Mango smoothie resepti kotona

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Smoothie on juoma, joka on valmistettu tehosekoittimessa jauhetusta tuoreista hedelmistä, marjoista ja vihanneksista, johon on lisätty maitoa, mehua tai jäätä. Se on erittäin suosittu, etenkin terveellisiä elämäntapoja noudattavien ja ruokavaliotaan tarkkailevien ihmisten keskuudessa.

Mango smoothie on loistava juoma, jolla on hämmästyttävä ja herkkä maku. Tämä ei ole vain hyvä välipala, vaan myös ihana terveellinen jälkiruoka. Mangosmoothien valmistaminen ei ole vaikeaa. Et voi pelätä kokeilla ja lisätä muita suosikkihedelmiä juomaan. Siitä tulee vieläkin ravitsevampi ja herkullisempi.

Sikiön ominaisuudet

Mango on kaunis eksoottinen soikea hedelmä. Se kasvaa Intiassa, Thaimaassa, Vietnamissa, Egyptissä ja Indonesiassa. Luonnossa on monia mangotyyppejä - vihreä, keltainen, vaaleanpunainen, kelta-punainen. Venäjältä löytyy useimmiten vihreitä hedelmiä, joissa on tummanpunaiset sivut. Kypsät hedelmät eivät saa olla liian kovia kosketukseen tai päinvastoin pehmeitä. Siinä ei saa myöskään olla mustia pisteitä ja epätasaisuuksia.

Mangon hedelmäliha on kirkkaan keltaista ja siinä on lievä havupuumainen tuoksu. Se on pehmeää, kohtalaisen makeaa ja lieväähapan. Mitä vaaleampi hedelmän kuori on, sitä makeampi ja maukkaampi se on.

Mangon hyödyllisiä ominaisuuksia

Tämä hedelmä on uskomattoman hyödyllinen. Se sisältää suuren määrän hiilihydraatteja - fruktoosia ja glukoosia. Mangossa on runsaasti A-, B- ja C-ryhmän vitamiineja sekä useita kivennäisaineita: rautaa, sinkkiä, kuparia, fosforia, kalsiumia. Hedelmä sisältää noin 12 aminohappoa, jotka ovat välttämättömiä terveydelle.

Säännöllinen mangojen käyttö vaikuttaa suotuisasti ruoansulatuskanavaan, normalisoi verensokeritasoja, poistaa ylimääräistä kolesterolia, parantaa näköä ja auttaa pääsemään eroon ummetuksesta.

Mango ei sisällä käytännössä lainkaan proteiinia ja rasvaa. 100 grammassa hedelmiä on vain 65 kcal. Tämä tarkoittaa, että aurinkoisia hedelmiä voivat syödä myös ne, jotka ovat dieetillä. Mango ei vahingoita vartaloa. Päinvastoin, se tuo monia etuja ja hyvän mielen.

Mangosmoothiella on herkkä ja makea maku. Tämä hedelmä sopii hyvin monenlaisten marjojen ja hedelmien sekä maidon ja jogurtin kanssa. Mangopohjainen smoothie antaa energiaa ja voimaa koko päiväksi. Juoma on parasta juoda hieman jäähdytettynä.

Mango-banaani smoothie-resepti

Tästä eksoottisesta hedelmästä valmistetut juomat ovat erittäin maukkaita ja makeita, ja niissä on miellyttävä havupuun jälkimaku. Kuinka tehdä smoothieita kotona? Tämä resepti ehdottaa mango-banaani smoothien valmistamista.

Kahteen annokseen juomaa tarvitset seuraavat ainekset:

• mango - 1 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• luonnollinentavallinen jogurtti - 1 kuppi;
• maito - puoli lasia;
• vaniljasokeri - ripaus.

Ruoanlaitto:

1. Mango ja banaani kuorittuna. Poista luu.
2. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi.
3. Laita mango ja banaani tehosekoittimeen, kaada jogurtin ja maidon päälle. Lisää vaniljasokeria makua varten.
4. Vatkaa kaikki huolellisesti tasaiseksi.
5. Kaada valmis juoma lasiin ja tarjoile.

Smoothie tehosekoittimessa mangon ja kanelin kanssa

Tämä on yksi tuoksuvimpia vaihtoehtoja. Tämä smoothie on todellinen vitamiinipommi ja sopii täydellisesti niille, jotka haluavat parantaa terveyttään.

Sen valmistukseen tarvitset:

• mango - 1 kpl;
• kaneli - 1 tl;
• hunaja - 1 tl;
• luonnollinen vähärasvainen jogurtti - 1 kuppi.

Kuinka valmistaa ruokaa?

1. Kuori mango ja poista kuoppa. Leikkaa pieniksi paloiksi.
2. Lähetä hedelmät tehosekoittimeen ja lisää sitten jogurtti, kaneli ja hunaja. Sekoita tasaiseksi.

Upea juoma mangon, persikan ja vadelman kera

Tämä hedelmä yhdistetään melkein minkä tahansa hedelmän kanssa. Tässä vaihtoehdossa on suositeltavaa valmistaa herkullinen ja herkkä smoothie mangosta, persikasta ja vadelmasta.

Se vaatii:

• mango - 1 kpl;
• persikka - 2 kpl;
• vadelmat - puoli lasia;
• maito - 1 kuppi.

Ruoanlaittomenetelmä:

1. Mango ja persikat irrota kuoresta ja poista kivet. Leikkaa paloiksi.
2. Hedelmät laita tehosekoittimeen, lisää vadelmat ja maito. Beat.
3. Voit lisätä smoothieen halutessasi hunajaa.

Juoma mangon, kaurapuuron ja mansikoiden kanssa

Tämä ei ole vain herkullinen, uskomattoman terveellinen, vaan myös melko täyttävä smoothie, joka sopii erinomaisesti aamiaiseksi.

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset:

• mango - 1 kpl;
• kaurapuuro - 2 rkl. lusikat;
• mansikat - 100 g;
• luonnollinen valkoinen jogurtti - 1 lasillinen.

Ruoanlaitto:

1. Pehmennä ensin hieman kaurapuuroa. Kaada ne jogurtilla ja odota noin 20-30 minuuttia.
2. Tällä hetkellä voit tehdä hedelmiä. Kuori mango ja poista kuoppa. Leikkaa pieniksi paloiksi. Mansikat jaetaan myös osiin.
3. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita huolellisesti.
4. Tämän juoman juominen on parasta kylmänä. Mutta lämpimänä se on myös erittäin maukasta.

Virkyttää mangojuoma kiivin ja mehun kera

Virkistävää smoothieta ei ole koskaan nautinto juoda kuumana aurinkoisena päivänä.

Reseptiä varten tarvitset seuraavat ainekset:

• mango - 1 kpl;
• kiivi - 2 kpl;
• kaikki mehut - 1 lasi;
• jääkuutioita - 5-6 kpl

Ruoanlaittojärjestys:

1. Mango ja kiivi kuorittuina, kivettynä ja kaikki muu.
2. Leikkaapieniä paloja.
3. Lähetä tehosekoittimeen, lisää mehu ja vatkaa kaikki hyvin tasaiseksi.
4. Lisää sitten jääpaloja valmiiseen juomaan ja tarjoile.

juoma mangon ja ananaksen kanssa

Kohtalaisen makea, miellyttävän hapan ja jumalallisen tuoksuinen - tältä tulee tämän reseptin mukainen smoothie!

Sen valmistukseen tarvitset seuraavat ainekset:

• mango - 1 kpl;
• ananas - puolikas hedelmä;
• appelsiinimehu tai monihedelmä - 2 kuppia;
• banaani - 1 kpl

Ruoanlaitto:

1. Leikkaa ananas, poista kuori ja kaikki muu. Tee sama mangon ja banaanin kanssa.
2. Leikkaa hedelmät keskikokoisiksi paloiksi ja laita tehosekoittimeen.
3. Kaada mehu joukkoon ja vatkaa hyvin.
4. Laita syntynyt smoothie jääkaappiin tunniksi.
5. Tämä erittäin tyydyttävä ja maukas juoma ilahduttaa kaikkia kotitalouksia poikkeuksetta.

Mango-appelsiinijuoma

Tämä on todellinen vitamiinivarasto, jossa on herkkä hunajainen ja maitomainen maku, jota täydentää miellyttävä sitrusmainen happamuus. Se vetoaa varmasti sekä aikuisiin että lapsiin.

Tätä smoothiereseptiä varten tarvitset seuraavat ainekset:

• mango - 1 kpl;
• oranssi - 1 kpl;
• hunaja - 2 tl;
• vähärasvainen maito - 200 ml;
• jääkuutioita - 7-8 palaa

Ruoanlaittomenetelmä:

1. Kuori ja kuori mango ja appelsiini.
2. Leikkaa hedelmät paloiksi ja laita tehosekoittimeen.
3. Kaada maito ja lisää hunajaa.
4. Lyö perusteellisesti.
5. Kaada smoothie lasiin ja lisää jääkuutioita.

Johtopäätös

Mangopohjainen smoothie on epäilemättä erittäin terveellinen, maukas ja ravitseva juoma. Yhdessä lasissa on v altava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka antavat elinvoimaa ja voimaa koko päiväksi. Mango smoothieet voidaan yhdistää monenlaisiin hedelmiin ja marjoihin, maitoa, jäätelöä ja jogurttia voidaan lisätä.