Jos haluat jotain makeaa, mitä kehostasi puuttuu?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kun elimistöstä puuttuu vitamiineja, kivennäisaineita tai muita tarpeellisia aineita, se ilmoittaa tästä. Emme vain ymmärrä sitä niin kuin meidän pitäisi. Jos todella haluamme makeaa, suolaista, mausteista, hapanta, syömme vain ensimmäisiä ruokia, jotka sopivat vaadituille ominaisuuksille. Tämä on täysin mahdotonta tehdä. Tällaiset kehon halut osoittavat, että sinun on rikastettava itseäsi jollakin aineella, jota ei todennäköisesti löydy haitallisista tuotteista. Suurin osa ihmisistä kaipaa makeisia. Tiedemiehet ovat pitkään tutkineet tämän ilmiön syitä.

Haluan makeisia: mitä kehosta puuttuu

Jos yhtäkkiä tekee mieli syödä jotain makeaa, varsinkin suuria määriä, sinun on ratkaistava jokin seuraavista ongelmista:

• Kromin puute kehossa.
• Ei tarpeeksi fosforia.
• Tryptofaanin puute.

On syytä huomata, että suklaa on erikoistuote. Jos sinulla on vastustamaton halu syödä kokonainen suklaapatukka tai syödä suklaata rajattomasti, luultavasti elimistössä ei ole tarpeeksi magnesiumia. Syynä voi olla myös hiilen puute. Joka tapauksessa tämä ei ole syy kiirehtiä makeisiin ruokiin jasyö ne. Löydät turvallisemman ja terveellisemmän ratkaisun kehollesi.

Taulukko: mitä kehosta puuttuu?

Pieni taulukko auttaa sinua selvittämään, mitä kehosta puuttuu.

Tarvitsee	Syy
Haluan leipää ja leivonnaisia	Hiilipula
Haluan suklaata	Magnesiumin puute
Haluan banaaneja	Kaliumin puute
Haluan makeisia	Magnenesin, glukoosin, tryptofaanin, fosforin tai kromin puute
Haluan savustettuja tuotteita	kolesterolin puute
Haluan mitä tahansa juustoa	kalsiumin ja fosforin puute
Haluan erittäin rasvaista ruokaa	Kalsiumin puute

Kuten näet, ei vain makeista ruoista voi tulla kuvitteellinen ihmelääke. Mikä tahansa yllä olevista elintarvikkeista voidaan korvata terveellisemmillä elintarvikkeilla, jotka tyydyttävät nälän ja täyttävät sinut.

Psykologiset ongelmat ja sokeririippuvuus

Joskus haluat jotain makeaa ilman syytä. Mitä elimistöstä puuttuu, ei ole selvää, koska ihminen syö täysin. Syytä voi sitten etsiä psykologiasta.

Ammattipsykologit uskovat senpatologinen himo makeisiin ruokiin ilmenee, kun ihmiseltä puuttuu rakkautta, kiintymystä, huomiota, hän on onneton, pahamaineinen eikä itsevarma. Sellaiset ihmiset kokevat tietyn tapahtuman elämässään, jonka jälkeen he löytävät lohtua makeisista ja kakuista. He ovat haavoittuvia, ja he tarvitsevat usein hyväksyntää ja tukea.

Edistyneemmissä tapauksissa tällaiset himot viittaavat patologiseen ahdistuneisuuteen, persoonallisuushäiriöihin ja jatkuvaan masennukseen. Sitten makea on niin sanottu masennuslääke, rauhoittava lääke.

Miten päästä eroon psykologisista ongelmista

Miten ymmärtää, mitä kehosta puuttuu, olemme päättäneet. Kuitenkin, jos kyseessä on psyykkiset ongelmat, tavallinen ravintoaineiden täydentäminen ei auta. Kokeile näitä vaiheita:

• Mieti, mikä voi tehdä sinut onnelliseksi makeisten sijaan. Ehkä haluat päivittää vaatekaappiasi, käydä kauneushoitolassa, ostaa kirjan tai lehden. Pienet nautinnot voivat korvata makeita ruokia.
• Kokeile korvata makeiset jollain muulla. Hedelmät, pähkinät, kuivatut hedelmät, tumma suklaa tai pieni määrä hunajaa sopivat täydellisesti näihin tarkoituksiin.
• Jos päätät vaihtaa makeutusaineisiin, luovu tästä ajatuksesta. Ne ovat erittäin haitallisia elimistölle, eikä makeisten himon ongelma ratkea.
• Tarkista elämäsi. Ehkä siinä on jotain, mikä ei sovi sinulle ja masentaa. On aika poistaa tämä tekijä. On helpompi päästä eroon stressistä kuin syödä sitä.

Joskus yllä olevat menetelmät eivät auta, silti haluat aina makeisia. Mitä kehosta puuttuu, ei ole selvää, ja ongelma on kasvamassa. Tässä tapauksessa on parasta käydä psykologilla, joka kuuntelee sinua tarkasti ja antaa sinulle sopivia suosituksia.

Muita syitä sokerinhimoon

Fysiologian näkökulmasta ihminen imee makeita ruokia rajattomasti seuraavista syistä:

• Glukoosin puute kehossa. Se on vain energian puutetta. Hyvin usein ylikuormitamme itseämme, koemme hermostunutta jännitystä, epämukavuutta, ylityötä, unohdamme syödä ajoissa. Keho tuntee tämän, se ei voi työskennellä tuottavasti, kun sillä ei ole energiaa. Poltamme paljon enemmän kaloreita kuin kulutamme. Tässä tapauksessa makeiset tulisi korvata täyteläisellä aterialla.
• Nälkäinen olo. Makeat ruoat tyydyttävät sen nopeasti ja kyllästävät kehon energialla. Mutta muista, että nälän tunne palaa hyvin nopeasti, mikä johtaa liialliseen glukoosin kulutukseen.
• Tiukat ruokavaliot voivat myös johtaa patologiseen haluun syödä jotain makeaa. Saatat kehosi eräänlaiseen stressiin, jota nälkä vahvistaa.
• Hormonaalisiin häiriöihin liittyy usein makeisten syöminen. Jos voit tyydyttää toiveesi parilla makeisella, niin kehosi kanssa on kaikki kunnossa. Mutta kun muutama suklaapala ei täytä tarpeitasi, kannattaa mennä lääkäriin.
• Parasitologit ovat varmoja, että loistartunnan saaneet ihmiset haluavat usein makeisia. Syyt tähän ilmiöön ovat sehelmintit ja muut madot lisääntyvät tehokkaimmin ja suorittavat elintärkeää toimintaansa makeassa ympäristössä, koska se sisältää runsaasti glukoosia. Tässä tapauksessa loiset yksinkertaisesti imevät kaikki ravintoaineet ja pakottavat isäntänsä täydentämään niitä uudestaan ja uudestaan. Sinun pitäisi testata helminttien var alta. Jos testi osoittaa positiivisen tuloksen, suorita hoitojakso. Mutta älä määrää lääkkeitä itse. Hoitoa voi suositella vain ammattilääkäri, koska se riippuu siitä, mikä loinen on hyökännyt kehoosi. Spontaani lääkkeiden valinta voi olla hyvin haitallista terveydelle.

Jos poistat yhden näistä syistä, voit normalisoida kehosi tilan. Jos ongelma syntyi jonkin puutteen takia, haluat jatkuvasti makeisia, mitä elimistöstä puuttuu, olet keksinyt sen, niin sinun on aloitettava luonnollisen tasapainon täydentäminen.

Kaikki tryptofaanista

Tryptofaani on aminohappo, jonka puute johtaa erilaisiin ongelmiin. Tämä tavara:

• Pidä mieliala korkealla.
• Edistää harmonista tilaa.
• Lisää ihmisen suorituskykyä.
• Stimuloi halua oppia uutta tietoa.
• Auttaa ihmistä pysymään emotionaalisesti vakaana myös lisääntyneissä jännitystilanteissa.
• Auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin ja alkoholin käytön nopeammin.
• Vähentää aggressiivisuutta, eliminoi ärtyneisyyttä.
• Taisteluemotionaalinen jännitys ja ahdistus.
• Auttaa normalisoimaan unisyklin.
• Paranna unen laatua.
• Edistää aktiivista lepoa lyhyessä ajassa.

Tryptofaanin puute vaikuttaa suuresti ihmisen tunnetilaan. Ilman sitä elimistö lakkaa tuottamasta serotoniinia, joka on vastuussa onnen tunteesta. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että masentuneilla ihmisillä on erittäin alhainen tryptofaanipitoisuus kehossa.

Makeisten himo on välttämätön oire tämän aineen puutteesta, mutta ei ainoa. Sen mukana voi ilmetä seuraavia ongelmia:

• Painonpudotus.
• Ihodermatiitti.
• Ripuli.
• Impulsiivisuus, ärtyneisyys, hermostuneisuus, lisääntynyt ahdistuneisuus.
• Unettomuus.
• Muistin heikkeneminen.
• Aivojen toiminnan heikkeneminen.
• Huono keskittymiskyky.
• Masennukseen taipuvainen.
• Kohtuuton pelon tunne.
• Äkillinen painonnousu.
• Jatkuva hallitsematon ylensyöminen.

Mutta älä liioittele tryptofaanin kanssa. Sen ylimäärä kehossa vaikuttaa myös haitallisesti terveyteen. Se aiheuttaa heikkoutta, kuumetta ja kuumetta.

Laadukkaan ja tasapainoisen ruokavalion ansiosta kehosi saa riittävän määrän tryptofaania. Tämä ei vain paranna hyvinvointiasi, lievittää hermoston ja tunnetilan ongelmia, vaan auttaa myös välttämään erilaisia komplikaatioita ja sairauksia. Älä unohda sitätryptofaani ei ole ainoa aine, jota ihminen tarvitsee. Ravinnon tulee olla täydellistä, eli sisältää kaikki tarvittavat hivenaineet ja makroravinteet.

Tryptofaanipitoisuuden lisääminen

Tryptofaania voi ostaa mistä tahansa apteekista. Lääke tulee ottaa ohjeiden mukaan, mutta paljon helpompaa ja turvallisempaa on syödä runsaasti tätä ainetta sisältäviä ruokia. Ne ovat lähes kaikkien saatavilla. Eli sisältää tryptofaania seuraavissa tuotteissa:

• Kalkkuna ja kananliha.
• kananmaksa.
• Lampaanliha.
• Naudanmaksa.
• kananmunat.
• Punainen ja musta kaviaari.
• Kalmari.
• Ahven.
• Makrilli.
• Erilaisia juustoja.
• Meijeri.
• Pähkinät.
• Pavut.
• Kaurapuuro.
• Tumma suklaa.
• Kuivatut aprikoosit.
• Sienet.
• Pasta.

Mutta ei riitä, että syöt runsaasti tryptofaania sisältäviä ruokia. Tässä tapauksessa se ei yksinkertaisesti imeydy kehoon. Seuraavat liitännäistiedot vaaditaan:

• Nopeat hiilihydraatit.
• B-vitamiini.
• Ferrum.
• Magnesium.

Paras tuote, joka auttaa elimistöä imemään tryptofaania täysimääräisesti, on tavallinen kananmaksa. Se sisältää runsaasti kaikkia edellä mainittuja aineita, ja sitä voidaan valmistaa monella tavalla.

Huomaa, että tuotteessa, kuten maississa, on vähän tätä ainetta. Tutkijat huomauttavat, että ihmiset, jotkasyövät usein ruokia sen sisällöllä, heillä on lisääntynyt aggressiivisuus.

Mitä sinun tulee tietää fosforista

Ei vain makeistenhimo voi olla merkki siitä, että kehossa on fosforin puutetta. Tämän oireen lisäksi seuraavien tekijöiden pitäisi olla läsnä:

• Ruokahalun heikkeneminen.
• Pysyvä heikkouden tunne.
• Väsymys.
• Kädet ja jalat ovat vähemmän herkkiä.
• Nivelkipu.
• "Neula" rungossa.
• Yleinen huonovointisuus.
• Ahdistunut olo.
• Kohtuuton pelon tunne.

Fosforin puutetta voi esiintyä myös, jos henkilö on sairastunut leukemiaan, hypertyreoosiin tai fenoli- tai bentseenimyrkytykseen.

Jos aloit yhtäkkiä harjoitella tai noudatit tiukkaa vähäproteiinista ruokavaliota ja samaan aikaan makeiden ruokien tarve lisääntyy jyrkästi, varmista, että sinulla on tämän makroravinteen puute..

Toinen fosforin puutteesta kertova tekijä on lisääntynyt magnesiumin tai raudan pitoisuus ruokavaliossa. Nämä aineet estävät kehoa imemästä tiettyjä elementtejä. Näitä ovat muun muassa fosfori.

Jos patologinen makeisten himo liittyy juuri tämän elementin puutteeseen, varaudu siihen, että jos tätä ongelmaa ei poisteta, ilmaantuu useita vaikeuksia. Tämä johtuu siitä, että fosfori:

• Vaikuttaa voimakkaasti älykkyyteen.
• Osallistuu perustamisprosessiinja vahvistaa luita ja hampaita.
• Osallistuu lihaskudoksen muodostumiseen ja kehitykseen.
• Tuottaa energiaa yhdistettynä muihin alkuaineisiin.
• Osallistuu proteiinisynteesiin.
• Osoittaa suoraan aineenvaihduntaan.

Rikastaaksesi kehoa fosforilla, syö näitä ruokia:

• Jalostettu juusto.
• kampela, sardiini, tonnikala, makrilli, sammi, piikkimakrilli, kuore, pollock, villakuore.
• Katkarapu, kalmari, rapuja.
• Pavut.
• Raejuusto.

Jos käytät palkokasveja lisäämään kehon fosforipitoisuutta, liota ne ensin veteen. Tämä johtuu siitä, että joskus makroravintoaine ei imeydy tai ei imeydy tarpeeksi. Esikäsittely voi ratkaista tämän ongelman.

Onneksi nykyään on hyvin harvinaista, että ihmisillä on puutos fosforista, koska sitä löytyy monista elintarvikkeista. Tietyistä olosuhteista johtuen tämän alkuaineen puute voi olla kehossa, jolloin syntyy kohtuuton makeisten himo. Tämä ongelma voidaan ratkaista nopeasti ja helposti noudattamalla yllä olevia suosituksia. Fosforikapseleita voi ostaa myös apteekeista.

Kromi ruoassa

Toisin kuin aikaisemmissa aineissa, kromipitoisuutta kehossa on erittäin vaikea lisätä ruoan avulla. Tämä johtuu siitä, että vain ruoat, jotka on kasvatettu runsaasti tätä alkuainetta sisältävässä maaperässä, sisältävät sitä. Sellaista on vaikea löytää tänään.

Kompensoi aineen saanninelintarvikkeita, kromivalmisteita voi ostaa apteekista. Mutta älä unohda oikeaa ravintoa. Aine löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• Vihannekset ja hedelmät.
• Viljatuotteet.
• Erilaisia mausteita.
• Pavut.
• Kotitekoinen liha.
• Kalatuotteet.
• Seafood.
• Maksa.
• Erilaisia juustoja.

Lääkärit suosittelevat näiden tuotteiden kypsentämistä minimaalisella käsittelyllä, koska lämpö voi tuhota kromiyhdisteitä. Tämä johtaa siihen, että keho ei yksinkertaisesti saa tätä ainetta. Siksi oikean ravinnon ohella on suositeltavaa ottaa virallisista apteekeista ostettuja kromivalmisteita.

Tällä elementillä on tärkeä rooli kehossa, nimittäin:

• Poistaa huonon kolesterolin elimistöstä.
• Auttaa ylläpitämään normaalipainoa.
• Säätelee kilpirauhasen tilaa.
• Edistää kehon eri toimintojen palautumista.
• Vahvistaa luustoa.
• Normaaloi verenpainetta.
• Tehostaa insuliinin vaikutuksia.
• Estä diabetesta.
• Vähentää kohtuuttoman pelon ja ahdistuksen tunteita.
• Estä väsymystä.
• Poistaa radioaktiiviset komponentit ja raskasmetallien suolat kehosta.

Et voi arvioida kromin puutetta vain lisääntyneen makeisten himon perusteella. Tämän oireen lisäksi on oltava yksi tai useampi tekijä. Näitä ovat:

• Stunting.
• Ongelmia hermostossa.
• Kohonnut glukoosi elimistössä.
• Ylipainoinen.
• Epätavallinen kehon käsitys alkoholijuomista.

Ole varovainen, sillä liiallinen kromi on myös haitallista terveydelle. Tämä johtaa:

• Aiheuttaa allergisia reaktioita.
• Psykologisen tilan ongelmia.
• Maksan ja munuaisten sairaudet.
• Tarttataudit.
• Kohonnut syöpäriski.

Suunnittele siis ruokavaliosi viisaasti ja juo kaikki lääkkeet tiukasti ohjeiden mukaan.

Kromin puute voi johtua seuraavista syistä:

• Toistuva glukoosin kulutus.
• Suklaan ja hiilihapollisten juomien väärinkäyttö.
• Tiukat ruokavaliot, jotka liittyvät proteiinipitoisten ruokien poissulkemiseen ruokavaliosta.
• Tarttataudit.
• Liika kalsium kehossa.
• Lisästynyt fyysinen aktiivisuus.

Kuten näet, kromin riittävä määrä kehossa on erittäin tärkeä näkökohta kaikkien elinjärjestelmien täydelliselle toiminnalle. Jos et saa sitä pitkään aikaan, terveysongelmia ei voida välttää. Jos et ole varma, että ruokavaliosi kyllästää kromia riittävästi, sinun on valittava lääkevalmiste, joka kompensoisi mahdollisen puutteen. On parempi tehdä tämä neuvottelemalla lääkärin kanssa.

Mitä tehdä jos haluat leipoa

Leivonnaiset ja makeat ruoat ovat rakenteeltaan erilaisia ruokia. Ja patologinen himo niiden käyttöön tarvitsee erilaisia selityksiä. Usein käy niin, että haluat leipoa. Se, mitä elimistöstä puuttuu tässä tapauksessa, voidaan määrittää useiden oireiden perusteella. Jos todella haluat makeita leivonnaisia, pointti on yhden edellä mainitun elementin puuttuminen. Mutta tapahtuu niin, että ihminen haluaa vain jotain jauhoista. Sitten ongelma on jossakin seuraavista tekijöistä:

• B-vitamiinin puute. Tässä tapauksessa voit korvata leivonnaiset muroilla, kananmunalla, hiivalla, maksalla, maitotuotteilla tai pähkinöillä;
• Loisten esiintyminen kehossa. Jos tämä on syy, ongelmaa ei voida poistaa ilman asianmukaista hoitoa.

Jos kuuntelet kehosi tilaa ajoissa, analysoit sen ja teet johtopäätökset, sinun ei ole vaikea ratkaista mitään ongelmaa.

Siten patologinen makeisten ja leivonnaisten himo johtuu elimistössä olevien aineiden puutteesta. Voit päästä eroon tästä ongelmasta lisäämällä tietyn alkuaineen määrää syömällä terveellisiä ruokia. Jos kyseessä on psyykkiset ongelmat tai loistulehdukset, sinun on otettava yhteyttä sopivaan asiantuntijaan, joka auttaa normalisoimaan kehon tilan ja yleisen hyvinvoinnin.