2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Pinaattisalaatit ovat tulleet ruokavalioomme suhteellisen hiljattain. Tällaisten ruokien reseptit tulivat meille Lähi-idästä tai pikemminkin Persiasta. Tämä kasvi on siellä hyvin yleinen. Pinaatti, jonka ominaisuuksia arvostivat muinaiset ihmiset, ei ollut pitkään aikaan yhtä suosittu meillä kuin Amerikassa tai Euroopassa. Mutta viime aikoina yhä useammat kotiäidit kiinnittävät huomiota tähän tuotteeseen. Pinaatti on vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Se sisältää runsaasti magnesiumia, rautaa ja kasviproteiinia. Tässä artikkelissa kerromme sinulle reseptejä salaattien valmistamiseen tästä kasvista.
Pinaatti-retiisisalaatti
Tämä ruokalaji valmistuu kahdessakymmenessä minuutissa. Neljän annoksen perusteella meidän on otettava kaksisataa grammaa lehtipinaattia, kaksi tai kolme nippua retiisiä, yksi appelsiini ja viisikymmentä grammaa appelsiinimehua. Pinaatti on kasvi, joka kasvaa lähellä maata. Siksi se tulee lajitella huolellisesti, pestä ja kuivata talouspaperilla. Retiisit on myös pestävä ja leikattava ympyröiksi. Kuori appelsiini ja leikkaa siivuiksi. Laita pinaatinlehdet, retiisi ja appelsiini salaattikulhoon. Mausta mehulla ja kasviöljyllä. Salaatti on valmis!
Pekoni-tomaattisalaatti
Pinaatti on niin monipuolinen tuote, että se voidaan yhdistää turvallisesti lihan, kalan ja muiden vihannesten kanssa. Salaattiin tarvitsemme neljäsataa grammaa pinaattia (voit ottaa sekä pakastettua että tuoretta), kaksisataa grammaa pekonia, kaksi kirsikkatomaattia, kaksikymmentä grammaa soijakastiketta, viisikymmentä grammaa kasviöljyä, sitruunan tai limetin mehua, suolaa ja pippuria maun mukaan. Jos käytät pakastepinaattia, sulata se ja purista vesi pois. Tuore pinaatti tulee pestä, hienontaa ja laittaa paistinpannuun, jossa on kuumaa öljyä. Lähetä seuraavaksi ohueksi viipaloitu pekoni samaan paikkaan ja jatka paistamista miedolla lämmöllä. Sillä välin pese tomaatit, leikkaa ne viipaleiksi, laita salaattikulhoon ja kaada päälle soijakastike. Kun pinaatti muuttuu smaragdinvihreäksi, voit ottaa sen pois lämmöltä. Sekoita sitruunan tai limen mehu soijakastikkeeseen ja lisää suolaa ja vastajauhettua mustapippuria. Laita pinaatti ja pekoni tomaattien päälle, kaada päälle valmistettu kastike, anna jäähtyä. Siinä kaikki, voit tarjoilla salaattia pöytään!
Pinaatti-juustosalaatti
Pinaatti on erittäin terveellinen, tyydyttävä ja maukas tuote. Ja kun se yhdistetään juuston kanssa, siitä tulee upea koostumus! Tarvitsemme siis kaksisataaviisikymmentä grammaa pinaattia, kaksisataa grammaa suluguni- tai mozzarellajuustoa, neljä munaa, kolme ruokalusikallista smetanaa, neljä teelusikallista sitruunamehua, suolaa ja pippuria maun mukaan. Valmista pinaatti: pese,kuivaa ja erota lehdet varresta. Suuret lehdet tulee revitä käsin. Keitä munat kovaksi ja erota keltuaiset valkuaisista puoliksi. Hienonna proteiini hienoksi ja keltuaiset voidaan murskata käsin kulhoon pinaatin kanssa. Leikkaa juusto kuutioiksi ja lisää valmistettujen ainesten joukkoon. Valmista kastike erikseen. Sekoita smetana sitruunamehun, suolan ja mustapippurin kanssa. Mausta salaatti saadulla seoksella ja anna hautua 30-40 minuuttia. Hyvää ruokahalua!
Pinaattisalaattien valmistustaito tekee perheellesi ja vieraallesi vaikutuksen kulinaarisilla taidoillasi, vaan myös tarjoat heille terveellisen ja terveellisen aterian.
Suositeltava:
Pekonihernekeitto - resepti- ja ruoanlaittovinkkejä. Vain herkullista
Pekonin hernekeitto on herkullinen ensiruoka, jonka jokaisen kotiäidin pitäisi osata kokata. Tutustutaan salaisuuksiin ja vinkkeihin tämän upean keiton valmistamiseen
Munakokkelia pinaatilla: resepti. Pinaatti - terveyshyötyjä ja haittoja
Maailman suosituin aamiainen on munakokkelia. Tällä ruoalla ei ole vain erinomainen maku, vaan myös korkea ravintoarvo. Aamupalamunat antavat kylläisyyden tunteen ja antavat keholle energiaa koko päiväksi. Lisäaineet auttavat lisäämään ruuan ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Artikkelissamme esittelemme mielenkiintoisia reseptejä munakokkelia pinaatilla. Mutta ensin puhutaan siitä, miksi tämä vihannessato on niin hyödyllinen
Kaurapuuro kurpitsalla - ei vain maukasta, vaan myös terveellistä
Monet ihmiset ovat kuulleet, että kurpitsa on universaali tuote. Yksi suosituimmista ruoista on kurpitsavuoka. Ei huonompi kuin tämä herkku ja kurpitsapuuro. Useimmiten tällaiseen astiaan lisätään hirssiä, mannasuurimoa tai riisiä. Toinen erittäin maukas kaurapuuro kurpitsalla
Shinka ei ole vain kinkkua
Lihaherkut näyttävät aina herkullisilta: sekä savustettuna että paistettuna. Kinkku, keitetty sianliha, "pähkinä", pastrami - ovat kauniita. Ja on myös rengas. Useimmiten löytyy Ukrainasta. Siksi jostain syystä kaikki pitävät nimeä ukrainalainen. Ja vain kiistat eivät lopu, mikä on taverna - onko se valmistusmenetelmä vai osa ruhoa? Kukaan ei ole vielä voittanut. Ja se, että schinken on käännetty saksasta "kinkuksi", ei tarkoita mitään? Vaikka Ukrainassa taverna ei ole vain kinkkua! Tämä on
Helppo ruokavaliot nopeaan laihtumiseen ovat myös herkullisia
Monet naiset haluavat mennä suosikkiruokiaan pidemmälle ja näyttää samalla kauniilta ja hoikilta. Mutta joillain on taipumus olla ylipainoisia, heidän on vaikeinta pitää itsensä kunnossa. Usein nopea laihtuminen johtaa kasvojen, rintakehän, pakaroiden laihtumiseen, ja vasta sitten lantio ja vatsa katoavat. Joten mikä on tapa päästä eroon ylipainosta valita?
