Raakaruoka: ennen ja jälkeen. Oikeiden ihmisten arvostelut raakaruoan ruokavaliosta

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Ruoka ilman suolaa ja mausteita, joita ei ole lämpökäsitelty, on raakaruokavalion perustana. Tämä tuotteiden syömisjärjestelmä sisältää auringossa kuivattujen kuivattujen hedelmien, erilaisten viljojen itäneiden siementen, kylmäpuristetun kasviöljyn, tuoreiden vihannesten ja pähkinöiden nauttimisen. Pääargumentti tällaisen ravitsemuksen puolesta on halu säilyttää kulutetun ruoan ravintoarvo.

ruokavaliotyypit

Kaikille tämän elintarvikejärjestelmän tyypeille on yhteistä ruoan lämpökäsittelyn kieltäminen. Seuraajien erilaiset yksilölliset mieltymykset johtavat erilaisiin raakaruokavalioihin. Joten kaikkiruokainen tyyppi sallii lihan, kalan, maidon, munien saannin, mutta vain raa'assa tai kuivatussa muodossa. Kasvissyöjät saavat syödä vain kasviperäisiä ruokia sekä satunnaisia raakoja munia ja maitotuotteita. Vegaanista raakaruokaa pidetään yleisimpana tyyppinä ja se sallii vain kasvisruoat ilman lämpökäsittelyä ruokavaliossa. Lihansyöjä eli raa'an lihan syöminen perustuu merenelävien, kalan, riistan, kananmunien, raa'an lihan käyttöön. Hedelmät ja vihannekset ruokavaliossa ovat ankarasti rajoitettuja. Ja lopuksi, viimeinen raakaruokaruokavalion tyyppi on hedelmätarismi. Tässäruokavalioon kuuluu tuoreita marjoja ja hedelmiä. Vihanneksia, jotka eivät ole hedelmiä, ei kuluteta, samoin kuin viljaa.

Raakaruoka: ennen ja jälkeen adoption. Ulkonäkömuutokset

Kun vaihdat tähän ravitsemusjärjestelmään, paino putoaa merkittävästi lyhyessä ajassa. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on suuri ruumiinpaino. Painonpudotuksen myötä myrkyt poistuvat myös kehosta, mikä johtaa erityisesti hiusten ja kynsien kunnon paranemiseen. Raakaruoka ennen ja jälkeen tunnistamisen on merkittävä ero kasvojen ulkonäössä, joka tulee puhtaammaksi ja sileämmäksi. Eläinruoan kieltäytyminen tämän ruokajärjestelmän kannattajien mukaan poistaa pahanhajuisen hengityksen ja kehon hajun.

Ruoansulatuskanavan kehittäminen. Nälkä ja ruokahalu

Miten raakaruokaruokavalio vaikuttaa ruoan prosessointiin kehossa? Ennen siirtymistä tähän ruokajärjestelmään ja sen jälkeen nautitun ruoan sulavuus on erilainen. Esimerkiksi tietyn ajan kuluttua muutama banaani tai omena riittää lounaaksi.

Näläntunteen ja ruokahalun esiintymisen os alta paljon riippuu yksilön henkilökohtaisista tarpeista. Yhdessä suhteessa kannattajat ovat samanlaisia: jotta "raaman ruokahalun" tunne ilmaantuisi, on välttämätöntä olla syömättä useisiin päiviin.

Makuhermojen toimintatavan muuttaminen

Raakaruokavalioon siirtyminen antaa sinulle mahdollisuuden tuntea jokaisen tuotteen todellisen maun. Joten raakaruokailijat ravitsemusjärjestelmää koskevissa katsauksissaan sanovat, että banaanilla onkermaisen jälkiruoan maku, ja avokado voi antaa monenlaisia makuja: pähkinöistä sieniin. Tämä muutos selittyy sillä, että raakaruokailijoissa kielen reseptorit puhdistetaan erilaisista mausteista ja lisäaineista, jolloin ihmiset tuntevat tuotteiden aromin terävämmin.

Mihin tämän ruokajärjestelmän kannattajat sairastuvat?

Ennen ja jälkeen raakaruokavalion ihmisillä on erilainen alttius infektioille, ja muutokset ovat parempaan suuntaan. Immuniteetti vahvistuu, mikä johtaa vilustumisen ja virustautien lähes täydelliseen puuttumiseen. Myös allergioiden, syövän ja erilaisten ihosairauksien merkit häviävät. Monet raakaruokailijat puhuvat "kriiseistä" elintarvikejärjestelmään siirtymisen alussa. Niitä leimaa menneiden sairauksien paheneminen. Tässä tapauksessa on suositeltavaa pysyä valinnassasi, niin epämukavuus menee pian ohi.

Henkillistä ja fyysistä kestävyyttä

Kuinka raakaruokaruokavalio vaikuttaa ihmiseen tässä suhteessa? Ennen tämän ravitsemusjärjestelmän käyttöönottoa ja sen jälkeen on erilainen kestävyys, kyky kestää merkittävää fyysistä rasitusta. On monia arvosteluja siitä, kuinka ennen raakaruokavalioon siirtymistä ihminen pystyi tuskin juoksemaan kilometriä, ja sen jälkeen hän alkoi juosta joka päivä. Fyysisen kunnon parantaminen riippuu tietysti ensisijaisesti lihasten alkukunnosta ja kehon kunnosta.

Raakaruokailijat huomaavat muistin ja huomion paranemisen. Arvosteluissaan he puhuvat positiivisen käsityksen muodostumisesta ympäröivästä maailmasta ja halusta tuoda luovia elementtejä elämään.

Tämän elintarvikejärjestelmän edut ja haitat

Varmasti monet ihmiset ovat kuulleet raakaruokavaliosta. Tästä järjestelmästä kirjoitetaan usein verkkosivustoilla tai siitä puhutaan televisiossa. Ennen kuin muutat radikaalisti ruokavaliotasi, on hyödyllistä lukea oikeiden ihmisten arvostelut raakaruokavaliosta. Mistä aloittelijat ja kokeneemmat kannattajat kirjoittavat? Tässä ovat tämän ruokajärjestelmän tärkeimmät edut arvostelujen perusteella:

1. Elämässä on muutos, ilon ja innostuksen tunne.
2. Raakasyöjä on avoin oppimiselle ja pyrkii tutkimaan ympäristöä mahdollisimman paljon.
3. Energia on paljon, joten haluan liikkua, elää aktiivista elämäntapaa.
4. Ei unihäiriöitä. Elävien, ikimuistoisten unien ilmestyminen.
5. Harvinaiset sairaudet. Vilustumisen lähes täydellinen puuttuminen.
6. Ruokajärjestelmän avulla voit säästää merkittävästi rahaa, joka käytettiin aiemmin ruoan ostamiseen, sekä ruoanlaittoon käytettyä aikaa.
7. Pääse eroon dermatiitista ja allergioista.
8. Ei ylipainoa.
9. Harvinainen nälän tunne.
10. Henen hajusta pääseminen eroon.

Raakaruokavaliolla on kuitenkin myös haittoja. Arvostelut ennen tähän sähköjärjestelmään vaihtamista ja sen jälkeen sanovat seuraavaa:

• ei hyväksy tätä elämäntapaa muilta ihmisiltä. Kannattajat kuulevat usein kysymyksiä, kuten: "Mihin tarvitset tätä?", "Lomalla sinä voit" ja niin edelleen;
• vaikea siirtymä. Meidän on muutettava paitsi ruokajärjestelmää, myös tapoja, ajattelua;
• inalkujaksolle on ominaista voimakas kehon puhdistus, joka aiheuttaa ihottumaa, kroonisten sairauksien nousua;
• häiriöiden esiintyminen sähköjärjestelmässä. Pudottuaan ihmiset voivat alkaa syödä kaikkea peräkkäin tai sekoittaa erilaisia makuja. Tämä johtaa tarpeeseen alkaa työstää itseäsi uudelleen;
• riippuvuus tiettyjen elintarvikkeiden saatavuudesta. Tässä suhteessa joutuu joskus turvautumaan tilapäiseen nälkälakkoon tapahtumissa, joissa ei ole raakaruokailijoille tuttua ruokaa;
• syömisvaikeuksia talvikaudella, koska siellä ei ole "eläviä" vihanneksia ja hedelmiä.

Ennen ja jälkeen raakaruoan ruokavalio on erilainen ruumiinlämpö. Joten järjestelmän faneille se laskee 36 asteeseen. Tämä ilmiö selittyy sillä, että keho on lakannut kuluttamasta ylimääräistä energiaa ruoansulatukseen. On huomattava, että laihtuminen ei aina tapahdu, jotkut raakaruokailijat päinvastoin lihovat. Joskus he valittavat erilaisista hammassairauksista, esimerkiksi hammaskiilteen tuhoutumisesta. Tämän välttämiseksi sinun on rajoitettava happamien hedelmien kulutusta ja huuhdeltava suusi syömisen jälkeen.

Raakaruoka-alan ammattilaisten on otettava tietyntyyppisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, koska niiltä puuttuu kasviperäisiä ruokia. Myös yksi tämän ravitsemusjärjestelmän haitoista on sen kielteinen vaikutus veren kolesterolitasoihin. Toinen haittapuoli on, että iho saa kellertävän sävyn. Tämä tapahtuu, kun syödään suuri määrä keltaisia ja oransseja ruokia, kuten porkkanoita (ilmiö ns.hyperkarotenemia).

Ikä on este vai ei?

Raakaruokavalio 50 vuoden jälkeen on mahdollista ja, kuten monet kannattajat sanovat, välttämätön. Lukemalla ihmisten arvosteluja, jotka ovat valinneet tämän ravitsemusjärjestelmän itselleen iäkkäänä, kohtaat todellisia ihmeitä. He kirjoittelevat kuinka verenpaine palautui normaaliksi, kuinka ylipaino poistui ja sen mukana raskaus ja haluttomuus liikkua.

Ennen raakaruokavalioon siirtymistä ja sen jälkeen on käyntiä hoitavan lääkärin luona jatkettava. Aikuisilla ihmisillä tämän ravitsemusjärjestelmän käyttöönoton jälkeen riski saada tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia kasvaa kalsiumin ja joidenkin välttämättömien vitamiinien lähes täydellisen puuttumisen vuoksi.

Raakaruoka: ennen ja jälkeen

Lukuisten arvostelujen perusteella päättelemme, että tämän ravitsemusjärjestelmän uskolliset kannattajat erottuvat itseluottamuksesta, optimismista ja kiinteästä vartalosta. On olemassa täydellinen vapautuminen huonoista tavoista, ihmiset löytävät rauhan ja tyyneyden. Terveys parani merkittävästi.

Raakaruokailijat puhuvat kehon erilaisten vieraiden esineiden tai kemiallisten tuotteiden hylkäämisestä. Joten halutun hiusvärin saamiseksi kestää kauemmin. Kosmetiikkaa levitettäessä havaitaan ihottumien ja ärsytysten esiintymistä kasvojen iholla.

Ja mitä raakaruoalaisten sukulaiset kirjoittavat? Alkuvaiheessa sukulaiset ja ystävät kuulevat usein vaatimuksia muuttaa ruokavaliotaan. Ajan myötä halu innostaa sinuatoisten mielipide raakaruokailijoista katoaa, ilmaantuu rauhallinen, myönteinen elämän hyväksyminen.

Siksi, ennen kuin muutat tavanomaista ruokajärjestelmääsi, sinun on todella arvioitava kykysi ja toiveesi, keskusteltava raakaruokien kanssa, luettava arvosteluja. Monet aloittelevat raakaruoan fanit yhdistävät tämän ruokajärjestelmän esoteerisen tiedon hankkimiseen, mutta näin ei ole. Avain onnistuneeseen siirtymiseen on rauhallinen, ilman fanaattisuutta ja koristelua, suhtautumista ruokaan ja muutokseen.