiviset urheilupelit (lentopallo, sulkapallo, koripallo).

Kaikkien suositusten noudattaminen ja leivonnaisten ja rasvaisten makeisten hylkääminen takaavat nopean painonpudotuksen. Ja ruokavalion noudattaminen koko elämäsi ajan hallitsee vartalosi tilaa ja terveyttäsi.

Pääruokien näytemenu

Auttaa pääsemään nopeasti eroon ylipainosta voidaan vain laatia oikein veriryhmälle sopiva ruokavalio. Vartaloon positiivisesti vaikuttavien tuotteiden avulla voit luoda runsaan, tyydyttävän ja monipuolisen menun. Aamiaiselle on monia vaihtoehtoja. Optimaalinen olisi:

• tattaripuuro naudanmaksalla, kesäkurpitsapannukakkuja, teetä;
• viipale ruisleipää (voit paahtamassa), keitetty kananmuna, kesäkurpitsikaviaari, tee;
• omletti kanan, rukiin kanssaleipä, tuorekurkku-retiisisalaatti, tee;
• keitetty riisi, grillattu lohi, vehnäleipä, tuore kurkku, kaakao;
• höyrytetty vasikanliha salaatin päällä, pitaleipä, kahvi.

Lounaaksi voit kokata:

• kananliemi riisikeitto, paistettu taimenriisi, tuorekasvissalaatti;
• borssi, kasvisvuoka, pihvi;
• hodgepodge, kasvispata, kotletti;
• lihapullakeitto, tofu-retiisisalaatti, plov;
• kananuudelit, paprikasalaattia, kaalikääryleitä.

Täydellinen päivälliselle:

• lammasta kasvisviipaleilla;
• kasviskanavuoka;
• paistettu lohi rucolasalaatilla;
• pilafia, munasalaattia, juustoa ja tuoreita yrttejä;
• kasvismuhennos vasikanlihalla.

Yllä olevia vaihtoehtoja käyttämällä voit luoda monipuolisen ja maukkaan menun. Tässä tapauksessa keho saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet ja menettää ylipainoa. Yksinkertaisin ja kompromissiruokavalio katsotaan yhden veriryhmän ruokavalioksi. Painonpudotuksen positiivista dynamiikkaa on havaittu ensimmäisistä päivistä lähtien.

Esimerkkivälipalamenu

Pähkinöitä, hedelmiä, hedelmä- ja juustovaahtoja voi käyttää välipaloina. Kesällä voi valmistaa vähärasvaisella jogurtilla päällystettyjä hedelmähyytelöitä ja salaatteja.

Jos tunnet olosi nälkäiseksi, sinun täytyy syödä jotain runsaampaa, kuten pannukakkuja, kanapizzaa tai mysliä. Ensimmäisellä veriryhmällä ei ole kovaarajoituksia ruokavaliossa, mikä tekee siitä erittäin suositun niiden keskuudessa, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta.

Ensimmäisen veriryhmän ruokavalio yhdessä aktiivisen elämäntavan kanssa antaa nopean ja kestävän painonpudotuksen.